温泉文化与养生课件.ppt

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1、温泉文化与养生,一、温泉与人体亚健康二、温泉对人体的养生机理三、温泉对人体的保健作用四、温泉可以排酸解毒 祛病强身 五、温泉文化与温泉水疗SPA 六、汤泡常识与禁忌 七、楼观道温泉汤泡种类简介,一、温泉与人体亚健康,随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈，人们的心理压力日渐加重，特别是现代都市白领，很多人都处于“亚健康”状态。那么何谓“亚健康”？“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。有关专家研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：,1、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。 2、由于人体的老

2、化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。 3、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍。 4、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。 专家们认为防止“亚健康”最重要在于调整。消除和预防“亚健康”，首先要养成良好的生活习惯，应该经常的放松一下自己，劳逸结合，平时注意锻炼身体，多参加一些体育活动，适当参加一些户外活动，譬如来一个温泉浴。,泡温泉，是一种由来已久的保健理疗方式。天然温泉水含有丰富的化学成分，人通过洗浴或饮用吸收这些成分会对人体产生各种药用效果。浸浴温泉能鼓动真气、温

3、通活络、流畅气血、心神宁静，促进疾病的痊愈和身心的康复，泡温泉不仅具有实质的医疗效果，还是一种减轻精神疲劳和解除精神压力的全身放松休闲活动，在温暖中体味90%失重的感觉，全身的毛细血管舒张，在优美的风景中创造一种身心零负担、环境零污染的休闲状态。因为矿泉所含的成分中最多的是盐分，所以在1千克泉水中含有1克以上的溶解成分的泉水就被称为盐类泉，而1克以下的（即使含有多种成分）被称为单纯泉。其中又按温泉中含有最多成分再次细分温泉的种类，如碳酸盐泉、硫磺泉等。,而当1千克的泉水中含有以下7种特殊成分中的一种时：1游离二氧化碳1000毫克；2铜离子1毫克；3铁离子20毫克；4铝离子100毫克；5氢离子1

4、毫克；6硫磺2毫克；7氧111毫克时，就可称为疗养泉。温泉浴有着悠久的历史, 应用范围很广，它的药用价值被人们所认识，作为养生之道渊源流传.早在3000年前，在殷商时期的甲骨文里，就已经有了： “浴”“沐”“澡”“洗”“盥”这些文字记载了，在战国时期的楚辞、九歌中就有“浴兰汤兮沐其华”的诗句，民间已有了五月五“蓄兰为沐浴”的习俗。 尤其南北朝时梁简文帝萧纲所著沐浴经，唐代名医孙思邈的千金要方以及唐代宫廷千金要方中对温泉浴的沐浴方法、防治疾病、功效药用等记载非常详细，唐代宫廷和民间温泉浴广为流行。据说杨贵妃能长期赢得“三千宠爱在一身”、唐玄宗六、七十岁仍风流倜傥都与长期沐浴温泉浴大有关系。 纵观

5、古今，温泉浴作为一种医疗保健方法和手段，以它独特的优势，一直被人们所认识和看好，有着广阔的前景。它既能直接作用于病变部位，使之见效快，无痛苦，又能起到无病防病的保健作用。是其他药物治疗疾病所不能代替的，所以倍受历代医家的推崇和人们的欢迎。人们要求回归大自然，拥抱大自然，返朴归真。现代人生活动节奏快，工作紧张，闲暇之余进行温泉浴是一件对身体非常有益的事，这就给发展温泉浴提供了广阔的发展空间。,二、温泉对人体的养生机理,矿泉的温热作用可使血管扩张，改善血液循环，促进机体新陈代谢，降低神经、肌肉的兴奋性，有止痛、止痒等作用。其渗透压接近于人体血浆渗透压，洗浴时皮肤感到光滑舒适，对各种皮肤疤痕、伤口创

