读《当时忍住就好了》有感ppt课件.pptx

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1、当时忍住就好了,读书心得分享,主要内容,书籍简介心得体会倾情推荐,作者介绍选择这本书的原因读这本书的目标,书籍简介,书籍简介,作者： 肯林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特霍特、桑吉古普塔、罗宾米德、安克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。,知行合一,书籍简介,选择这本书的原因：,书籍简介,读书的目的： 驾驭自己修炼自身挖掘潜能改写人生,心得体会,共性问题情感触发器如何认知和改变自己如何做到 “忍”的有质量总结,心得体会,共性问题,心得体会,家人

2、、伙伴、事业、情感,心得体会如何认知和改变自己,一、如何了解自己的财富和梦想：最珍视、最想要的，能够帮助你了解自身需求的人或事；排除绝对不想要的，通过排斥负面结果有时反而可以带来更大的能量的；什么人或事让你做什么事情内心都是平和快乐的,二、人生选择需要预测： 我们不做与真实东西相悖的事情。比如想到可能毁了一直苦苦追求的前途，就不会去出轨，每次想做坏事之前想到不利的结果自然会终止自己的行为。我们知道必须在未来做人生选择；需要预测出界时的情景；反复设想，把可能的设想预先存在脑中，便于确定结果,心得体会如何认知和改变自己,三、设想未来： 使用触发器，引发能量；有技巧的按下情感按钮，激励做出有利的人生

3、选择。比如把油炸食品和心血管疾病联系起来，想吃的时候就会没有食欲，把不运动和生大病联系起来就不会懒床蜗居等等；,心得体会如何认知和改变自己,四、不为相同的事情失控： 如果说人是能量的载体，那么人身上的能量电荷从低到高可分为三级 最低：恐惧、悲伤、孤单、受伤、愤怒、憎恨；终极：将因果报应作为一切行动的动机，也就是凡事有所图；高级：无私、爱、无条件付出。 我们会因为基因或环境的适应问题散发负能量。而我们的目标是尽可能减少低级别能量，增加高级别能量。,心得体会如何认知和改变自己,五、给自己的神秘备忘录： 面临选择保持头脑冷静，不在生气、愤怒、害怕、受伤等情况下做出选择；铭记过去愚蠢决定，从中吸取教训

4、，形成回顾-反思-积极改变的循环；按下情感触发器，防御式进攻时，反复思考最有力的财富和梦想，防止做傻事；集合未来设计和规划，增强正能量；遣散负能量电荷，了解初衷，学会感激；关键时刻人情后果，到以终为始，自己掌握结果；列出幸运清单，承认、欣赏、感激好运（比如家庭、身体、兴趣、学识）扪心自问真正要什么，想成为怎样的人；重温关键时刻做的一切准备，包括防止过错的准备、未来规划的准备、确保情感触发器没变。,心得体会如何认知和改变自己,心得体会如何做到“忍”得有质量,挖掘、精选我们的财富梦想，不断评估、更新、优化它们。,A.适当自律，延迟满足；B.疲倦、压力、酒醉、情绪大时，不做重要选择；C.不把自己置于

5、失败中，不做心理上的失败者,用简单的词来浓缩概况各种想象，包括梦想和延误，加速自己进入书中提到的状态,心得体会总结,本书的精髓： “忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”本书的反面后果： “一失足成千古恨，再回头已百年身。”本书的警示： “三思而后行”现代话： 面对问题要理性处理，合理规划人生，绝对不吃后悔药； 遣散自身负能量，积极利用正能量，每天生活的更和谐！,倾情推荐,容易伤害自己最亲近的人；时常做自己并不愿意做的事；时常做令自己失望、自毁形象的事；因为冲动而丧失重要的目标；关键时刻，大脑容易忽然一片空白；总为同一种事发怒，总为同一种人揪心；做事纠结，常有后悔的感觉。,如果你有以下心理困扰，请阅读此书：,谢谢！祝大家工作愉快身心健康！,