保护眼睛 预防近视健康知识.docx

保护眼睛预防近视1、什么是近视眼？常见的临床表现是什么？近视眼是一类常见的视觉现象：看远模糊，看近清晰，通过光学镜片即可提高视力。由于非常普遍，容易识别，因而人们对近视眼认识并不陌生。近视眼是由于角膜及晶体的屈光度太大或眼轴太长造成影像成像在视网膜前。近视眼最突出的症状表现是远视力降低，近视力可正常。视力疲劳在低度者常见，高度近视者多属于轴性近视，常伴发眼球及眼位的改变。眼底的变化：低度近视眼眼底变化不明显,高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变。豹纹状眼底、弧形斑等。2、近视眼是怎样形成的？为了攻克近视眼，人们与之斗争了几个世纪，投入了大量的人力物力，尽管研究不断深入，但迄今为止仍处在认识阶段。由于近视眼本身的复杂性，因而至今近视眼的病因机制未能阐明，防治工作收效甚微，近视现象仍不断增加。究其原因，虽然看法不统一，但归结起来不外乎内外因两种：（1）内因：即遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。（2）外因：即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直接原因。不注意全身健康更能促使近视眼的发展。3、近视眼如何预防？（1）教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。（2）防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。（3）不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。（4）视频（电视、电脑、游戏机及手机等）亮度与色调要适中，图像不清时，应立即转移视线。（5）上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，闭目休息半分钟，对预防近视有一定的帮助。（6）不要偏食挑食，不要过多吃糖。必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。（7）积极加强体育锻炼,保证充足睡眠。4、如何治疗近视眼？近视眼目前都没有特异有效的治疗方法，可行者只有光学矫正，就是配戴眼镜。可以预计，在一个相当长的时期中，仍将是不可被取代的近视眼实用光学矫正法。眼镜既与近视眼密切结伴，平时就应当正确使用，多加爱惜，其中还包括适时复查更换。一般青少年可每隔12年，成年人也应当每隔23年复查一次，并根据需要酌情重新配镜。