白露养生吃哪些食物好.doc

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1、白露养生吃哪些食物好 白露过后天气渐凉,这时大家要适当的添加衣服，以免出现感冒，另外在白露时节还要做好养生保健工作，那么白露养生吃什么食物好呢?为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于白露养生吃哪些食物好_白露应该注意什么，欢迎阅读!白露养生吃的食物1、银耳功效:益气和血,滋阴润燥。应用:适用于肺燥咳嗽,胃肠有热,阴虚津亏等症。制法:洗净泡胀,加水炖熟。食用方法:佐餐食用或单独食用均可。白露养生吃什么食物解说:银耳又称白木耳,味甘,性平,入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比,性偏凉,养阴生津的作用比黑木耳强。关于银耳,在本草纲目中记载:木耳益气不饥,轻身强志。日用上也提到:治肠癖下血,又凉血。

2、银耳是一种有补益作用的名贵补品,对肺胃阴虚导致的口干渴、便秘、咽喉干燥,干咳,咯血,月经不调等,均有一定的疗效。2、芝麻功效:补肾益脑,养阴润燥。应用:适用于体虚头晕,耳鸣耳聋,肠燥便秘等症。制法:生食或炒熟后捣细、磨成芝麻酱。食用方法:佐餐食用。解说:芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。本草纲目中记载:芝麻有益于伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填髓脑,久服,轻身不老。别录中也提出:坚筋骨,明耳目,耐饥渴,延年。疗金疮止痛,及伤寒温疟大吐后,虚热羸困。芝麻历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。3、黄豆功效:健脾宽中,润燥消水。应用:适用于疳积泻

3、痢,妊娠中毒,疮痈肿毒等。制法:做成熟食、豆浆服用,或研末外敷。食用方法:佐餐食用。解说:黄豆味甘,性平,入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分,被称为豆中之王,在质量上可与动物蛋白相比,而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁,量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。4、藕功效:除烦开胃,益脾补心。应用:适用于肺热咳嗽,烦躁口渴,食欲不振等症。制法:洗净捣汁或蒸食。食用方法:捣汁饮服或佐餐食用。解说:藕味甘,性平,无毒,入心经、脾经、胃经。本草纲目上说:藕适用于热渴,散留血,生肌。久服令人心欢。大明也提到:捣汁服,止闷、除烦、开胃,治霍乱,破产后血闷。

4、孟诜说:产后忌生冷,独藕不忌,谓其能散瘀血也。意思是藕能够入心经、脾经,消淤清热,使血气贯通。白露的养生食谱1、莲子百合煲配方莲子、百合各30克,精瘦肉200克。做法莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。功效清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。2、柚子鸡配料柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。做法公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。功效补肺益气,化痰止咳。3、银杏鸡丁配料银杏(白果)100克,无

5、骨嫩鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。做法白果去壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油(量要多些),待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用勺划散,放入白果继续翻炒,至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精,把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒,用湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油,搅拌均匀起锅装盘即成。功效补气养血,平喘止带。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食。白露节气注意保暖多多防病谚语说“过了白露节

6、,夜寒日里热”,是说白露时昼夜温差大。还有句古语说“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”这也是在提醒人们白露时节白天气温比较温和,但早晚凉爽,在穿衣方面要多注意。白露时节,支气管、哮喘发病率很高,要做好预防工作,排除诱发因素,过敏体质的人应该注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、油漆、药物等,尽量避免与之接触。另外,调整身体和精神状态,避免情绪压抑、过度操劳。在饮食上也要慎重,少吃或不吃鱼虾蟹、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。预防秋季常见病也可以通过体育锻炼增强体质,如打太极拳、练气功等比较舒缓的运动方式都很合适。另外每天用冷水

7、洗脸、洗脚甚至洗擦全身,对疾病也有极好的预防作用。天气转凉后,还容易导致胃部抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些比较瘦而且平时胃就不大好的人,胃部的保暖非常重要。因为瘦子通常胃壁较薄,在气温变化的情况下海更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者可能产生呕吐和腹泻等情况。胃部受凉还会导致“肠易激综合征”,直接表现就是验证腹泻,导致疲劳和浑身无力,甚至会发生脱水等情况。所以,白露以后要注意保暖,特别是一些年轻的女性,不要舍不得换下夏天单薄的裙子,也要少吃生、凉食物,多吃熟食和暖食,尤其不要在早上吃水果和喝凉水,避免肠胃受到过度刺激。白露时节送家人的祝福语1、寒凉降临到白露，开心幸福乐无数。爱

8、情雨露甘又甜，滋润心田情绵绵。平安清露纯又真，保驾护航意深深。五谷丰收笑容露，万千喜气挡不住。白露时节愿你幸福。2、让你猜个谜语：滴滴晶莹，颗颗剔透-个个珍珠，不用你猜了。所以，在白露时节提醒您：天转凉了，蚊子跑了，衣被要加了，切莫忘!愿君秋天硕果累累、幸福安康!第五条3、送你一件带有祝福的衣裳，别让白露耍流氓，送你一件带有关心的棉袄，别让白露很嚣张，送你一件带有健康的棉裤，别让白露侵袭你下路，这样一来着凉，感冒，风湿全都离你远去，祝你身体健康，开心快乐!4、清清爽爽，季季安康。白露时节，祝你快乐又健康!白露随秋风悄悄迩来，问候随短信轻轻飘来，朋友提醒：天转凉，蚊子跑光，开始加衣裳，切莫忘!问

