一本价格500元的瘦腿精油配方.docx
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1、瘦腿精油配方 修长小腿配方:5ML葡萄籽油+天竺葵3滴+丝柏2滴 完美大腿曲线配方:丝柏3滴+杜松子3滴+葡萄柚2滴+天竺葵2滴+葡萄籽油5ML+甜兴仁油5ML 减肌肉性的小腿配方:迷迭香6滴+丝柏5滴+甜兴仁油20ML 美腿化脂配方:迷迭香2滴+杜松子2滴+鼠尾草2滴+茴香2滴+肉桂2滴+荷荷巴油2ML+葡萄籽油5ML+月见草油3ML 按摩方法:从脚踝开始由下往上,虎口贴着小腿肚子,大拇指和食指的指腹用力,不要用指尖的力量。慢慢的有力的往上滑,两个手来回交替,感觉到压力即可。等到精油都推开了,大约1520 下左右,换成用指尖(指头的第一节肉肉,不是指甲)稍微快一点的再小腿上画圈。这个动作要连
2、贯,也是从下往上。压力因人而异,感觉到轻微的酸痛就可以了,但是不至于到不舒服。大腿也是差不多。因为面积比小腿大,可以用手掌按摩。反正就是要顺着淋巴的走向,这样才会排水,排毒。每个腿大约510分钟就够了。 食物注意事项 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,
3、形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 【精油成分】:柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草【精油功效】:帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。使用方法:取适量的精油涂于脂肪堆积部位,由下向上,按摩10到15分钟,直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹,按摩后包裹上保鲜膜30到45分钟,做小量的运动效果更佳。瘦腿,什么方法、什么样的瘦腿霜和瘦腿精油才是最有效的呢?今天我
4、们就有针对性的提出不同类型的腿,用不同的有效方法。对于双腿肉肉的你赶快行动起来,进行一个完美瘦腿小锻炼吧!秀出迷人的双腿.一 肌肉型腿 前1-3周热身目标:让腿部显得纤细预备要领: 瘦腿产品,减肥精油的加强使用,提升美腿力a:秘诀:洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效,可以刺激腿部的血液循环,让腿部变得纤细,结实,有力。b:秘诀:使用瘦腿霜按摩前要用力锤打和捏小腿,大腿肌肉5分钟,涂上瘦腿霜后用大拇指和食指中指捏住腿裸附近,然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉,两只手交替进行,可以稍微放松肌肉。 肌肉型腿 前4-6周热身目标:让肌肉变得柔软些预备要领:1.进行蒸汽浴10分钟,或泡浴时满载水中加入
5、50克粗盐,30克浴盐。a.秘诀:进行蒸汽浴或泡浴后,坐下不要让腿发力,用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉,目的是放松和软化腿部肌肉,大概需要20分钟,b.秘诀:时间要比平时的浴时间缩略长些,至少25分钟。c.秘诀:使用带有紧致效果的护体瘦腿霜+2滴小茴香瘦腿精油的混合霜,涂在腿上后,用沙布将小腿紧紧地裹起来,2小时后松开即可。2.每天每次运动结束或长时间走路之后,记得做一些伸展,拉伸运动,目的是拉长腿部的肌肉纤维,让腿显得修长。3.每天不要过多地吃用高蛋白的食物,如肉类和鸡蛋,这些食物都会使肌肉飞速增多。 二 赘肉型腿前 1-2周热身目标:打造优美的腿部弧线预备要领:1.想更快速瘦腿的话,可以去
6、美容院接受美腿护理,也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。2.每天晚上睡前做美腿操,仰卧,一条腿向上抬高至15度,保持1秒后放下,连续做40个,停顿1分钟后再做40个同样的动作,一共做三组,换另一条腿动作相同赘肉型腿 前3-6周热身目标:让腿上的赘肉消失预备要领:1.小腿泡浴,水温越热越哈,水位以没过大腿为宜;1小腿泡浴,水温越热越好,水位以没过大腿为宜.a:秘诀在水肿加入5滴小茴香瘦腿精油,3滴柠檬精油,2滴迷迭香精油。b:秘诀:泡过腿后,取适量瘦腿产品于腿部,如我们推荐的一些最有效的瘦腿霜,把手掌放在大腿内侧,掌心向下,按顺时针方向打圈按摩,直至大腿内侧,接着用力箝起大腿的肉,停2
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