女性养生课件.ppt

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1、,女性养生,上帝创造了女人,你幸福吗？你过得满意吗？你快乐吗？你对自己的一切满意吗？,女人,女人-了解自己吗?,原来的我理想中的我形象中的我他人眼中的我男人眼中的我,女人的话题,女人 是人类进步的旗帜和灵魂没有女人 就没有一切美好的激情,要求自己尽善尽美,内在重要，外表更重要 外表重要，内在却特别重要 个人卫生 仪容修饰 举止谈吐 内在修养,年轻、貌美、身段好、性感、 柔情、自信、学问、智慧、聪明、 适应能力强、真诚、谈吐温文、 口齿伶俐、对生活的品位高,女人的魅力,女性的修养,如何控制你的情绪情绪决定结果思维决定出路性格决定命运心境舒畅是美丽的元素,你属于哪种性格,女人是水- 芳菲满眼占春足

2、，姹紫嫣红绕屋遮 情感型感情丰富、喜怒无常 国色朝酣酒，天香夜染衣 傲慢型先声夺人、气质绝佳,莫讶风鬟吹不乱，芙蓉原是拒霜花倔强型我行我素、不到黄河心不死带雨红妆，迎风翠袖翻理智型学识广博、善解人意得水能仙天与奇，寒香寂寞动冻肌随意型平和善良、与世无争,你属于哪种性格,女人是水-,女人的感觉,是女人生命的亮点来自于内心是人潜意识最本质的显现是灵魂的朋友和卫士是生命最重要的激素是女人的魅力和价值之所在,女人的感情,懂得感情的女人不轻言感情是建立在内心深处的丰碑 一定是神圣的，又十分沉重 是圣洁的，充满更多的人性,女人的爱情,爱情使女人更美丽、更温柔 女人真正的人生是从恋爱开始 恋爱能使阴冷和枯竭

3、的人 变得温暖和丰富 爱情不仅能改变心情， 还能提高学习和工作效率 爱情也是女人最好的营养品,女人的婚姻,女人需要婚姻 婚姻对女人具有很大的诱惑力 女人对婚恋的灵感是天生的 婚姻是幸福和痛苦的双面盾牌 维护和发展婚姻三要素： 1/夫妻间不衰退的性吸引 2/是精神生活和习性的和谐 3/是保持二人发展平衡,女性与事业,自我修养是成就事业的前提追求和创立事业是每个女性的权利获得同事、朋友帮助，家人与丈夫的支持和理解家庭与事业并重追求无止境界,女性与健康,健康是美好生活的必要条件提高你的生命质量健康知识 生理健康 心理健康 生活方式 自我保健,女性营养与滋补,合理饮食 均衡营养 药补不如食补,女性与美

4、容,美容是社会进步的表现 美容是精神面貌的表现 美容是生活提高的一种需要 美容也是情操、教养的表现 追求美丽是你我的权利 养颜知识知多少 美容有“秘诀”,美容饮食,圆肉莲子炖猪脑适应功效：养心安神，健脑养颜，用于形体消瘦， 肌肤干燥等。材料分量：圆肉30克 莲子30克 猪脑1副制作方法：1、莲子、圆肉分别用清水洗净； 猪脑浸于水中，撕去表面薄膜， 放滚水锅中稍煮片刻取出。 2、将所有用料放入炖盅，加滚水适量， 盖好，隔水炖3小时并下盐调味。,秘方 1,美容饮食秘方（2）,二术天冬汤适应功效：是防止和改善皮肤过油性的日常汤水。 凡属过油性皮肤者，每隔一天服用一次， 十剂为一疗程，休息数天有效再继

5、续。材料分量：茯神5钱 香附3钱 苍术3钱 白术3钱 柚皮3钱 天冬4钱制作方法：1、以上各药食分别洗干净。 2、各药物、食物共置一煲，加水六碗煎浓出味。 3、出味后去渣取汁，装入玻璃瓶或茶壶， 分多次喝，当茶饮。 能经常或隔日一次饮最好。,美容饮食秘方（3）,适应功效：由于油脂分泌过盛，肌肤常有油光满面之感， 城市居民肌肤过油者，更易见皮肤出现污秽， 这样对细菌抵抗力相应减低，平时除多洗脸洁净外， 饮此汤更加相得益彰。材料分量：生薏仁1两 玉米须3钱 冬瓜皮2两 玉竹4钱制作方法：除冬瓜皮须新鲜外，其他到药店买齐， 分别洗净备用、冬瓜皮夏季盛产期收集， 生用或晒干均可，用时洗净，各与药共置煲

