国旗下讲话 “525”心理健康日主题讲话.docx

国旗下讲话“525”心理健康日主题讲话Ol心理健康主题国旗下讲话尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们：大家上午好！我是心理辅导室的林老师。初夏时节，惠风和畅。在这美好的五月，我们将迎来一个与心理健康相关的日子：5月25日，全国心理健康教育日。“525”的谐音是“我爱我”，核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己。关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。从这个主题出发，今天，我国旗下讲话的题目是关爱自己，遇见美好。先来做一个小活动，请同学们5秒钟之内在心里想出三个你爱的人。好，时间到，请问有多少人将自己列在了其中？从接受教育开始，我们就被告诉要热爱祖国、尊敬师长、友爱兄弟姐妹、善对朋友，但很少有人告诉我们，做到这些的前提是学会爱护、关爱自己。心理学家克里斯廷内夫曾说过“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”这世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责，这个人就是我们自己。“爱己方能爱人”是“525”心理健康日发起者的初衷，也是健康日的重要主题。今天，我们就一同聊一聊如何更好地爱自己。第一，爱自己，要学会欣赏自己。每一个生命的存在，都有它独特的意义。只有学会欣赏自己，才能充分地挖掘内在的潜力，用长远的眼光看待身边的一切;只有学会欣赏自己，才能少一些抱怨，多几分洒脱；只有学会欣赏自己，才能豁达坦然地走自己的路，扬帆远航,驶向理想的彼岸。欣赏自己并不是要我们盲目自信，而是要在学会欣赏自己后，付诸行动去改变现状。当然我们也要认清哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，找到那些可以改变和提升的点,并为此付出努力，这才是欣赏自己的正确态度和做法。第二，爱自己，要学会感受自己。感受自己就是学会倾听自己内心的声音。生活中的压力常常会让我们忽视自己的真实想法，然而我们每个人内心都有一个声音，它会告诉我们自己真正想要什么，需要什么，担心什么。感受自己就是学会表达自己的情感。很多人因为害怕被别人嘲笑或者误解，而不敢表达自己真正的情感。但是，如果我们一直压抑自己的情感，会导致内心的不满和焦虑。学会表达自己的情感，可以让我们更加自由地生活，也可以让别人更好地了解我们。感受自己就是学会关注自己的身心健康。身心健康是万事的基础和保障。我们应该学会关注自己的身体和心理状态,及时发现问题并采取措施解决。可以通过运动、健康饮食、睡眠等方式来保持身体健康;可以通过冥想、放松等方式来保持心理健康。第三，爱自己，要学会取悦自己。学会追求自己的兴趣。每个人都有自己的兴趣，但是很多人因为各种原因而放弃了自己的兴趣。学会追求自己的兴趣，可以让我们更加快乐和满足，也可以让我们更好地认识自己。学会给自己一些小奖励。做一些让自己感到快乐和满足的事情，例如看一部电影、吃一顿美食、买一件心仪的衣服等等。这样可以让我们更加珍惜自己的努力和付出。学会拒绝不合理的要求。有时候，别人会给我们一些不合理的要求，如果这些要求会影响到我们的身心健康，我们应该学会拒绝。这样可以让我们更好地保护自己，也可以让别人更好地了解我们的需求和界限。第四，爱自己，要停止指责自己。指责自己会让我们产生焦虑、抑郁和自我怀疑等负面情绪，甚至会影响我们的自信心。因此，爱自己非常重要的一步就是停止指责自己，接受自己的缺点和不足，接纳不完美的自己。第五，爱自己，要学会赞美自己。每个人都有自己的优点和长处，赞美自己，我们需要认真地思考并发现它们并给自己一个积极的反馈和肯定，从而增强自己的自信心。我们需要学会在自己的成就和进步上给自己赞美。不管是小成就还是大进步，我们都应该学会给自己一个赞美。我们需要学会在自己的心态上给自己赞美。我们可以赞美自己的勇气、坚韧和乐观，这样可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。