糖尿病五驾马车之饮食篇PPT课件.ppt

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1、糖尿病管理五驾马车之,饮食篇,.,饮食治疗对于糖尿病患者的重要性控制每日食物总热量合理分配膳食如何安排一日三餐糖尿病饮食注意事项,饮食治疗对于糖尿病患者的重要性控制每日食物总热量合理分配膳食如何安排一日三餐糖尿病饮食注意事项,糖尿病患者为什么要控制饮食？,饮食治疗是糖尿病最基本最重要的治疗方法之一合理的饮食可有效的控制糖尿病对于2型DM轻型病例，单纯饮食调理就能使血糖控制在目标范围,1. 许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P36. 2.李兰在等, 中国社区医师(医学专业) 2010; 12(30):17.,提供符合生理需要的均衡营养膳食，改善健康状况，提高生活质量减少心血管疾

2、病的危险因素，使血糖、血压、血脂尽可能达到理想水平预治低血糖、酮症酸中毒等急性并发症帮助您达到并维持合理体重,饮食治疗对于糖尿病患者的重要性,饮食治疗的原则,控制总热量建立合理的饮食结构将体重控制在理想范围改善血糖、血脂保持体力,1. 许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P37.,饮食治疗对于糖尿病患者的重要性控制每日食物总热量合理分配膳食如何安排一日三餐糖尿病饮食注意事项,计算自己的理想体重=身高 (cm)-105根据自己的活动量选择自己的热量级别每天需要的热量=理想体重热量级别,总热量计算三步法,每天总量要量化三步法计算您每天需要的总热量,理想体重=升高 (cm)-105,

3、确定自己的体型,目前体重状况(%)=(实际体重-理想体重)/理想体重100%,1. 计算自己的理想体重,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P64.,2. 看看您应该选择哪个级别？,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P65.,将每天所需的食物总热量除以90千卡就是您每天所需要摄入的能量单位，也称作“食物交换份”,每天需要的热量=理想体重热量级别单位：千卡/千克天,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P65.,3. 计算您每日所需食物的总热量,李师傅，男，45岁身高165cm，体重64kg职业：汽车司机患2型糖尿病4年，口服降糖药，最近一次糖化血

4、红蛋白6.0%,举例,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P67.,李师傅的理想体重=165-105=60公斤李师傅目前体重状况=(%)=(64-60)/60100%=6.7%，属于正常司机属中等体力活动，选择每公斤体重35千卡李师傅每天总热量=6035=2100千卡,算算李师傅每天需要的总热量,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P67.,饮食治疗对于糖尿病患者的重要性控制每日食物总热量合理分配膳食如何安排一日三餐糖尿病饮食注意事项,如何分配挑选和搭配每日所需的食物？,食物品种多样性，不偏食，不挑食是良好的膳食模式科学地分类选择，均衡营养多采用蒸、煮、烧、炖、

5、焖、烩、凉拌的烹调方法，避免食用油炸的食品,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P48&P43.,合理膳食“4+1”,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P42.,合理搭配三大营养素,在一天中三种主要的营养物质的摄入比例,5560%,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P42-43.,碳水化合物能量来源,中国人的主食，它是人体的主要功能物质碳水化合物在人体内分解的产物是二氧化碳和水，不会加重肝肾负担，是最理想的能量来源碳水化合物的来源谷类：面食、大米和五谷杂粮糖类：葡萄糖、白砂糖、水果糖等水果类：苹果、梨、桃、桔子等部分蔬菜：豆类、淀粉类,许曼音

6、等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P42.,脂肪高热量,摄入过多，可导致体重增加、血脂升高、增加胰岛素抵抗和发生心脑血管疾病的风险不同的脂肪禽畜肉类的脂肪中为饱和脂肪酸，会升高血脂，促进动脉硬化植物油、鱼类脂肪中多为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、甘油三酯水平,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P43.,蛋白质需要每日摄入充足的食物,蛋白质是人体内必需的营养成分，含有人体重要的必需氨基酸糖尿病饮食中的蛋白质供应要充足，摄入量一般要与正常人相当或稍高；但过多会使血糖升高、脂肪增多，加重肾脏负担含蛋白质丰富的食物有鱼、肉及其制品、蛋类、牛奶、大豆及其制品等,许曼音等, 享

