重庆2022年暑假放假时间.doc

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1、重庆2022年暑假放假时间 2022重庆暑假放假时间2022暑假放假时间：小学2022年7月2日起放暑假，中学2022年7月9日起放暑假。暑假最长60天。暑假孩子怎么安排比较好早上8：00起床，8：15吃早餐。8:3010:00学习。学习的知识可以把上学期的内容复习一遍，重点是有疑问的、没有掌握的知识加强一遍，力求解决掉，这样不会把上学期未学会的内容带到下学期，让问题越积越多，导致后面学习吃力，逐渐丧失学习兴趣。如果是学有余力的话，当然也可以提前预习下学期要学的内容，提前准备，到时候学起来更轻松。10:0012：00自由活动。自由活动以锻炼身体为主，去小区健身器材进行体育锻炼或者到公园、广场户

2、外空旷的地方进行体育活动。这样可以舒缓孩子的大脑，活动了身体，放松了眼睛。户外的活动特别对眼睛有益，现在孩子的近视情况越来越严重，这个一定要引起足够的重视。12:0013：00吃午餐，13:0014:00午休。14:0017:00可以参加一些兴趣班，舞蹈、绘画、弹琴、书法、声乐等特长学习，培养孩子多方面的技能，愉悦身心，陶冶情操。这种特长学习要以孩子的兴趣为前提，如果孩子对某一特长班毫无兴趣，就不要勉强孩子参与。18:0019:00吃晚餐，19:0020:50看电视，21:00睡觉。最迟睡觉时间不能超过22:00，因为小孩处在身体发育的时期，必须保证充足的睡眠，每天的睡眠时间不能低于10小时。

3、中小学生暑假安全知识夏季防暑酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多。如何防暑降温呢?避暑方法：少吃多餐、吃辛辣食物、温水冲澡、多喝水等等。坚决杜绝孩子野泳在炎热的夏天，游泳是消除闷热的一个好方法。但有些孩子却没有去正规的游泳场合，而是选择了河边、水库、湖边等明令禁止下水的危险地带，导致每年溺亡的事件时有发生，所以，家长、学校应该教育孩子坚决杜绝野泳行为。不少家长认为孩子会游泳，到正规游泳馆玩水就不会出什么问题，况且，这些地方都有救生员。事实上，即使是有救生员的泳池也不是绝对安全：孩子从高处跳水可能造成颈骨伤害;靠近泳池排水口，头发可能会被管道过滤系统吸入

4、而无法挣脱;孩子在泳池中吃东西，也可能呛噎。所以即便孩子会游泳、在正规游泳馆玩水也一样要小心。保证饮食卫生安全夏季天气热，在身体抵抗力相对较弱的情况下，很多孩子喜欢贪吃冷饮和零食，一日三餐也不规律。结果由于饮食不当而引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病的现象屡见不鲜。经了解，现阶段，已经进入了肠道疾病高发期，肠道门诊内的小患者时有出现，因此，家长们应尤其注意孩子暑期的饮食均衡和饮食卫生。另外，暑假期间，一系列的同学聚会和旅游活动层出不穷，各种各样的美味也_着他们，很容易造成孩子暴饮暴食，损害身体健康。因此，暑假期间应加强注意，避免暴饮暴食。除此之外，暑假期间同学们还要做到生活规律，放松心态，做好

5、预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动。同时，更要注意不要随便吃街边小吃摊上的食物，防止消化道和肠胃的疾病发生。孩子暑假在家各种意外情况孩子暑假只身在家，遇见有人敲门、遗失钥匙各种情况怎么办?特别是遇见有人偷东西时，孩子怎样做好自我保护?如果回家时看见本应没人的自家大门虚掩，有人正在家里偷东西，千万不要出声惊动犯罪分子，更不要进屋，而是应该赶快找邻居帮忙，或者拨打110报警。若住的楼层较高，窃贼是从大门进入室内盗窃的。在发现窃贼时，不要进门，要迅速从门外用钥匙把大门和防盗门反锁上，然后再去找人求救。这样，贼在屋内打不开门，又无法钻窗户逃跑，更容易被抓获。暑期孩子的安全教育不仅是学校的事情，更是学生、家长以及全社会共同的事情，只有构筑家长、学校、社会三维防护网络，才能保障孩子度过一个安全、愉快、有意义的暑期。重庆2022年暑假放假时间