教师阳光心态养讲座材料课件.ppt

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1、教师阳光心态的养成,奈曼旗沙日浩来学区中心校 金常胜,QQ、微信:1021174496,参加通辽市心理健康教师培训：,培训内容：1、中小学生心理发展的特点与策略2、 中小学心理健康教育指导纲要解读 理论3、 心理主题班会的设计 4、中小学心理健康教育课的设计与实施策略 实践5、 静能生慧 幸福为师6、心理教师阳光心态的养成 态度,怎样养成教师阳光心态？,目录：教师为什么要养成阳光心态？何为心态？怎样打造阳光心态？,一、教师为什么要养成阳光心态？,1、人的属性的角度。2、中小学教师的职业压力。3、 难以逃避的职业倦怠。4、不良情绪对身心健康的影响。,一、教师为什么要养成阳光心态？,1、人的属性：

2、自然属性（本我）、精神属性（自我）、社会属性（超我）。 过于强调教师的社会属性：像蜡烛、春蚕、园丁、桥梁、灯塔 媒体呢？（除教师节头一天正面宣传外，铺天盖地的体罚、有偿补课、收受礼金 ） 教师的自然属性和精神属性，“本我”和“自我”得不到关注！,压力小测试,2、中小学教师的职业压力：职称评定，教师的痛。应试教育，夺命的机械游戏。地位不高，高帽子下的辛酸。工作繁重，不能说的辛苦。业务培训，理想的肥皂泡。,一、教师为什么要养成阳光心态？,压力小测试：,记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分. 然后将总分加起来.结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过心理咨询的帮

3、助,进行缓解. 9分5分，为轻微程度，通过自我修养和调节，能够恢复。 4分以下，为正常状态。,职业倦怠小测验,一、教师为什么要养成阳光心态？,3、难以逃避的职业倦怠 职业倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、低成就感和人格解体。（1）情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是一种情绪感情极度疲劳的状态。（2）低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低了工作中的效能感，强化了对自己消极评价的倾向。（3）人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，对学生持否定态度，尽可能疏远学生。,职业倦怠小测试：,该问卷包括三个分量表： 情绪衰竭（1-8）、成就感降低（9-16）、人格解体（1

4、7-22），其中9-16为反向题。A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分，反向题相反记分，求出每一分量表的平均分，即代表这一分量表的程度。,职业倦怠：,调查显示,我国中小学教师达到中等程度职业倦怠的人数:93.5% 情绪衰竭:60.3% 低成就感:16.1% 人格解体:17.1%,一、教师为什么要养成阳光心态？,4、不良情绪对身心健康的影响死囚试验：教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的

5、模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。,一、教师为什么要养成阳光心态？,中国药经：不良情绪对身体健康的影响：怒伤（肝），悲伤（肺），喜伤（心）， 恐伤（肾），忧伤（脾）。,一、教师为什么要养成阳光心态？,中医中药：怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌,二、何为心态？,1、心态概念？2、心态有两种：积极心态和消极心态3、积极心态的人的特征4、消极心态的人的特征5、积极心态和消极心态对比6、积极心态的效果：猜一猜这是谁？7、心态出了问题！,二、何为心态？,1、何为心态？ 泛指人们对事物的看法和认识，是一种思维的习惯状态。心态就是一

6、个人的心理态度。在日常生活中，我们常听到“要保持良好的心态”这样的话语，从心理学角度来讲 ，人们的心理活动支配着人们的行为 ，不良的心理状态，就会对工作起消极作用，良好的心理状态对工作起促进作用。,二、何为心态？,古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且越来越重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全

7、身轻松，很快痊愈。,寓言故事：“为国王解梦”“国王梦见山倒了、水枯了、花谢了！”,现代版解梦：当 演唱:动力火车 当山峰没有棱角的时候 当河水不再流 当时间停住日月不分 天地万物化为虚有 我还是不能和你分手 不能和你分手 你的温柔 是我今生最大的守候,二、何为心态？,半瓶水的故事： 两个人走进沙漠，已经好几天了，再有一天时间就能走出来，他们的体力已到极限，更糟的是“粮尽弹绝”只剩下一瓶水，不幸的是，由于摔了一跤，水洒了一半，面对半瓶水。甲：哭丧着脸说“只有半瓶水了，完了”。乙：微笑着说“还有半瓶水呢，没事。”两人说的都是半瓶水，可是一字之差，天壤之别。两个推销员的故事,2、心态有两种：积极心态

