初中体育：原创水平四七年级《田径：多种形式跑、跳跃和投掷的综合活动与运用》大单元设计1.docx

田径I多种形式跑、跳跃和投掷的综合活动与运用大单元设计单元名期I田径：多种形式跑、跳跃和投掷的综合I耳者活动与运用课时分配18课时（3a1.0b5c）实施学期七年级两个学期教材分析1.骨材结构：本教材根据体育与健康课程标准（2022年版淮专项运动技能田径类运动水平四七年级的学业要求，本年级将耐久跑、蹲踞式跳远、双手头上掷远为田径类主要教学内容，共18课时.2 .功能价值：跑步、跳跋和投掷是人体的基本活动，本单元利用多种形式的耐久跑、跳远和双手头上投掷进行组合。耐久跑能使心脏收缩力加强，提而心脏供血能力，提而有氧代谢能力。跳远主要发展学生的腿部爆发力、灵敏性和弹跳力。双手头上掷远主要发展学生的协调性和爆发力。3 .教材特征：本堆元主要让学生体验多种练习的形式，使他们掌握耐久跑、朗雅式跳远和双手向上掷远的技术动作和组合动作技术，改进和提高完整动作技术，并在比赛中合理运用；使学生表现出对学练IH径类运动项目的兴趣和信心，适应比赛环境的能力，能克服压力、保持良好心态，能简单处理田径类常见的运动损伤：并在比赛中能生动克服困难,具有挑战自我的精神，能胜任不同的运动角色，遵守比赛规则。学倩分析授课对象为七年级学生，经过初中两年的体育学习，学生们各项身体素质和运动技能都有一定的矩础。1 .身心特征：七年级的学生身心发展修于平桓和初步成熟，情绪桎定，认知能力提高。他们对田径教材己有了初步的r解和接触，但由丁练习的枯燥性以及面临中考的压力，所以平时练习很难坚持下去。2 .技术分析：七年级的学生们身体初步发育完全，体态变化明显、尤其是女生：他们的技能增强、身体发育逐渐成熟、心血管系统功能稳定、肺功能增强。结合本校的场地和自身的特点及优势，我将大胆的进行创新，用上新颖有特色的教材，吸引学生们参加田径运动：在练习中引导学生.掌握运动技术，发展基本运动能力，从而提高学生各项身体素质，激发学生的体育学习力、思维力和创造力.让学生们在课堂中更加自信，大胆地去体验。教学目标1.学生能够描述和说出所学小径技术的技术动作，理解所学田径类运动项目动作技术的基本原理和历史文化，学会制定并实施所学运动项目的学练计划。3 .学生能在田径大单元学习环境下，体会并运用跑、跳、投各种技能，促进学生耐力、力量、速度、灵敏和柔韧等身体素质的全面发展，提高体能水平.3.能在练习中锻炼并培养勇F挑战、勇敢顽强、坚忍不拔的体育精神，提高抗挫折能力，具有良好的心态和保持乐观的态度，能适应跑、跳、投环境的各种变化。核心任务1 .掌握田径类运动项目的基本技能、理解田径运动的比赛规则和裁判方法、提升学生的体育素养。2 .耐久跑:跑的节奏与呼吸节奏的稔定、体力合理分配、克服“极点”和达到“第二次呼吸”3 .正面双手前掷实心球：自卜而上的发力顺序、收腹、挥转、出手速度和角度教学过程课时教学内容教学目标关健问题学练三个一1耐久跑的技术方法：绕“8”字跟随跑I.能说出耐久跑蹬授节奏协调自然的技术方法.2 .在耐久跑的过程中表现出动作协调、步幅均匀、呼吸有节奏、发展耐力和下肢力量等体能。3 .培养小组合作合作能力和班敢、顽强的意志品质。重点：呼吸有“建难点：跑的节奏控制。1 .绕“8”字跟陨跑。2 .绕“8”字段随跑+追逐跑。3 .赛“你追我跑”。