健康和安全主题班会ppt课件.ppt

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1、龙隐小学 11-3班主题班会,健康 和 安全,健康主题,饮食与健康,怎样做到合理膳食？,少年儿童膳食健康指南,合理安排一日三餐,早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少 早餐必需要吃得有营养，像高热量、高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶什么的，千万不能不吃早餐哦 。中餐一般是一天中进食最多的一餐，所以食物要丰富些。各种蔬菜和荤菜都得有，以保证摄取足够的热量和营养物质。 晚饭也不要忽视了。在这个时间，身体的活动量减少了，需要的热能较少，消耗也不多。如果吃得很多，反而加重了消化器官的工作负担，会妨碍消化和营养吸收。晚餐最好吃些蔬菜之类清淡的食物，让我们肠胃在夜间能好好的休息。,吃好一日三餐,合理安排一日三餐,少

2、年儿童每次进食间隔时间最长不要超过5小时，要定时定量进食，不要暴饮、暴食或饥饱不均。定时进餐可引起良好的食欲，避免增加消化系统的负担，有助于预防消化系统的疾病。,制定合理的膳食制度,合理安排一日三餐,科学吃饭，要做到“八不要”：（1）不要吃得过饱。（2）不要吃得太快。（3）不要分神。（4）不要吃汤泡饭。（5）不要吃烫饭。（6）不要偏食。（7）不要饭前大量喝水。（8）不要轻视早餐。,你会科学的吃饭吗,你都做到了吗？,远离 全球十大垃圾食品,烧烤类,腌制类,饼干类,汽水可乐类,话梅蜜饯类,冷冻甜品类,罐头类,加工肉类,方便类,油炸类,垃圾食品,全球十大垃圾食品1：油炸类食品,油炸淀粉导致心血管疾病

3、 含致癌物质 破坏维生素，使蛋白质变性,全球十大垃圾食品2：腌制类食品,导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 影响粘膜(对肠胃有害) 易得溃疡和发炎,全球十大垃圾食品3：加工类肉食品,肉干、肉松、香肠等 含三大致癌物质之一： 亚硝酸盐(防腐和显色作用) 含大量防腐剂，加重肝脏负担,全球十大垃圾食品4：饼干类食品 不含低温烘烤和全麦饼干,食用香精和色素过多 对肝脏功能造成负担 严重破坏维生素 热量过多、营养成分低,全球十大垃圾食品5：汽水可乐类食品,含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐,全球十大垃圾食品6：方便类食品,主要指方便面和膨化食品 盐分过高，含防腐剂、香精

4、，损肝 只有热量，没有营养,全球十大垃圾食品7：罐头类食品,包括鱼肉类和水果类 破坏维生素，使蛋白质变性 热量过多，营养成分低,全球十大垃圾食品8：话梅蜜饯类食品,含三大致癌物质之一：亚硝酸盐 盐分过高，含防腐剂、香精，损肝,全球十大垃圾食品9：冷冻甜品类食品,主要有冰淇淋、冰棒和各种雪糕等 含奶油极易引起肥胖 含糖量过高影响正餐,全球十大垃圾食品10：烧烤类食品,含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) 导致蛋白质炭化变性， 加重肾脏、肝脏负担 1只烤鸡腿60支烟的毒性,平衡膳食宝塔,饮料的种类,碳酸类饮料 果汁类饮料 乳类饮料 茶类饮料 咖啡等提神类饮料,饮料与健康,多喝饮料会导致发育畸形

5、，发育缓慢。饮用碳酸饮料或果汁来代替喝白开水不利于健康。这些饮料大多含有较高的能量，大量饮用容易导致能量过剩，诱发肥胖以及一些慢性病。除了能量高外，饮料和果汁中大多含有调味剂、色素及防腐剂，这些也不利于健康。可乐等碳酸饮料含有碳酸气，会引起我们胃肠道不适，也会直接影响我们对钙的吸收。,养成喝开水的好习惯,要主动饮水,主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水,养成喝开水的好习惯,何时饮水最好,摄取水分不能随心所欲，要找出饮水的最佳时间，对身体健康才能取得良好的效果。早上起床后是空腹饮水的最好时候。每日

