原地单手肩上投篮ppt课件.ppt

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2、展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起，用力顺序自下而上。,1.徒手模仿练习 体验手型、姿势及用力顺序,一个平面，两个90度,2.近距离投篮练习,初步体会持球姿势，准备动作及用力顺序,3.罚球线投篮练习,体验原地单手肩上投篮完整技术,五、请你归纳一下原地单手肩上投篮的动作要点,对比下面的归纳，你还有遗漏吗?,分为：分为持球动作，准备姿势及投篮三个环节。,1.持球：右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节在同一水平线上，大、小臂约90度角，小臂与手掌约90度角，肘关节内收。,2.准备姿势：投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端投出。,3.球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起，用力顺序自下而上。,对照标准你自己评价一下吧！,（一）动作要点评价A等：能熟练叙述B等：能较熟练叙述C等：不能完整叙述（二）罚球线投篮（10次）命中次数评价 A等：命中5次以上 B等：命中2-3次C等：命中1次以下,