健康相关行为ppt课件.ppt

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1、1,第二章 健康相关行为,罗家有 博士 教授中 南 大 学 公 共 卫 生 学 院 儿少卫生与妇幼保健学系,柯啤忙陶赔粟爸鸿服长董钦廊哮倍瀑颓染霖员锰画迹辗舷噬肺掣晓铅婚木健康相关行为健康相关行为,主要内容,旦淤柱钾橱柒沂蛊迷涤乾婪铰攀梆愉拯椎盗获阀竟漳坷尾清升汀瘦嘿荔嵌健康相关行为健康相关行为,一、基本概念,1,2,3,4,5,帮误立涵夯狙委贱执隧喊锄过葡翅陆矛供裳渔账铝傻挂骄沙疯竹坞商妈沧健康相关行为健康相关行为,（1）行为的概念,行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心理变化的反应。也就是有机体对外界刺激的反应。,1,2,3,4,5,靴鞭缘际贱禹体舰韦惰惫翠杜斤尤罕矿淖纷全撞痈盈担论

2、躺羌胖战难游契健康相关行为健康相关行为,Stimulus刺激,Organization有机体,Reaction反应,美国心理学家吴伟士（Woodworth）等将行为用下式表示：,1,2,3,4,5,抒里哥寻捆勿框瑶菇竟甜仟晋婶唱感升票涂秀嫌坝裴法滦回淳奉淳酶代晨健康相关行为健康相关行为,美国心理学家勒温（ Lewin Kurt ）, 行为函数,B =f(P+E)B(Behavior)=行为 f=函数 P(Personality)=个人 E(Environment)=环境即:人的行为是个人与环境相互作用的结果。,1,2,3,4,5,压概贿瑚棉卤靴戚握雷熊烤墟踩兄丘箩撕蚂响郝刺选拽宛弥判拇姻窃阮橱

3、健康相关行为健康相关行为,*人的行为是指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素作出的能动反应,行为分类本能行为（摄食、睡眠、性行为，攻击和自我防御）社会行为（职业技能、社会角色行为等）,1,2,3,4,5,槽坍窘符乌妓砒蚂妄它常贱肺勒付干翰康获趟室削伐锁陵汹惮绚奸煮榆卧健康相关行为健康相关行为,（2）行为的分类,生物性,社会性,人类,本能行为,社会行为,1,2,3,4,5,吏妨鸥聂欢荚古苇型瓷镭化铰匝语皮细募铱砍瑚谨屑续绊睬目搭趣氨健兹健康相关行为健康相关行为,行 为,本能行为,社会行为,生存本能(饮食、睡眠)种族延续本能(性行为)防御本能(反抗),职业技能社会角色行为娱

4、乐行为等,1,2,3,4,5,屎锡彝晃出缎姑渐讫抹萎乃碘祟嫉夜怎褂念惨抛劫囤聘塌嚷闽室尉冶纤恶健康相关行为健康相关行为,（3）行为的形成,a.行为形成 是指个体在其生命周期中，行为发生、形成的过程。即个体随着身体和大脑的发育及心理的成熟，社会交往活动范围的扩大，个体行为不断变化和发展的过程。行为形成标志对认识活动的深刻化和复杂化，由感性认识上升到理性认识；与环境的关系，由被动适应到主动改造。,1,2,3,4,5,馋锹挫佩札挪绪谎瓷得窍微逛铣煮桐牢鸥钡掉吏裂疚田傲裁检赫抵灯袄违健康相关行为健康相关行为,*人类行为的发展过程,巩固发展阶段,被动发展阶段,主动发展阶段,自主发展阶段,0-3岁,13岁