第六，爱自己，要学会及时求助。在我们成长的过程中，可能会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助，积极求助本身就是负责任、关爱自己的表现。我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉:也可以走进学校心理咨询室，寻求专业的心理支持与帮助。我们会在这里等你，让我们一起推开窗，迎接光，所有的黑暗最终都会被光照亮。老师们、同学们，5月是生机勃勃的季节，这个五月心理辅导室为大家组织了丰富的活动，有“关爱自己，遇见美好”国旗下的讲话，感悟“心”力量-心理电影生命之树赏析，还有“阳光心态.勇敢热爱”治愈系心理漫画创作比赛，南昌市第二届心理情景剧展演，525心愿墙，有活力的户外心理素质拓展，暖心的心理健康主题班会，团体辅导等活动,希望同学们能积极参与。我的演讲到此结束，谢谢大家！02心理健康主题国旗下讲话尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家早上好！今天，我们聚集在这庄严的国旗下，共同庆祝一个特别的日子一一“525”心理健康日。在这个充满活力与希望的清晨，我想和大家分享的主题是：“阳光心灵，快乐成长”。首先，让我们一起思考，何为“阳光心灵”？它不仅仅是面带微笑，更是一种内在的态度，一种积极向上、乐观豁达的生活哲学。拥有阳光心灵的人，能在风雨中看见彩虹，在困难中发现机遇，用温暖和光明照亮自己，也照亮周围人的世界。“525"谐音“我爱我”，提醒我们要从爱自己开始，关注自己的心理健康，因为只有心理健康，我们才能更好地爱他人，拥抱生活。在快节奏的学习与生活中，我们可能会遇到压力、挑战甚至挫败，但请记住，每一次挑战都是成长的契机，每一份困难都是塑造坚韧性格的磨石。那么，如何培养一颗阳光心灵，促进我们的快乐成长呢？积极面对自我：认识到自己的独特价值，接受不完美的自己。每个人都是世界上独一无二的存在，拥抱自己的优点,也勇敢面对并改进不足之处。有效管理情绪：学会合理表达和调节自己的情绪，无论是喜悦还是悲伤，都能找到合适的方式释放和转化。当我们能够掌控情绪时，便能更加冷静理智地面对生活中的各种情况。建立良好的人际关系：人是社会性动物，良好的人际交往能给予我们支持与力量。多与家人、朋友沟通交流，分享快乐，分担忧愁，让爱与理解成为我们成长路上的同行者。保持学习与探索的热情：对世界保持好奇心，不断学习新知识，尝试新事物。成长的过程就是不断探索与自我超越的过程，它使我们的生活充满乐趣和意义。注重身心健康：良好的身体是心灵的基石。保持适量的体育锻炼，保证充足的睡眠，均衡饮食，这些看似简单的日常习惯，却是维护心理健康的坚实后盾。亲爱的同学们，让我们从今天开始，以阳光心态面对生活的每一天，将“我爱我”的理念融入到行动中，不仅在“525”这一天，而是在生活的每时每刻，都记得关爱自己，关爱他人，共同营造一个充满正能量、和谐快乐的成长环境。最后，愿我们每个人的心灵都能像阳光一样明媚，无论未来的路有多么崎岖，都能以乐观的心态，快乐地成长，绽放属于自己的光彩！谢谢大家！03心理健康主题国旗下讲话亲爱的老师们、同学们：大家上午好今天我国旗下讲话的题目是“从“心”开始，“愈”见美好”。如何塑造一个阳光心态呢？首先，学会为小事高兴。多多发现自己身上的闪光点，留意身边的小确幸，为每一件美好的小事而开心,阳光的心态自然而然就会到来。其次，学会享受过程。我们总是会不自觉的把目光放在最终的结果上，而忽略了其中的过程。但其实，重视过程远比重视结果能得到更多的收获，更多美好的回忆。所以，当我们无法预计一件事情的结果时，请记住好好地去珍惜和享受它的过程。最后，学会换位思考，和同学闹矛盾的时候，可以站在对方的角度看看自己有哪些过失被老师批评的时候可以站在老师的位置分析，老师为什么会批评我:做事遇到挫折时，可以分析是自身的原因还是其他。换一个角度，或许就能收获一份不一样的心情，我们的心胸也能更加的开阔。同学们，我们无法改变天气，但是能改变自己的心情。我们不能改变容貌，但是可以展现笑容。我们不能控制他人,但能够把握自己。让我们保持阳光的心态，一步一个脚印，脚踏实地努力地学习让我们保持阳光心态，面带微笑，快快乐乐度过每一天!我的演讲到此结束，谢谢大家！