儿童的营养医学知识专题讲座培训课件.ppt
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1、儿童的营养医学知识专题讲座,儿童的营养医学知识专题讲座,一、生理特点,每年体重增长约2kg 身高增长约57cm,每年体重增加约22.5kg, 身高增高47.5cm至小学高年级时进入第二个生长发育加速期。,学龄前儿童:36岁,学龄儿童:612岁,儿童的营养医学知识专题讲座,2,一、生理特点学龄前儿童:36岁 学龄儿童:612岁儿童的,二、营养需求,参照中国营养学会对不同性别,年龄儿童的营养素的推荐量.能量蛋白质:对蛋白质的需要较成人高脂肪:供能比25-30%碳水化合物:供能比50-60%维生素和矿物质,优质蛋白质占30-40%蛋白质供能比12-14%,儿童的营养医学知识专题讲座,3,二、营养需求
2、 参照中国营养学会对不同性别,年龄儿童的营,营养需求,维生素维生素A、D、B、C矿物质钙:7-9岁800mg; 10-12岁1000mg铁: 7-9岁12mg; 10-12岁 男16mg,女18mg锌 推荐供给量参见中国营养学会制订的中国居民膳食营养素参考摄入量。,18岁以上男15mg 女20mg,儿童的营养医学知识专题讲座,4,营养需求维生素18岁以上儿童的营养医学知识专题讲座4,学龄前儿童常见的营养问题,此期儿童由于活动范围扩大,兴趣增多,易出现饮食无规律、偏食、吃零食过多等,影响了营养素的摄入与吸收。微量元素如铁、锌及维生素的缺乏是这一时期常见的营养问题。,在贫困农村,蛋白质、能量摄入不
3、足仍然是比较突出的问题;城市儿童因脂肪类食物摄入过多或运动减少造成的肥胖问题日趋严重。,儿童的营养医学知识专题讲座,5,学龄前儿童常见的营养问题此期儿童由于活动范围扩大,兴趣增多,,学龄儿童常见的营养问题,缺铁性贫血、维生素A缺乏、B族维生素缺乏、锌缺乏等。看电视时间过长,体力活动减少,饮食不平衡而导致超重和肥胖在这一时期也比较突出。早餐摄入不足和早餐质量低,儿童的营养医学知识专题讲座,6,学龄儿童常见的营养问题缺铁性贫血、维生素A缺乏、B族维生素缺,学龄前儿童的合理营养,优质蛋白质充足满足无机盐和维生素的需要:每周进食一次富含铁的猪肝或猪血;每周进食一次富含碘、锌的海产品。谷类食物:1502
4、00g纯能量以及油脂含量高的食物不宜多吃。,逐步过渡到与成人类似的膳食,但加工烹调仍需注意儿童特点,既要保证营养,又要色、香、味多样化,以增加儿童食欲。,儿童的营养医学知识专题讲座,7,学龄前儿童的合理营养优质蛋白质充足逐步过渡到与成人类似的膳食,学龄儿童的合理营养,进食量要增加:谷类及豆类食物约300-500g。吃好早餐。早餐的食量应相当于全日量的1/3,早餐吃不好会使小学生在上午因能量不够而导致学习行为的改变。优质蛋白质充足 牛奶300ml;鸡蛋1-2个; 其它动物性食物(100-150g);食物粗细搭配:多食新鲜蔬菜和水果。少吃零食、控制食糖的摄入,重视户外活动。,儿童的营养医学知识专题
5、讲座,8,学龄儿童的合理营养进食量要增加:谷类及豆类食物约300-50,儿童一日食谱举例,早餐 煮鸡蛋1个,全麦面包50g,牛奶120g 香蕉150g,晚餐 花卷100g,肉丝柿椒丝(鸡肉25g、柿椒75g), 拌豆腐丝黄瓜丝(豆腐丝25g、黄瓜75g), 西红柿鸡蛋汤(西红柿50g)加餐 饼干25g,牛奶120g,午餐 米饭100g,红烧鱼段(草鱼80g), 香干卷心菜(豆腐干25g、卷心菜100g), 菠菜虾皮紫菜汤 (菠菜100g)加餐 猕猴桃150g,能量7 524KJ, 蛋白质67g, 脂肪53g, 碳水化合物257g,儿童的营养医学知识专题讲座,9,儿童一日食谱举例 早餐 煮鸡蛋1