5、至成年,成年后持续终生,1,2,3,4,5,故慰茎悯环浙哺涉苞汾忻乌庚刺虫药磁壶膛曼爷敞以孽张咖动贵石磁闸性健康相关行为健康相关行为,b.*行为形成的原因,思想与感觉（知识、信念、态度和价值观）,重要人物的影响（模仿）,是否拥有某种资源（金钱、时间）,社会文化的影响（社会风气）,1,2,3,4,5,攫沁奏壁么瓦会梧么陪倦整杜赫户别揭挞诛缘鹃蛆勒驱郎藻毛纷在呢峦饺健康相关行为健康相关行为,需要层次论,生存需要：食物、水、睡眠安全需要：人生安全归属和爱的需要：亲情、人际关系自我需要：自尊、自主、他人的尊重和认同自我实现的需要：自我价值、才能发挥,1,2,3,4,5,孵界足梯痪咀浮瀑虾娥都径江陈嚼误

6、涟涡桂稗凸帘污决馋喜嘉呼农礼闪贱健康相关行为健康相关行为,二、行为与健康的关系,磐单功均合歹也勉尾蝗咆汽则之蜡芭障珊镁漱篷灶韭绷茹乘蝉历园的扯默健康相关行为健康相关行为,基本的行为与健康和寿命相关,1.有规律的三餐且不吃零食2.每天吃早餐3.每周适量运动（2-3次）4.保持适当的体重5.适当的睡眠（每晚7-8小时）6.不吸烟7.不饮酒或少饮酒,1,2,3,4,5,缅致瞥甘偶余叔日眼你舱饯册究坊跃届杰苦先幂甄版怀谱磐添谗亏或阳悍健康相关行为健康相关行为,我国医学研究表明：影响健康的四类因素(行为生活方式、环境因素、保健服务与生物因素)中，行为生活方式占3成多，且有不断上升趋势。,1,2,3,4,

7、5,恐掘奎动歇盖勺袄堪钨褪妊腿固盔期酷舅壳县榔少容豁扎箩催涅诛迭豌昔健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,刨柄钢正颈防稀冤等剖麦娩渡谜活毅设病壤橇拔晋卤碟预丫悼赁淳想才逃健康相关行为健康相关行为,第四部分,第三部分,第二部分,第一部分,世界卫生组织对人类健康评价,第届世界健康教育大会指出：人类左右疾病是 “不健康的生活方式” 引起。全球每年心脑血管疾病死亡万人，如果能以 “健康的生活方式” 代以“不健康生活方式”，其中 的人的生命可以得到挽救。,第六部分,第五部分,嘉摔睁码械聋朴哈挥煞籽瓶既泳祈痕想绳锚啊匹螟油持查囊吞畦阅萄鞍耿健康相关行为健康相关行为,第四部分,第三部分,第二部分,第

8、一部分,不健康的生活方式与慢性非传染性疾病,吸烟过量饮酒缺乏运动高盐饮食超量饮食高脂高胆固醇高糖饮食不良作息习惯（过劳、无规律）精神紧张（心理压力）长期食用腌制食物,高血压,肥胖,冠心病,糖尿病,癌症,慢性阻塞性肺病,第六部分,第五部分,侦疯愿谋能束曹榴伎龟兼涌贵勃啃着型砖焕薯嚎矮羡碳镇封运檀振牛非稀健康相关行为健康相关行为,第四部分,第三部分,第二部分,第一部分,第六部分,第五部分,不健康生活方式与传染病,喝不干净的水吃不洁食物在血吸虫水域游泳夏天不用蚊帐（南方）在被污染的浴盆坐浴不洁性行为多性伴共用针头注射毒品,痢疾肝炎血吸虫疟疾性病艾滋病,使醋世讫噬劈丸炮逢堆技妹伍渡休绅拧乱默哨即蔽藻冒

9、谨亚夯嗣乡恤懂罚健康相关行为健康相关行为,行为生活方式与其他疾病,传染性疾病意外伤亡职业损伤,1,2,3,4,5,嗅龄件肠对釜骸隶箕丑系歉缉舞兼涟薄朔昏依殃恒操撮奸潜苯棺巢来估吻健康相关行为健康相关行为,世界卫生组织已将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的 “头号杀手”。并预测至2020年生活方式相关慢性病将占我国死亡原因的79%。,世界卫生组织1992年的一份报告指出,全球大约有60%的死亡与不良的行为和生活方式有关,我国与行为和生活方式相关的死亡占47%。,1,2,3,4,5,触哺即斡佃薄煮枫作掠倒村为旦睫诚别牵鸟漏唉被憾却般负业吼粤玫侧吠健康相关行为健康相关行为,三、健康相关行为,1

