人体与亚健康（共10节 第4节 运动系统与亚健康）课件.ppt

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1、人体与亚健康,樊国成编制 2013年6月于天津,共10节，第4节,第4节,2,2022/12/11,第4节 运动系统与亚健康,4.1、运动系统的组成4.2、骨4.2.1、骨的构造4.2.2、骨的分类4.2.3、骨的连接4.3、肌肉4.4、肌细胞的收缩功能4.5、运动系统和亚健康,4.1、运动系统的组成,3,2022/12/11,运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式（不动、微动或可动）的骨连接联结在一起，构成骨骼skeleton ，形成了人体体形的基础，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生

2、杠杆运动。运动系统的首要功能是运动，其次是支持，第三个功能是保护。,4.2、骨,6,2022/12/11,骨 （bone）是一种坚硬的器官，主要由骨组织构成，有丰富的血管、淋巴管及神经。成人有 206 块骨,7,2022/12/11,骨的构造： 骨由骨膜、骨质、骨髓以及神经、血管、淋巴管等构成。,4.2.1、骨的构造,8,2022/12/11,骨的构造,9,2022/12/11,10,2022/12/11,4.2.2、骨的形状分类,11,2022/12/11,腰椎和上颌骨,12,2022/12/11,4.2.3、骨的连接,13,2022/12/11,关节=关节面+关节囊+关节腔,14,2022

3、/12/11,手指关节,关节的辅助结构=韧带+关节盘和半月板+关节唇+滑膜囊,15,2022/12/11,关节唇、关节囊,16,2022/12/11,4.3、肌肉,17,2022/12/11,运动系统肌肉附于骨，故名骨骼肌，全身有600多块。每块肌都是一个具有特定形态结构，富有血管和淋巴管，接受神经支配并能执行特定功能的器官,基本结构肌腹muscle belly肌的主体，由肌纤维组成。 肌腱tendon 肌的两端，由紧密排列的粗大的胶原纤维构成，无收缩能力但抗拉性极强。圆索状或扁平状。,肌肉的结构,18,2022/12/11,肌的横断面,19,2022/12/11,中指,20,2022/12/

4、11,肌肉,21,2022/12/11,肌群的分工与协作,22,2022/12/11,肌群运动,23,2022/12/11,4.4、肌细胞的收缩功能,24,2022/12/11,神经肌接头处的兴奋传递,概念 神经纤维末稍与肌纤维连接部位，称神经肌肉接头。,N-M接头的结构,25,2022/12/11,接头前膜 接头间隙 接头后膜 (终板膜）,神经-肌接头处的结构,26,N-M接头处兴奋传递的主要步骤,27,骨骼肌细胞的微细结构,细肌丝分子结构,29,肌管系统,30,肌原纤维(myofibril),细肌丝,一端固定于Z线，另一端游离,两端游离，中间固定于M线,粗肌丝,31,肌肉收缩的滑行过程,4

5、.5、运动系统和亚健康,32,2022/12/11,运动系统的亚健康表现,体育运动,33,2022/12/11,体育运动是 “亚健康状态 ”向健康状态转化的重要手段,锻炼的三要素： 频度：每周至少三次 强度：新率达到本人最大耐受程度 持续时间：平均每天至少半小时锻炼方式： 有氧运动形式：时间30-60分钟，心率达负荷量,要查看自己的身体健康状态,34,2022/12/11,人的运动系统，是世界上最复杂、最灵敏的自动控制系统，到现在为止，有些密码和现象还不能破解。 我们要尊重身体的运动系统，对感觉器发出的信号报警，要引起我们的足够重视，我们这样做了，很多病就可以处理在萌芽中，这才是我们学习这些医

6、疗科普知识目的。,健康的表现,35,2022/12/11,1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg。2.体温基本在37左右：每日的体温变化不超过1摄氏度。3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次。4.正常成年人每分钟呼吸1620次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。5.每日进食量保持在11.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。,健康表现,36,2022/12/11,6.大便基本定时：每日12次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天

7、24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。10.每日能按时起居：睡眠68小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。,亚健康是21世纪健康的顽症,亚健康产生的原因,37,2022/12/11,亚健康产生的主要原因是：由于竞争的日趋激烈，人们用心用脑过度，身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负荷状态。由于人体的老化，表现出体力不足、精神不支、神经的适应能力降低。在心脑血管疾病、肿瘤疾病的发病前期，人体在相当长的时间内，不会出现器质性的病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目旋、失眠健忘。在人体生物周期中的低潮时期，,即是是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。,眼健康的病根在自身,38,2022/12/11,人生：0岁出场， 10岁快乐成长，20为情仿徨， 30基本定向， 40拚命打闯， 50回头望望， 60告老还乡， 70搓搓麻将， 80晒晒太阳， 90躺在床上，100挂在墙上！,39,2022/12/11,