四年级下册科学课件骨骼、肌肉的保健 苏教版.ppt
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1、骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,因此保持它们的健康十分重要。,骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,因此保持它们,四年级下册科学课件-骨骼、肌肉的保健_苏教版,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康?,运动,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康?运动,通过体育运动我们,通过体育运动我们,增强骨骼和肌肉 改善柔韧性和耐力 增强心脏功能 增大肺活量 使肌肉发达、体力充沛。,增强骨骼和肌肉,各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。,各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。请同学,1、要想提高耐力,可选择哪些运动?,2、要想增强柔韧
2、性,可以参加哪些运动?,3、要想提高体力,可以推荐哪些运动?,4、哪一项运动对增强身体各方面能力效 果比较好?,1、要想提高耐力,可选择哪些运动?2、要想增强柔韧性,可以参,羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。,羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。,体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。,体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。,游泳、举重等运动可以提高你的体力。,游泳、举重等运动可以提高你的体力。,这些运动中,游泳可以增强身体各方面的能力。,这些运动中,游泳可以增强身体各方面的能力。,小组交流:你最喜欢参加哪些体育运动?它对你身体的哪个方
3、面有好处?,小组交流:你最喜欢参加哪些体育运动?它对你身体的哪个方面有,你知道做广播体操的好处吗?,做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。,你知道做广播体操的好处吗? 做广播体操不仅能,做做广播体操,锻炼全身大肌肉群、大关节、韧带 锻炼人体内部器官 改善人体心血管功能,促进新陈代谢,做做广播体操 锻炼全身大肌肉群、大关节、韧带,那么,你在运动的过程中,有没有注意安全问题呢?接下来,我们来了解一下这方面的问题。,注意运动安全很重要!,我们在运动中还应注意安全,避免受伤。,那么,你在运动的
4、过程中,有没有注意安全问题呢,适当的保护措施运动前的准备运动 关节柔软、灵活 而避免扭伤和脱臼 ;遵守合理的运动规则;选择安全的专用的运动场所,适当的保护措施,你有没有在运动中受过伤?你是如何处理呢?,你有没有在运动中受过伤?你是如何处理呢?,1 骨骼,关节受伤时:将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈,让他们帮助你处理。如果老师、医生或者护士给你医疗指示,一定要配合,遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,而应给骨骼和关节充分愈合的时间,这样你就能避免伤病复发。,1 骨骼,关节受伤时:,2
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