大学生自我意识及其培养ppt课件.ppt

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1、大学生自我意识及其培养,第四章,本讲内容,一、自我意识概述二、大学生自我意识变化的特点及类型三、大学生完善自我的途径与方法,课堂练习： 写出20个“我是谁”？ 要求选择能反映个人的个性风格的语句。,Who am I？,人自诩为万物之灵，总想究诘宇宙自然的奥妙。然而曾几何时，人类发现“自我”的存在才是谜中之谜。早具慧心的先人们以神话隐喻的方式将“认识自我”的箴言昭示给后人。 认识你自己，否则你就会被毁掉。,德尔菲神庙(太阳神阿波罗昭晓其神谕的地方):世界闻名的著名古迹,位于希腊的福基斯(Phocis)，1987年联合国教科文组织将之作为文化遗产，列入世界遗产名录。 对于今天的我们来说，德尔菲神庙

2、前石碑上镌刻着的“认识你自己”几个大字仍然是一个“谜”，迄今，它仍是横亘在当代人类面前的一个严峻课题。,希腊人认为，德尔菲是地球的中心，是“地球的肚脐”。,“青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的自我形象的形成。”“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要”（俄心理学家科恩）,一、自我意识概述,（一）自我意识的内涵（二）自我意识的发生发展（三）自我意识在人才发展中的作用,意识,环境意识（动物与人共有）,自我意识（只有人类具有）,（一）自我意识的内涵,自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生

3、理状况（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状况的认识和体验。,1.自我意识的概念,就人的肉体价值而言，无非是其脂肪能造7条肥皂，石灰质能粉刷一间小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，铁质可铸一枚一英寸的铁钉，还有一匙硫磺，如此而已。,2.自我意识的结构,自我认识是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。自我体验是自我意识的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我调控是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。,（二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的

4、三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。,1、对自我的确认（生理自我）：8个月3岁,3个月：能辨认自身以外的世界5个月：略知别人的存在8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应， 但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽）3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感,这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心期”。,2、对自我的评价（社会自我）：4岁青春期,产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价

5、，如“我会唱歌”、“我会”，关注他人评价，是社会化的关键时期。,这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。,3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后,15岁左右：外在的关注 内在的关注如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样。,是自我意识的成熟阶段此时，由于青年生理方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使得青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我

6、、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。,（三）自我意识在人才发展中的作用,1.导向作用: 目标是人才发展的导航机制。有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。 2.自控作用:自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。 3.内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育。,（四）怎样才能获得健康的自我形象,支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接受，因而有安全感。 支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来说是重要的。 支柱三：感

7、到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能够有所贡献。,（成长的助力）,建立健康正确自我形象的重要经历,破坏自我形象的重要经历,（成长的阻力、破坏力）,二、大学生自我意识变化的特点及类型,（一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及调适,（一）大学生自我意识发展的规律,1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我”,2、自我意识的矛盾（1）主观我与客观我的矛盾（2）理想我和现实我的矛盾（3）独立意向与依附心理的冲突（4）交往需要和自我闭锁的冲突,3、自我意识的统一（1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一

8、 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的 和谐统一。,（2） 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。,(二)大学生自我意识发展的特点,1、 强烈关心自己的发展2、自我评价能力趋于客观3、自我体验丰富而复杂4、自我控制的能力提高5、自我意识水平存在年级差异,(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法,1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美,1、过度自卑,自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我

9、缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。,【自卑的主要表现】,自我评价低超概括化和泛化过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物,自卑调适方法,1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。2. 正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现4.找到成功的突破口。（从容易

10、成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）5.制定行动计划，保证行动成功。,每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？,1、我最欣赏自己的外表是- 2、我最欣赏自己对朋友的态度是- 3、我最欣赏自己对学习的态度是- 4、我最欣赏自己的一次成功是- 5、我最欣赏自己的性格是- 6、我最欣赏自己对家人的态度是- 7、我最欣赏自己做事的态度是-,课堂活动：“天生我才”,2、过度自我认同,（1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式

11、是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。,调适方法,1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见,3、自我中心,凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 盛气凌人，好把自己意志强加于人 他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。,调适方法,要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天

12、地。2. 实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。,（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。（2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。,4、苛求完美,调适方法,（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。（2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。（3）制定合理的目标，把目标锁定在能力所及 的范围之内。（4）承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。(故事：无需完美）,一

