认知升级第一原理part1 刻意练习(一)ppt课件.pptx

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2、年，心理学家系统地研究了各行各业的从新手到专家、甚至到世界大师的训练方法，包括运动员、音乐家、国际象棋手、医生、数学家、记忆力者等。,“刻意练习”,刻意练习，为了提高能力而被刻意设计出来的练习。,“一万小时理论”？异类,研究表明，一旦动作达到“自动化”的程度，即时再多联系几年，也不会有什么进步。,“下底传说”把运动员练废了。“倒背如流”把好学生练废了。万万没想到,千万别做舒适区里炫技的小猴子。,刻意练习方法论1、创建模型2、刻意练习3、及时反馈,刻意练习刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征,心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构。,专业

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4、对方,团队合作的模式是：发言是否平均,撒谎的模式：瞳孔是否放大,“方法论”,得到：品控手册,学而思：课程体系研发,TO-D0 LIST?“Chicken Head”,刻意练习的第一步，也是最关键的一步：发现或创建专业领域背后的模型,专业人士在基础训练时，练的又是什么呢？万万没想到,“以赛代练”？,恰恰是以赛代练毁了中国球员的基本功。万万没想到,“专业训练比比赛重要的多。”,美国高水平橄榄球运动员只有1%时间用于对内比赛，其他时间都是针对特殊技术动作的基础训练。万万没想到,研究表明，棋手用来记定式和打棋谱所花的时间，而不是与对手对弈所花的时间，是棋手水平高低唯一重要的指示符。-可以训练,音乐训练

5、也强调“分块”练习。把整首曲子分解为很多块，一块一块地反复练习，一开始甚至不允许演奏整个曲子。万万没想到,成功=核心算法*大量重复动作-老喻,哥伦比亚大学系主任舒尔茨教授给复旦学生讲创意写作课。第一课，舒尔茨教学生怎样“听”。让学生描述一个刚才听到的声音，不断追问：那个声音什么颜色，什么形状，什么质感，给人什么联想？,创业可否教育？如果可以，创业教育的套路又是什么？,MBA管理教育的基础单元是案例。创新教育的基础单元是什么呢？,为什么世界排名第一网球运动员、高尔夫运动员、象棋运动员还需要教练？,教练的第一作用是，在训练中以旁观者身份提供即时反馈。万万没想到,在可以练习中，在有即时反馈的情况下，

6、一个人的进步速度非常之快。万万没想到,练习的目的是将套路“内化”到大脑中。错误的练习危害极大。万万没想到,人脑是怎么掌握一个技能的？神经元如果经常被一起激发，它们最终就会被连在一起。于是，不同技能在人的大脑中形成了不同的网络结构。,技能是“长”在大脑之中的！,高手与普通人的本质区别：高手拥有长期正确训练所获得的特殊脑神经结构。,刻意练习方法论1、创建模型2、刻意练习3、及时反馈,刻意练习其他注意事项永远不要停留在舒适区学以致用才是有效学习请教练或导师很有帮助,案例1：李叫兽如何打造知识体系,有两种学习方式：第一种是自我实践和向他人学习，第二种是看书、学习理论。绝大部分人属于第一种。朋友圈的尖子

7、生,1、任何事物背后必有道理。2、这个理论还可以解释其它什么现象？3、我的哪些行为可以用这个理论改进？,打架的道理：用坚硬打柔软,我在大学一直在做同一件事，就是刻意练习。每天看很多书，研究很多理论，然后拿那个理论去指导自己的生活。-李叫兽,决策树理论与选择餐厅金字塔原理与开会文案,我有一个很关键的行为习惯：当自己的直觉和证据相冲突的时候，我每次都相信证据，即使那个直觉是我特别想要的。朋友圈的尖子生,2、这个理论还可以解释什么现象？,“爬行脑更喜欢视觉化的信息”,“拿在手里的机会才是最重要的。”“双鸟在林，不如一鸟在手。”,“小体积大容量的MP3”“把1000首歌放到口袋里”,“只要抓住机会，即

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