中小学教师武术培训课件.ppt

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1、洛阳市武术教练员、裁判员、拳师培训,主讲：符建功,武术概论,武术的起源与发展武术的特点与作用武术的内容与分类,武术起源与发展,1、萌芽时期2、兴起时期3、发展时期4、衰落时期5、兴盛时期6、停滞时期7、大发展时期8、解放后武术的新发展,1.萌芽时期,武术的起源可以追溯到原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。,原始社会末期，部落战争的频繁发生，进一步促进了武术的发展。在部落战争中，远

2、则使用弓箭、投掷器，近则使用棍棒、刀斧、长予，凡是能用于捕斗搏击的任何生产工具都成为战斗的武器。社会的战争实践向人们提出了军事技能的要求。于是人们不断地总结从战争实践中获得的攻防技能和经验。并代代相传。,2.兴起时期,商周时期，由于青铜业的发展，出现了 矛、戈、戟、斧、钺、刀、剑等精良兵器，以及运用这些器械的方法，如劈、扎、刺、砍等技术，还有了较量武艺高低的比赛。当时的武技多称“手搏”、“手格”、“股肱”等。,3.发展时期,春秋战国时代，随着生产力的发展铁器登上了历史舞台，作战方式和武器也随之改变，使长兵缩短，短兵延长。已形成了多种技术风格的流派。武术的格斗技能在军队和民间得到重视和迅速发展。

3、这时铁器的出现和步骑兵的兴起，使武器的内容更加丰富，不仅质量,精良，长短形态多样，武术的技击性进一步突出，同时武术的健身作用也受到重视。这时比试武艺已非常普遍并很讲究攻防技巧，拳术打法也出现了进攻、防守、反攻、佯攻等。,4.衰落时期,两晋南北朝时期，因玄学盛行，追求长生不老之术，致使武艺停滞不前。,5.兴盛时期,隋唐、五代、宋时期，随着社会经济的发展繁荣，武术又一次兴起，唐朝开始实行武举制。在宫廷的酒宴中常出现剑舞、刀舞、双戟舞等单人的、对练的或集体舞练的套路运动。徒手的拳术表演和比赛也深受统治者重视。拳术除了“防身杀敌”、“以立攻守之胜”的实用之术外，还出现了观赏性和健身性的象形舞，如“沐猴

4、舞”、“狗斗舞”、“醉舞”，还有“六,禽戏”、“五禽戏”等。这些均可视为早期的象形拳木。这一时期的武术著述也明显增多。仅汉书艺文志就收录剑道38篇，手博6篇，这都是论述“攻守之道”的专著。 唐朝少林拳 宋朝心意拳,6.停滞时期,元代由于民族矛盾比较尖锐，统治者限制民间习武，不少武术家隐姓埋名，习武组织也转为秘密性的民间组织，使武术发展受到极大的抑制。对弓马之术非常重视，对传统的武艺则倍加摧残，对民间“弄枪棒”“习武艺”一概禁绝。,7.大发展时期,明清是武术大发展时期，不同风格的技术流派林立，拳术器械都得到发展。不同风格、不同流派的拳派林立，仅抗倭名将戚继光的纪效新书中就记载“宋太祖三十二势长拳

5、，绵张短打，温家七十二行拳，三十六合锁，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打共十六家拳法。”真是大有百家争鸣之势，而且拳名皆以擅长者姓氏命名。,明朝时期： 武术的大发展与明太祖先元璋重视文武全才的思想分不开。他主张“武官习礼仪，文人学骑射”。这样，明代不但拳法众多，而且器械套路也更加丰富多彩，开始有势有法，有拳谱歌诀。这说明脱胎于军事格斗技术的武术，到明代已逐步形成以套路为主的运动形式，并远远超过对抗性运动的发展。,清朝时期： 由于满清贵族为维持自己的统治地位，一度限制练武，所以清代的武术活动不如明代。但由于武术在民间已有广泛群众基础，加之当时存在许多反清复明组织，人民群众习武练

6、功以图推翻满清统治之风反而使各种流派的武术更加纷呈于世。以地区分有南派、北派，以山川分有少林派、武当派，以宗教分有佛家的外功、道家的内功，以门类分有太极门、形意门、八卦门、迷踪门，还有长拳类和短打类。武术流派林立，象征着武术事业的兴旺发达。但也存在各派之间缺乏交流不能相互弥补长短的不足。,民国时期： 由于社会的发展，火器的普遍使用，武术的健身作用更为明确，武术更主要是以体育运动的形式出现在社会生活之中。,8.解放后武术的新发展,新中国成立后，起先是很重视优秀民族文化遗产的继承和发展的。国家不仅定期举行武术汇报表演，还在高等师范院校及体育学院开设武术专业，并组织专业人员在继承传统拳术的基础上，广

