心态调整与情绪管理课件.ppt
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1、心态调整与 情绪管理,1,如何做好心态调整,2,一、积极心态的重要,3,塑造积极心态的重要性习惯决定命运性格决定命运而习惯、性格是有心态决定的,4,心态影响身体健康 心态影响生活状态 心态影响工作能力 心态影响生命品质 我们生活中的一切, 都是我们的心态决定的,5,我们这一生总以为是在为领导打工,在为单位干活。其实我们已经不知从何时起在开始建造自己的房子!,6,在这种形势下,可以做什么?不生气不抱怨不批评 在这种情况下,可以做什么?改变改变自己改变自己是一种责任!,7,拥有积极心态的人1.比较自信2.赞赏别人3.乐于助人4.勇于奉献5.乐观开朗,8,消极心态的人,愤世嫉俗,与人不和没有目标,
2、不思进取缺乏恒心,经常为自己找借口心存侥幸,不愿付出固执己见,不能宽容人,9,积极心态可以把危机变为机遇:生活中遇到什么并不可怕可怕的是对待遭遇的态度 案例: 美国出版商,10,积极心态的作用: 1.积极心态可铸就健康心理2.积极心态可成就健康体魄3.积极心态可酿就健康事业4.积极心态可造就健康家庭5.积极心态可营就健康社会,11,二、带着阳光心态适应 生活和工作环境,12,调整心态的能力决定人生的品质 寄希望让别人改变让自己感觉好一些,只能说明你希望别人控制你并主宰你的命运。 无论发生什么,周边环境如何,别人怎么对你,你的内心世界都要尽可能感觉良好。 拥有积极心态的方法:,13,一、活得真实
3、、接受现实 说自己想说的话 做自己想做的事 去自己想去的地方 不矛盾心情轻松、愉悦,14,二、活出自我、接纳自己 发现自我 认识自我 挑战自我 超越自我不偏执、不骄傲、不自卑、不攀比,15,三、活得开心、自我成长 什么是成长?长成自己想成为的人成长公式: =不自在看破放下自在成长过程是不断打破舒适区的过程找到人生的教练,找到生活的榜样选择生命里的十个人,16,四、活得尊严、心态平衡 为自己负责 为工作负责在自己的事业上得到乐趣只要能找到自己喜欢的工作,那份工作就会适合你,也会让你感到快乐。,17,如何进行情绪管理,18,我们将回答: 什么是情绪? 如何有效地管理情绪? 怎样觉察自己的情绪? 让
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