7、受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P43.,怎么把总能量转换成具体的食物？食物交换份法,食物交换份是将食物按照来源、性质分成六类(主食、蔬菜类、水果类、鱼肉类、乳类和油脂类），同类食物在一定重量中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量接近，不用类食物间所提供的热量也是相同的凡能产生90千卡热量的食物就称作一个“食物交换份”,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P48.,食物交换原则同类食品可以互换非同类食品不得互换遵循在不增加全天总热量的情况下进行食物交换例如：,25g大米,35g烧饼,500g大白菜,400g白萝卜,50g瘦猪肉,80g对虾,10g花生油,15g芝麻酱,许曼

8、音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P48.,饮食方案基本框架,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P48.,主食类,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P49.,蔬菜类,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P49.,肉蛋类,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P50.,豆类和水果,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P50-51.,奶类和油脂坚果类,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P51.,每日总热量摄入量是2100千卡，可在2000千卡或2200千卡之间加上或减去1份主食，食物交

9、换份数为24.5份膳食框架为：主食类14份，蔬菜类1份，鱼肉类4.5份，乳类2份，水果类1份，油脂类2份李师傅是一名司机，三餐时间不易准时，应准备一些食物如苏打饼干，豆腐干或苹果等，以备不能按时进食时加餐，加餐量应从正餐中扣除,来给李师傅制定一张食谱,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P67.,给李师傅的食谱,早餐：花卷馒头70g 粥50g 豆浆400mL午餐：米饭125g 炒菠菜250g 盐水鸭125g 烹调油1匙 加餐苹果200g晚餐：挂面125g 炒茄子250g 青鱼150g 烹调油1匙,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P67.,饮食治疗对于糖尿病患

10、者的重要性控制每日食物总热量合理分配膳食如何安排一日三餐糖尿病饮食注意事项,合理安排餐次,少食多餐，一日至少要保证三餐在体力活动量稳定的情况下，饮食要做到定时、定量患者生活要有规律，赴宴就餐时应该有选择地进食，且摄入量不要超过自己的控制标准,望岳. 糖尿病健康饮食指南 2007.P21.,药物治疗之餐次分配,对采用口服降糖药或胰岛素的患者，除3次正餐外，应有23次加餐加餐时间可安排为：上午9-10时，下午3-4时，晚上睡前1小时加餐的食物选择：方法一：由正餐中匀出半两主食作为加餐食品方法二：选用低糖蔬菜，如黄瓜或西红柿，每日一个做加餐,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P81

11、.,饮食治疗对于糖尿病患者的重要性控制每日食物总热量合理分配膳食如何安排一日三餐糖尿病饮食注意事项,多摄入膳食纤维,纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖，糖尿病人适当地增加食物纤维，能够：降低餐后血糖、减缓饥饿感、预防便秘美国糖尿病学会推荐的膳食纤维每天的摄入标准是2035g含纤维素较多：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、芹菜、菠菜等,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P46-47.,大豆糖尿病人理想的食物,大豆是植物性蛋白的来源含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利大豆中碳水化合物有一半不为人体吸收含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素,血糖高不都是因为吃甜食,不管是

12、蔗糖还是米饭、土豆、面包在升高血糖的速度方面都是一样的在血糖控制良好的前提下，可以吃一点甜食或水果，但摄入的这些食物必须计入一天总热量中在烹饪的时候可以使用甜味剂，合适糖尿病人食用的以“甜叶菊”较好,许曼音等, 享受健康人生糖尿病细说与图解 2003.P47.,限制饮酒,病情较轻，可少量饮一点，最好是啤酒或酒精浓度低的其他酒若病情不稳定，应禁止饮酒饮酒的危害：增加肝脏负担刺激胰腺，影响其分泌液的成分酒是高热量食物，稍失控制，便可引起病情恶化,糖尿病饮食宜忌,饮食宜淡饮食宜缓：不要暴饮暴食，粗嚼急咽饮食宜暖：饮食温度要适中，不宜过烫、过寒植物油为理想的烹调用油限制饮酒不宜吃使血脂、血糖升高的食物,谢谢！,.,