7、收众家之长，整理出简化太极拳、甲组长拳、初级长拳以及器械套路。为了弘扬民族文化，发展体育运动，全国各地还建立了武术协会，吸引武术爱好者,前去习武健身；国家还设有专门机构负责开展武术运动，将武术列为正式比赛项目。这些措施极大地推动了武术的普及和研究工作，使武术运动得到长足发展。不论城乡，群众性的武术运动都广泛推广。后来，在50年代末开始，武术一度进入套路化、表演化阶段。自上世纪80年代以来，武术在技术风格上、结构布局上、质量和难度上，都有很大的提高和突破；散打运动也得到了新的复兴，这是武术发展史上的重要标志。,武术的特点与作用,一、既有搏斗形式的运动，又有套路形式的运动。 二、动作具有攻防含义。

8、 三、具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明的运动特色和民族风格。 四、具有广泛的适应性。,一、既有搏斗形式的运动，又有套路形式的运动。 长期以来，武术一直是循着技击格斗和套路演练这两种运动形式广泛发展着。就套路演练形式而言，有各种不同类别的拳术流派，内容丰富、形式多样，套路有长有短、有刚有柔，而且有单练有对练、有徒手有器械等。风格不同，各具特色。就技击格斗形式而言，有散打、推手、短兵等。,二、动作具有攻防含义。 武术的动作都要求具有攻防技击特点，无论是套路演练形式，还是技击格斗形式，都是以踢、打、摔、拿、击、刺等技法为主要内容。当然，武术的所有攻防技击动作和技法，是经过长期精心提炼，按照攻防规律，

9、以训练和提高人们的攻防格斗技能，达到锻炼身体、增强体质为的目的。,三、具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明的运动特 色和民族风格。 武术运动讲究“内练一口气，外练筋骨皮”。都十分强调内外合一、形神兼备的练功方法，既有手、眼、身法、步等外在的形体活动，又有精神、气、力、功等内在的意念活动。例如：查拳强调“精气神、劲力功”的统一；华拳强调“心动形随，意发神传”；太极拳要求“以心行身，用意识引导动作”；形意拳讲究“心与意合、意与气合、气与力合、手与足合、肘与膝合、肩与胯合”的内三合与外三合等等。通过内外合一、形神兼备的练功方法，能够达到活动关节、强筋骨、壮体魄、调精神、通经脉、理脏腑的功能，使人们的身、

10、心得到全面的锻炼。,四、具有广泛的适应性。 武术运动不仅有较高的健身、防身价值，而且有一定的艺术欣赏价值。武术的内容丰富，形式多样，技术要求有难有易，运动风格千姿百态，运动量有大有小，它可以不受年龄、性别、体质、季节以及场地和器材的限制，人们可以根据自己的条件和需要，选择合适的项目进行练习。由于武术具有广泛的适应性，所以给广大城乡人民开展群众性的活动提供了方便条件，从而促进了它的普及与发展。,武术的内容与分类,一、拳术 二、器械 三、对练 四、集体表演 五、攻防技术,拳 术,1.长拳 2.太极拳 3.南拳 4.传统一类拳（形意拳、八卦掌、八极拳、太极拳、 心意拳、） 5.传统二类拳（通背拳、劈

11、挂拳、翻子拳） 6.传统三类拳（地趟拳、象形拳） 7.传统四类拳（查拳、华拳、炮拳、洪拳、少林拳） 8.其它传统拳术,1长 拳,长拳是在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点. 长 拳,2 太 极 拳,太极拳是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。 太 极 拳,3 南 拳,南拳的风格特点是步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多短拳、以声、气助力。威猛迅疾，刚柔相济，上肢及手型尤富于变化。 南 拳,4.传统一类拳,形 意 拳 形意拳的特点是简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，

12、朴实无华，富于自然之美。动作严密紧凑,“出手如钢锉,落手如钩竿”,发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。沉着稳健,身正,步稳,“迈步如行犁,落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。快速完整，形意拳要求“六合”。 形 意 拳,八 卦 掌 是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错分为四正四隅八个方位与“周易”八卦图中的卦象相似故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理以八个卦位代表基本八掌。 八 卦 掌,八 极 拳 八极拳的特点是劲出刚猛，暴烈骤变，崩撼突击，哼哈作气，动若绷弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。冲蹿

13、跳跃，以势险夺人；贴身进发，以节短取胜。 八 极 拳,太 极 拳 太极拳是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。 太 极 拳,心 意 拳 心意拳风格特点是动如风雷、静如山岳、声如雷、形如电，内提外随内外相合，起横落顺，抢十字、势有猛虎之威，纵横往来目不及瞬。三节明、四梢齐、六合理、五行固、上法明、声如雷、形如电，雷电风烈。既有猛虎之威猛，又有猿猴之灵活。 心 意 拳,5.传统二类拳,通 臂 拳 通背拳的风格特点是：大劈大搓，放长击远，粗犷豪放，凶猛沉实，雄浑有力，舒展大方，而又内外兼顾，刚柔相济。 通 背 拳,劈 挂 拳,劈挂拳的特点是迅猛快捷，大劈大挂