2耐久跑的练习方法1：定时12分钟胞1 .能够说出耐久跑的技术动作，以及调整呼吸的方法2 .通过定时跑的练习，能够在长时间的匀速运动中体会两步（三坦）一呼一吸的节奏，发展有氧耐力，增强心肺耐力3 .养成克服耐久踉恐惧心理的意志品质,形成团结友爱、团结合作的意识。重点:谢整呼吸。难点：是在胞的过程中掌握好身体和呼吸的节奏。1 .原地摆耨+直线匀速跑+弯道跑2 .12分钟跑+跳跃障碍物3 .赛：“大网捕鱼”3耐久跑的练习方法2：变速跑1 .了解变速跑的节奏，知道如何分配体能完成练习.2 .在变速跑练习中，学会改变运动速率的变化及运动强度的方法来掌握分配体能的方法，增强混氧耐力。重点：克服极点.难点：合理举振节奏与分配体能.1.听声变速电2.任务+变速跑3.赛:老鹰抓小当3.养成吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质，体验成功的乐趣。4耐久跑的练习方法3：折返跑1 .能够说出折返随蹬摆节奏协调自然的技术方法，调整速率。2 .在组合折返跑练习中，学会利用改变运动速率以及强度的方法来克服“极点”,提高耐久跑动作质量，发展有氧耐力。3 .养成积极争取的心理素颁.或点：急停急动，动作熟练。难点：合理控制速度。1 .折返胞练习2 .3min篮球运球+投篮3 .赛：往返摸高5耐久跑的运用方法1：莱格尔胞1 .简明说出步频与呼吸节奏配合对耐久胞的揖要性.2 .在莱格尔跑中,保持身体重心平稳，做到步频与呼吸节奏协同配合，通过跑步节奏的调整克服“极点”，发展有氧耐力，增强心肺功能、肌肉力量.3 .积极参与练习，培养吃苫耐劳、顽强拼搏的意志品质。重点：保持身体重心平稳，步频与呼吸协同配合难点：克服“极点”1 .转身折返练习，由慢走逐渐加速过渡到快跑练习2 .快速莱格尔跑：在“嘟”声间隔提示下练习。3 .游戏：莱格尔跑+猜拳6耐久跑的运用方法2：中考耐力跑1 .能够说出各种形式耐久跑的运用方法以及克服“极点2 .通过学练，能够根据运用情况来分配体力，减少“极点”出现的时间，发展心肺耐力。3 .培养积极参与体育运动的习惯，养成终身体育的意识。重、难点：体力分配的方法，控制跑的速度。1.绕桩电2 .组合练习：“米”字步伐移动抱+投远3 .赛：100O米(男)、800()7蹲雉式跳远技术方法：多种形式行进间跳跃1 .能说出跳跃的多种练习方法。2 .通过各种跳跃，完成跳跃的完整技术,提高跳的水平，体现良好的弹跳力.3 .树立勇往直前的意志品质。重点:踏跳有力，腾空明显。难点：协调用力。1 .多种形式行进间跳跃2 .原地收腹跳+多种形式行进间跳跃3 .赛：障碍追逐跑8据身式跳远练习方法1：连续1 .能简单的说出跨步跳的多种练习形式及安全注意事项。2 .能在连续跨步跳练习中，做到重点：连续跳跃的节奏。1.连续跨步跳2.匍匐障碍-跨跳过不同远度的跨步跳及时调整身体位理，发展空中感知能力和身体协调灵敏能力。3.在练习中表现出勇于挑战突破极限的精神和相互合作的能力。难点：动作连续连贯。垫子3.赛:跳跃接力9据身式跳远练习方法2：不同高度的跳跃练习1 .能通过动作和语言结合的方式简单描述跳远的动作方法。2 .在连续跳过障碍、连续跳跃不同高度的练习中，学生能够做出快速收腹提膝的动作。发展学生的上下肢协调性和力量素质。3 .不怕困难,积极向上，体验成功的再悦。