6、面不产生刺激。温泉对人体的医疗保健作用，主要包括物理和化学作用两个方面，温泉的物理作用是指水的温度、压力、浮力等；温泉的化学作用主要指温泉水中的多种化学物质，透过皮肤进入体内，通过刺激皮肤神经末梢，引起神经反射达到医疗作用。含有大量对人体有益的矿物元素和微量元素的温泉水，对人体有非常好的医疗保健功能，对皮肤病、各种老年性疾病、高血压、动脉硬化、风湿病等都有非常好的治疗恢复作用。一些温泉疗养院通过多年实践证明，温泉理疗对多种疾病具有明显疗效。,例如：咸阳地热城温泉，系深层地热循环水，含有丰富的矿物质和微量元素其流量、水温等长期稳定，不随季节变化。属中性硫酸钙镁型水，矿化度2974毫克/升，PH值

7、等于7，总硬度2100.28毫克/升，硫酸根离子1956.12毫克/升,重碳酸根离子179.58毫克/升,氯离子32.09毫克/升,钙离子606.54毫克/升,镁离子142.23毫克/升,钾离子10.88毫克/升,钠离子56.40毫克/升,偏硅酸41.56毫克/升,锶9.758毫克/升,锂0.197毫克/升,硼0.40毫克/升,锌0.019毫克/升,铁1.10毫克/升,氟3.50毫克/升。根据与我国现行医疗矿水标准对比，除温度、矿化度外，其偏硅酸、氟、锶等含量均达到相应的硅水、氟水、锶水标准，未发现有对人体不利的有害元素。水量5600立方/天，水温92。天然温泉一般是由地球上的地震带，在二千五

8、百公尺深左右的断层缝中生成，地热水向上涌出，带着各种岩矿层之间的矿物涌出地表面。简单地说，天然温泉就是指由地下冒出的含有微量元素和矿物质的热水。所谓天然性，一是指其原料（温泉矿石）的完全天然性；二是指其生成机理，完全是由天然地热而来。,三、温泉对人体的保健作用,泡温泉是一种静态运动，泡温泉15分钟相当于慢跑1500米或打一场篮球赛所消耗的体力，在泡浴的过程中产生的热量达到一定的温度时，可以燃烧脂肪，此时脂肪变成汗液，由汗毛孔排出体外，从而达到减肥的目的，同时温泉水的压力比普通自来水大很多，在泡浴过程中为了抵抗这种压力，人体要消耗更多的能量。泡温泉对人体皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用。含

9、有的镁的成分可以大大增加细胞含水量，使萎缩的细胞重新充盈起来，恢复皮肤原有的平滑与细腻，同时二氧化硅可以使皮肤水脂膜变厚，解决皮肤过敏问题，满足人们对美的要求。,四、温泉可以排酸解毒 祛病强身,健康人的血液是呈弱碱性，大概PH值在7.35-7.45之间，一般初生婴儿也都呈弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常的生活饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性，“酸”性体质者常会感到疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏耳鸣、睡眠不实失眼、腹泻、便秘等，到医院检查不出毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而80%的痛风、高血压、癌症、高血脂患者等，都是酸性体质。,医学专家指出，人体的酸性化是百

10、病之源。根据统计，国内70%的人都是酸性体质。温泉所含有的丰富微量原素，能够调节人体的机理平衡，降低人体体液酸度，使人们能够重新拥有婴儿般的健康体质。温泉水还能够提高人体供氧能力，使人精力充沛。在泡浴时能够增加人体心脏的运动量，心脏运动量大，血流就加快，可以防止血栓及血脂的生成，血液流通顺畅了；同时浸泡温泉还大大增加了人体血红蛋白的含量，血红蛋白是人体最主要的载氧细胞，为大脑增加了供氧，自然使人精力充沛。,五、温泉文化与温泉水疗SPA,温泉的前世今生，是一段传奇的故事。大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十万年的演变、渗透，最终转移到地表，形成了人们所看到的温泉。一泓温泉，都有着

11、一个属于自己的故事，故事的不同，于是有了不同的温泉。,由大气中的水，到从地底流出的温泉，这段故事埋藏在地的深处，人们不易探知。人们所知的，不过是一泓含有矿物质与微量元素、对人体有多种益处的健康之水。如果温泉仅仅是健康之水，那么温泉和澡堂没什么分别。事实上温泉没那么简单，它充满了魅力，引得无数人竞相去享受。那么，是什么让温泉如此魅力，让上至帝王下至百姓，皆对温泉钟情如此呢？是文化，文化让温泉丰满起来，让温泉具有丰富的内涵。广义上说，温泉文化是温泉发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和；狭义上说，温泉文化是温泉的内涵、温泉的艺术、温泉的精神财富、温泉的文化沉淀部分。,众所周知，温泉是用来“泡”