6、三餐前一小时，也是饮水的好时候，晚上睡觉之前，饮用一定数量的水可以避免夜间过多的缺水。其他的时间，根据你自身情况，酌情掌握。,运动与健康,你知道运动有什么好处吗？,生命在于运动的八大理由,为健康而运动,适度的运动对人的生理和心理都会产生影响 但运动要讲究科学 过量运动会带来灾难,为健康而运动,某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然晕倒在地。 师生拨打校医院及120急救电话，校医院医师迅速赶到，发现这名学生已经没有了呼吸

7、和心跳。据专家说：该男生心脏没有疾病。是突然剧烈运动引起的心脏骤停。,运动与健康,如何避免运动创伤？,运动损伤的基本原因,思想上重视不够 准备活动不充分，整理运动不到位 身体素质差；关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝 保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装 运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张 气候因素不佳：光线、气温、雨雪,预防运动损伤的措施,穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。,运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。,依照正确的方法来进行运动。,预防运动损伤的措施,运动时和运动后都要喝水，以补充水分。,运动时要量力而为，若感到身体不适便应立即停下来休息。,患病时便不要进行

8、剧烈运动。,健康,平衡膳食合理运动,安全主题,生命大于一切安全重于泰山,第一章小学生周边环境,第二章常见危险因素主要发生场所,1.在学校易发生的危险,2.在家中易发生的危险,3.在其它公共场所易发生的危险,超市、公园等,踩 踏,第三章少儿易发生伤害的主要原因,第四章（一）如何预防交通事故,1.平时要注意识别交通标志。2.牢记交通信号灯“ 绿灯行，红灯停 ” 。3.遵守交通规则。4.注意四周的道路和车辆情况。,A,B,（四）这 样 做很 危 险,在这里玩,（五）这样做才安全,这样过马路,（六）这样做才安全,1）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路的右边行走。2）集体外出时，最好有组

9、织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。4）小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。,（七）这样做才安全,记住这些,1）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到 “ 绿灯行，红灯停 ” 。 2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。 3）穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先

10、看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。 4）不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板。 5）不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。,（八）这样做才安全,1）绿灯亮时，准许车辆、行人通行，但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。2）黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人，可以继续通行。 3）红灯亮时，不准车辆、行人通行。4）绿色箭头灯亮时，准许车辆按箭头所示方向通行。5）黄灯闪烁时，车辆、行人在确保安全的原则下可以通行。,2010年9月7日上

11、午，在新沂市青年路良辰花苑小区，三岁半男童乐乐（化名）正在小区内玩耍，一辆宝马车突然倒车撞倒他，车左后轮从乐乐上半身碾过，导致其惨死。,（九）惨痛的教训 实例,1.在踩踏发生时，少儿是易受伤的群体，据统计在踩踏事故中，少儿、老人的伤亡占比达到80%以上。,第五章（一）如何预防踩踏事故,（二）踩踏事故,（三）踩踏事故,（四）惨痛的教训,2010年11月29日，新疆维吾尔自治区阿克苏市第五小学学生在课间操期间下楼时，由于一学生摔倒而造成踩踏事故，致使41名学生不同程度受伤 。,第六章,第七章（一）如何预防坠落事故,（二）这样很危险,保持教室、宿舍环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习

12、惯。其次做到“六不吃”。1.不吃生冷食物。2.不吃不洁瓜果。3.不吃腐败变质食物。4.不吃未经高温处理的饭菜。5.不喝生水。6.不吃零食。,第八章（一）何预防食物中毒,（二）如何预防食物中毒,要从食品标签上注意识别食品质量。 选择安全的食品，把住病从口入的第一关。,（三）如何预防食物中毒,不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。,第九章（一）如何预防触电事故,1.随着生活水平的不断提高，各种家用电器越来越多，同时各种场所的电力设施也越来越多，因此触电事故也呈上升趋势。2.少儿是触电易发人群。3.触电事故易造成施救过程中的二次伤害。,（二

