粤教版七年级政治上调控情绪.ppt
,2.2调控情绪,第一课时,学.科.网,“高兴、开兴、快乐、兴奋等”,一、情绪“万花筒”,“愤怒”,“恐惧”,“伤 心”,同样是下雨小明很失望，农民伯伯很高兴,情绪初体验,小明,农民伯伯,内心需要,想去打球,希望下雨,得不到满足,失望,满 足,高兴,1.情绪的含义：情绪是一种内心体验。,喜,怒,哀,惧,2、情绪的四种基本类型,愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 杨眉吐气,愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已,害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 手足无措 胆战心惊 忐忑不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安,一、情绪“万花筒”,1.情绪是一种内心体验2.情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧3.情绪具有多样性和复杂性,二、我的情绪我做主,3、调控情绪的方法,清朝官员林则徐在同邪恶势力的斗争中，为使自己克服爱发火的毛病，保持清醒的头脑，高挂“制怒”大匾，每当要发怒时抬头看一下，使自己很快冷静下来，因而较好地把握时局，处理问题,(1)、输入自我控制的意识,哭婆婆变成笑婆婆告诉我们什么？,(2)、转换角度看问题。,zxxkw,运动,听歌,倾诉,哭,3、用行动调控自己的情绪,打架,吃东西,睡觉,喝酒,调控情绪的方法要合乎道德和法律规范,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”,几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”,后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？,苏格拉底的事例告诉我们怎样的道理呢？,保持积极乐观的心态对我们的生活很重要。,1、为什么要保持乐观健康的心态？（乐观健康的心态有什么作用？）,乐观健康的心态有助于我们找到良好的感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。,三、保持乐观健康的心态,2、怎样保持乐观健康的心态？,（1）树立积极健康的生活态度（2）勇敢面对挫折和失败（3）学会爱和感恩,（1）输入自我调控的意识（2）转换角度看问题（3）用行动调控自己的情绪,3、调适情绪的方法：,学海拾贝,1、情绪是一种（）A外在形式 B内心体验 C自我调控 D乐观向上的心态,2、人的基本情绪有四种，即（）A喜悲乐惧 B喜怒哀乐C喜怒哀惧 D喜悲哀惧,B,C,3、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（）,A合理发泄情绪 B进行自我暗示C转移注意力 D心理换位,B,4、下列调节情绪的行为正确的是（）李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来。因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心。薛桦阶段考试没有考好，决定写一份复习计划贴在墙上激励自己，争取进步小明参加数学竞赛未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球。A B C D,5、青春期心理充满矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象，学会调控心理矛盾，排解不良情绪，对我们来说十分重要，下面的做法错误的是（）A苦闷时躲在屋里不出来 B父母、老师过来人，有事多与他们商量C情绪不好时听听音乐、打打球 D孤独时找同学聊聊天,小王期中考成绩全班第一，他高兴得整夜睡不着觉。可是期末考试他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己真丢人。同学小李嘲笑说：“全班第一不是那么容易的，期中考只是恰巧。”小王听了火冒三丈于是一拳打过去小李把这事告诉了班主任，小王知道自己闯了祸，既后悔又害怕,（1）小王同学先后出现了哪些情绪?,（2）请你告诉小王应该如何调适情绪？,小王的喜和忧,喜、哀、怒、惧,一、情绪“万花筒”1.情绪是一种内心体验 2.情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧 3.情绪具有多样性和复杂性二、我的情绪我做主 1.情绪需要调适 2.情绪是可以调适的 3.情绪调适的方法 输入自我调控的意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪,谢谢指导！,情绪影响人的健康保持积极情绪状态,讨论,杯弓蛇影中主人公的病由什么原因导致的?,杯弓蛇影中主人公的病是怎样痊愈的?,这个典故说明了什么?,此人的病是由消极的情绪造成的,排解了消极情绪有了积极的情绪,笑一笑，十年少,愁一愁，白了头。笑口常开健康在；生气催人老，笑笑变年少。,三、保持乐观健康的心态,1、乐观健康心态的作用：有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。,zxxkw,2、乐观健康的心态哪里来？,小故事,苏格拉底和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他说：“我有很多书啊一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？,小故事,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种种花种种菜。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，他说“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,大真理,1、为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？2、苏格拉底的事例告诉我们什么道理？,要树立积极健康的生活态度。,要树立积极健康的生活态度 以乐观的心态面对人生 对生活充满热爱,情景一某中考考场，一个女同学在考物理时，因紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。情景二小强同学在一次考试时，将自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪，试卷发下来后，他冷静分析自己出错的原因，认真订正，并将出错的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。这两位同学的情绪表现有什么不同？面对挫折和失败，我们应该怎么办？,勇敢面对挫折和失败 试着以开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试。”,两个好朋友在沙漠中行走，他们吵架了。小夏打了小东一巴掌。小东很伤心，在沙里写道：“今天我朋友打了我一巴掌。”他们来到一块沼泽地里，小东不小心陷入沼泽，小夏拼了命去救他。得救后，小东在石头上写道：“今天我朋友救了我一命。”小夏问道：“为什么我打你，你写在沙里，而我救你你却刻在石头上呢？”小东笑道1.请你续写小东回答小夏的话。2.从故事中我们可以体会到什么？,学会爱和感恩,学会爱和感恩 爱会激发积极心态 感恩让我们以愉悦和爱的心情去面对人和事,调控情绪,情绪“万花筒”,我的情绪我做主,保持乐观健康的心态,情绪是一种内心体验,情绪具有多样性和复杂性,情绪需要调适,调控情绪的方法,树立积极健康的心态,勇敢面对挫折和失败,学会爱和感恩,情绪的类型：喜怒哀惧,输入自我调控意识转换角度看问题用行动调控情绪,课堂小结,笑一笑，十年少,愁一愁,白了头。笑口常开健康在；生气催人老，笑笑变年少。,情绪会影响我们的健康,我们应保持乐观健康的情绪。,老师祝语：,
