快乐的回报既丰厚又廉价.ppt

快乐的回报既丰厚又廉价,一、快乐既有先天遗传性又有后天培养性,快乐是天生的，是人的先天本性，是自然母亲赐予人的无价之宝。快乐是一座取之不尽、用之不竭的宝藏，快乐的回报既丰厚又廉价！快乐的人生是健康的人生、成功的人生、和谐的人生、幸福的人生。快乐虽然是与生俱来的本性，但因人的本性受到后天生存环境的污染，人快乐的本能削弱了，以致人的遗传基因都发生了变异。,“快乐基因”5-HTTLPR,英国和澳大利亚医学研究人员选取97名男女参加实验。经检测，其中16人的5-HTTLPR基因变体较长，其他人有两个较短的基因变体或有一长一短两个基因变体。他们从数据库选出一些图片，把它们分为3类：正面信息、负面信息和中性信息的图片。传递正面信息的图片中会出现巧克力等令人愉快的事物；而传递负面信息的图片里会有毒蜘蛛、试图自杀的人等。请实验对象观看这些幻灯片。结果发现，5-HTTLPR基因变体较长的16人明显抗拒负面信息。他们关注令人愉快的图片，自动“屏蔽”负面、恐怖的图片。其他人的表现则与之相反。,快乐基因是可以后天培养的,他们发现，遗传的“快乐基因”在较大程度上，会决定我们是否快乐，因为遗传是性格特征的基础。尽管基因不能完全决定我们是否快乐，但它们决定的性格，会让人们拥有快乐的“情感储备”。法新社引用福克斯的话说：“这些(5-HTTLPR基因变体较长的)人倾向于看到事物光明的一面。多看事物光明的一面有助于减轻压力，增强免疫力。“快乐基因”有先天遗传的，也有后天培养的，遗传固然无法选择，后天培养却大有可为。,快乐属于我们自己,美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果，说明快乐属于我们每一个人，快乐属于我们自己，这是自然母亲给予我们每一个人的基本权利。我们要走自主快乐、自主健康之路。,心理健康即是生理健康的重要保证,生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。这是因为乐观者能沉浸在b 棗内啡肽的世界里。有意思的是，当感觉“心情愉快”的时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的b 棗内啡肽，相反，当感觉“不痛快”的时候，b 棗内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，变成其他物质。美国切斯特大学的神经生理学教授戴维菲尔顿在大脑免疫系统的研究中发现，脑内吗啡不仅作为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着受体。他同时指出，脑内分泌b 棗内啡肽时，NK细胞十分活跃，免疫力随着提高，从而防御疾病，维持身体健康。,人生最大的敌人是自己,一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。如果你是一个达观者，你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月。一个精神充实，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保证，也是人类进化的最高标准。有数字统计，做为一种精神疾病，抑郁症患者在全球已有两亿之众，成为二十一世纪的“流行病”，这意味着我们整个人类将面临着一个共同的难题：辛德勒博士说：不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐则是治疗这些疾病的唯一药方。战胜自我！“人生最大的敌人是自己”。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己拥有了一间常开着的“健心房”，常常走进去，为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个部件经常得到维护和保养，使自己的生命充满生机活力。,热爱生活 睿智豁达,古人早就说过，人生不如意事，十常八九。家家都有一本难念的经。每个人都会碰到不顺心的事。