13、）如何预防触电事故,记住这些标志,（三）如何预防触电事故,这样很危险,学校规定小学生不准下河、下塘、下溪等游泳。即使在进行游泳活动，必须要由懂水性的家长带领，选择合适的时间、地点、采取正确的措施才能游泳。,第十章 （一）如何预防溺水事故,下水很危险,第十章 （二）如何预防溺水事故,第十章 （三）如何预防溺水事故,这样很危险,第十章 （四）如何预防溺水事故,惨痛的教训,2010年5月3日，鄱阳县饶丰镇肖家村4名小学生一同来到该村灌湖水库玩水，不幸的事情发生了，两男两女4名小学生都溺水身亡，最大的才12岁，最小的仅9岁。,第十一章（一）地震灾害,第十一章（二）地震灾害,2008年5月12日汶川大地

14、震7万多人遇难受伤37万人 受灾4600多万人,第十一章（三）地震灾害,2010年4月14日青海玉树地震2698人遇难伤12000多人,第十一章（四）发生地震如何自救,抓住时机、冷静判断、迅速避震是人们在地震中求生的关键所在。千万不能呆在床上或房间中央，窗户边不能躲，不结实的墙不能靠，破窗而逃 更不可取。飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小，有支撑的房间，或躲在低矮牢固的家具处才是明智选择。,第十一章（五）发生地震如何自救,住在平房可躲在炕沿下，但要避开大梁。住楼房的市民千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯，更不能跳楼。阳台、楼梯是楼房中拉力最弱的部位，容易断裂，电梯在地震时则会卡死、变形，而跳楼那

15、是一种自杀。在商场、书店、展览馆等处，还应避开玻璃门窗、橱窗和玻璃柜台以及高大、摆放不稳定的重物或易碎的货架。,第十一章（六）发生地震如何自救,夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明灯。照明最好用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面。用手或其他东西保护头部，尽量避开吊灯、电扇等悬挂物待地震过后再有序地撤离。待地震过后，听从指挥，有组织地迅速撤离。,第十一章（七）成功避震的例子,2008年汶川地震中，四川安县桑枣中学，紧临着地震最为惨烈的

16、北川，学校的8栋教学楼部分坍塌，全部成为危楼。但由于全校师生平时经过多次撤离演练，地震发生后，全校2200多名学生，上百名老师，从不同的教学楼和不同的教室中，全部冲到操场上，以班级为组站好，用时仅1分36秒。学生无一伤亡，老师无一伤亡。 这所学校的校长叫叶志平，是四川省优秀校长。,第十一章（八）让我们记住他,叶志平校长,四川安县桑枣中学,第十二章（一）如何预防意外伤害,我们的生活中可能受到意外伤害的原因很多，平时要注意这些标志。,第十二章（二）下面这样危险,第十二章（三）下面这样危险,让我们一起唱,第十三章 小学生安全知识歌（一）,小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心

17、. 过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情. 拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉.细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延. 饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成习惯，这样身体才康健.,让我们一起唱,第十三章 小学生安全知识歌（二）,照明电，不要玩，千万不能摸电线，电线处处有危险，用电常识记心间.遇火灾，119，火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全是关键. 家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案. 闪电亮，雷声鸣，自然现象不虚惊，高墙大树不靠近，导体抛开地下蹲. 遇匪徒，110，匪警电话

18、要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心.,让我们一起唱,第十三章 小学生安全知识歌（三）,接热水，要小心，壶倒瓶翻烫坏身，误时花钱且哀痛，医好皮肤不匀称. 大热天，走远程，切记莫把生水喝，肚子痛来头发昏，途中哪里找医生. 青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不小心要坐监. 冬天冷，要取暖，火区电器要检点，乱七八糟遍地摆,出了火灾后悔晚. 药醋瓶，要收好，千万不能乱了套，老人小孩分不清，误食会把命丧掉.,让我们一起唱,第十三章 小学生安全知识歌（四）,不打架，不骂人，文明礼貌树新人，德智体美全发展，人人争当接班人. 坏故事，莫要听，影响学习误青春，黄色书碟更莫看，不会分析会受骗. 安全事说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险. 倡保险，促平安，安全知识记心间，园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜. 说安全，道安全，安全工作重泰山，教师学生齐参与，校内校外享平安,