6、内， 加水六碗，煲出味至存两碗，分两次饮用。,薏仁内金汤,美容饮食秘方（4）,适应功效：皮肤属过干性，肌肤弹性不佳，易生皱纹， 易龟裂，少光泽，皮肤多了一层粉末状者， 此汤均适合。材料分量：杞子3钱 佰子仁3钱 金樱子5钱 核桃肉1两制作方法：1、核桃去壳取肉，洗净，捣烂为幼粒。 2、其他三子仁药物分别洗净，共置瓦煲， 加水五碗，文火煎汤。 3、煎至廿分钟，加核桃肉共煎，至各子仁臆 而有香味即汤成，渣可食，亦可不食， 汤可分二至三次饮用。,三子一肉汤,适应功效：此汤适合过干性及过敏性皮肤，又或常患皮肤疮毒， 因肺火燥、肠胃不适致皮肤粗糙、生疮疥、 过敏性者均适合饮用。材料分量：雪耳4钱 银杏（

7、白果）12粒 红枣6枚 冰糖适量制作方法：1、雪耳放水浸发待用。白果去壳洗净； 红枣去核洗净。 2、以上各料共放入煲，加水六碗， 煲至白果烂酥时加冰糖饮汤食渣。,美容饮食秘方（5）,雪耳银杏护肤汤,适应功效：过敏性皮肤、过干性皮肤是由于体内内分泌 失调、营养提供不足影响所致。又有长期暴 晒强烈阳光而致皮肤粗糙、过敏、快速老化、 湿疹、斑疹等。材料分量：酵母奶（酸奶）（乳酪）1杯 鲜苹果1个制作方法：1、超级市场买一瓶酸母奶，每次用一杯。 2、苹果洗净并去皮、心、蒂，切块， 与酸母奶齐放入搅拌机搅匀作饮品。 3、不用搅拌机者，先将苹果榨汁，再调酸奶， 效果相同，每日一次。,美容饮食秘方（6）,苹

8、果鲜奶益肤汤,适应功效：肺燥，皮肤会受影响，中医谓：“肺主皮毛”。 脾胃不适会大便秘结、小便不利，引致皮肤色暗灰、 不光滑。此汤清肺燥兼能肤。材料分量：佰子仁5钱 猪肉5两 冬瓜仁5钱 细盐适量 苹果1个 陈皮1小块制作方法：1、猪肉洗净原件下煲。 2、佰子仁、冬瓜仁、陈皮洗净。 3、苹果洗净去心留皮，切开四块。 4、各种材料共置煲，加水八碗煲汤， 将好时加调味，饮汤。,美容饮食秘方（7）,双仁猪展益肤汤,适应功效：因内藏炽热，肝气凝结，受阳光暴晒后出现 在眼下至鼻翼两旁之黄、灰褐色斑纹，状如蝴蝶， 应及早处理，时间愈久愈难除。材料分量：柿饼干2个 蜂蜜3茶匙制作方法：1、柿饼洗净去核、蒂，切

9、条状。 2、煲一大杯滚水备用。 3、柿饼条与蜂蜜置一杯中，将煲好的开水冲入杯 内盖好，十分钟后揭盖，用筷搅匀，饮汁食渣。 每日一次，要饮多次才能除去。,美容饮食秘方（8）,柿蜜饮,适应功效：含丰富维他命B，可消水肿，解食物毒， 常服能令皮肤润滑。材料分量：黄豆250克 肉骨250克 姜、酒、糖、 盐、酱油适量制作方法：1、黄豆洗净炒过；肉骨飞水后洗净。 2、净肉骨放入清水煲内，加入黄豆、姜、 酒，用大火煮滚后，再用小火煮2小时， 再放酱油、盐和糖煲30分钟即可。,美容饮食秘方（9）,黄豆肉骨汤,适应功效：雀斑、褐斑、黄褐斑都属于同一类型的 面斑点，有碍美容，但雀斑就较为普遍， 相比外国人就少了