无论是小小老百姓，还是声名显赫的大人物，概莫能外。关键在于正确对待，会处理和不会处理，对健康的影响大不相同。有的人为人处事总是乐呵呵的，热爱生活，睿智豁达，化困难、压力、忧愁于无形；有的人身患癌症，仍然坚强乐观，积极治疗，在亲情友情爱情的呵护下，最终战胜病魔，奏响一曲生命的最强音。,“快乐基因”变体会越变越好,开心保健的核心是修道德，随着人类道德水平的提高，其品德、性格、才干都会随之提高。而且，人的道德、智慧、潜能会在自然的帮助下，提高到暂新的境界。随着人类自我完善水平的提高，“快乐基因”的变体也会朝着好的方向变得越来越完善，以弥补先天“快乐基因”变体的缺陷，使“快乐基因”变得更加充满生机活力，人类的快乐水平也会像芝麻开花一样节节高！,自己的快乐自己做主,生命对于我们来说是宝贵的。健康、快乐的人生能让我们的生命更加光彩夺目。开心健康！开心健美！开心长寿！愿我们都能够拥有健康快乐的好心境！让我们把最甜美的快乐祝福印在自信的心田里，把博爱之心播撒在幸福、健康、快乐的人生之路上。自己的快乐自己作主，自己的健康自己管理。我们要常常善待自己，笑口常开，健康幸福一起来，并把“快乐基因”遗传给子孙后代。,二、快乐是无价之宝,“健康有路乐为径，快乐无涯善作舟”。快乐是健康的基石，健康是快乐的源泉!珍惜生命，从健康做起，从点滴做起，那样的话，我们才能真正懂得什么是快乐。快乐无处不在，就看你怎么去寻找，去把握。拥有健康的快乐，那才是实实在在的快乐。快乐使人健康，快乐使人长寿。快乐是健康极重要的因素之一。“笑一笑，十年少”、“愁一愁，白了头”，这是一条再平凡不过的真理！健康是人生第一快乐！健康是无形的节约！健康是构建轻松欢乐家庭的基础！健康又是花钱买不到的宝贝！拥有健康就是拥有幸福！,快乐使人健康,健康是福，也是对生命的把握，它是用金钱买不来的无形资本。当然，它也不是简单的一句话，它是靠我们平时里的呵护才长出来的花朵。人们常说，心宽体胖、心乐体健，这个哲理告诉我们：我们要留置一个好的心态。当一个人以事事为乐，以乐为本，那么他一定是一个没有烦恼的人。一个没有烦恼的人，天天快乐的人，他就是世界上最富有的人！“人生在世皆求乐”。人生的最高目标是心情愉快，拥有快乐。举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，一致认定：快乐使人健康。,快乐是健康的妙药,尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类寻求健康的通用大处方。我们开心保健乐疗的实践者，我们有义务向亲戚朋友、家庭邻里传播开心保健乐疗健康法，并能够为广大人民群众所掌握。这不仅有助于实现人人自我保健，也有利于全民健康目标的实施，特别是推进医疗改革的顺利进行，把快乐、健康送到每一个人的心坎上。,心病还得心药治,“百病皆生于气，万病皆源于心”。心病还得心药治。快乐是通往心灵安详、心灵净化的要道。乐观精神是治疗心病的无形妙药。医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。,快乐开心的特殊意义,开心保健乐疗所指的快乐、开心有着特殊的含义：人在开心的状态下，就能打开心锁，实现人心与人心，人心与道心的沟通，得到来自社会和自然真气的帮助，从而在人体内外又形成了一道钢铁防线，即由气物质构成的特殊的免疫系统，这就是中国特色免疫疗法乐疗的力量源泉。这就说明，乐观的精神对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可以通心的道理。,和为真道 乐能通达,开心保健乐疗是一种快乐之法。“和为真道，乐能通达”。它提出的“五乐、四善、三和谐”的道德标准，“乐善”的入门之法和“笑谢”的入手之法，正是恢复和提高人的善良本性和快乐本能，解决人们的情感、情绪问题的简单、高效之法。“五乐”原则：包括生乐、中乐、真乐、常乐和同乐。“以善为乐，以乐求善”，善就等于乐，以乐求善就是以乐求乐，以“社会进步，大家同乐”为目标，以“面带笑意，心平气和，充满信心，提高勇气去做善事”为手段。乐，它概括了人生的一切，它反映了人生的真谛，就是以乐求乐，献乐得乐。乐是人生的最高追求，也是生命意义的本质所在。