13、个圆环被切掉了一块，圆环想使自己重新完整起来，于是就到处去寻找丢失的那块儿。可是由于它不完整，因此滚得很慢，它欣赏路边的花儿，它与虫子聊天，它享受阳光，它发现了许多不同的小块儿，可没有一块适合它。于是它继续寻找着。终于有一天，圆环找到了一块非常适合的小块儿，它高兴极了，将那小块装上，然后就滚了起来，它终于成为完美的圆环了。他能够滚得很快，以至无暇注意花儿，也不能和虫儿聊天。当它发现飞快的滚动使它得不偿失，它的世界再也不像从前那样，它停住了，把那一小块儿又放回到路边，缓慢地向前滚去。,无需完美,我们失去了什么时反而会觉得更加珍惜，会更加努力去追求，生活才变得更充实，更有意义。拥有一切的人从某种角

14、度来说是一个一无所有的人，他从不知道渴望、希冀的感觉，从不知道梦想滋润心田的感觉。生活不可能完美无缺，也正因为有了残缺，我们才有梦，有希望。当我们为梦想和希望而付出我们的努力时，我们就已经拥有了一个完整的自我。生活不是一场必须拿满分的考试，生活更像是一个A赛季，最好的队也可能输掉其中的几场比赛，而最差的队也有自己闪亮的时刻。我们的所有努力就是为了赢得更多的比赛。当我们能继续在比赛中前进并珍惜每场比赛，我们就赢得了自己的完整。,三、大学生完善自我的途径与方法,（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我（四）有效控制自我（五）不断超越自我,（一）良好自我意识的标准,1、一个自

15、我肯定、自我统合的人；2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的 人；3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人；4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人；5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步的人。,（二）正确认识自我,韩乔窗口理论 一个人自我意识发展的基础。美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗口理论。 人对自己的认识是一个不断探索的过程。,团体成员行为面面观,别人知道的,自己知道的,自己不知道的,别人不知的,（A)公开区,（B)盲目区,（C)隐秘区,（D)未知区,他人反馈,自我披露,防卫的、孤立的自我,开放的、协调的自我

16、,认识自我的三条渠道,1.比较法从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法从我与事的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我3.反省法从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。,互动教学：人生的最后时刻目的：探索个人的人生价值观操作：活动情境：由于某种原因，现在我们每个人只剩下最后一天的寿命，也就是我们只有24小时可以利用。如果每人身体正常，可自由思考与行动，你会如何使用这仅剩的24小时？每个人认真思考后写下来，在小组内交流。通过自我的探索与他人分享，使团体成员对自己的人生价值

17、观有更深入的了解，并指导自己的日常生活。,目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流认清生活中最有价值的东西。 情境：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10个人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限，只能容纳7个人。也就是说，人类只有7个人生存下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？并排出先后次序。,互动教学：生存选择,A. 小学老师B. 小学老师怀孕着的妻子C. 职业棒球运动员D. 12岁少女E. 外国游客F .优秀的警官G. 年长的心理医生H. 流行男歌手I. 著名小说家J. 慢性病住院患者,这个活动

18、包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。,（三）积极悦纳自我,养成接纳自我的好习惯：1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常开，培养幽默的性格。,课堂活动：自我测验 1.假如我是一种动物

19、，我希望我是_，因为_； 2.假如我是一种花，我希望我是_，因为_； 3.假如我是一棵树，我希望我是_，因为_； 4.假如我是一种食物，我希望我是_，因为_； 5.假如我是一种交通工具，我希望我是_，因为_； 6.假如我是一种电视节目，我希望我是_，因为_； 7.假如我是一种电影，我希望我是_，因为_； 8.假如我是一种乐器，我希望我是_，因为_； 9.假如我是一种颜色，我希望我是_，因为_；,（四）有效控制自我,把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。

20、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。,设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。,（五）不断超越自我,1、Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2、Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3、Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然结果。,我是 我是（我所具有的两种品格） 我好奇（我所好奇的事情） 我听见（一种想像的声音） 我看见（一种想像的景象） 我愿（一个现在的愿望） 我是（重复本诗的第一行）,作业：写一首小诗,我假设（我想假设的事情） 我感到（一种想像的感觉） 我触到（一种想像的触觉） 我担心（令你烦心的事情） 我哭泣（令我悲伤的事情） 我是（重复本诗的第一行）,我明白（我认定为真的事情） 我说（我相信的事情） 我梦想（我梦想的事情） 我试图（我真正想努力去做的事情） 我希望（我真正希望去做的事情） 我是（重复本诗的第一行）,思考题,1、怎样克服自卑，建立自信心？2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。,