七年级体育合理膳食促进健康.ppt

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2、何搭配呢？, 食物多样，谷类为主，粗细搭配；一日三,1.三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食,青少年的正确饮食习惯,1.三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食青少年的正确饮食,七年级体育-合理膳食-促进健康,2.吃富含铁和维生素C的食物,青少年的正确饮食习惯,2.吃富含铁和维生素C的食物青少年的正确饮食习惯,零食和饮料有哪些危害？,零食和饮料有哪些危害？,目前常用体重指数BMI=体重（千克）身高（米）,二、饮食、锻炼与控制体重,目前常用体重指数二、饮食、锻炼与控制体重,中国学龄儿童少年超重、肥胖BMI分类标准,中国学龄儿童少年超重、肥胖BMI分类标准,七年级体育-合理膳食-促进健康,体育锻炼的方法,运动方式 以有氧运动为主，如快走、慢跑、跳绳、打,希望同学们通过合理的方式，让自己保持健康的体魄。,希望同学们通过合理的方式，让自己保持健康的体魄。,感谢聆听,感谢聆听,