,乐是人类健康幸福的金钥匙,乐，不仅仅是反映一个人情绪的外在表现，而且是行善积德的心理体验；乐，不仅仅是人一次行善积德的心理体验，而且是人终生的追求，“人生在世皆求乐”；乐，不仅仅是求得个人快乐，而且是追求“社会进步，大家同乐”的伟大理想；乐，不仅仅是人生的目标和追求，而且是实现人生目标的手段、标志，乐是人生的真谛；乐，不仅仅是一时或短期的心性修养，而且要“乐想，乐说，乐做，乐活”，把乐变成一种暫新的生活方式。“积行成习，积习成性，积性成命”；,乐是人类健康幸福的金钥匙,乐，不仅仅能达到个人的身心和谐，而且能实现人与社会和谐，实现人与自然和谐；乐，不仅仅能解除人一时或短期的身心疾病，而且能实现人生的完满健康；乐，不仅仅如此，而且能在“献乐得乐”中实现人生价值的最大化；乐能恢复和提高人的先天本能；能“解七情”，实现“常乐久安”；能化解矛盾，实现家庭、邻里之间的和谐；能化恨为爱，容者得乐；乐导思维，事半功倍，心想事成，等等。乐涵盖了人生的各个方面。只有懂得“乐”，才叫真正懂得了人生，乐能实现健康的人生，快乐的人生，幸福的人生，成功的人生。乐就像一把万能的金钥匙，能开启人类健康幸福之门。,三、快乐的神奇功效,科学家们的研究成果，揭开快乐的神秘面纱，展示快乐的神奇功效：马克思说过，“一种美好的心情比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”巴甫洛夫说，“药物中最好的是愉快和欢笑。”养生学家胡夫兰德认为，“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，要算是不好的情绪和恶劣的心境。”“最能笑的人最健康，笑可以帮助消化、循环和发汗，是可以振奋一切器官的力量。”日本科学家最近通过实验发现，笑能激活人体中至少23种基因，能提高人体的免疫功能。,快乐的神奇功效,心情良好时，大脑可产生大量的脑内吗啡，其中一种叫内啡肽，能镇定、镇痛、提高免疫功能。除此之外，人的心情良好时，人体的神经系统和内分泌系统会造出各种治病良药来。我们的大脑就会分泌几十种脑内啡肽，它相当于天然鸦片，可以止疼镇痛，所以才有一笑疗之地效果。经科学家研究证实，当你心态愉悦，情绪良好时，大脑还会产生黄信甘酸等多种药物，不仅可以镇痛、镇定，还可以使癌细胞结束分裂而死亡。然而，在不良情绪下，郁郁寡欢，闷闷不乐时，最容易产生恶呔信使，会使人体在某些时间内，某些癌基因、癌细胞发展壮大。当心态愉悦，情绪良好时，还可以调动巨噬细胞，杀灭癌细胞。所以，通过练开心保健，练乐，念谢，使许多癌症病人得到了康复。,快乐的神奇功效,苏联科学家试验证明，提取等量的血液，如一滴血，在不同的心态和情绪下，血液里的白细胞的数量是不同的。当心态愉悦，情绪良好时，白细胞会增加1500个，情绪极坏，仇恨满腔，闷闷不乐时，白细胞会减少1600个。一滴血的白细胞数上下相差3100个。我们全身有多少血液？免疫力要相差多少呢？！人体的白细胞里面的b、t淋巴细胞，能识别病菌病毒，能产生抗体，杀伤它，抑制它，保持身体健康。所以说，乐了，笑了，谢了，情绪好了，能增加免疫力。心情良好时，人脑会产生脑电波（813HZ）。而存在于地球电离层的一种较稳定的休曼波（814 HZ）恰好与波频率相当。因此，人脑就可以从自然中接收高级的物质、能量、信息，即高级负熵流（俗称真气）。,快乐的神奇功效,大脑皮层在受到各种良性刺激时，会产生快活震荡，并会通过神经系统传递到面部，使其出现笑的形态。由于人在反复的体验中已经建立了大脑皮层快活区与面部形态的对应关系，因而只要面部“模仿笑”，就会使大脑皮层产生快活震荡，于是便引发了真笑心情立即变好。美国科学家发现，当人感到快乐时，一种叫做“皮质醇”的化学物质在大脑中的含量会减少；当人感到压力时，会相应地产生这种化学物质。而皮质醇会压抑人体的免疫功能。所以，快乐能够使人的免疫系统更好地工作，使人健康长寿。,快乐的神奇功效,英国科学家的研究也证实了上述结果。伦敦大学的科学家对人的情绪和身体健康的关系进行了研究，对象是200多名伦敦的中年人。研究人员对他们的血管应力、血压和心率进行追踪监测，并让他们把每天的心情记录下来。结果发现，快乐的人与忧郁的人相比，体内皮质醇的浓度普遍较低。