五年级体育课件常见运动损伤的处理及预防全国通用(共17张).pptx

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1、常见运动损伤的处理及预防,常见运动损伤的处理及预防,你知道这些体育运动吗？,你知道这些体育运动吗？, 同学们在日常的体育锻炼中是否受过伤？, 受伤部位是哪里呢？, 那么你是怎么处理的呢？, 同学们在日常的体育锻炼中是否受过伤？ 受伤部位是哪里呢,踝关节扭伤,踝关节扭伤,踝关节扭伤的原因,跳起落地不稳,踝关节力量不足,场地不平,落地时踩到别人的脚上,踝关节扭伤的原因跳起落地不稳踝关节力量不足场地不平落地时踩到,踝关节扭伤的症状,轻者关节活动受限，重者关节有不稳和松动感,局部疼痛、肿胀,关节性功能障碍,关节功能明显障碍,踝关节扭伤的症状轻者关节活动受限，重者关节有不稳和松动感局部,踝关节扭伤的处理

2、,冰敷、冷水冲,踝关节扭伤的处理冰敷、冷水冲,踝关节扭伤的处理,抬高患肢加压包扎,踝关节扭伤的处理抬高患肢,踝关节扭伤的处理,2448小时后，拆除包扎固定，根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等，但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围，3天后才能用于局部。,重者应及时送医院。,踝关节扭伤的处理2448小时后，拆除包扎固定，根据伤情可采,踝关节扭伤的预防,平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动性,运动前准备活动必须充分,要正确掌握跑跳等运动技能的动作技术,运动中要注意加强保护和自我保护,做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素,踝关节扭伤的预防平时要加强关节周围

3、肌肉力量和韧带柔韧性练习，,情景小演练：“同学们下课时间到了，老师您们辛苦了。”随着下课铃声的响起，开始了同学们的课间十分钟。同学们像小燕子一样飞出了教室。安静的操场一下子火热了起来。有的人在玩老鹰捉小鸡，有的人在玩石头剪刀布，还有的人在跳绳。远处有几个同学在踢足球，瞧，他们踢得多好！不时传来叫好声。突然，在你旁边准备传球的小明，因为跑的急崴了脚，那么你会怎么做呢？,情景小演练：“同学们下课时间到了，老师您们辛苦了。”随着,同学们，我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度的避免损伤的发生，从而可以为我们的学习和生活创造一个良好的环境。,同学们，我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤

4、的预防，,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的原因,寒冷的环境中进行体育活动，没有做好准备活动或准备活动不充分,电解质丢失过多,肌肉收缩失调,运动性肌肉损伤,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的原因寒冷的环境中进行体育活动，没有做,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的症状,痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍,所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的症状痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍所涉及的,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的处理,采用牵引痉挛肌肉的方法：让患者仰卧或者坐位，膝关节伸直，牵引者双手握住患者足部，让患者患关节缓慢背伸，牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉伤,如果在水中发生腓肠肌痉挛时：先吸一口气，仰卧水面，用痉挛肢体的异侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直，可连续做几次,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的处理采用牵引痉挛肌肉的方法：让患者仰,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的预防,加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力,运动前必须从分做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩,夏季运动出汗过多时，要及时补充水和盐份,游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所适应；水温较低时，游泳时间不宜过长,冬季运动要注意保暖，疲劳时不要进行剧烈运动,腓肠肌痉挛（小腿抽筋）的预防加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适,