《大学体育击剑》课程教案.docx

2016年9月至2017年1月大学体育击剑课程教案课程编码：2000071总学时/周学时：学时/16周时开课时间：2016年9月6日第二周至第十七周授课年级、专业、班级：1576级混合班使用教材：击剑系别/教研室：公共体育教学部授课教师：本课程教学目的及要求：目的：通过学习使学生对击剑运动有一个较为全面的认识，培养他们对击剑运动的兴趣，帮助他们了解和建立对击剑基本技术动作的掌握。丰富同学们的业余学习生活，最终使同学们拥有一项提高自身素质修养和艺术审美的运动。要求：培养和保持同学们对击剑的爱好热情是贯穿于教学过程的基本原则；适当降低对学生的基本功规范要求，对同学们多鼓励、多关注、多交流努力将击剑课堂打造为同学们向往的课堂。本课程教学方法：本课程主要采用教师示范、课堂讨论、多媒体观摩教学、教学比赛等教学方法.学生创新精神和实践能力的培养方法：在普及要求的同时，注意培养同学们的个性化发展，引导同学们根据自己的想法来打比赛，运用自己独特的想法和战术。以研究式教学的形式启发同学们对击剑的认识和提深他们观看击剑比赛的水平。教材选用原则及特点：选用教材的原则是近三年出版或修订再版的、经教育部全国普通高校学校体育教学指导委员会审定的教材；除单项运动内容外必须包括大学体育基础理论，体育锻炼与健康、营养保健与健康、体育卫生常识与常见运动损伤的预防和治疗等。现教材大学体育基础理论部分较为系统、全面，单项运动部分较为简约，对初级会员较适宜，但对中高级会员略显不足，需辅以其他参考教材。考核方式：本课程采用过程考核和课程结束考核两种方式具体为：一 .过程考核方式：单元学习的掌握情况、参与俱乐部活动的表现（情意表现、参加活动频率、学习态度以及自身的素质修养等）二 .学期课程结束考试方式：学期课程结束考试成绩二平时成绩（态度、主动性、出勤率）60%+考试成绩40%；优秀10090；良好8980；中等7970；及格6960；不及格60以下。教学参考资料：1国家体委击剑教材编写组击剑北京人民体育出版社1996年6月2林永升等高等学校击剑教学法北京人民体育出版社1996年9对课程的分析总结:周次授课章节及主要内容学时主要参考科目11 .介绍击剑起源与发展2 .讲解剑的构造2击剑2基本步伐练习2击剑3刺靶练习2击剑4双人距离感练习（从徒手到拿剑）2击剑51、双人刺手练习。2、个别课。2击剑62击剑条件实战71 .个别课学会4、6、2对抗刺与转移进攻2 .学会4、6、2防守刺3 .学会冲刺4、教会双人击打练习2击剑81 .适应击剑比赛2 .通过条件熟悉小战术2击剑9L刺手、刺脚技术的练习2击剑101 .讲解击剑规则2 .实战2击剑11防守练习2击剑12攻防练习2击剑13教学实战（5剑一场循环）2击剑14教学实战（团体）2击剑15考试2击剑16考试2击剑周次课人时周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；次1数4°间周五5、6、7、8教学内容1 .介绍击剑起源与发展；2 .讲解剑的构造；学标教目1 .让学生对击剑有最基本的了解，掌握击剑的起源与发展；2 .掌握剑的构造；学容部分、要教内一、准备部分：（15分钟）1 .集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 ,慢跑5圈5 .做操二、基本部分（70分钟）组织教法基本内容:1 .介绍击剑的起源与发展，让同学们对击剑有最基本的了解，掌握击剑方面的基本知识；2 .击剑运动的发展和我国击剑运动的现状，让同学们对我国击剑运动的发展有一定的了解，关注击剑运动，尤其是我国的击剑运动发展趋势和走向；3 .了解击剑的最新动向和发展趋势,跟上击剑运动的发展；教学部分、内容、要求、 组织 教法课外练习建议1 .灵活性练习2 .手指力量练习如剑是如何构造的；剑是由哪些部分组成的；如何将那些细小的部分组装成剑的；4 动剑与训练剑有什么区别，区别在哪里；要求：1 .掌握击剑方面的基本知识，对击剑这项运动有基本的了解；2 .掌握我国击剑的发展趋势和走向；3 .关注我国击剑运动的动态和比赛；4 .掌握击剑的基本构造；（重点是电动剑与训练剑的区别和剑是由哪些部分组成的）组织教法（采取老师介绍和问答的形式）：XX老师XXXXXXXXXXXX三、结束部分（5分钟）1.讲评；地器材训练场地：主楼十楼训练器材学记教后周次3240H周二5、6、7、8、9>10；周四5、6、7、8；周五5、6、7、8教学内容一、基本步伐1 .实战姿势2 .向前移动步伐3 .后退移动步伐4 .弓步5 .冲刺学标教目一、让学生了解击剑的基本实战动作技术要领。