8、和消极心态,二、何为心态？,3、积极心态的人,有必胜的信念；善于称赞别人；乐于助人；具有奉献精神；微笑常在，乐观自信；能使别人感到你的重要。,“开错诊断书”： 甲和乙都去做体检，化验医生写颠倒了两人的名字，结果乙的化验单上写着“癌症晚期”，甲的为正常。乙受不了这一实际是误诊的打击，不久因“癌症”不治而亡；甲心理上得到了放松，一年后又去体检，结果诊断为癌症已治愈。这就是积极心态所带来的体能免疫，在其他困难面前不也是同一个道理嘛。,二、何为心态？,4、消极心态的人没有目标， 缺乏动力，不思进取；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和理由；心存侥幸，不愿付出；固执己见，不能宽容人；自卑懦弱，无所事事；自高自

9、大， 清高虚荣，不守信用，等等。,二、何为心态？,5、积极心态和消极心态对比：积极的人像太阳，走到哪里哪里亮。 消极的人像月亮，初一十五不一样。哈佛大学研究发现：一个人的成功，85%取决于他的心态，只有15%取决于他的智力和知识。,二、何为心态？,6、积极心态的效果：猜一猜这是谁？ 有一个人，他岁做生意失败；岁竞选议员失败；岁重入商海再次失败，而且赔得一无所有；岁再次竞选国会议员又再次失败；岁竞选参议员失败；岁竞选副总统失败；岁再次竞选参议员又再次失败。 而他的生活信念是：永不言败。他始终相信他终有一天会成功的。最终，他在岁时竞选总统成功，干成了一番永垂史册的伟业，成为美国历史上与开国元首华盛

10、顿齐名的最伟大的总统。,二、何为心态？,7、心态出了问题！ 食物越来越多，食欲越来越少； 娱乐越来越多，愉快越来越少； 财富越来越多，满意度越来越少； 房子越来越大，住的人越来越少； 道路越来越宽，心胸越来越窄 ,三、热爱生活，打造阳光心态,1、追求职业阳光心态的最高境界2、教师的心理韧性3、换个角度看问题4、运用智慧摆脱烦恼5、善于情绪过滤6、什么是幸福？7、 从学生的角度出发8、学会宽容9、和他人友好合作10、生活其实很简单11、心 理 健 康 标 准12、打造阳光心态，做最好的自己：,三、热爱生活，打造阳光心态,1、追求职业阳光心态的最高境界快乐工作心态-工作是一种乐趣享受工作心态-工作

11、是一种幸福工作并快乐着-工作着 努力着 付出着 快乐着 享受着 收获着 美丽着 成就着苦也一天，乐也一天，何乐而不为？,三、热爱生活，打造阳光心态,2、教师的心理韧性 教师在面对教育教学的压力、挑战或者逆境时所表现出来的坚韧性与积极适应的能力，从而保持对教学的持续热情与专业发展的动力。,三、热爱生活，打造阳光心态,3、换个角度看问题：,三、热爱生活，打造阳光心态,换个角度看,三、热爱生活，打造阳光心态,4、运用智慧摆脱烦恼,摆脱烦恼三招： 第一招全面论：这方面不好，那方面好。,三、热爱生活，打造阳光心态,第二招相对论：不好中有好。 得意时不张狂，失意时不气馁。 危机危险+机会 痛快痛并快乐着