重点：收腹提膝的时机，难点：上下肢协调用力1 .不同高度的跳跃练习：跳跃障碍物2 .连续跳跃不同高度的垫子+30米快速胞3 .赛：接力蹲踞式跳远10蹒踞式跳远练习方法3：不I可远度的跳跃练习1.能说出蹲踞式跳远助跑跳、起跳、腾空、落地动作步骤。2 .在连续跳跃不同远度的型子绒习中，表现出手脚配合协调，动作连贯有节奏，发屣在空中的平衡能力。3 .表现出积极参与，乐于挑故，能与同伴合作的品质。重点：蹬地有力.难点：向前上接臂快速。1 .不同远度的跳跃练习:连续跃过垫子2 .连续跃过垫子+波比跳+投篮3 .跳远追逐11蹲踞式跳远运用方法1：将踞式跳远考核1能知道蹲踞式跳远的考核内容与方法，以及动作要领。2 .能在“蹲踞式跳远考核”活动中，能做出蹬地摆臂起跳、顶靛展体、落地屈膝缓冲完整动作：表现出动作协调、连贯、起跳有力、能控制身体平衡，发展行进间跳跃能力。3 .增强自信心，磨练心理素质，提高安全意识。重点：快速蹬伸。难点：全身协调发力1 .助跑2-3步蹲踞式跳远过垫子。2 .连续跨步跳+助胞2-3步相踞苴跳远过垫子3 .相踞式跳远考核测试12双手头上掷远技术打法：双手向前掷轻1 .能够说出双手头上向前投掷实心球的基本规则和方法.2 .在双手头上向前投掷排球掷远练习中，能够熟练的完成“由下至重点：技术动作完成的质量。难点：投掷1.双手向前掷轻物（持球）。2.双手向前掷轻物（排球）+30物投准上”的发力顽序的动作，并将排球投出一定的远度。3.培养学生自信心，勇于挑战自我,体验成功的乐趣。的发力顺序和速度。米加速胞3.赛：前掷追球折返接力跑13双手头上掷远练习方法1：不同姿势双手向前投掷实心球1 .能够说出投掷实心球是“至下而上”的发力顺序.2 .在不同姿势的双手头上投掷练习中,做出合理的投掷动作，表现出上下肢协调发力、出手角度合理，发展手眼协调性。3 .培养合作意识、能够主动思考、观察学会意识、积极敢于发表自己的意见。重点:掌握，种姿势。难点：协调用力的方法。1.站姿、跪姿和仰卧投掷实心球。2 .开合跳+站姿、跪姿和仰卧投掷实心球。3 .赛：站姿前掷实心球比远14双手头上掷远练习方法2：双手头上向前投掷实心球1 .知道双手头上向前掷实心球的出手角度。2 .双手头上向前投掷实心球过定高度线的练习中，做出“鞭打动作”的动作，选择合理的出手角度。工能在活动中听从指挥、遵守秩序、表现出较高的安全意识，并且能做到不惧困难、勇敢尝试。里点：合理的H1.手角度.难点：做出完整的鞭打动作.1 .双手头上向前投掷实心球2 .挺身跳+双手头上向前投掷实心球3 .掷准比赛：“投士”3E15双手头上掷远练习方法3：牵引+双手头上向前投掷实心球1 .知道背弓和挺微对双手掷远的重要性2 .在两人反向拉伸练习中，做出伸展肩关节，打开甄关节的动作。表现为拉伸动作充分，投掷快速有力.增大肩关节、帙关节的活动幅度。3 .在练习中遇到挫折时能够采用自我激励等方法控制焦虑、烦躁等不良情绪，表现出坚强的意志品质。重点：做出展肩、挺我的动作。难点：拉伸充分，投掷快速。1 .牵引+双手头上向前投掷实心球。2 .牵引挺身跳+牵引十双手头上向前投掷实心球。3 .赛：保龄球积分赛16双手头上掷远练习1.知道3种以上锻炼上肢和腰腹力应的练习方法。或点：上肢发力的要1.仰卧掷远、仰卧掷高练习、砸方法4：多种形式的上肢和腰腹力量练习2 .