美国科学家测试，快乐的人接种流感疫苗后，产生的抵抗流感病毒的抗体要比平均水平高出50%。荷兰一份对老年病人的研究报告说，经过长达9年的研究发现，积极向上的精神状态能把死亡危险降低50%。,快乐的神奇功效,美国哈佛大学的心理学家，连续十年追踪研究1300名男子，发现其中乐观的人患心脏病的比例只有其他人的一半。美国加州大学的学者，对爱情幸福型和爱情不幸型的两组人进行了十年研究，发现前者发病率极低，后者极高。爱情幸福的人，大脑会产生一种叫做“内啡呔”的物质，促使精神更充实，心情更愉快，身体更健康，并且这种良性循环的积累，能够使一些瘫痪病人再次站起，垂危病人重获生机。,快乐的神奇功效,美国的一项研究表明，快乐的婚姻是一剂良药。如果夫妻二人的婚姻生活总是充斥着争吵和冲突，那么他们中有人受了外伤，不管是轻微擦伤、运动损伤还是大手术，伤口的愈合速度，总是比婚姻幸福的人慢一些。科学家发现，快乐是可以遗传的。人的幸福快乐感与自身个性有着紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的。所以，快乐也深受遗传基因的影响。为人父母者要注意，如果你们想使后代快乐幸福，无论如何，你们自己要学会快乐，从而制造快乐基因，遗传给下一代。以上这些科学实证，让我们更加相信，快乐是健康长寿的源泉。同时，也让我们更加坚信，世界卫生组织维多利亚宣言提出的保健三原则之一的“心态良好”，是有科学根据的。,四、影响快乐的诸多因素,英国哲学家斯宾塞说：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”这是很有科学道理的。伍子胥过昭关，忧思焦虑，一夜间满头青丝变成白发，林黛玉多愁善感、抑郁寡欢，结果红颜薄命等等，不一而足。这些历史故事，形象生动地说明，不愉快的消极的不良情绪，都可以使人体内各组织器官的生理机能发生紊乱，进而影响到生活的质量，甚至危及人的健康和生命。不愉快的消极的不良情绪可致病、致伤、致残、致死等，而积极愉快的情绪则可以防病治病，一切顺心，万事如意。常言道：笑口常开，青春常在。对于一个人的身心健康来说，就要学会控制自己的情绪，更重要的是要保持平常心，做到乐观开朗，知足常乐。如果出现情绪危机，就应该采取自我防御、自我保护的方法，这对我们的身体是有好处的。,影响快乐的四个因素,潘朝东教授在开心保健就是生活（十）中指出：“开心保健的入手之法就是人们解决情感情绪问题的最高妙之法。“做道德”是人生的根本，“解七情”是人生的关键。入手之法就是解七情之法。产生或影响情感情绪的几个因素：生理过程刺激因素，例如各种疾病和意外损伤困扰；环境刺激因素，例如家庭环境、社会环境、自然环境的状况会影响情感情绪；认知过程与认知能力因素，例如人的知识与经验，人的人生观、世界观影响调整情绪情感的能力；人的气质因素。在心理学中，气质被定义为，“人的高级神经活动类型在人的行为和活动中的表现”。在气功学中，我们认为气质应是体内“气物质”的质量与数量，或由体内先天元气和体内后天元气所构成的“气场”。人的禀性和习性就是气质的外在表现。,提高气质是根本前提,重要结论：认知过程和认知能力是影响情感情绪的最重要因素。提高“气质”是解决情感情绪问题的根本前提。而提高“气质”的主要方法是使人心和人脑与自然的“真气”（负熵流）沟通，以便引进负熵流，抵制体内熵产生（即产生混乱与无序）。换句话说，人的自我完善单靠人的自我修养和社会教育是达不到的，还必须依靠自然真气的帮助。每一个人都在相同的大环境，如自然环境与社会环境中生活，但又在不同的小环境，如不同的家庭、不同的工作单位中生活，都要受到环境中不同的因素的刺激而影响各自的快乐水平。,秉性和习性是可以改变的,每一个人的生理过程也会出现各种问题，尤其是重病、久病缠身，对人的刺激就更大了。这就大大地影响人的快乐水平。每一个人都有自己的个性，包含遗传获得的禀性和社会生活中获得的习性，都不一样。有的人是乐天派，天天乐呵呵的；有的人是悲天派，天天怨天尤人，经常生气。爱生气的人肯定与人不和谐，工作生活不如意，而且易患各种心身疾病。从不如意的诸事的分析中不难发现，其直接原因就是办事脱离客观实际和客观规律，不能乐观自信地去做。