10、。人总是追求爱美境界， 故此更容易与营养学结下不解缘。材料分量：苹果1个 燕窝2钱 冰糖适量制作方法：1、苹果去皮洗净切细块。 2、燕窝拣去杂质浸透洗净。 3、将以上材料共置炖盅，加水一碗半， 隔水炖两小时，苹果熟烂成羹， 作饭后甜品饮用亦可。,美容饮食秘方（10）,苹果燕窝羹,适应功效：当人体力明显衰退时，亦同样会出现雀斑，尤其女性年将卅五 至四十，生儿育女，忙家务，忙事业，脑力、体力消耗净尽， 又或病后、产后、失血过多，亦有体力透支、荷尔蒙紊乱、 经血停止或大量血崩等，均有可能成为“雀斑美人”， 不妨采用民间秘方。材料分量：嫩鸡肉半斤 新鲜粟米仁3两 大枣6枚 青葱管6条 油、盐适量制作方

11、法：1、买嫩母鸡半斤，洗净。 2、买新鲜粟米洗净。大枣去核洗净。 青葱管洗净去根须切段。 3、各料共置煲内，加水六碗至八碗， 煲成粥样，将好时加葱管及调味料。 食鸡肉、玉米各料，当餐亦可。,美容饮食秘方（11）,玉米鸡粥除雀斑,适应效用：面部长出黑斑，虽然无任何痛楚症状，但对仪表美容就 很不雅观，亦或多或少对体内某脏器有迹象反射出来， 故此多饮此汤能有助改善。材料分量：马齿苋4两 白木耳2钱 生薏仁2两 瘦肉3两 鸡内金3钱 细盐适量制作方法：1、新鲜马齿苋菜屋前屋后有生长，采摘后小心洗净。 如没有就买。 2、白木耳（银耳）清水浸发透。 3、瘦肉洗净原件下烫。将生薏仁、鸡内金分别洗净。 4、将

12、各料齐置煲内，加水八碗，煲至将好时， 才下马齿苋，候片刻即熟，除鸡内金弃置外，其余 全部可食可饮，每日一次，连服数星期。,美容饮食秘方（12）,苋菜薏仁汤,适应效用：凡面部有黑斑者，不能只依赖化妆品遮掩一时， 这样会使色素日久沉着，如日常养成习惯地 饮用此类有益饮品、汤水，会更加实际。材料分量：奇异果1个 蜂蜜2茶匙 苹果1个制作方法：1、奇异果新鲜买回来后，去皮切片。 2、苹果留皮洗净切开，去心，再切件。 3、将以上二种果放入榨汁机，取汁一大杯， 调蜂蜜。,美容饮食秘方（13）,奇异苹果汁,适应效用：暴饮暴食，或服用补药过多，又或偏嗜饮食某一种 食物，量多而不厌，而该食物饮品含高热量单位，

13、这样会使自己饱滞、胃口呆滞、心烦闷热，渐渐 肥胖如发泡，肌肉软烂而不壮实，故必须改变生 活方式及改变饮食其他有益又适合自己身体的食物。材料分量：紫菜5钱 椰菜5两 西芹5两 肉排骨4两 细盐适量制作方法：1、紫菜放入清水中浸漂，便其所沾之幼沙杂物湿水 后会自然脱落，洗净后捞起备用。 2、椰菜逐块洗净切块。 3、西芹去皮丝，洗净切段。 4、肉排洗净斩件，与以上各料共置煲内，加水六碗， 煲至肉排骨烂，加盐调味，饮汤食渣，可清理肠胃， 祛清积滞。,美容饮食秘方（14）,消滞减肥汤,适应效用：酒渣鼻，多熟升阳上炽，聚凝热结致鼻头红赤， 大多烟酒过多，肺燥痰多，故宜清热润燥理气， 鼻色会恢复原来肤色。材料分量：西洋参6钱 杭菊花3钱 白扁豆1两 瘦肉3两 细盐制作方法：1、西洋参、杭白菊、白扁豆分别洗净。 2、瘦肉洗净原件下煲，与上各药共置煲内加水六 碗，煲至扁豆捻透即汤成，饮汤食豆、瘦肉。,花旗参瘦肉汤,美容饮食秘方（15）,女人的幸福,感谢上帝使我们成为女人幸福是女人精神的维生素幸福取决于心情，心情取决于选择；选择来自于理解，理解在于智慧。幸福是盈利，痛苦是亏损。驾驭自己的舵，把握幸福关键珍惜人生，珍惜幸福,