12、的。而如今，温泉远不止“泡”那么单调。除了“泡”，温泉还有餐饮、住宿、娱乐、购物、调理等等。让温泉有了无限广阔的发展空间，并具有了不可复制的差异化特色。从水质来说有纯温泉和加料温泉，从风格来说有民族文化温泉、诗情禅意温泉、加料变幻温泉、当然也有我们今天的楼观道温泉。,她从建筑上说是极具特色的汉唐建筑风格。从文化核心上来说它综合了儒、道、释、中医、养生等内容，极具特色，给人奇妙感受。将来的服装也是一景，客人有温泉休息服，有客房睡服。更有特色的是内部工作人员的服装，不同岗位，不同级别，不同季节，都有不同的服装。各类服装，让人眼前一亮。服装的设计，给人感觉休闲、有新意。道温泉必将是继承中国传统文化的

13、榜样，也是纳取创新的楷模。,温泉SPA的由来：,众所周知的SPA一词就是来源于欧洲。“SPA”一词源于拉丁语的“Solus Por Aqus”，其中，Solus=健康、Por=经过.、Aqus=水，意思是经由水来产生健康，即“平衡健康之水”，比利时ARDENNES森林区有一个山谷小镇SPAU拥有纯净的泉水森林，古罗马时期人们饮用或泡浴都对人有很大的裨溢。一时之间蔚为风潮。而在15-16世纪SPA就成为欧洲皇室贵族渡假，美疗养生的代名词。,现代温泉SPA大至可统计为6类：,1ResdortSPA (度假式SPA)：分两类即旅游观光式SPA（大众化）和贵宾接待式SPA（不大众化）A、旅游观光式SP

14、A（大众化）：以度假、泡温泉、冲浪、住宿、餐饮等为主，是风景、温泉结合，一般坐落在自然风景区或人造风景区。B、贵宾接待式SPA（不大众化）：以高档电子理疗仪、水疗仪、泰国、日本、中国、印度、欧美等国家人工最新潮按摩法、扶理法和温泉泡浴、三温暖蒸浴为主，须配上幽雅恬静的室内环境，豪华的室内装修，拥有满面笑容的专业护理师。这种SPA适合高尔夫球场和高档接待会所、国际星级酒店、渡假村贵宾接待大楼等的辅助配套项目，它是以一种SPA文化进行营业宣传，是提高档次的必备项目。,2Destination SPA(功能式SPA)：以理疗慢性病为主，在日本被称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开在疗养区；3

15、Club SPA（俱乐部式SPA）：以健身运动、减肥为主，多开在城市中；4Hotel SPA(酒店式SPA)：在酒店里放松、休假；5Day SPA(日常式SPA)：美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以享受专业的SPA服务。6Home SPA（家居式SPA）：到SPA专卖店购买所需的Home SPA用品，利用工作之余或假期，在家亲自动手做SPA。,SPA是利用了水的特性即三温暖、水压、水质矿盐、浮力、冲击等，能对人体祛燥润肤、净化心灵、祛劳提神、治疗疾病的功效。如：足部反射按摩浴能对虚冷症、脚踝疼痛的缓解、促进内分泌、治疗坐骨神经痛、腰痛。1、冲击浴类可以冲击到天柱穴、

16、风池穴、肩井穴等，能缓解头痛、头晕目眩、眼睛疲劳、鼻塞、耳鸣、颈骨酸痛、落枕、高血压、低血压；2、休闲漂浮浴能减轻腰痛、坐骨神经痛，放松情绪，镇静精神，消除压力，改善胀气、便秘、高血压、失眠，提升精力；,3、玛琪顿浴直接冲击到人体背面的头、颈、肩、背、腰、大小腿，能缓解各部位肌肉疼痛；4、殷门按摩浴按摩在风池穴、伏兔穴上，能增强心肌功能，治疗膝盖疼痛、慢性关节炎（僵硬无力），减瘦大腿；5、三温暖浴即高温池、中温池、低温池，也可以为干蒸房、湿蒸房、低温池搭配成差别浴，它的主要功效是通过高、中、低三个不同的水温对人体进行大差别的刺激，可以促进血液循环与新陈代谢、排除体内有害物质、维持身体平衡、恢复