通过“仰卧掷远、仰卧掷高、砸球过网、俯卧推”等体白活动中，发展上肢力量，提高投掷实心球发力的能力。3 .在投掷练习中，学生学会挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦。点.难点：挥臂时的速度与力量。球过网、多种形式的俯卧掾练习。2 .篮球原地左右运球+双手向前掷出。3 .赛“家族保卫战”。17双手头上掷远运用方法1：双手头上向前掷足球+加速电1.知道双手头上掷远在足球顼目中的运用。2 .通过“足球掷界外球”练习，做出准确且长距离的投掷动作,表现出一定的远度和准确度，发展氏距离投掷足球界外球的能力。3 .增强与同伴间的沟通能力，增加情感凝聚力，相互间有一定的默契。重点：运用双手投掷足球。难点：投远而稳定1 .双手头上向前掷足球+加速跑2 .双手头上向前投掷足球+加速跑+接球。3 .赛：掷界外球后二对一.18双手头上掷远运用方法2：双手头上向前掷篮球+快速奔跑1 .知道双手头上向前投掷篮球的方法在运动项目中的作用。2 .在“篮球头上传球”的体育活动中,用双手投掷技术做出投掷动作，并做出准确的方向判断，3 .在体育团队活动中,能够表现出团队凝聚力，团结合作的精神。重点：运用篮球完成投掷。难点:投准且快速.1 .双手头上向前掷篮球+快速奔跑“2 .双手头上向前掷篮球+快速奔胞+结合篮球的进攻上篮。3 .赛：篮球3丫3。评价建议1.耐久跑（1000米、800米）：按照2024年体育中考标准进行，记录成绩对比分数。2 .蹲照式跳远：根据各项比赛中对比成绩；立定跳远也将例入考核，成绩按照2024年中考标准进行。3 .投掷实心球：按照2024年中考标准进行，记录成绩对比分数.4 .评价标准：将蹈式跳远、立定跳远、投掷实心球：每人三次机会，取最好成绩。各项分值与成绩分数800米立定跳远实心球103,251.976.993,351.896.583'451.816.1K<3,551.735.764'051.655.354'151.574.9评价等级评价内容A在积极主动完成教学任务同时，组织同学共同参与练习，会通过沟通、分享等手段提高练习质量，并鼓励同伴克服困难完成练习。B能按要求完成练习，会接受同学邀请开展活动并能积极面对困难.C基本能按要求完成练习，但不愿与同伴开展活动,较害怕面对困难.D不愿完成练习，且不愿与同伴开展活动，不敢面对困难。田径：耐久跑的技术方法课时计划学校教师年级七二班班级上课时间40分钟课次6-1学生效40教学内容1.耐久跑的技术方法:绕“8”字跟随跑。2.比赛：“你追我跑”。教学目标1 .能说出耐久跑瞪摆节奏协调自然的技术方法。2 .在耐久跑的过程中表现出动作协调、步幅均匀、呼吸有节奏、发展耐力和下肢力量等体能。3 .培养小组合作合作能力和勇敢、顽强的意志品质。关健问题重点：呼吸有节奏。难点:跑的节奏控制。教学过程学练内容学练标准蛆版形式与安全措注问题设计练习娘练习时间1.常规2.队列练习:复习对角线走1.集合速度快,认真听讲。2.精神饱满，听口令进行练习，I四3奥川横队1问题1：队列练习中如何控制好同伴之间的距离。31.,30准备部分8,3.准备活动：3.1. 活力热身操跑+上肢运动踉+下肢运动跑+全身运动跑+平衡动作动作整齐有序。3.1随着音乐和语境跟着老师进行慢跑和关节活动，要求模仿到位，积极参与活动中。