二、教会学生基本的实战姿势、移动步伐、弓步和冲刺。学容织法部分、要求、教内组教一、准备部分（15分钟）1 .集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 .慢跑5圈5 ,做操6 .协调性练习二、基本部分（60分钟）内容：L实战姿势2 .向前移动步伐3 .后退移动步伐4 .弓步5 .冲刺要求：1 .掌握实战姿势的基本要领实战姿势重心要在两腿之间，两腿之间距离要与肩同宽，前脚跟与后脚跟成90度，膝盖打开。2 .向前和后退移动步伐步伐的练习它要求上肢一定要放松,不要紧张,膝关节一定要打开,身体学容织法部分、要求、教内组教要保持平稳,不要向前倾,也不要向后仰，向前一步时不要启动身体,上前时步伐要小,要谨慎,后退时步伐要大。3 .弓步弓步练习需要注意先伸手，前脚跟蹭地踢出，后手自然后摆。4 .冲刺身体重心前倾，后腿发力、后手自然后摆。教法：'通过示范动作让学生体会理解，让学生实践实战步伐与基本动作（.弓步和冲刺）并进行纠正组织：练习的形式：（集中）老师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、结束部分（15分钟）1 .放松,拉升；2 .集合,讲评；课外练习建议一、灵活性训练二、手指力量练习场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：学记教后周次4340时间周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；周五5、6、7、8学容教内击剑刺靶练习；学标教目刺的正确性和准确性；一、准备部分（10分钟）1. 集合整队2. 师生问好3.宣布课的内容、要求教学部4.做操分5.协调性练习内容二、基本部分（70分钟）教学内容：复习：基本步伐（10分钟）击剑刺靶练习：（60分钟）1 .原地刺靶练习：原地实战姿势战好,上肢放松,手自然伸直刺出。2 .向前一步刺靶练习：手先自然伸直，腿向前一步，然后刺出。3.后退一步刺靶练习：手先自然伸直，腿后退一步，然后刺出。4.原地转移：当对手一压你的剑时，要学会运用转移刺，转移刺是用你的两个手指去转移，动作要小，剑尖边转移边往前走，切记不能用手腕去转移，肩膀要放松。5.转移向前一步刺：转移刺是用你的两个手指去转移，动作要小，剑尖边转移边往前走，切记不能用手腕去转移，肩膀要放松，当你要出手刺的那一下时再向前一步。6.转移后退一步刺：转移刺是用你的两个手指去转移，动作要小，剑尖边转移边往前走，切记不能用手腕去转移，肩膀要放松，当你要出手刺的那一下时再向后"步O教学部分、内容、要求要求：1、要用手指力量去刺靶；2、动作要舒展大方3、转移刺时动作要小，不易过大，用手指去转移，而不是用手腕去转移4、刺出去时上身不要往前倾，臀部不要翘起，要保持好实战姿势组织：练习的形式：（面对面刺靶）XXXXXXMMiiXXXXXX老师XXXXXXXXXXXX三、结束部分（10分钟）1、放松,拉升；2、集合,讲评；课外练习建议1 .腿部、手指力量练习2 .体能训练场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套.靶人学记教后周次课4人时周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；次4数间周五5、6、7、8学容教内基本技术：双人距离感练习学标教目学生能判断出危险距离并能保持适合自己的距离学容织法部分、要求、教内组教一、准备部分（10分钟）1 .集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 .做操5 .协调性练习二、基本部分（60分钟）双人距离感练习（徒手）1 .步伐的移动：一方主动带另一方，当一方向前，那么另一方就应向后，一方向后那么另一方就应向前，一方停下来，那么另一方也应及时停下来，行动时要保持好一定的距离，三分钟后，主被动进行交换。2 .打肩的距离感练习：两人保持好一臂的距离，然后进行打肩的练习，双方运动员不准一移动步伐，只允许动上身，要带手套进行该练习。学容织法部分、要求、教内组教要求：1 .上肢放松，动作要舒展。2 .身体保持平稳，持剑手要端好。3 .打肩时要注意安全，只能打对方持剑手的肩。4 .两人距离感的练习一定要保持好距离。双人距离感练习（持剑）1 .四、七、二、六击打剑的距离感练习。2 .两人保持一定的距离，进行距离感的练习。要求：1 .上肢放松，动作要舒展。2 .身体保持平稳，持剑手要端好。