也就是缺乏认知能力和实践能力，其主要表现是遇事想不通、想不开。做不到“看不惯（听不惯），想得通，因势利导”，因此做事时不快乐，事情做不好更不快乐。”,真心换真气,开心保健乐疗为我们指出了一条光明大道，给出了一种切实可行的“笑谢”的入手之法，就能从根本上解决人的情感情绪问题，证明人的德性、秉性、习性是可以改变的。只要我们改变旧观念，树立充分的信心，相信自然真气的客观存在，坚信“真心换真气”的真理性的认识，就为我们解决情感情绪问题打下了思想基础。“认知水平涉及人的人生观、世界观、道德水平等条件。,善解“七情”,开心保健乐疗提出“同康同乐”的人生观，“五乐、四善、三和谐”的道德观，“练性化命”的养生观，“献乐得乐”的价值观和“实事求是”的世界观，都是涉及人生快乐、健康、幸福的极为重要的问题，也是解决人的情感情绪问题的根本出路。快乐是一种愉快的心境和情绪。俗话说：人非草木，孰能无情。可见人们对客观事物是不会“无动于衷”，总是要以各种方式进行“表态”。“七情”和“六欲”人皆有之。我们要正视“六欲”，善解“七情”。开心保健乐疗应时、应运而生，就是为了解决人类的快乐与健康问题。,五、积极心态是快乐之源,在拿破仑.希尔的17条成功法则中，把“积极心态”放到第一。积极心态是“无条件”的，“取之不尽、用之不竭”的超级生命资源，要用即用、越用越强、越用越多，得心应手。快乐常态化，这就是五乐中的“常乐”。当你充分享受到了它给你带来的力量，给你的生命带来的丰盈和快乐时，你就会更加乐于开发它、利用它，让生命之泉喷涌得更加绚丽多彩。,每天都要有一个好心情,每天都要有一个好心情，有一个积极的心态，阳光的心态。现在流行一种积极心理学，三条光明原理，十四条心理定律，四个和平等，都是为了促进人的心理健康、快乐而提出的。人们提出积极心理学是人类发展史上的新的里程碑。美国著名心理学家赛利格曼为我们提出一种积极心理学。心理学家的任务不仅仅是矫治心理缺陷、治病救人，他们还扮演着一项极为重要的角色并承担新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福。积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中一个新的里程碑。,积极心理学,积极心理学倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。本书在内容上以幸福感为核心，系统介绍积极心理学各个领域的研究成果：怎样理解幸福和主观幸福感；积极心理学关注的主题：沉浸体验、希望与乐观、情绪智力、天赋、创造力与智慧；个人积极特质与动机的来源；塑造积极自我，增强社会适应力；在友谊、婚姻、家庭的生命周期过程中建立积极的社会关系；如何瞄准成长机遇，进行积极改变。只有改变认知，才能根本上改变自我。学会感恩，这可以给我们带来积极的情绪。积极的情绪让我们以积极的心态面对改变自我的事物或事情。,十四条心理定律,坚信定律：当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。期望定律：期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。情绪定律：情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。因果定律：任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。吸引定律：当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。,十四条心理定律,重复定律：任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。累积定律：很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。辐射定律：当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。相关定律：相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。