2同上3两路纵队（注意保持安全距离）232,30>(1.耐久跑的技术方法1.1单一身体练习1.1.1.Io人一组低速跟随跑。1. 1.210人一组中速跟随跑1.2组合练习绕“8”字跟随跑+追1.I.1跑时动作自然、轻松，上体正直或稍前倾“1.1.2保持住速度不掉队，并注意前后间距“1.2保持好整体队形，控制好节1.1一路纵队问题2：当三*部分28,11K!c1.1.j（安全提示：两支队伍在跑动中注意安全。）1.2同上组内有同伴无法跟上队伍速度时，小组该怎么处理？问题3：小组可以采取什么方222213,3,5,逐跑.2游戏比赛：“你追我泡”.方法：比一比哪一组最先完成排头轮换。奏,排尾同学有明显的追逐抱动作。2.按照“8”字形进行追逐跑。排尾到达樗头位置时，由原排头举手示意持尾出发。2.同上法，既不放弃同伴又能按照要求完成任务？问题4：如何利用口号更好刺激学生的热情？214,结束部分4'I.放松操：静力拉伸。2 .师生互评。3 .回收器材。4 .师生再见1 .跟随音乐拉伸舒展，每个动作坚持30秒。2 .学生枳极听讲，自评互评。1四列横队问题5：静力拉伸中，如何去控制自己的身体肌肉。>12,50，9»。1场地卷材场地：空地器材：线路图四份、音箱一个作业布置仰卧起坐:25-30个*3组俯卧撑：10个*3组（男生）、跪卧撑：10个*3组（女）教学反思课依教学分析1、教学的优点：1课的开始部分运用对角线走和跑步走的队列队形练习是为了提高学生的上课兴趣：准备活动中采用行进间关节运动的练习方式代替传统的原地关节拉伸活动，再加上欢快的伴奏使学生.的上课热情高涨。2.本节课的教学组织形式简单，但练习密度较大，整体课堂在比赛环节达到高峰.2、教学的不足：1.课的总体设计还略显荷单，练习中部分学生会出现疲惫和无趣，在今后的设计中可以加入形式多样的路线。2.在练习中，如何运用语言来调动课堂的氛围还有待加强，尽可能使全班都加入课堂中。田径I耐久跑的练习方法1课时计划学校教师年级七二班班级上课时间40分钟课次6-2学生数40教学内容I.耐久跑的练习方法h定时12分钟跑2.比赛：“大网捕鱼”教学目标1 .能够说出耐久跑的技术动作，以及调整呼吸的方法2 .通过定时跑的练习，能够在长时间的匀速运动中体会两步（-：步）一呼一吸的节突，发展有氧耐力，增强心肺耐力。3 .养成克服耐久跑恐惧心理的意志品质，形成团结友爱、团结合作的意识。关健问题重点：调整呼吸。难点：是在跑的过程中掌握好身体和呼吸的节奏。教学过程学练内容学练标准蛆版形式与安全措施问题设计练习败练习时间准备部分8,1.常规2 .队列练习：蹲下起立3 .准备活动:3.1.热身跑3.2.动感热身操1 .博齐快.2 .精神饱满，听口令进行练习，整齐划一.3 .1教师带领学生沿着指定的路线进行有序慢跑,注意力集中。4 .2跟随音乐有节奏地完成动作。1四列横队2同上3同上（体操队形安排（安全提示：跑动中注意前后的安全距离。）问题1：蹲下和起立练习中如何控制自己的身体平衡？1>31,3'30，基本部分28,1.耐久跑的练习方法11.1单一身体练习原地摆臂+直战匀速跑+弯道跑1.2组合练习12分钟m+跳跃障1.1原地完成2min摆臂后进行匀速直道和弯道跑。跑步要有节奏，呼吸协调配合。1.2以队为单位，分组完成绕足球1.1安全提时间间1.2.示：注意隔。问题2：直道和涔道中如何撰普？问题3：呼吸的节.