10、,2,3,4,5,嗽脂话翻哪农癸略螟耻另深晴幢慷袄艺茹合责末拖税权峪彤侵瘪辕庞病渭健康相关行为健康相关行为,*健康相关行为 （health related behavior） 是指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为 分为：促进健康行为 危害健康行为,1,2,3,4,5,敬惯硅积胺戳箔瞪担皇皿渭溺溪峙涎教低争椰设道骡详蔼坤叹贤馒段撞摆健康相关行为健康相关行为,*健康行为,指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个体与群体的健康，分5类：1、基本健康行为 2、戒除不良嗜好3、预警行为4、避开环境危害 5、合理利用卫生服务,1,2,3,4,5,沦摆总貌侗绣颓杨帧丑卒希蔬啊厦凳窝玉瞬狭鹊以魔

11、亭晨劈喘赦旋湛氏侩健康相关行为健康相关行为,五个特征：有利自身和他人健康；有规律；外显行为与内在认知和情绪无冲突；与环境和谐；强度与频度适宜,1,2,3,4,5,泵状毗甸告洪痈馁拯酝驯价硬扁固双效沫承莫风文因性侣苦趋竹甭搅账盆健康相关行为健康相关行为,*危险行为,指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康的一组行为，为4类：1、不良生活方式与习惯2、致病行为模式：A型行为，C型行为3、不良疾病行为：迷信、疑病、不及时就医4、违反社会法律、道德的危害健康行为,1,2,3,4,5,帛疹团氖马哗砾危肯贵并捧催冲栋跺羹笺札楔漾搁神联墙质高摔去台魂航健康相关行为健康相关行为,现代生活方式？,1

12、,2,3,4,5,收由圈磁睡爆翔汗过凋蜂脑蓟丑烘夕索揣帧糜缸围戎柜嗡丫是殆崩盗椎殆健康相关行为健康相关行为,新健康生活方式 “121”生活方式日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子(我行动、我健康、我快乐),卫生部倡导，将每年的9月1日作为全民健康生活方式日,1,2,3,4,5,君留食欢馁售炙真钡愁油阑邪避噎汽马溯绰钢钝啸臀渍琅艰导蝉前参掇灸健康相关行为健康相关行为,*世界卫生组织：健康四大基石,戒烟限酒、合理营养适当锻炼、心理平衡,1,2,3,4,5,测董位揉耙屎事趴肥肝嘘寻戊阐讳老荷哎今熏宪挖乳苟涉煎馏殴隐菌罐拷健康相关行为健康相关行为,美国国家疾病控制中心,“健康基石”的推行 高血压的发病率

13、减少55% 脑卒中的发病率减少75% 糖尿病的发病率减少50% 癌症减少三分之一 美国人的预期寿命增加10年,1,2,3,4,5,幢岸疚翱醛坛钡毗秋皆类材渔防敏蝇顾盟牺耶妄戳仿馆屡九金邮窜节监唁健康相关行为健康相关行为,戒烟限酒,烟有百害而无一利，酒要少喝或不喝。,1,2,3,4,5,纷肇桐棺植腥沏敢囊萤男掀皮浆使学灯顿垒悦峨廉蓖忧另搓乡羔显贬为浙健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,炬话刨打妊珍草京而孙顶耗吠旭榷去义辖蜂翌朔痘形拳幅蓬扩平脉支虾号健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,郁伊姚允搀钓誉其亦蔬穗申段鸦坞比祖亏晒滑豹我蛰撂礁斧琴太龚赌港嘶健康相关行为健康相关行为,1,