,十四条心理定律,专精定律：专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。替换定律：替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。惯性定律：任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。显现定律：显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。需求定律：任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求。,三级光明原理,人生的“心灵常态”，应该是快乐、光明为主旋律即能快乐尽可能快乐。一级光明原理：任何事物都有其好的一面和不好的一面。二级光明原理：任何不好的事物在一定条件下，都有可能向好的方面转化。所谓“塞翁失马，焉知非福”，正是这种理念的表现。三级光明原理：发生即恩典。即任何发生的事情，对我而言都好。假如我们都有这样的心态，生活中的许多困苦磨难，又怎能够剥夺我们的光明与快乐呢？我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人，自己做生命的主人。,四个和平是最好的心理药物,和平共处。第一，我们在大多数时间和场合，对于大多数人来说，人体与社会环境、人体与自然环境是对立统一的，而且是和平共处的；第二，从人体内部来说，人的心与身是对立统一的，一般说来也是和平共处的；人体内的真气（自我康复能力）和邪气（与病菌、病毒、癌细胞类似的损生力量）是对立统一的，大多数情况下也是和平共处的。我们人类与疾病作斗争的长期经验证明了只有唤醒自身的爱心，培育快乐的情感和情绪，才能恢复和提高人体的自我康复能力，削弱和消除邪气的损生力量。仇恨或惧怕邪气并下定决心进行你死我活的斗争的心态以及采用消灭邪气的手段，只能过分消耗自己的体能（真气），激起邪气的负隅顽抗的力量，最后以两败俱亡而告终。,四个和平是最好的心理药物,死里逃生的癌症患者，主要依靠的也不是药物，仍是自己的乐观自信的心态和被激活的自我抗病和康复能力。一些人与癌细胞“和平共处”许多年带癌延寿的人，就像监狱里的重罪犯人被教育改造而不再继续作乱一样，甚至有的人还能变成一个好人。这证明我们的和平共处是积极的。和平竞赛。要按照以人为本，以德为根的科学发展观，以积极的主动的态度，既要发扬革命精神，更要发扬科学精神（注：有博大爱心，能尊重实事，敢于扬弃），敢于实践，善于总结。和平竞赛就是正确地贯彻和平共处的表现。,四个和平是最好的心理药物,第一必须认识、解剖自己，找到自己练性方面的“软肋”。真正弄清患病的根源，彻底改变或清除它们。第二必须虚心学习，永不自满。要多参加谈心互助活动。第三入手之法必须坚决、彻底贯彻，要以“秒秒微笑，念念谢谢”来要求自己，并尽快达到真笑、真谢、真见效。要勇于进取，善于斗争，但不要过分竞争和无情斗争。过分竞争的表现：过分消耗自然资源和社会资源；过分消耗人体的生命能；过分的追求，强做力所不及的事。过分竞争会降低自己的防、治病的先天本能。无情斗争就是怀着仇恨的心态去斗争，由于缺乏爱心，情绪不好而引进邪气和减少正气，结果是事与愿违。,四个和平是最好的心理药物,善于斗争就是按照“三大和谐”的要求，遵照“五乐原则”去斗争。不要违背“三大规律”去斗争。勇于进取就是要树立正确目标，要信念坚定，要乐观自信，要坚持到底，要下定决心，就不会牺牲，要排除万难去争取胜利。在“自助”的基础上，还要尽量争取“互助”，要坚信“天助”的力量是不可估量的。只要我们能坚持“三助合一”，就一定能圆满成功。“自助”就是充分发挥“人心的向善的内驱力”，“互助”就是充分发挥“社会的向善的外部驱动力”，“天助”就是充分发挥“自然的向善的外部驱动力”。,四个和平是最好的心理药物,既要反对狂妄自满，又要反对讳疾忌医。要坚信“双管齐下”，以开心保健乐疗为主的正确方针。和平竞赛是以和平为前提，以自我完善为中心，是以恢复和提高人的先天本能从而实现“和平演变”为目的。和平谈判。就是创造和平的环境和气氛，促进自我谈心、相互谈心、人与自然谈心。