组织：训练的形式：（集中）XXXXXXXXXXXXX老师XXXXXXXXXXXXX三、结束部分（20分钟）1 .游戏,放松,拉升；2 .集合,讲评；课外练习建议1、腿部、腰腹的力量2、观看网上击剑视频场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套学记教后周次6课L人时周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；540次数间周五5、6、7、8学容教内基本1、2、支术：双人刺手练习。个别课。学标教目1、如何与同伴进行合理的训练方式。2、学会如何进行刺手练习。一、准备部分（20分钟）教学部分、内容1 .集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 .做操5 .做游戏二、基本部分（60分钟）要求、组织教法刺手技术：向前伸臂直刺开始,剑尖要刺对方的手要求：1 .手脚配合要协调2 .剑尖要准要快个别课学习4、6、2对抗刺手1、第四对抗刺：第四压剑直刺的动作加速度要明显,并且压剑的方向要根据所选攻击的部位而定。在第四压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时。可贴着对手的剑顺势推刺。2、第六抗剑直刺：第六压剑直刺时手腕要适度绷紧，在第六压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时。可贴着对手的剑顺势推刺。教学部分、内容3、第二抗剑直刺：第二压剑直刺时手腕要适度绷紧。在第二压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时。可贴着对手的剑顺势推刺。要求、组织教法要求：1 .肩膀放松，剑尖平稳刺出。2 .抗剑直刺时手腕要适度绷紧。组织：训练的形式：（个别课互带）XXXXXX老师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、结束部分（10分钟）1 .放松,拉升；2 .集合,讲评；课外练习建议1 .加强灵活训练，如折返跑，30米冲刺2 .加强手指3 .课外多看关于击剑的书籍去了解击剑运动一场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套.带课服.护袖学记教后周次7课次640时间周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；周五5、6、7、8学容教内基本技术：条件实战学标教目如何打进攻和反攻、抢攻学容织部分、要求、教内组一、准备部分（10分钟）L集合整队.2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 .慢跑5圈5 .做操二、基本部分（60分钟）L假防守真抢攻：在比赛时运用假防守真抢攻的战术.你可以采取欺骗对手的手段,让对手上当，以为你要打防守，而事实上你是希望对手上你的当，在他以为你会打防守时突然抢他，让对手防不胜防.这个小战术在比赛中是常用的基本战术。2 .假防守真反攻：在比赛时运用假防守真反攻的战术.你可以采取欺骗对手的手段,让对手上当，以为你要打防守，而事实上你是希望对手上你的当，在他以为你会打防守时突然反攻他，让对手防不胜防.这个小战术在比赛中是常用的基本战术。3 .各种假防守：该堂课主要学习四六假防守，用第四假防守骗对手打抢攻或第六假防守接抢攻，又或是反攻。第四和地六假防守要做到位，要防的逼真才能骗到对手，要不对手是不会上当的。要求：1 .无论是第四还是第六假防守都要做的逼真，要做到位，不要太假了,就不可能让对手上当，所以要逼真。2 .熟练掌握动作要领：第四防守要有角度，在做防守时最主要的是先要将距离退开，不要原地防守。第六防守也是如此，剑尖要小，防守的速度要快要有力度，同时也应记住不能在原地防守，要先退开一定的距离才能做防守。组织形式（实战）：°XXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、结束部分（20分钟）1 .游戏,放松,拉升;2 .集合,讲评；学记 课外练习建议场地器材教后1 .加强灵活训练，如折返跑，30米冲刺2 .加强手指训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套.面罩.同伴服3 .加强手腕力量20公斤杠铃杆20X5周次8课次7人数40时间周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；周五5、6、7、8学容教内基本技术：1 .