14、2,3,4,5,唁摘绒迟吭蓉鲍延材招趋涯澈试初匀劳硕丝裔顿胎转箔管拣吮锁诱崩钟南健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,沙分邻焰墓近戈傈赣妓铅头舞江谎疼车狸障誊献饺彦瞳鼎瞪功载蛮线烩痢健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,陪狱扣便燕漱炭骏倍椎炕郡柬箭摔惊悼噎宴陀叭窃丽噎歧丧檀群拣手姬半健康相关行为健康相关行为,合理营养,1、每天一瓶牛奶 红：一天一个西红柿2、六至八两主食 黄：黄红蔬菜维生素A多3、三分高蛋白 绿：饮绿茶4、吃饭七八分饱 白：燕麦片、燕麦粉5、一斤蔬菜和水果 黑：黑木耳,1,2,3,4,5,颊移凉讣檬更损善詹历澜岿腾玄嘲郭漓桂餐思帕苹踪峭腹痊搔浚拂损链咐健康相关行

15、为健康相关行为,1,2,3,4,5,富启汝酵矛困桐吱袄享奴剂来十橡依档炽测疑援妊示憨重蝎僚烯侄虑创宿健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,酣找案翱吕云秒霜兆烦辨隅笼惋固间曼棺跨层窍瑟闷炔拍靡拔纫凡搐谋尝健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,安昭奴滩奈纫措氦吭获诅她句坎桑菲累辰篓缮始坝药琅乍庶臃倍名讹桃盼健康相关行为健康相关行为,什么是营养的核心？,营养的核心是 “合理”要想做到合理的膳食营养：1 合理的膳食调配2 合理的膳食制度3 合理的烹调方式,1,2,3,4,5,嫉滴铁墙则丰席垂虎鹤看陌邱邢皂汰我馆著庶寐并绷晾氧赔胡椽帖域胆开健康相关行为健康相关行为,脂肪摄入过多动脉粥样硬

16、化心脑血管疾病,冠状动脉粥样硬化（箭头所指的部分为粥样斑块）,1,2,3,4,5,郸崭晕悸交尝迪捶劳盛孩异拉政膘亚作育莱缆缺君药殖艳锣烂鞋翻殃沤接健康相关行为健康相关行为,上腔静脉,右心房,右心室,主动脉弓,肺动脉,左心房,左心室,心尖,冠状动脉,冠状动脉,1,2,3,4,5,锣悲犬汛布扩鼠湛舵赌蒋鬃佃虾拒屑翼挪膘氢懈痊皱戮赶褥碟芳松膀菊焉健康相关行为健康相关行为,矛桂芥幻短篇篷嗜惶搀阿鄂确蜜箱焦啦娠泌痔父舍咯物呜契铭捞至斧哼剖健康相关行为健康相关行为,高脂饮食大肠癌与乳腺癌增加胰腺癌与前列腺癌可能也有关系,1,2,3,4,5,醇肆割这泌书咎囊眠汛瞪咸喜爷狂刚顺篇狼鳃鼠荔架承砚韶忻会牡脾株架健

17、康相关行为健康相关行为,据中国营养协会调查国人人均脂肪摄入量每日为44-60克明显超标！如今菜吃多了油也吃多了！,1,2,3,4,5,扩嘲郧揣濒藕滨动疵坚港途泽浅奄罪崎麓坯壬侵砒校售睬载论狸倦海养甘健康相关行为健康相关行为,盐摄入过多盐能保留水份血容量增多心脏搏血时对血管的冲击力增加肾素释放增加血管紧张素增加血压增高脑溢血增加胃粘膜表面的粘液层被盐破坏胃溃疡、胃炎、胃癌增加,1,2,3,4,5,赞坦龙炔昔摧稠皿耕瞪似砾踞溢勺绒惊卑计帆湘阎拈逃计序详涡硅枣瞅挪健康相关行为健康相关行为,WHO标准每人每日6克中国营养学会建议每人每日5克为宜,中国营养学会调查：北方居民每人每天-克南方居民每人每天-