12、舍得不舍不得 得失得到也会失去 嫉妒是变相的恭维 吃亏是福,三、热爱生活，打造阳光心态,第三招发展论：现在不好，将来好。 黎明前的黑暗 塞翁失马，焉知非福,三、热爱生活，打造阳光心态,5、善于情绪过滤 例子：一位教师脸上总是带着真诚的微笑。一次与人聊天，朋友问她：“你一天到晚地笑着，难道就没有不顺心的事吗?”她说：“世上谁没有烦恼?关键是不要也不应该被烦恼所支配。到单位上班，我将烦恼留在家；回到家里，我就把烦恼留在单位，这样，我就总能有轻松愉快的心情。,三、热爱生活，打造阳光心态,调查显示：人们所忧虑的事情当中：40%的事情是从未发生过的（天下本无事，庸人自扰之）应有随遇而安的心态 30%是过

13、去发生的事情（一朝被蛇咬，十年怕井绳）-学会翻页 12%是担心自己的健康问题 10%是忧虑那些琐碎的事； 只有8%是真正值得忧虑的，其中4%是完全不能控制的。 因此，在我们忧虑的事情当中，竟然高达96%是无关紧要的事情。,三、热爱生活，打造阳光心态,6、什么是幸福？ 幸福由思想创造，由比较产生。向下比较： 向下比较的心态痛苦来自于比较之中，幸福更是来自于比较之中 适度的向下比较，有助于自我接纳 例子:阿美跳楼记,一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决定跳楼自杀,身体慢慢往下坠。看到了10F恩爱著称的夫妇正在互殴。,看到了9F平常坚强的张三正在偷偷哭泣。,8F的阿妹发现未婚夫出

14、轨。,7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药。,6F失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作。,5F受人尊敬的李四正在偷穿老婆的内衣。,4F的王二又要和男友闹分手。,3F的阿伯每天盼望有人拜访他 。,2F的美女还在看她那结婚半年就失踪的老公照片。,在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人,现在我才知道每个人都有不为人知的困境。,阿美看完他们之后深深的觉得其实自己过的还不错。我真的不应该，可是,7、从学生的角度出发：什么时候都希望有一个阳光教师、活力教师、激情教师相伴左右，因为一个心态暮年的教师很难带领学生走向勃勃生机的未来的，就像朝阳下鲜花丛中的一棵老树，很难构成一幅震憾人心、赏心悦目的美丽画卷。因此，学生需要

15、阳光教师，教师更需要阳光心态，作为学生的教师，你什么时候心都不能老去！,三、热爱生活，打造阳光心态,8、学会宽容和他人计较就是和自己计较，和别人过不去就是和自己过不去；宽容他人就是宽容自己，善待他人就是善待自己,三、热爱生活，打造阳光心态,三、热爱生活，打造阳光心态,宽容的典范罗斯福失盗后所想到的 一次，罗斯福（美国第32任总统）家中失盗，他的朋友安慰他，他写了一封信 “我现在很平安，很好，因为： 第一，贼偷去的是我的东西，没有伤害我的生命； 第二，贼偷去的是我的部分东西，而不是我的全部东西； 第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”,安徽省桐城市有条“六尺巷”。其由来是，清朝康熙年间，

16、官至文华殿大学士兼礼部尚书的张英，其在桐城的祖居与吴姓人家为邻。对方欲越界盖房，家人书信禀告，张英写了一首诗作复：,一纸修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。,家人见诗，让地三尺；吴姓人家深感其义，也退让三尺，这样就诞生了“六尺巷”。,9、和他人友好合作寓言地狱与天堂 （合作协作） 有一个人被带去参观天堂和地狱，他先去魔鬼掌管的地狱，看到的情景令他十分吃惊：每人面前都有丰盛的佳肴，却没有音乐，更没有一张笑脸。尽管他们都坐在酒桌旁，但是人人都无精打采，皮包骨头。他发现每人左臂都捆着一把叉，右臂捆着一把刀，刀叉把手有四尺长，使用它们无法进餐，因此人人都在挨饿。 然后，他又去天