奏是怎么样的？问题4：如何在跑跳>213,12,碍物2游戏比赛：“大网捕鱼”两人手拉手开始捕鱼，“小鱼”四处逃跑，抓到一个，“鱼网”增加人。场进行12分钟跑和各个任务：合理分配体力。2认真听讲游戏规则，有序进行，枳极参与游戏。2.足球场自由站位。结合练习中调整身体姿态？问题5：游戏中组员出现体力不支的情况下，小组该怎么处理？14,结束部分4'1.放松操：静力拉伸2 .小结、养成教育3 .回收器材、师生再见1.跟随音乐拉伸舒展，调整呼吸充分放松。2.学生积极听讲，自评互评。1四列横队(I问题6：群力拉伸中，如何去控制自己的身体肌肉。>12,场地器材场地：操场器材：型子若干、标志物若干、音箱作业布无负重深将30个*4组深蹲跳10个*3组教学反思课堂教学分析1、教学的优点：1.课的开始部分运用简单的队列队形练习让学生注意力集中，随后带领富有活力的热身操，迅速将学生带入课堂中。2.教学组织形式总体围绕四列横队展开，队列队形变化不大，练习密度较大，整体课堂效率较高。3.课的总体设计，简单流畅，但教学手段不显单一：从学生实际出发，深入挖掘教材深意，使学生对课堂保持高度的激情,使学生“在学中乐,在乐中学”。4.“大网补鱼”游戏将课堂第围火热起来，学生们虽累但很快乐。2、教学的不足：1.教学中教和在细节部分把握不是很到位，在队伍的调动和练习中，表达的语言可以在精简些。2.本堂课在设计上花费的时间和实践还不够充足，亮点不够多，耐久胞的练习到后期，学生的热情还是会有所下降。田径：耐久跑的练习方法2课时计划学教师年级七二班级班上课时间40分钟课次6-3学生数40教学内容1.耐久跑的练习方法2,变速跑2比杀“老鹰抓小鸡”教学目标1.了解变速跑的节奏，知道如何分配体能完成练习.2 .在变速跑练习中，学会改变运动速率的变化及运动强度的方法来掌握分配体能的方法，增强混氧耐力。3 .养成吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质，体验成功的乐健。关键问题重点：克服极点。难点：合理掌握节奏与分配体能.教学过程学练内容学练标准蛆的形式与安全措注问题设计练习>练习时间准备部分8,1.常规2 .队列练习：四面转法3 .准备活动：3.1慢跑3.2热身操3.2.1关节拉伸3.2.2动感健身操1.静齐快。1.1 神饱满,听口令进行练习。1.2 教师带领学生绕场地进行微%.注意力集中。1.3 动作连贯有节奏。1四列横队问题1：在四种跳跃练习中，下肢爆发点分别是怎样的？1>31,3'30，蜜12同上3四列横队体操队形。（安全提示：跑练习中注意前后的安全距离“）1.耐久跑的练习方法21.1单一身体练习：反应变速跑1.1.1听声反应变1.1.1听教师的1.1.哨声反应，长哨，川速阳，处哨转IwM身慢时|_问题2：在.II1.1IJ!252,茶本部分速跑1.1.2看旗反应变速跑1.2组合练习任务+变速跑1.1.2看教册出（注意示旗的颜色反避免与应，红旗加速电.撞）白旗转身慢翅。1.2分组练习，各1.2转身时速反应？同伴相问题3：在看到红旗转白旗时如何控制2513'5,28,自根据小组任务.例1.Mfi虬加速AM通收？问效上不”同速率运跑+原地跖起+慢动下，体能怎么调整？做点站2游戏比赛：“老鹰抓小鸡”苑+小碎步+加速跑。2通过游戏遵守2足球力任务要求进行练位习。