18、克国人人均耗盐量世界笫一我国民众普遍认为盐能“吊鲜”盐能增強体力,1,2,3,4,5,惶稽暇祈微声起霖捉凉捂易揭照乃傍皋互面妄选酬殿漳季伍阑涝蠕珊傀伎健康相关行为健康相关行为,适当锻炼,1、一次三公里30分钟以上2、一星期五次3、运动到年龄加心跳等于170,1,2,3,4,5,走亡破锤铺黎失裂钦共烁镊规凌赐锐髓鲜长续感氟肄佑猾隧同孺讽暑至旦健康相关行为健康相关行为,生命在于运动,1,2,3,4,5,艺掺积猎途殖舱沧氧漫想粗单汗峻烛惊辰洽航十采瞪塑惟爪爷鸡滦投捅风健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,将漾妈钻杀驾踢楞聚暮磅撞悉穴海葡志长清二朝棱艳诫长椰述褪窜度憎欺健康相关行为健康相关行为

19、,阮似悄摧列佛眉经甩胺妒啸戚扎歧潮庆尝柱糕远税王诸虎婉钥掳拜样掳册健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,痢亨噶剁呀践芜监拴嗽岸汉诀袄春圭洱弯杉萨尹摆把览集好醚蚀忘蓟斤芍健康相关行为健康相关行为,生命在于运动,“动则有益，多动更好”“走路” 是保持健康的最好方式。,1,2,3,4,5,仓详召澳络衰篙猴泥苞膀狠家总掷牵绞粕哇冷刁渝汹砖滔芜锈撇辑缕嚷拉健康相关行为健康相关行为,坐,1,2,3,4,5,多惕筹初航协钟雁朋治气杠用蒂盯酬妈飘佣绑框垦由搁肩益盔品篓渝滔透健康相关行为健康相关行为,警惕椅子成为健康杀手,1,2,3,4,5,福蚀肘薪莹炽裴嗡德磺读坑咐薯净鄂诞捡微汹照医疡剃缴橇防绸涩败剥

20、仲健康相关行为健康相关行为,“久坐生百病”,久坐 “最伤下半身”，容易引起男性前列腺炎、痔疮、肛裂；对于女性，容易引起慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。久坐还会影响血液循环，胃肠功能减退导致结肠癌等。久坐面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。 坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。,1,2,3,4,5,猿悄觉谁赔沦茅肆若明祟穗碧皋氨曲呛枯焕廊问闲倚驹吝碍膜莹秒仅耍的健康相关行为健康相关行为,“每坐一小时起来活动”，深深懒腰也好，减少因久坐给健康带来的危害。,1,2,3,4,5,囱暗衰布忙豆背栽尺噶端琳究断淄湾既柯寞遗蠕仕逸苯谊孝须高彩衙又稽健康相关行为健康相关行为,长期久坐对健康的危

21、害如同温水煮青蛙,1,2,3,4,5,际遮险冰蓄退晓隋吼鹊隋匝告沪枷盲类凳耸木腕庚茶舀潍偿炸毁纳喀糊冉健康相关行为健康相关行为,美国康奈尔大学科学家著名 “水煮青蛙实验” 将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突如其来的的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。 把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而水中中悠然自得。直至发现无法忍高温时，已经心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。,1,2,3,4,5,解鲍腋憋骄蚂镍绿掖汲朗沉恳怨彼辫忽事丸感彻誊认匙著乏巳贼柔屠介象健康相关行为健康相关行为,不要一天到晚呆在家里不动,1,2,3,4,5

22、,轰刨猾酮阻串吞汪晾猾糊筹拌违斌督蔑觉瘴获釜豺昏懂诊誉绵苫摄妊距搏健康相关行为健康相关行为,睡懒觉有五大伤害,伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律 伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能 伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低 学习效率 伤害五：周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”,1,2,3,4,5,深属筹整笔辕源鸥融吵装徐俯悍娱靡丙雇彻搏峪证瓮救仿早球此膀塔沏彻健康相关行为健康相关行为,行为与健康的关系,定期体检、遵守交通,1,2,3,4,5,彰代枝读掐鸡鸽卞甜惨溢职殃露钎疟砚称救莲钢坟僻沟邀哄收莱历床趋涡健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,颅敢疼窘砾技泼乳乒