6、个,全麦面包50g,牛奶1,第四节 青少年的营养,一般指1218岁这一阶段,即初、高中阶段青春发育期Adolescence,女:1112岁开始,到1718岁,男:1314岁开始,至1820岁,儿童的营养医学知识专题讲座,10,第四节 青少年的营养 一般指1218岁这一阶段,即初、,一、生理特点,是人生的第二个生长高峰期: 身高:年增加约57cm; 体重:年增长约45kg。生殖系统迅速发育,第二性征逐步出现。,儿童的营养医学知识专题讲座,11,一、生理特点是人生的第二个生长高峰期:儿童的营养医学知识专题,二、营养需求,青少年对能量、蛋白质以及其它营养素的需要要稍高于从事轻体力劳动的成年人。伴随第
7、二性征的发育,女性青少年月经初潮,铁丢失增加,铁供给不足可引起青春期缺铁性贫血。,能量: 男24002900kcal 女22002400kcal蛋白质:80-90g/d优质蛋白质约占4050,供能比应达到1215。钙:1000mg磷铁:锌:,儿童的营养医学知识专题讲座,12,二、营养需求青少年对能量、蛋白质以及其它营养素的需要要稍高于,三、营养常见的问题及合理营养,多吃谷类,供给充足的能量:约400500g/d。保证足量的优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入: 鱼、肉、蛋约200g,奶250ml,豆制品100g新鲜蔬菜、水果各500g,其中绿叶蔬菜类 300g。 有良好的饮食习惯,重视早餐的质和量鼓
8、励参加体力活动,避免盲目节食对超重或肥胖者,应合理控制饮食,少吃高能量的食物(如肥肉、糖果和油炸食品等),同时增加体力活动。药物减肥或盲目节食不可取。,营养缺乏营养过剩,儿童的营养医学知识专题讲座,13,三、营养常见的问题及合理营养多吃谷类,供给充足的能量:约40,第五节 成年人的营养,成年时期是身体各器官生理功能发生转折的阶段,同时因工作劳累、精神紧张、缺乏运动、营养不平衡等因素,易出现种种亚健康症状,如经常感到力不从心、情绪不佳,心理压力大,睡眠欠佳,头昏脑胀、记忆力下降,四肢乏力、肌肉酸痛等。,儿童的营养医学知识专题讲座,14,第五节 成年人的营养 成年时期是身体各器官生理功能发生转,一
9、、生理特点,基础代谢率随年龄增高逐渐下降消化、循环系统功能逐渐减退:易出现消化系统疾病;及动脉硬化、高血压等心脑血管疾病、肿瘤等。人体功能逐渐衰退,儿童的营养医学知识专题讲座,15,一、生理特点基础代谢率随年龄增高逐渐下降儿童的营养医学知识专,二、营养需求,能量 :摄入适当,以维持标准体重为宜。蛋白质:蛋白质供能量比约12,优质蛋白质应占30左右。脂肪:控制动物脂肪、胆固醇的摄入。碳水化物:多吃粗粮、杂粮、蔬菜水果,以提供足够的膳食纤维。其他营养素:VitA、VitC、VitD、VitE、 B族 钙、镁、铁、锌、铬,儿童的营养医学知识专题讲座,16,二、营养需求能量 :摄入适当,以维持标准体重
10、为宜。儿童的营养,三、常见的营养问题及合理营养,营养问题:肥胖症、高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、骨质疏松症等。,1、能量摄入要适宜,以维持标准体重为宜。2、保证足够的优质蛋白质的摄入。3、控制脂肪类食品,特别是动物脂肪摄入。4、主食应粗细搭配,少食精制糖,多食蔬菜水果。5、每日饮牛奶或豆奶,以补充钙质。6、限制食盐摄入,每日不超过6g。,儿童的营养医学知识专题讲座,17,三、常见的营养问题及合理营养营养问题:1、能量摄入要适宜,以,第六节 老年人的营养,我国:60岁以上称为老年人。,老化过程的机制目前尚不十分清楚。衰老:遗传因素,环境因素。 合理的营养有助于延缓衰老、预防疾病。
11、而营养缺乏或过剩、紊乱则有可能加速衰老和疾病发生的进程。,儿童的营养医学知识专题讲座,18,第六节 老年人的营养我国:60岁以上称为老年人。老化过程的,一、生理特点,(一)体成分改变,基础代谢率降低。(二)身体重要器官的生理功能降低。(三)生化代谢功能降低。(四)免疫功能下降。,儿童的营养医学知识专题讲座,19,一、生理特点(一)体成分改变,基础代谢率降低。儿童的营养医学,(一)体成分改变,基础代谢率降低,肌肉组织的重量减少而出现肌肉萎缩;体水分减少,主要为细胞内液减少;骨矿物质减少,骨质疏松。,50岁后,身体瘦小者,基础代谢率将比中年期降低10%15%以上。,儿童的营养医学知识专题讲座,20
