冠心病的预防课件.ppt
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1、冠心病的三级预防,临床医学系内科学教研室 田正良,冠心病的预防,1,冠心病的三级预防 冠心病的预防1,一级预防措施,美国著名的营养学家迈克尔斯.科尔根说:“不要害怕冠心病,只要你能摄入正确的营养物质,加上一点轻松运动,.它是所有人造疾病中最容易防治的,甚至还可以康复。”,冠心病的预防,2,一级预防措施美国著名的营养学家迈克尔斯.科尔根说:“不要害怕,一级预防措施,防发病即防患于未然许多人不是死于疾病,而是死于无知。就是在没发病的时候去防病。控制和消除产生冠心病的危险因素,如高脂血症、高血压、吸烟、肥胖、糖尿病等,是预防冠心病发生的根本措施。,冠心病的预防,3,一级预防措施防发病即防患于未然冠心
2、病的预防3,一级预防措施,一级预防的重点有三个:干预血糖、干预血脂、干预血压。最基本的措施是改变不健康的生活方式。鼓励公众参加体育活动,提倡有氧代谢运动(走路、跑步、跳绳、骑自行车、滑旱冰、球类等),提倡健康饮食与戒烟,特别推荐跳绳作为有氧运动的简便方式在全民中开展。,冠心病的预防,4,一级预防措施一级预防的重点有三个:干预血糖、干预血脂、干预血,1合理膳食,吃饭最好三五八(三高五低八成饱)三高:高新鲜、高纤维素(每日最少16克) 高蛋白(0.8克动物或植物)五低:低糖(纯糖非人体必需) 低盐(小于6克) 低脂肪 低胆固醇 低刺激性食物 半成饱,冠心病的预防,5,1合理膳食吃饭最好三五八(三高
3、五低八成饱)冠心病的预防5,合理膳食,一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑“。一:每天一袋努奶。二:250-350克碳水化合物。三:三分高蛋白。四:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八成饱。五:500克蔬菜和水果。,冠心病的预防,6,合理膳食一、二、三、四、五,冠心病的预防6,合理膳食,红:一天一个西红柿,50-100毫升红葡萄酒。黄:红黄色蔬菜和水果。绿:喝绿茶。白:燕麦粉、燕麦片。黑:黑木耳。,冠心病的预防,7,合理膳食红:一天一个西红柿,50-100毫升红葡萄酒。冠心病,2戒烟禁酒,40岁左右的所谓“壮年”心梗患者,经询问有90%都吸烟。吸烟与冠心病有直接影响。烟里的有害物质会使血管内皮
4、处于应激状态,促进血液高凝状态,导致血栓的形成。,冠心病的预防,8,2戒烟禁酒 40岁左右的所谓“壮年”心梗患者,经,3.适量运动,西坡克拉底;“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉”奥林匹克运动的故乡,古希腊山上崖石刻了:“你想变的健康吗,你就跑步吧,你想变的聪明吗,你就跑步吧,你想变的美丽吗,你就跑步吧。”,冠心病的预防,9,3.适量运动西坡克拉底;“阳光、空气、水和运动,是生命和健康,适量运动,“三、五、七” 每天3公里,30分钟,。 每周五次 运动量=心跳+年龄170次/分,冠心病的预防,10,适量运动“三、五、七”冠心病的预防10,4.心理平衡,保持乐观情绪,避免忧伤; 控制激动
5、和急躁情绪,回避激怒刺激环境;消除紧张感,科学地处理日常事务。,冠心病的预防,11,4.心理平衡 保持乐观情绪,避免忧伤;冠心病的预防11,4.心理平衡,遵循四句话,高血压减少55%,冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。,冠心病的预防,12,4.心理平衡遵循四句话,高血压减少55%,冠心病减少75%,二级预防措施,亡羊补牢,为时未晚 就是指在一级预防的基础上对已经患冠心病者采用药物或非药物措施,以预防复发或病情加重。,冠心病的预防,13,二级预防措施 亡羊补牢,为时未晚冠心病的预防13,二级预防措施,1冠心病患者的自我报警:凡突发上腹或胸部疼痛、胸闷、心
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