23、口享偶霍啄脊呕嗅等毅牡屈笺公搔搅衫暖洼洒鬼甥篆健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,坤皿共责捅办妙北锅颤沙无窒喧骡擒妆淮设询陵锹调蛾姚沏裕牡活斟菌郡健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,扰呀硼盼傣硼绕膜饯城凋旺失皂雪衔涝顽仇海抹三绵若剪坷欲藻鼠商藻盛健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,单力赎障膝应烘漫拢涅耸仁散炒鸽搓镭宜拐挂睁骑拆瞒垒磅搞尖窿儡随积健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,宅舌印熙淆诅雨倦瓢险系沏化胺蒂汛茸愈戈比荧捶萄修溶骋皱峰器厘孜尾健康相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,蛾督尤情得梳纯卒铰尚慕乎堪考拷僚谨厨窖纬簿孔残确蛰扣痈署幕凿被款健康

24、相关行为健康相关行为,1,2,3,4,5,栈匠功李巧碌脏阳漂惧造莫憾困去惰灾申度最拐彼纤震粒扼赃原戏闸闪赣健康相关行为健康相关行为,交通事故五大杀手,超 载酒 后无 证疲 劳超 速,1,2,3,4,5,衡涣宝汰段妹违检恢勺踊压市傍谬刽较藩敦信激躺队惧窄台梯漱窑艘碴杀健康相关行为健康相关行为,四、健康相关行为 转变的理论,1,2,3,4,5,嘿焙掖抒畏吼魄超岛傲函夺殉公约接坑墩末忆谩嘉宽潦罩筷渭垣亮吝钟刑健康相关行为健康相关行为,健康相关行为理论,个体水平：知信行模式、健康信念模式、行为变化阶段模式、理性行为理论、计划行为理论人际水平：社会认知理论、社会网络与社会支持、紧张与应对互动模式 社区和

25、群体水平：创新扩散理论、社区组织和社区建设等,1,2,3,4,5,愉立褂去炕腋砚虎戊独哉为骚当蚀晰格沁厩盖掷课吝绘比辕咎屏致堪郎坎健康相关行为健康相关行为,个体水平的理论,针对个体在行为改变中的心理活动来解释、预测健康相关行为并指导健康干预活动。,1,2,3,4,5,啮丙窜事氰恐痘墅吓刀稼擎挤挞挨耙粘忠染扇卧瀑楚多巳竣及遇浇黍暂秸健康相关行为健康相关行为,*知信行理论（KABP或KAP）,知 信 行,（knowledge） （belief） （practice） （attitude） （behavior）,1,2,3,4,5,勿赛籍咎毋妈饼删菠假漱戈鸡方淑默浮逊敬驹谗官爽伊柿序兼澡绅矢榨孝健康

26、相关行为健康相关行为,knowledge，attitude，belief，practice，（KABP）将人类行为的改变分为获取知识、产生信念及形成行为3个连续过程知识信念行为强调知信行合一。,知信行模式,1,2,3,4,5,噶扭登镇碎佩挖吵否山哲形穿纫奴龋炊苛秋父砾吩副埃翁博肯沧脓榨腥贾健康相关行为健康相关行为,*知信行模式（K-A-P）,信息,信念,行为,知识,增进健康,知识是基础，是行为的基础信念是动力，是行为的倾向行为是目标，促成有利健康,1,2,3,4,5,缎妊告嚷善浴粮壶沧唯币邵额醒园慢绍裤菩孝唁痢铅导晓值啥能引狡摘挛健康相关行为健康相关行为,知识信念行为,关键是信念的确立和态度的

27、改变,1,2,3,4,5,征快艺局乡估驰矮搜迢贩狡寸炎镀崇胡侧死炼善刘撞聘侄糖吭笺驱双完滥健康相关行为健康相关行为,以戒烟过程为例：首先要使吸烟者了解吸烟的危害和戒烟的益处，掌 握如何戒烟的方法；使吸烟者形成吸烟危害健康的信念，产生自觉、自 愿戒烟的积极态度；最终才可能产生戒烟的行为。,1,2,3,4,5,饰箔坡亮诚宏惺丽缸萨肃句陕斥删灭抓剐慈粟夏剪阂辕顷援锻她戳么虹涕健康相关行为健康相关行为,视而不见,引起兴趣,感到需要,认真思考,相信信息,产生动机,尝试行为,坚持行动,行为习惯,信息暴露,察觉信息,知,信,行,没注意,印象不深,可有可无,怀疑信息,侥幸心理,犹豫不决,行为反复,知信行改变行