个别课学会4、6、2对抗刺与转移进攻2 .学会4、6、2防守刺3 .学会冲刺4、教会双人击打练习学标教H1 .教会学生熟练掌握4、6、2对抗刺与转移进攻2 .教会4、6、2防守刺3 .加强冲刺的练习4 .双人击打练习学容织法学部分、要求、教内组教教一、准备部分（20分钟）1 .集合整队2 .师生问好3 .做操4 .游戏二、基本部分（60分钟）个别课学习4、6、2对抗进攻1 .第四对抗刺：第四压剑直刺的动作加速度要明显，并且压剑的方向要根据所选攻击的部位而定。在第四压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时，可贴着对手的剑顺势推刺。2 .第六抗剑直刺：第六压剑直刺时手腕要适度绷紧，其它的方法与（1）相同。，3 .第二抗剑直刺：第二压剑直刺时手腕要适度绷紧，其它的方法与（1）相同。要求：1 .肩膀放松，剑尖平稳刺出。2 .抗剑直刺时手腕要适度绷紧。学习4、6、2防守刺1、第4姿势防守呈实战姿势，剑在第四部位。持剑臂内旋，使手心转向内方，在内旋的同时以前臂带动剑尖与护手盘平行向内移动至第四部位2、第6姿势防守呈实战姿势，剑在第四部位。持剑臂向外旋，使手心转向外上方，在外旋的同时以前臂带动剑尖刺出3 .第2姿势防守呈实战姿势，剑在第二部位。持剑前臂（与手腕同时）内旋，手心转向下方，持剑臂下落时，剑尖稍划一小弧线，手稍向外移动要求：1 .肩膀要放松2 .剑尖刺出时手腕要紧冲刺进攻1.先伸出持剑臂，躯干前倾，在重心前移到几乎失去平衡时后脚蹬离地面，容织法部分、要求、内组教大腿抬起前送2.冲刺进攻身体保持侧向前倾，充分伸展身体；在后大腿前送的同时前脚蹬离地面，经一短暂腾空，两脚依次着地并向前跑动。要求：1 .出手要求放松配合脚下2 .摆胯与后脚蹬地要一气呵成3 .在冲刺动作的过程中，身体重心应沿水平位向前平移。双人击打练习：1 .四、七击打练习。2 .二、六击打练习。要求：L动作要小。3 .要用手指的力量去击打。组织：训练的形式：（个别课互带）XXXXXX老师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、结束部分（10分钟）1 .放松,拉升；2 .集合,讲评；课外练习建议1 .加强灵活训练，如折返跑，30米冲刺2 .加强手指一场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套.面罩.同伴服学记教后周次9840E周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；周五5、6、7、8学容教内教学比赛：条件实战学标教目1 .适应击剑比赛2 .通过条件熟悉小战术一、准备部分（15分钟）L集合整队2 .师生问好教学部分、内容3 .宣布课的内容、要求4 .慢跑5圈5 .做操6 .穿比赛服要求二、基本部分（60分钟）L假防守真抢攻：在比赛时运用假防守真抢攻的战术.你可以采取欺骗对手的手段,让对手上当，以为你要打防守，而事实上你是希望对手上你的当，在他以为你会打防守时突然抢他，让对手防不胜防.这个小战术在比赛中是常用的基本战术。2 .假防守真反攻：在比赛时运用假防守真反攻的战术.你可以采取欺骗对手的手段,让对手上当，以为你要打防守,而事实上你是希望对手上你的当，在他以为你会打防守时突然反攻他，让对手防不胜防.这个小战术在比赛中是常用的基本战术。教学部分、内容、要求、 组织 教法3 .各种假防守：该堂课主要学习四六假防守，用第四假防守骗对手打抢攻或第六假防守接抢攻，又或是反攻。第四和地六假防守要做到位，要防的逼真才能骗到对手，要不对手是不会上当的。要求：1 .无论是第四还是第六假防守都要做的逼真，要做到位，不要太假了，就不可能让对手上当，所以要逼真。2 .熟练掌握动作要领：第四防守要有角度，在做防守时最主要的是先要将距离退开，不要原地防守。第六防守也是如此，剑尖要小，防守的速度要快要有力度，同时也应记住不能在原地防守，要先退开一定的距离才能做防守。3 .条件实战中要将这些战术运用在实战中，大胆的运用这一战术，场上若有其他时机也打，决不停手，条件实战虽不是正规比赛，蛋也要打出气势。三、结束部分（15分钟）1.放松,拉升；2.集合,讲评；1.2.观看击剑比赛视频加强力量练习场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：电动剑.比赛服面罩.手套.手线.