,211.放松操：放松操2 .小结、养成教育3 .回收器材、师生再见1.跟随音乐拉伸I四列h»711Jkm*n11TX6队问题5：哪结束部分舒展，倜整呼吸充分放松。11M2.学生积极听几个动作是放松腰2134,讲，自评互评。1部和腿部的？场地卷材场地：操场器材：红白旗、音箱作业核心力量练习：布置卷腹30次/组*2组:背起30个/组*2组教学反思本课根据G省纲耍提出的“技术，体能，运用''三个维度，设计了单一的身体练习，组合练习，游戏比赛：通过听声、看旅反应变速跑、变速跑的组合练习和“老鹰抓小鸡”的游戏激发学生练习耐久地的兴趣。在教学过程中，注重“快乐体育”的理念与“学、练、赛、评”的方法，提倡“玩中学，学中练1在提高学生身体素质的基础上，枳极培养学生的运动兴趣，增强其竞争意识。通过同年游戏比赛充分发挥学牛的主观能动性。在课堂中提出各种问题让学生主动去思考，主动坚持长时间跑的练习。田径：耐久跑的练习方法3课时计划学校教册年级班级七二班上课时间40分钟课次6-4学生数40教学内容1.耐久跑的练习方法3：折返跑2.比赛：往返摸高教学目标1 .能够说出折返跑蹬摆节奏协调自然的技术方法，谢整速率。2 .在组合折返附练习中，学会利用改变运动速率以及强度的方法来克服“极点”，提高耐久跑动作质量，发展有氧耐力。3 .养成枳极争取的心理素质。关健重点:急停急动，动作熟练。难点：合理控制速度。教学过程学练内容学练标准组根形式与安全措Ifi问题O-练习次数练习时间1.常规2.队列练习：1.静齐快。2.精神饱满，听口令进行队伍的1四列横队Ii问题1：在11,准备部分8,3.准备活动：3.1“蛇形跑”3.2热身操3.2.1动感健身操调动。3.1 学生根据路线进行慢跑，注意拐弯和前后距离.3.2 动作连贯有节奏。3两路纵队健身操中K锻炼到了哪些关节和肌肉？233'30，9I.耐久跑的练习方法31.1单一身体练习1.1.I折返跑1.1.1每次折返都要触摸地面和目标物，共完成1.1OI>5I1.t1.Iet；：问题2：如：何在折返2'30，1.2组合练习四次折返。1.2体育中考篮1.2胞中调整地步动25基本部分28'3min篮球来回运球+投篮球项目路线进行3min练习，坚持作？问题3：呼吸节奏怎3'2比赛：往返摸而到底。2保证每一次的摸高质量达到最佳水平。1.么样？'问题4：出1现“极点”I的反应？212'结束部分4'1.放松操：静力拉伸2.小结、养成教育1.跟随音乐拉伸舒展，调整呼吸充分放松。1四列横队问题5：哪K几个动作B能使大腿213'3.回收器材、师生再见2.学生积极听讲。,前例和小腿后他肌肉放松？场地器材场地：操场器材：标志桶若干、音箱作业布置跳绳180个*3组左右单脚跳50个*3组在课堂教与学中，效率是关键。在课堂上合理组织好内容，优化教学手段，发挥学生的主观能动性，关注全体的学生，也要注意课堂反馈,创造良好的课堂氛围，教学但也耍注意对学生的收放白如“本节课中组织体育中考项目篮球作为练习的内容，反思大大提高了学生的上课热情。也有部分学生专注打篮球，所以在课堂中也不能让学生太活跃,否则影响课堂纪律，进而影响学习效果。根据七年级学生的情况，可以安排不同形式的耐力练习，将个别项目相结合。耐久跑的运用方法h莱格尔跑课时计划学校教师年级班级七二班卜谀时间4。分钟课次6-4学生数40教学内容耐久蹈的运用方法1：莱格尔跑教学目标1.