既要跟正气谈心，也要跟邪气谈心。和平谈心，心平气和的谈心，就是最好的和平谈判。,四个和平是最好的心理药物,谈心的内容是怎样认识和对待疾病与人事，按“四找”（找优点，找好处，找成绩，找进步）的方法进行讨论。谈心的态度要诚心诚意和实事求是，要表达感激之情和快乐之情。要谦虚谨慎，不急不躁，要互相关心，互相爱护。尽量不要生硬拒绝对方的要求，尽量不要用极端刺激的语言。避免在情绪不好时进行谈心。在集体场合进行谈心交流时，一定要注意给对方留面子，绝不轻易用批评的语言。即使有的人违背康乐场的公约乱说乱动，对他也要采取克制的态度，不必群起而攻之。宜用“冷却法”，不宜用“加热法”；宜用“熄火法”，不宜用“点火法”。大家都用好言好脸相劝，禁止用恶言恶脸去激怒对方。,四个和平是最好的心理药物,和平演变。就是用和平的方法、循序渐进的方法，潜移默化的方法改造好自己的思想，治好自己的身心疾病，以至癌症和各种疑难病。我们说的快乐治病，没有气冲病灶痛苦，就是和平演变。如果我们练得好，人体生命根得到改造和补充，大大提高生命的质量和数量，那么这就是真正的和平演变。“和平共处、和平竞赛、和平谈判、和平演变”主要适用于人体的自我保养和处理“人民内部矛盾”，有时也适用于特殊条件下的“对抗性矛盾”和“敌我矛盾”。也可以说“四个和平”是把“对抗性矛盾”和“敌我矛盾”转化为“非对抗性矛盾”和“人民内部矛盾”的有效方法。,四个和平是最好的心理药物,对于自我保健来讲，“和平演变”是最好的手段和结果。“气冲病灶”有两类，一类是快乐的气冲病灶，另一类是痛苦的气冲病灶。只有快乐的气冲病灶才属于“和平演变”的过程。但是，纯粹的“和平演变”也是特殊情况。因此，从普遍性意义上讲，“和平演变”应包括痛苦的气冲病灶的过程，而这种气冲病灶的痛苦过程一定会过渡到快乐过程中来。积极心理学、14条心理定律、三级光明原理和四个和平，都是积极的心理需求和表现，都从某一个侧面反映了“真心换真气”原理。“真心换真气”是一条天人互择的根本原理。,开心是根本,开心保健乐疗的经验证实，只有开心状态才能沟通和引进自然真气，才能从根本上解决情感情绪问题，实现“真心换真气”。而“开心”的入手之法就是“念谢”或“装笑”加上“特定信息”。“念谢”和“装笑”很容易，出生几个月的幼儿都能做到，“特定信息”可从乐友的传授中获得，也可以从开心保健的音像和文字资料中获得。一听、一看、一信就有了！有了“特定信息”，便一笑通之，一谢通之，同时一笑了（疗）之，一谢了（疗）之。不通不了（疗），一通就了（疗）！”,爱为乐之源,开心保健乐疗的本质属性，是开心、快乐，借以恢复和提高人善良的先天本性和先天本能。开心的状态，就是人体生命功能态。只有开心，才能打开心锁，实现人心与人心、人心与道心的和谐沟通，得到来自社会和自然真气的帮助，才能从根本上改变人的气质，即人的秉性、习性，提高人的快乐水平。开心保健乐疗提出的“修心养性”的根本目的，就是修“博大爱心”、“宽容之心”和“感恩之心”。爱心是快乐的根本源泉。,快乐的科学思维,快乐无处不在，快乐就在你身边，你就是快乐的主人。关键在于认知能力、处理问题的思维方法和解决问题的正确手段，要符合客观实际和客观规律。要乐导思维，趣味思考；要宽以待人，容人容己；要脚踏实地，实事求是；要尽力而为，量力而行；要无贪奉献，知足常乐；要明理思过，行善改过；要善内善外结合，奉献获得结合；期望值和实现值的比例要恰当，不因期望值过高实现不了，而灰心丧气。也不要因期望值过低，实现起来过于容易，而失去动力；要保持平常心，不要贪欲；要看不惯，想得通。听不惯，看得开；不要拿别人的错误惩罚自己；要能进，能退，退一步海阔天空，等。,六、快乐原则及其共识,开心保健乐疗的五乐原则：第一是“生乐”原则，就是不管做什么事，都要产生出快乐来，比如现在你病得很痛苦，气冲病灶痛苦难当，但你明白快乐、开心治病的道理，坚持“一笑疗之，一乐疗之，一谢疗之”的理念，“只管乐，不管病，病自消”，“高兴、感激、欢迎”的心态，所以你在气冲病灶时能乐观、能自信，心中充满着快乐，这就是生乐的原则。同时，由于你坚持这样做，心平气和，任其自然，去留无意，只管乐不管病，病痛的症状消除了，你从心眼里乐了，真乐就产生了。