“发现生活 挑战自我”徒步活动策划书.docx
发觉生活挑战自我徒步活动策划书活动名称:发觉生活挑战自我河南高校人文学社徒步活动活动目的1熬炼耐力,突破自我;此次徒步的路途有20公里左右,大家平常很少有时机来进展这样一次徒步活动,这是一次很好的熬炼自己耐力的时机。坚信大家参与完此次活动,耐力方面会有一个突破。2实践安康饮食,关注身体;我们中国人做饭,煎炒油炸,各种美味;饮水,可乐雪碧橙汁,各种可口。可是,这些对我们的身体有什么影响你知道吗?大道至简,其实我们的身体并不须要这么丰富的养分,太过丰富,反而加重身体的负担。我们的身体,每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量,平常饮用淡水,即可供应所需水分。此次徒步,我们将切身体验这种简洁安康的饮食,去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。3了解自己所生活的城市,发觉生活中被自己忽视的美;开封作为我们大局部人的其次故乡,我们是否谨慎地了解过它呢?可能我们都知道开封是七朝古都,可是我们是否感受到它的古气呢?或者说我们是否主动去了解它的古气呢?开封古城墙是开封古代文化的一种保存,我们何不借助它来感受和了解一下开封呢?4真实的面对自我,获得心灵的解脱通过心灵魔法游戏,让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵,让我们感受大自然的力气,获得心灵的解脱。5加强沟通,营造更好的成长环境。这个学期已接近尾声,新社员对社团多少都有了些了解。不过,社员与社员之间的沟通可能少了一些。这次徒步活动,有着一路的同行,游戏的互动,对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的时机。坚信大家通过这次活动,能够加强沟通,更多的了解同伴,从而更好地陪伴和帮助彼此成长,为自己营造更好的成长环境。活动时间:12月8日早8:30启程,下午5:00返校。集合地点、时间:河南高校北门,12月8号本周周日早点8:00集合。启程前筹划准备1,请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名字和联系方式。(社团外部人员需交3元食物费)2,周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮(每人两个馒头,一个苹果),水物自备(建议每人准备两到三瓶水(矿泉水或纯净水)3,由活动筹划李灿辉讲明活动目的和路途中留意事项4,为了保证徒步的速度和平安,支配四个同学(王利霞,焦二杰,李春燕,李明辉)在徒步队伍前后限制行速和队行;支配拿旗人员一名(石子爽),拍照人员两名(王梦真,赵昆龙)徒步路途总的来说,我们准备的徒步路途就是围着开封城墙走。具体的来说,起点是河大新区北门,步行到万岁山公园,然后到龙亭景区大梁门新开门大南门小南门宋门曹门老河大新河大。整个途中,我们很大一段都是在城墙上面走,还有小段路程是在城墙脚下行走。在城墙上面,我们脱离城市,在城市之上感受自然,历史文化,美;在城墙脚下,我们融入城市,在城市之中视察生活,发觉美。其中我们会在途中休息(三次休息,分别在龙亭景区休息15分钟,大梁门休息50分钟,大南门休息15分钟),感受城墙和开封城市风光。休息过程中活动支配1,龙亭景区:由马乾带大家做一些室外瑜伽,放松一下身体。2,大梁门:开封相关历史文化学问竞答(王利霞,陈吴霞负责依据人数把参与人员分成假设干小组,3到4人一组。全部人围坐一圈,圈中间放一物品,一名负责人员念题,要抢答的小组协商得出统一答案后,需有一人去抢得圈中物品(只能一人去抢)方有作答时机,抢得物品后回到座位坐下,立刻由小组成员中的一名(只能一人)答复。另外一名负责人员记分,答复正确一题得一分,错误一题扣一分,违反纪律的小组取消当次作答时机。最终得分第一的一组成员有奖品相送。)心灵魔法游戏(杜果负责7人同时进展,参与者一块儿形成一个能量场,这个能量场帮助参与者面对真实的自己,释放一些隐藏在内心深处的负能量,培育一股爱的能量。游戏中有得分统计,最终得分前两名者有奖品相送。)纸牌游戏(焦二杰负责考察反响实力,又不失好玩,能让参与者开怀大笑。胜出的前两名有奖品相送。)3,大南门:集体诵读道德经(李明辉负责);感受奇异的matura(曼陀罗)唱诵,感受简洁而不简洁的唱诵通过声震给我们带来的变更。Om唱诵(马乾、赵欣欣负责)。徒步途中纪律1,为了大家的平安和活动的顺当有序进行,在行进过程中,不要擅自脱离队伍。(如的确有特殊状况,须向组长说明状况,可酌情处理)2,为了熬炼大家的耐力,请尽量不要在途中购置食物。3,假设你或者你带来的同学中途由于特殊缘由(如身体不适),不能和大家一块走完,须告知活动负责人或者你所在探讨组的组长。你想了解开封城墙的古老文化吗?你想站在开封的城墙上体验一下开封的奇妙风光吗?你想挑战一下自己我,徒步走完开封的古城墙吗?你想以游戏的形式真实的面对自我,获得心灵的解脱吗?你想感受奇异的曼陀罗(matura)唱诵,感受简洁而不简洁的唱诵通过声震给我们带来的变更吗?假如你想那就请来参与周日举办的徒步行活动吧!温馨提示:当天穿上运动鞋和比拟宽松的衣服,这样走完全程不会太累。