月子餐课件.ppt

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1、.,1,湖北妈妈心家政有限责任公司,高级育婴师培训课程之母婴护理月子餐,.,2,月子饮食的重要性,传统产妇饮食误区,月子餐饮禁忌,月子餐饮食原则,.,3,产妇膳食营养,月子餐阶段食补,月子餐的制作,常用月子餐及计划,.,4,月子饮食的重要性,.,5,一、月子饮食的重要性,？为什么坐月子重要坐月子时女性一生中增进健康的最大良机！女人一生中有三次改变体质的机会！第一次：初潮期第二次：生育期第三次：更年期,.,6,一、月子饮食的重要性,如何做好月子呢？,.,7,月子饮食的重要性,传统产妇饮食误区,.,8,二、传统产妇饮食误区,误区一：饭菜都得端上床，影响恶露及时排除产后达人体质虚弱，需要好好保养，月

2、子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。专家点评：弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排除，还能使腹肌得到锻炼。正确做法：如果是顺产，产妇当天就可以下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可以下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。,.,9,二、传统产妇饮食误区,误区二：禁忌吃腥膻之物，产妇缺乏蛋白质许多地方有人产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、纤维素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。,.,

3、10,二、传统产妇饮食误区,误区三：为下奶吃上“白食”，低钠征悄悄来临很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合症，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。,.,11,二、传统产妇饮食误区,误区四：产后误入“鸡蛋阵”，蛋白过剩肾受罪生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都

4、转化成脂肪储存在体内了，且会影响其他营养的吸收。正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。,.,12,二、传统产妇饮食误区,误区五：汤比肉有营养，喝汤虽然有必要吃肉才能保体力产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。专家点评：有一定道理，但不完全正确。产褥期喝汤时必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。,.,13,月子饮食的重要性,传统产妇饮食误区,月子餐饮禁忌,.,14,三、月子餐饮食禁忌,忌食一：辛辣温燥食物韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮

5、品性味辛辣，温燥。过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。,.,15,三、月子餐饮食禁忌,忌食二：硬、咸、寒凉生冷之物产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。,.,16,三、月子餐饮食禁忌,忌食三：麦乳精麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。,.,17,三、月子餐饮食禁忌,忌

6、食四：刺激性食品浓茶、咖啡、酒精，会影响产妇睡眠及肠胃功能可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康发育。,.,18,三、月子餐饮食禁忌,.,19,月子饮食的重要性,传统产妇饮食误区,月子餐饮禁忌,月子餐饮食原则,.,20,四、月子餐饮食原则,.,21,四、月子餐饮食原则,.,22,四、月子餐饮食原则,.,23,四、月子餐饮食原则,.,24,四、月子餐饮食原则,.,25,产妇膳食营养,.,26,五、产妇膳食营养,.,27,产妇膳食营养,月子餐阶段食补,.,28,六、月子餐阶段食补,.,29,六、月子餐阶段食补,.,30,六、月子餐阶段食补,.,31,六、月子餐阶段食补,.,32,六、月子餐阶段食补,

7、.,33,六、月子餐阶段食补,.,34,产妇膳食营养,月子餐阶段食补,月子餐的制作,.,35,七、月子餐的制作,.,36,七、月子餐的制作,.,37,七、月子餐的制作,.,38,产妇膳食营养,月子餐阶段食补,月子餐的制作,常用月子餐及计划,.,39,产前各项准备,.,40,产前各项准备,.,41,月子里的饮食误区,.,42,月子里妈妈最需要哪些营养,.,43,产妇分娩后的膳食四大宝,.,44,产妇应吃哪些水果,.,45,产妇适宜食用的蔬菜,.,46,17天（第一周）代谢排毒周,.,47,814天（第二周）：收缩内脏周,.,48,1530天（第三周至满月）：滋补进养周,.,49,催乳食方：,.,50,生化汤,.,51,观音串茶或止渴液,.,52,坐月子营养食谱豆品类,.,53,坐月子营养食谱豆品类,.,54,坐月子营养食谱蛋品类,.,55,坐月子营养食谱蛋品类,.,56,坐月子营养食谱牛羊类,.,57,坐月子营养食谱牛羊类,.,58,坐月子营养食谱水产类,.,59,坐月子营养食谱水产类,.,60,坐月子营养食谱禽类,.,61,坐月子营养食谱禽类,.,62,产后慢用营养汤,.,63,产后慢用营养汤,.,64,产后慢用营养汤,.,65,月子餐，你学会了吗？,谢谢！,.,66,.,67,谢谢您的观看！,