9、候你秋天快乐!5、告别盛夏，迎来白露，一年中的季节就要来临。多想和你，时常见面，不仅仅依靠短信频频传情。可爱的猪小弟，祝你人见人爱，花见花开，永远做祭台上的第一主角。6、太阳光芒照四方，露水莹莹花枝傍。白露到来天气凉，心中牵挂更绵长。问候声声情万丈，祝福不停耳畔响。短信虽短情谊长，愿你身体永健康!7、白露到，漫天起秋雾，出门开车请小心;白露到，至此告别暑，早晚添衣防感冒;白露到，我的祝福到，烦恼没处藏，快乐满地跑。祝“白露快乐”。8、白露贴心祝福：天凉了，我想给你些温暖，请把我的挂念裹在衣服上温暖你，请把我的挂念握在手里温暖你，请把我的祝福装进衣兜里温暖你，请把我的爱装进你的心里温暖你!9、一

10、行白鹭上青天，一季白露到眼前，一杯暖茶温肠胃，一件外衣防风寒，一句问候知冷暖，一条短信传情感，想说的话千千万，保暖防寒是重点!10、暑渐消，白露为霜且至，饮食调节衣别少;精神好，百禄涛涛不绝，日子滋润更美妙。祝你白露如百禄，百福眼前绕，百事全可乐，天天哈哈笑笑!11、白露秋风送清爽，金色桂花飘满香。惦记朋友诉衷肠，提示冷暖记心上。美丽秋景驻足赏，拼搏事业别太忙。好运常伴在身旁，祝你幸福又安康!12、白露时节明月光，天气转凉寒凝霜，蒹葭苍苍思伊人，清秋红叶水一方，一层秋雨一层凉，切莫忘记添衣裳，绵绵情怀无尽意，幸福快乐守健康。13、白露过一天，蚊子死一千，凉风切勿贪，加件外套穿，夜晚气温低，莫要

11、把被踢，感冒流鼻涕，姜汤来治病!白露到了，祝你身体健康，事事顺利!14、白露时节，养生有道，今日奉上，同品其妙。白露养生，首在除燥，脆梨生津，蜂蜜水调，银耳入粥，南瓜勿少，滋阴润肺，可得其要。15、白露天气日渐凉，风卷落叶遍地黄;蒹葭苍苍思旧友，早穿秋裳防寒凉;两点一线工作苦，莫学候鸟变匆忙;绵绵情怀无尽意，诚祝幸福又安康!16、白露横江，水光接天，秋风阵阵;白云飘飘，稻香诉丰收;让祝福和欢乐洒向每一个人。白露时节，愿天下所有人幸福每一刻。17、白露节气之际，我得与你联系，发个问候信息，天凉是否添衣，心情是否喜气，生活是否甜蜜，生意是否容易，我知道，肯定事事都如你意，沾沾你的喜气，多多与我联系

12、!18、露凝霜，天转凉，岁月好匆忙;山水隔，心挂牵，友情历久坚;勤努力，流血汗，耕耘成梦想。白露将至，秋意绵绵，祝福朋友，安康吉祥。19、酿一滴百花之露带给你漂亮，酿一滴万草之露带你健康，酿一滴真心之露带去我的想念，酿一滴真情之露带去我的祝愿，白露天气凉，适时加衣裳，祝福放心上，爱你万年长!20、清风惹白露，繁华动怜情;白露轻轻来，清凉渐渐开，在这美好的节气里，愿你赏秋景开心多露，吹秋风清新常露，观秋月祝福常露，回短信祝福多露，别无所有，回短信祝我白露快乐哈。21、9月7日白露到，短信祝福少不了;一祝你身体加倍好，二祝你心情无烦恼，三祝你家庭和美绕，四祝你精神乐陶陶，五祝你事业步步高，六祝你财

13、运不会少，七祝你爽朗开怀笑，八祝你白露节安好乐逍遥!22、白露苍苍，金桂飘香。白露朗朗，秋风送爽。白露凄凄，好运偎依。白露迷迷，精彩开启。白露依依，好事可期。白露莹莹，美丽心情。白露节气快乐!23、时节将至白露，漫天始起秋雾，从此别酷暑，短信送祝福，烦恼无藏处，快乐乐无数，忧愁已跑路，笑容满脸布，好运来追逐，幸福生活度，预祝：白露快乐。24、将心事暴露，舒心相伴，将幸福显露，如意相随，将甜蜜展露，开心相拥，将祝福呈露，快乐一生，白露节，愿你生活流露甜蜜，事业展露头角，白露快乐!25、白露是美丽的“百灵姑娘”，圣洁、漂亮、大气、芬芳。听，她正为你奏响人生的四部乐章：欢度春天、开拓夏天、奋进秋天、安度冬天。在这多情的秋季，珍惜百灵姑娘的珍贵礼物，祝福你一生幸福乐悠悠。白露养生吃哪些食物好