（女生必须穿护胸）学记教后周次10940时间周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；周五5、6、7、8学容教内基本技术：刺手、刺脚技术的练习学标教目让学生学会如何进行刺手、刺脚的技术练习一、准备部分1.集合整队2.师生问好学部分、教3.宣布训练内容4.慢跑5圈5.做操内容、要求二、基本部分（60分钟）、组织教法刺腿、脚技术：向前伸臂直刺开始，剑尖前伸至对方护手盘、或略超过护手盘时突然剑尖下落，同时降低体位做弓步刺脚或大腿。也可以采取简单的方式如第四或第六上前一步击打刺腿，着是另外一种采取绝对速度攻击对手。也可采用四.六.二直刺刺腿,第四对抗刺：第四压剑直刺的动作加速度要明显，并且压剑的方向要根据所选攻击的部位而定。在第四压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时.，可贴着对手的剑顺势推刺。第六抗剑直刺：第六压剑直刺时手腕要适度绷紧.第二抗剑直刺：第二压剑直刺时手腕要适度绷紧。学容部分、教内刺手技术：挑引对手可以突然刺手，或在对手将剑放在下方时，向前仰臂直刺开始，剑尖前伸至对方护手盘、或略超过护手盘时突然剑尖下落，同时降低体位做弓步刺手。织法、要求、组教要求：1 .手脚配合要协调2 .剑尖从上到下要隐蔽和快3 .放松，剑尖平稳刺出。4 .体保持平稳，双腿保持直立。组织：训练的形式：（集中）老师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、结束部分放松,拉升课外练习1 .多熟练动作2 .多看击剑的理论书籍3 .加强体能训练，400米X2建议场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套.面罩.同伴服学记教后周次II10人数40时间周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；周五5、6、7、8学容教内1.讲解击剑规则2.实战学标教目1 .让学生学会击剑比赛2 .让学生通过比赛产生兴趣学容织法部分、要求、教内组教一、准备部分L集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 .慢跑5圈5 .做操二、基本部分（60分钟）5剑一场：3分钟一场要求：1 .要认真对待每场比赛2 .要求在比赛中有激情，刺中对手要喊起来3 .要将平时所学的动作给运用上，如前面所学的防守啊，还有假防守真抢攻，假防守真反攻的技术给运用到实战中去，大胆的去运用平时所学的动作那才是最主要的。学容织法部分、要求、教内组教组织：训练的形式：（集中）老师（裁判）警告区开始线开始线°°XXXXXXXXXXXXXXXXXXX注：指学生位置O结束部分1 .放松,拉升2 .集合,讲评课外练习建议1 .多熟练动作2 .多看击剑的理论书籍3 .加强体能训练，400米X2一场地器材训练场地训练器材:主楼十楼击剑馆:电动剑.比赛服.面罩.手套.手线.（女生还必带护胸）学记教后周次121140时间周二5、6、7、8、9、周五5、10：周四5、6、7、8；6、7、8学容教内基本技术：防守练习教学目标掌握防守技术一、准备部分1 .集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求教学部分、内容、 要 求、组织 教法教学部分、内容、要求4 .慢跑5圈5 .做操二、基本部分（60分钟）学习4、6、2防守刺1 .第4姿势防守呈实战姿势，剑在第四部位。持剑臂内旋，使手心转向内方，在内旋的同时以前臂带动剑尖与护手盘平行向内移动至第四部位第四压剑直刺的动作加速度要明显，并且压剑的方向要根据所选攻击的部位而定。在第四压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时，可贴着对手的剑顺势推刺。2 .第6姿势防守呈实战姿势，剑在第六部位。持剑臂向外旋，使手心转向外上方，并且压剑的方向要根据所选攻击的部位而定。在第六压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时，可贴着对手的剑顺势推刺。3 .第2姿势防守呈实战姿势，剑在第二部位。持剑前臂（与手腕同时）内旋，手心转向下方，持剑臂下落时，剑尖稍划一小弧线，手稍向外移动。要求：1 .肩膀要放松2 .剑尖刺出时手腕要紧3 .先伸出持剑臂，躯干前倾，在重心前移到几乎失去平衡时后脚蹬离地面，大腿抬起前送4 .冲刺进攻身体保持侧向前倾，充分伸展身体；在后大腿前送的同时前脚蹬离地面，经一短暂腾空，两脚依次着地并向前跑动。组织形式（双人面对面）：组织XXXXXXXXXXXX教法XXXXXXXXXXXX三、结束部分1 .