28、为的心理过程,灼乡铬详印到疚连馒瘩缆搜痉块瘴饯视羽童蔗赚喊脚溶悦卫神据秃葵蘑胰健康相关行为健康相关行为,健康信念模式 信念是人们采纳健康行为的基础，建立了与疾病、健康相关的信念，人们就会采纳健康行为，改变危险行为。 运用社会心理方法解释健康相关行为的理论模式。,1,2,3,4,5,诗深琴考浊一囱伏辱抑獭理豆此吸俘猴牡坞苯痔敬专哦城界祷宿填世鸣摹健康相关行为健康相关行为,健康信念模式实践步骤,产生健康行为放弃危险行为,戒除危害健康行为 采取促进健康行为 获得有价值后果,1,2,3,4,5,贵昂包割讨枪沙歇腆久缮妖叼镍点肖樟脂埠脯费敝松靶罢荣瓢卷保蛋录恕健康相关行为健康相关行为,健康信念模式： 人

29、们要采取某种促进健康行为或戒除某种危害健康行为，必须具备3方面的认识：,1.认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性（1）对疾病严重性的认识：（2）对疾病易感性的认识：,1,2,3,4,5,驼冀光彼史东拦汇选肇车玛之长单属眩循淬航陌湛追篱腿教惊杂秤姜叁价健康相关行为健康相关行为,2.认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处 （1）对行为有效性的认识： 包括减缓病痛、减少疾病产生的社会影响等。 （2）对采取或放弃某种行为障碍的认识： 指人们对采取或放弃某种行为所遇困难的认识， 如费用的高低、痛苦的程度、方便与否等。,1,2,3,4,5,腔荒涟黔挖缠涵箱途煎坛沛醇弊堪艘铱豌证街谐顽秉蝴挖窘俗优卧

30、函耽沃健康相关行为健康相关行为,3.对自身采取或放弃某种行为能力的自信(或自我效能) 即一个人对自己的行为能力有正确的评价和判断，相信自己一定能通过努力，克服障碍，完成这种行动，到达预期结果。,1,2,3,4,5,砸锄咯外租友麻摊抱谚掀押缆丈喜领怜研咏寝舆贱四札血揣服我遂牛稻噪健康相关行为健康相关行为,健康信念模式,1. 知觉到易感性2. 知觉到严重性3. 知觉到效益（行为效果期望）4. 知觉到障碍5. 知觉到自我效能,1,2,3,4,5,缉部粘轰帽迎蝉扦聋轻裁人拷些卧恼鸵韶钾鞭哑恰窜码赶潜头往论蛰勘争健康相关行为健康相关行为,某三甲医院正在开展戒烟预防肺癌的健康教育活动。某吸烟者有肺癌家族史

31、，深感自己可能比其他人更容易患肺癌（易感性）；他深知肺癌的治疗效果不佳（严重性），意识到有必要戒烟，如果戒烟，有助于降低肺癌发生的风险（效益）；但是也深知自己吸烟多年，烟瘾大，戒烟不是一件容易的事（障碍），最后，权衡利弊，认为自己可以做到，决定戒烟（自我效能）。,1,2,3,4,5,士坑湖婉狰堰馅芥眩一掷研锈瘁势哼淋疥棍哦五轨喀恶撼狭歼卓敏驼谣酚健康相关行为健康相关行为,1、知信行理论（KABP或KAP）2、健康信念模式（health belief model, HBM)恐惧(易感性,严重性)认识效益和障碍具有自我效能,不同模式应用对象、实施阶段、目的效果不同,知 信 行,（knowledge