17、堂，布置完全一样，刀叉把手也是四尺长，然而天堂居民却都在唱歌、欢笑。这位参观者困惑了一下，终于看到了答案。地狱里的每人都试图喂自己，结果根本吃不到东西。天堂里的每个人都在喂对面的人，因为互相帮助，结果帮助了自己。这个启示很明白。如果你帮助其他人获得他们需要的东西，你也因此会得到想要的东西，而且你帮助的人越多，你得到的也越多。,三、热爱生活，打造阳光心态,三、热爱生活，打造阳光心态,学会合作，广交朋友，朋友是你人生最大的财富人的幸福几率取决于拥有好朋友的数量。（英国） 拥有少于5位好友的人仅有40%的幸福几率，拥有超过10位好友的人幸福几率可达55%。 研究显示，对生活满意的人拥有朋友数量是对生

18、活不满的人的两倍。研究发现，女性幸福需要拥有33位朋友，而男性需要49位。虽然女性幸福所需朋友比男性少，但与朋友关系紧密度更高。研究人员还发现，在英国伯明翰市居民最为幸福，因为他们平均拥有29位朋友，表明他们有75%的幸福几率。,三、热爱生活，打造阳光心态,10、生活其实很简单：有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么?小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。 原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。 原来掌握命运的方法很简单，远

19、离懒惰就可以了。有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。 原来摆脱沉重的负荷很简单，放弃固执己见就可以了。 思考：原来生活很简单，那为什么不放下过重的心理负担，轻装上阵呢？,三、热爱生活，打造阳光心态,11、心 理 健 康 标 准（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己；（3）生活目标、理想切合实际；（4）与现实环境保持接触；（5）能保持个性的完整和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪发泄与控制；（9）在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；（10）在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。 -美国人本主义心

20、理学家 马斯洛和迈特尔曼,三、热爱生活，打造阳光心态,12、打造阳光心态，做最好的自己： 我们改变不了环境，但我们可以改变心境；我们改变不了事实，但我们可以改变态度；我们改变不了过去，但我们可以改变现在；我们不能控制他人，但我们可以掌握自己；我们不能预知明天，但我们可以把握今天；我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能选择容貌，但我们可以展现笑容；我们不可能样样顺利，但我们可以事事尽心；我们不能延伸生命的长度,但我们可以决定生命的宽度。,三、热爱生活，打造阳光心态,11、打造阳光心态，做最好的自己： 我们改变不了环境，但我们可以改变心境；我们改变不了事实，但我们可以改变态度；我们改变不了

21、过去，但我们可以改变现在；我们不能控制他人，但我们可以掌握自己；我们不能预知明天，但我们可以把握今天；我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能选择容貌，但我们可以展现笑容；我们不可能样样顺利，但我们可以事事尽心；我们不能延伸生命的长度,但我们可以决定生命的宽度。,教师阳光心态的养成： 静能生慧，良好心态来自阅读，我们一起读书吧！,俞敏洪：听过俞敏洪演讲或者看过他自传的人都知道，俞敏洪最喜欢读书，不光在大学里面读书量惊人，一直到现在，他都在不停的读书。 在大学五年本科生活，读了接近800书。从北大毕业到现在又读了两千多本书，自己现在仍然还是以每年六十本书左右的速度读书。 不要总找借口自己很

22、忙，没有时间读书，我们难道有新东方的CEO俞敏洪还要忙？ 电影中国合伙人,上市 1 年，销售 80,000册,中国教育报“2010年影响教师的100本书”之最佳图书奖著名特级教师吴非倾情之作,全国中小学班主任培训用书全国著名班主任陈宇老师20年 工作智慧总结,只要用心，每个人都能成为最好的班主任。 陈 宇,上市 1 月，销售 20,000册,最实用的一线教师教科研读本,200余所学校选作校本培训,源创图书,上市 2 个月，销售 27,000册,教师是“公众人物”。一举手一投足，都是教育。本书为教师打开一个既陌生又熟悉的神奇世界。,名师、新秀同课异构 专家、老师现场争鸣鲜活生动的教学实录 精彩纷呈的思想交锋,小学语文教师必读,特级教师有何过人之处？ 他们是如何成长起来的？ 16位著名特级教师的成长案例，给人诸多启发。,小学数学教师必读,教育需要创意，,全国十佳校长韩珍德先生力作,精彩源于实践！,让我们一起播下阳光的种子，收获光明的明天！,谢谢聆听！,教师阳光心态的养成,