14、，起落钻伏，伸收摸探，拧腰切胯，开合爆发。双臂密如雨，快捷似闪电，劈挂赛抽鞭，发力似炸弹。劲力饱满，动作舒展，神形自如，洒落骄健，疾带多变。动 静快慢，刚柔虚实，互相转化。 身法要求掩胸蜗背，蜿蜒蛇行，直出侧入，变转灵活。 劈 挂 拳,翻 子 拳,翻子拳的其风格特点是架势较小，动作严谨，灵活多变，干净利落，先柔后刚，刚柔相济。攻防方法含蓄，手法多变，虚中藏实，实中有虚，虚实莫测。 翻 子 拳,6.传统三类拳,地趟拳的特点为:腿法奇猛,跌法巧妙,腰身柔灵,随机就势,顺水推舟。实战交手讲究形退实进,上惊下取,下盘进攻,败中取胜。 地 趟 拳,象 形 拳,象形拳是模拟各种动物的特长和形态，以及表现人

15、物搏斗形象和生活形象的拳术。结合武术动作模仿动物或人的某种动作特征的拳术。 象 形 拳,7.传统四类拳,查 拳 查拳的特点是节奏鲜明，动迅静定，动作紧凑，拳路清晰，势整力顺，眼疾手快，动如猛虎，静如山岳，快慢相间，刚柔相济，招法清楚，急转突停。无论攻守进退，快而不乱、慢而不散，姿势工整舒展，手身步眼均要上下相随，前后相连、内外相合。 查 拳,华 拳,华拳的特点为：势正招圆，结构严谨。拳势要求左右对称，不歪不斜，不散不乱；动紧身整，一气贯通。要求做到“招连招，势接势，步套步。”“形断意连，势断气连”；动迅静定，进疾退速。要求动则骤发，如风卷残云。静则突停，似平波镜湖；刚柔相济，虚实分明。行拳要求

16、有刚有柔，能快能慢、伸缩张弛，抑扬顿挫均应在套路中合理运用。 华 拳,炮 拳,炮拳的特点是架式舒展、发力猛烈、气 势浑厚。手法密集， 炮 拳,少 林 拳,少林拳的特点是注重技击，立足实战套路多为直线往来，起落、进退始终保持在一条线上进行运动。主刚，突出一个“硬”字，要求勇猛刚健，快速有力，内外合一，形神兼备，除套路演练、实战练习和硬功修炼外，还注重修禅。 少 林 拳,8.其它传统拳术,器 械,1.刀术 2.剑术 3.棍术 4.枪术 5.传统单器械 6.传统双器械 7.传统软器械,1.刀术,刀术以缠头裹脑为主要动作，加上劈、砍、挂、刺、撩等刀法所组成的套路练习。它的特点是勇猛、快速。 刀 术 演

17、 练,2.剑术,剑术以击、刺、点、崩等剑法所组成的套路练习。它的特点是动作轻快、身法矫健、富于韵律感。 剑术演练,3.棍术,棍术以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习。它的特点是使用两端，横打一片。 棍 术 演 练,4.枪术,枪术以拦、拿、扎为主要动作，加上劈、摔、穿、缠、舞花等枪法所组成的成套路练习。它的特点是抢扎一条线，脚为根，要为轴，力达枪尖。 枪 术 演 练,5.传统单器械,刀、剑、拐、短棍、枪等 传统单器械演练,6.传统双器械,双刀、双剑、双匕首、双钩、双戟等。 双锏演练,7.传统软器械,双节棍、三节棍、九节鞭、双鞭、流星锤、绳镖等。 软器械演练,对 练,把踢打摔拿跌击劈刺等动

18、作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗套路。 1.徒手对练 2.徒手与器械对练 3.器械对练,集体表演,是六人以上的徒手或器械的集体演练。可用音乐伴奏，使动作整齐划一。 集体表演演示,攻防技术,1.散手 2.推手 3.短兵,1.散 手,中国各种拳术运用零散招数按照一定规则进行的徒手格斗，属于武术对抗性技击项目。这种比赛不仅有助于掌握武术的技击方法，也有助于培养勇敢、机智、灵活、果断等意志品质。 散 手,2.推 手,太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒 、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。 推 手,3. 短 兵,它是两兵相交，相较，相抗，击刺，相搏的对抗格斗武术形式，而非剑，刀术套路演练和套路竞技的形式。 短 兵,