放松,拉升2 .集合,讲评课外练习建议1 .加强灵活训练，如折返跑，30米冲刺2 .加强手指3 .加强体能训练，400米X2场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套.面罩.同伴服学记教后周次课人时周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；次数间周五5、6、7、8学容教内基本技术：攻防练习教学目标掌握攻防技术学容织法部分、要求、教内组教一、准备部分（15分钟）1 .集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 .慢跑5圈5 .做操二、学习4、6、2防守刺（60分钟）1.第4姿势防守呈实战姿势，剑在第四部位。持剑臂内旋，使手心转向内方，在内旋的同时以前臂带动剑尖与护手盘平行向内移动至第四部位第四压剑直刺的动作加速度要明显，并且压剑的方向要根据所选攻击的部位而定。在第四压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时，可贴着对手的剑顺势推刺。2 .第6姿势防守呈实战姿势，剑在第六部位。持剑臂向外旋，使手心转向外上方，并且压剑的方向要根据所选攻击的部位而定。在第六压剑时要扣手腕并有静止用力过程，以此避免对手剑的逃脱。压住剑刺出时，可贴着对手的剑顺势推刺。学 容 织法 部分、 、要求、 教 内 组教3 .第2姿势防守呈实战姿势，剑在第二部位。持剑前臂（与手腕同时）内旋，手心转向下方，持剑臂下落时，剑尖稍划一小弧线，手稍向外移动。要求：1 .肩膀要放松2 .剑尖刺出时手腕要紧3 .先伸出持剑臂，躯干前倾，在重心前移到几乎失去平衡时后脚蹬离地面，大腿抬起前送4 .冲刺进攻身体保持侧向前倾，充分伸展身体；在后大腿前送的同时前脚蹬离地面，经一短暂腾空，两脚依次着地并向前跑动。三、结束部分（15分钟）1 .放松,拉升2 .集合,讲评课外练习建1.加强灵活训练3.加强体能训练议场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：训练剑.手套.面罩.同伴服学记薮后周次课人时周二5、6、7、8、9、10；周四5、6、7、8；次数间周五5、6、7、8学容教内教学实战：5剑一场循环学标教目1.让学生学会击剑比赛学容织法部分、要求、教内组教一、准备部分（15分钟）1 .集合整队2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 .慢跑5圈5 .做操6 .穿击剑比赛服二、基本部分（60分钟）个人循环赛要求：1 .要认真对待每场比赛2 .要求在比赛中有激情，刺中对手要喊起来3 .要将平时所学的动作给运用上，如前面所学的防守啊，还有假防守真抢攻，假防守真反攻的技术给运用到实战中去，大胆的去运用平时所学的动作那才是最主要的。教学内、 要 求容组 教、织法课外练习建议场地器材教后学记组织：训练的形式：（集中）°老师（裁判）警告区开始线开始线XXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求1、要认真对待每场比赛2、要求在比赛中有激情，刺中对手要喊起来三、结束部分（15分钟）1.放松,拉升；2.集合,讲评;1 .观看击剑比赛视频2 .腰腹、腿部及手指力量练习训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：电动剑.比赛服.面罩.手套.手线.（女生还必带护胸）周次151440周二 5、6、7、8、9、10；周四 5、6、7、8；周五 5、6、7、8教学教学比赛：内容团体比赛1、对团体比赛规则进一步了解2、培养团队意识学 容 织法 部分、 、要求、 教 内 组教一、准备部分（15分钟）1 .集合2 .师生问好3 .宣布课的内容、要求4 ,做操5 .穿比赛服二、基本部分（55分钟）团体赛要求：1 .要认真对待每场比赛2 .要求在比赛中有激情，刺中对手要喊起来3 .要将平时所学的动作给运用上，如前面所学的防守啊，还有假防守真抢攻,假防守真反攻的技术给运用到实战中去，大胆的去运用平时所学的动作那才是最主要的。组织：学 容 织法 部分、 、要求、 教 内 组教O注：指学生位置训练的形式：（集中）三、结束部分（20分钟）1.放松,拉升2.集合,讲评课外练习建议1 .观看击剑比赛视频2 .体能练习场地器材训练场地：主楼十楼击剑馆训练器材：电动剑.比赛服.面罩.手套.手线.（女生还必带护胸）学id教后