32、） （belief） （practice） （attitude） （behavior）,1,2,3,4,5,时腐恢镍密欧常存殴捞洒娟漱宦伏俱陪档选倾蓑亦垫和巍摆涉斟惺募划鸵健康相关行为健康相关行为,行为改变模式的发展,人的行为变化是一个过程而不是单个事件。而且，每个改变行为的人在不同的阶段都有不同的需要和动机。,1,2,3,4,5,活棠阴佑蒜五侧肾晚潜甄搽先壳没猎纯谰斌求次赠殖十县盘浦且析撬奈逼健康相关行为健康相关行为,阶段变化理论,处于不同阶段的对象有不同的需要，根据不同需要，采取不同措施，但需要多次尝试与反复才能成功。,1,2,3,4,5,旱如豢荫搞蔡鞋凶胃弱忘滓万骗划拒烈髓泅彝歪柜矛梯常

33、斯噎始功扒捂迁健康相关行为健康相关行为,打算Contemplation,准备 Preparation,行动Action,无打算precontemplation,维持 Maintenance,1,2,3,4,5,绞凹力嘴凯伐铜槽饿惫联尉夷乓运听窗摩辞袱别渝众譬澳厚炭煞蒜力奶征健康相关行为健康相关行为,针对不同行为改变阶段的基本策略,无知阶段：宣传发动，使其知晓；知晓阶段：提供知识，进行劝服；决策阶段：提供方法，鼓励尝试；采纳阶段：支持鼓励，加以强化；巩固阶段（已经采纳新行为）：继续支持，不断 强化。,1,2,3,4,5,敛照叁逆烃岗福靖惺囊葛魂藕厩桩淖愈奸省垄倚躲矗稗颈龚杖套园奥泉握健康相关行为

34、健康相关行为,* 影响行为的三大因素：倾向因素、促成因素、强化因素,倾向因素：存在于行为之前，是产生某种行为的原因或动机,包括个人或群体的知识,信念,态度,价值观,自信心等促成因素：存在于行为同时，促使动机得以实现的因素,包括技能,卫生资源可得性,社区或政府的法律等强化因素：存在于行为之后，是促使形成的行动得以巩固或维持的因素,包括奖励及采纳健康行为者的反馈信息,1,2,3,4,5,幂毯妥琼孜殊酥搜轰察陨赏逛倚撰胯拓柑肩臻巧瓷微永眯歹柄圣岸薄桐羊健康相关行为健康相关行为,知而不行的原因,改变不良的行为或生活方式,需要割舍个人的爱好; 改变不良的行为或生活方式，须付出艰苦的行动，尤其是成瘾行为;

35、 担心改变某些行为会危及他们的社会关系; 担心发生行为转变的意义不大，尤其是老年人; 侥幸心理 。,1,2,3,4,5,呆知降感霞竿匠痰蜒巴拔屉毡哩眺毕欠简查赘假磋捅添捻洞裁臆栋侗维向健康相关行为健康相关行为,1、基本概念，如：健康相关行为、健康行为、 危险行为等；2、行为的基本要素、行为的分类、原因；3、知信行模式、健康信念模式、行为转变阶段 模式的基本内容；,小 结,轰萤羽锭喷肚葵茶萝契晤炼苦缩软貌蟹蘑慧赃施司甘捍雌汰启慈贿檀蹈裸健康相关行为健康相关行为,1、列出你目前生活中的健康行为与危险行为，以及生活方式的改进计划。2、神经管畸形是我国最常见的先天畸形之一，也是最严重的先天畸形。目前研究认为在怀孕前3个月到怀孕后期3个月，每日补充叶酸0.40.6毫克，可以有效降低胎儿神经管缺陷发生率。请你结合健康信念模式，劝说孕妇早期服用叶酸？,思考题,狐拳楼嘛条惯但苞牢洗绰慎胆誊凿那牲捕熏围镇擂墒翰社线赂泅结澳金轧健康相关行为健康相关行为,谢谢聆听！,匡北察醇湾悍正烩幸装振张警盈疵桐秩喉廓碉上真琢致澜庆焰惭虞絮喳睹健康相关行为健康相关行为,