国旗下讲话稿《珍爱视力合理用眼》.docx

国旗下讲话稿珍爱视力，合理用眼尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是“珍爱视力，合理用眼”。2023年6月6日星期六是第28个全国爱眼日。从1996年起，正式将爱眼日活动列为国家节日之一,确定每年6月6为“全国爱眼日”。眼睛是我们每个人的心灵窗户，人人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在上体育课时活动受到影响，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术是常有的事。下面，我向大家提几个建议：1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4、保证充足的睡眠。5、多做户外运动，使眼睛得到休息，解除疲劳。6、合理饮食，增强体质，营养摄取均衡，不偏食、不挑食，保证各种维生素的摄取。注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品。7、养成良好的个人卫生习惯。毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用；不要用脏手揉眼睛，用科学的方式洗手保持干净；身上常备干净的手帕或纸巾，以免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。同时也要注意做好眼保健操，让眼睛得到放松。同学们，我们大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛，懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。