中医治未病让你不生病课件.pptx
《中医治未病让你不生病课件.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中医治未病让你不生病课件.pptx(61页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、-,中医治未病-让你不生病,龙岗区中医院治未病中心 主任医师广州中医药大学兼职教授深圳市中医运动专业委员 会主任委员深圳市中医养生专业委员 会副主任委员深圳市中医治未病专业委 员会副主任委员深圳中医师协会常务理事,引 言,人体状态: 阴阳平衡健康 阴阳失调疾病 体质偏颇-亚健康,据世界卫生组织(WTO)一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,经医生检查,诊断有病的人只占20%。,75%的人处于亚健康状态!,亚健康,你有吗?,中国教育报微信推出了特别关注老师,您的身体还好吗,并发出调查问卷,了解教师健康问题,有近25000名教师参与调查。 结果显示,大多数教师身体与心理均存在很大的问
2、题与负担。51%老师身体处于亚健康状态,34% 的老师有轻微疾病。这也就意味着85%的老师健康问题非常值得关注!,教师的健康问题,长期亚健康的危害,生活质量差、工作效率低极易疲劳、食欲不振失眠健忘、心绪不宁精神萎靡、焦虑忧郁性功能减退免疫功能下降,亚健康人群的状态特征,“治未病”黄帝内经曰:“上工治未病。 世界卫生组织提出:医学的目的不仅仅是治疗疾病,更重要的是让你不生病。 渊源、现状、前景。,“治未病”,中医养生四大基石,维护健康的中医调理,(一)饮食养生,1. 全面膳食 饮食多样化,食谱 广泛,各类食物合理搭配。2. 饮食有节 按时按量,不偏食, 不挑食。3. 因人择食 根据年龄,性别,
3、体质不同而选择食物。4. 因时择食 根据季节气候特 点而选择食物。,饮食养生的特点,固后天之本,及早食养; 早食常宜早,晚食不宜迟,夜食反多损。,(二)起居养生,四时起居遵循“天人相应”的原则。四季的禀性:春生 夏长 秋收 冬藏春夏养阳,秋冬养阴“春捂秋冻”,春三月,夜卧早起,广步于庭;夏三月,夜卧早起,无厌于日;秋三月,早卧早起,与鸡俱兴;冬三月,早卧晚起,必待日光。,(三)情志养生,心平气和, 百病不生情志失控,必伤五脏六腑怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾善良 宽容 乐观 淡泊,善良是心理养生的营养素 宽容是心理养生的调节阀 乐观是心理养生的不老丹 淡泊是心理养生的免疫剂,调养心神的
4、方法,清静养神:少私寡欲,凝神剑思 ,抑目静耳,重视道德修养。开朗乐观:培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪宜乐观。保持心理平衡:要淡泊宁静,知足常乐,增强自己的心理承受能力,保证身心健康。,(四)运动养生,运动养生是通过运动锻炼,活动筋骨,调节气息,静心宁神,从而疏通经络、调和脏腑气血,达到增强体质、益寿延年的养生方法。,运动养生三大要领 意守、调息、动形,运动养生的原则,掌握要领, 循序渐进, 持之以恒, 因人因时而异。,中西方运动文化之不同,西方体育文化讲求“个体”、“超越”、“竞争”;中国民族体育文化讲求“整体”、“中庸”、“和谐”。 西方:动态文化。 求价值,谋
5、进取,趋极端。“更快、更 高、更强”;中医:追求静态美。 求气质品格、修身养性。 养护生命,祛病,防病,延年益寿。,几种常见的运动保健方式,刚柔并济太极拳,道骨仙风“五禽戏”,长生安乐八段锦,走出健康来,“每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。”养生要录,手舞足蹈,百岁不老,运动与补钙,辨体养生,体质的类型:平和质、阳虚质、气虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。,不同体质的调理方法,平和质:平补固本,维护平衡。均衡饮食,合理运动,心平气和,起居有常。,阴虚质调理方法-滋阴,补肺阴:百合、沙参、莲藕、梨、甘蔗等补心阴:酸枣仁、柏子仁、麦冬补胃阴:石斛、黄精、玉
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中医治未病 让你不生病课件 医治 生病 课件
![提示](https://www.31ppt.com/images/bang_tan.gif)
链接地址:https://www.31ppt.com/p-1524381.html