12、,(一)体成分改变,基础代谢率降低肌肉组织的重量减少而出现肌肉,(二)身体重要器官的生理功能降低,心血管:血管壁弹性降低,造成外周血管阻力增大,肺活量和心搏出量减少。肾脏:肾单位数量减少;肾脏滤过功能和重吸收功能下降。消化系统: 牙齿脱落, 味蕾萎缩,味觉减退。 消化酶、胆汁分泌减少, 胃肠蠕动减慢,导致胃肠胀气、便秘。,儿童的营养医学知识专题讲座,21,(二)身体重要器官的生理功能降低心血管:血管壁弹性降低,造成,(三)生化代谢功能降低,合成代谢降低,分解代谢增高。胰岛素分泌能力减弱,组织对胰岛素的敏感性下降,可使葡萄糖耐量下降。 体内氧化损伤加重:自由基作用于多不饱和脂肪酸形成脂质过氧化产
13、物:丙二醛、脂褐素。 自由基还使一些酶蛋白质变性,引起酶的活性降低或丧失。,儿童的营养医学知识专题讲座,22,(三)生化代谢功能降低合成代谢降低,分解代谢增高。儿童的营养,(四)免疫功能下降,胸腺萎缩,重量减轻, T淋巴细胞数目明显减少,因此免疫功能下降,容易患各种疾病。,儿童的营养医学知识专题讲座,23,(四)免疫功能下降 胸腺萎缩,重量减轻,儿童的营养医学,二、营养需求,(一)能量: 以20-39岁平均体重(男性65kg或女性55kg)的能量供给量为基础,50-59岁相应减少10,60-69岁减少20,70岁以上减少30。 一般情况下,一个中等身材的老年人, 每天摄入1800-2000kc
14、al的热量即可满足需要。 当老年人热量供给低于1600-1800kcal时,往往伴随蛋白质、钙、铁与维生素摄入不足。,儿童的营养医学知识专题讲座,24,二、营养需求(一)能量:儿童的营养医学知识专题讲座24,2、蛋白质质优量足,以维持氮平衡为原则。供给量:1.01.2g/ (kgd)优质蛋白占1/3蛋白质供能比:1214%过多的蛋白质可增加肝、肾负担。,3、脂肪限制脂肪,特别是饱和脂肪。食用植物油:提供多不饱和脂肪酸,维生素E。限制含胆固醇高的食物:如动物内脏、鱼籽、蛋黄、蟹黄等。脂肪供能占:2025%。,儿童的营养医学知识专题讲座,25,2、蛋白质3、脂肪儿童的营养医学知识专题讲座25,4、
15、碳水化物,胰岛素分泌减少,组织对胰岛素的敏感性下降,糖耐量降低,容易发生血糖增高。过多的糖在体内还可转变为脂肪,引起肥胖、高脂血症等疾病。碳水化物供能比:5565%。,儿童的营养医学知识专题讲座,26,4、碳水化物胰岛素分泌减少,组织对胰岛素的敏感性下降,糖耐量,5、矿物质钙: 1000mg/d 铁:15mg /d锌钠:食盐的摄入量:6g/d,6、维生素易缺乏:维生素A、维生素D、叶酸、维生素B12等。 维生素E有抗衰老作用 ,维生素C能与其起协同作用。,儿童的营养医学知识专题讲座,27,5、矿物质6、维生素儿童的营养医学知识专题讲座27,三、常见的营养问题,肥胖症(obesity) 骨质疏松
16、症:(osteoporosis): 腰背酸痛,久站后腿麻腿痛,身体缩短,驼背、并易发生骨折。动脉粥样硬化,儿童的营养医学知识专题讲座,28,三、常见的营养问题肥胖症(obesity) 儿童的营养医学知,合理营养,平衡膳食。保证有五大类食物组成,即粮油类,奶、鱼、肉、蛋类,豆制品类以及蔬菜水果类。合理的膳食制度。定时定量,少食多餐。食物粗细搭配,易于消化。注意食品的色、香、昧、形状和硬度。适度体力活动,保持能量平衡。但不能盲目节制饮食。,儿童的营养医学知识专题讲座,29,合理营养平衡膳食。保证有五大类食物组成,即粮油类,奶、鱼、肉,第三章 临床营养基础,第一节 营养调查与营养评价,一、营养调查,
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