17、疲劳,一个功能完善的SPA馆是以整体环境和SPA功能与服务质量来评价的，SPA功能的项目齐全当然是很重要的,更不能少的是视觉、听觉、触觉、味、嗅、心灵的感觉等。SPA馆的八大不可或缺的项目有：优雅的环境、干净的场所、满面微笑的服务员；餐饮区、休息区、影视区、按摩区、就寝区等。另外再辅之以亲密大自然的感受，巨石飞瀑，小桥流水，古木参天，奇花夺目，鸟语明脆，那就更好了。,六、汤泡常识与禁忌,泡汤时须适量喝水：白开水或矿泉水皆可，以促进新陈代谢，这样才能达到疗效。泡汤时最好以多泡几次，取代久泡一次。没泡过的人，起来休息到可以入池为止，第二次以三分钟，标准数为六次，泡完后不要冲冷水，否则新陈代谢停止，

18、一切得重头再来。 洗澡不能天天抹肥皂，会把皮肤油质洗掉。温泉在三十度以上有渗透力，所以男人在1516岁以上，女性在第二性征出现后，才够资格泡温泉，否则过早浸泡都会有不能生育的困扰。,更年期的妇女泡温泉是最好的疗法.饭后一小时可泡温泉，空腹或宿醉都不适合。激烈运动后应至少休息15分钟才可进行温泉浴。身上有伤口，应避免温泉水沾湿。心血管疾病患者应先询问医师，再进行温泉浴。每天每次泡汤基本次数六次，因为人体水分有极限，不能完全消失.,汤泡禁忌：,1、泡汤时间总的来说不要超过1小时，每次不要超过15分钟；2、泡汤要饭后隔60分钟最恰当； 3、泡汤前先喝200CC水； 4、孩童浸泡水温不宜过高； 5、怀

19、孕、生理期、心脏病，高低血压、皮肤有伤口者、有眼疾者、动脉硬化者请勿泡汤；,6、过度疲劳、饮酒过量、空腹或刚吃饱不 宜浸泡； 7、心肌梗塞、心律不整者、静脉曲张严重者、恶性肿瘤者请勿泡汤； 8、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者不宜汤泡； 9、有血管并发症的糖尿病重患者不适宜。,温泉六步曲,第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中；第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中；第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泡池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度；,第四步，掌握时间，一般

20、温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象；第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用；第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。,另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场中

21、畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。,正确泡温泉的方法,长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡。空腹时和饭后应避免洗温泉，以避免引起贫血和消化不良。避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发事故（如心脏或血管系统急病）。温泉水温分低温和高温，低温一般在35至38度之间，而高温一般在39至45度左右，入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁

22、入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。入浴后无需再洗淋浴，用毛巾轻擦全身既可，这样温泉中的微量元素可留在皮肤上，并被吸收到体内，达到预期效果。出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间慢慢休息。 出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。,七、楼观道温泉汤泡种类简介,1、大体分成以下四类：自然浴，种类如：纯净温泉水、花草、水果、竹类等浴种；养生浴，如：中草药、茶、咖啡、红酒等密制配方浴种；现代水疗SPA，如：鲜奶、香薰、水浴、气浴、沙浴、泥浴、石板浴等浴种；文化浴、宗教习俗浴，如：名人典故、神话传说、宗教仪式等；,2、泡池布局及数量： 室外汤泡52个池子； 八卦金汤室内5个池子； 天体浴室、内外4个池子； 另外还有别墅区汤泡4个池子。,露天汤泡共分成八个区： 逍遥汤泡区； 百花汤泡区； 五龙汤泡区； 独立汤泡区； 八仙汤泡区； 特色汤泡区； 养生汤泡区； 天地人和汤泡区。,