简明说出步频与呼吸节奏配合对耐久跑的重要性。2 .布莱格尔跑中，保持身体重心平稔，做到步频与呼吸节奏协同配合，通过跑步节奏的调整克服“极点”，发展有氧耐力，增强心肺功能、肌肉力地。3 .枳极参与练习，培养吃苦耐劳、顽强拚搏的意志品质。关健问题重点：保持身体重心平稳，步频与呼吸协同配合难点:克服“极点”教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施问题O-练习次数练习时间准备部分8,1 .常规2 .队列练习:3 .准备活动：3.1“蛇形跑”3.2跑的专门练习3.2.I高抬腿、后踢1 .静齐快.2 .精神饱满，听口令进行队伍的调动。3 .1学生根据路线进行慢跑，注意拐弯和前后距1四列横队3两路纵队问题1：专门性练习的目的是什么？1>330"3,30，随、原地摆臂,呼吸,娶离.3.2动作连贯有节奏。9基本部分28,1.耐久跑的运用方法11. 1莱格尔跑1.1.1 转身折返练习，由慢走逐渐加速过渡到快跑练习1.1.2 慢速莱格尔跑：在“嘟”声间隔（7秒）提示下练习,强化中心控制盒转身技术。1.1.3快速莱格尔跑：在“嘟”声间隔（5秒）提示下练习。1.1.4不同速度变化的莱格尔跑：在由慢到快、乂快到慢的节拍提示下练习。1.1.1 做出降低亚心、脚跟着地、上步脚尖内扣、瞪地转身的折返动作，并与摆臂协同配合。1.1.2 跟随节拍电动，做到重心平稳，转身折返动作正确，攫鸭协同配合。在“嘟”声响起时至少一只脚踩到线或过线。1.1.3跟随节拍,重心平稳跑动,随着练习逐渐熟练，稔定2步或3步一呼一吸的呼吸节奏。1.1.4跟随节拍，选心平稳跑动，随节奏变化谢整步频，并与呼吸协同配合完成练习。1.1.1,It问题2：如何在折返跑中调整跑步动作？2315'',1.1.2O1.1.tO1.t1.*162,30*，1.1.3one*问网3：呼吸节奏怎么样？162,1.1.40S*问题4：出202,IOt现“极点”ItIB的反应？1.2组合练习：莱格尔胞,素质练习1.2.1 莱格尔跑+原地摆臂。1.2.2 莱格尔蹈+原地高抬腿（测心率）2游戏：莱格尔跑+猜拳,踩到线时找1.2.重心平稔跑动，保持步频与呼吸协同配合，踩线后做摆臂（高抬腿）练习。完成8次以上为优秀，4次以上为良好。2在音乐伴奏下,放松跑动，做到1.21.I20202,30992,30»，2人猜拳在“嘟”声响起，继续转身折返蹈,坡后累计胜局多者为胜。步频和呼吸配合.完成36次为优秀，30次为良好。3'30，1.放松操：静力拉伸2 .小结、养成教育3 .回收落材、师生再见1.跟随音乐拉伸舒展，调整呼吸充分放松。2.学生积极听讲.1四列横队问题5：哪几个动作能使大艇前恻和小腿后他肌肉放松？结束部分4'<1IB13场地器材场地：操场器材：标志桶若干、音箱作业布原地摆臂60个*3组左右单脚跳50个*3组教学反思在课堂教与学中，效率是关键。在课堂上合理组织好内容，优化教学手段，发挥学生的主观能动性，关注全体的学生，也要注意课堂反馈，创造良好的课堂氛围，但也要注意对学生的收放自如。本节课中组织体育中考项目篮球作为练习的内容，大大提高了学生的上课热情。在课堂中也不能让学生太活跃，否则影响课堂纪律，进而影响学习效果。根据七年级学生的情况，可以安排不同形式的耐力练习，将个别项目相结合。