种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获，披荆斩棘，满怀信心，成果丰硕，这样就获得了更大的快乐；,快乐原则及其共识,第二是中乐原则，乐，既不过分地大乐，乐极生悲，也不过分悲观，未达兴致。过去有个故事，岳家军擒住了敌军将领金兀术，大将牛臬骑在金兀术的背上笑死了。有个同志打麻将，“一条龙”，高兴过头了，一下子脑溢血死了；许多人喜欢钓鱼，谁也没想到一个老同志钓上来一条25公斤重的大鱼，大笑之后心肌梗塞，完了。不能过分地乐、过分地喜，要保持中乐原则。中医里讲的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，此喜就是乐得过分，大喜伤心，乐极生悲。中乐原则有两个含义，一是知足常乐，在现有的条件下，只能享受这些快乐，要面对现实、正视现实、接受现实，不能苛求，更不要生气，要看远、看透、看淡，要淡泊名利，看轻身外之物。二是知不足乐观向上，积极进取，不断提高自己，完善自己，为人民、为社会无贪奉献；,开心保健乐疗的五乐原则,第三是真乐原则，这种乐是真实的，不虚假、不肤浅、不带苦涩味的，这种乐是心里感受到的，是一种真实的心理体验，不受内外环境因素的影响。开心保健乐疗的辅导员、广大乐友，想别人之所想，急别人之所急，给别人带功治病，传播康乐，从中获得了最大的快乐。我们都是快乐的富翁，我们在不断传播康乐中，使更多的人得到健康、快乐，同时我们接收了很多反馈的好信息，自己就更加快乐。我们夜以继日地辛勤地为家庭、为社会做奉献，有时虽然自己累了点，但是心里很快乐，这就是真乐；第四是常乐原则，是一种不间断的乐。怎样才能达到呢？就是要在奉献中创造快乐，真正的人生就是在善内与善外的完美结合中，在奉献与获得中获得同乐。只要有正确的动机、手段和方法，肯定能获得成功。,开心保健乐疗的五乐原则,开心保健乐疗就是获得成功的指路明灯。我们有强大的内驱力和外驱力来实现同乐的目标，向善的内驱力来自于人心的纯净，人心的明理，向善的外驱力来自于社会上人们善心善意的力量，来自于自然高级物质、能量、信息即负熵流的力量。万众一心，天人一心，这是开心保健乐疗获得快乐无比雄厚的物质基础；第五是“同乐”原则，这是乐的最高原则，不仅使尽可能多的人获得快乐，而且促进社会快乐，并使社会和自然同乐，万物和谐、天人相亲，确实达到了三大和谐。这是最大的乐。同乐原则又是正确手段，表现为有福有享，有福相让，有难同当，先天下之忧而乐善，后天下之乐而善乐，团结大家，共同创造快乐、共享快乐。五乐原则反映了开心保健乐疗开心的本质属性。实践开心保健乐疗证明，人的心情良好，开心快乐时，人的良心、良知会被激发并显现出来，人的善的本性和善的言行会自发和自觉地表现出来。这是一条人类走向自我完善的康庄大道。,“四找”是献乐得乐,“四找”找优点，找好处，找成绩，找进步。自己是“四找”的对象，别人是“四找”的对象，家庭是“四找”的对象，社区也是“四找”的对象。“四找”是爱对象，是献快乐。“四找”是自爱爱人，自尊尊人，乐己为人，乐己化人，献爱得爱，献乐得乐；“四找”是出自“四善”，即善的动机、善的情感情绪、善的方式方法和善的效果，“四找”是“解七情”，是找快乐；如果每一个人都是“四找”的榜样，每一个家庭都是“四找”的榜样，每一个社区都是“四找”的榜样，每一个康乐场都是“四找”的榜样，那么整个社会自然就和谐了，我们每个人就健康了，就美满了。“四找”对于有缺点、有错误的人有很大的鼓励、鼓舞的作用。只要真的把他的优点、好处、成绩、进步找到了，同时也把他产生优点、好处、成绩、进步的原因找到了，他就一定会在发扬成绩和优点时，不仅会认识到自己的缺点错误，而且能不知不觉地改正了。“四找”对于开心的意义非常大。因为“四找”，念谢成真谢；因为“四找”，装笑变真笑。真笑，真谢得真气，常笑，常谢常如意。,和谐人际关系的五项原则,开心保健乐疗提出的处理人际关系的五项原则：要互相尊重，不要互相嫌弃；要互相赞美，不要互相贬低；要互相学习，不要互相妒忌；要互相微笑，不要互相生气；要互相感谢，不要互相仇视。严以律己，宽以待人，“笑对一切人和事，面对一切都念谢”。都是为了促进社会进步，大家同康同乐。,快乐是最大的善事,开心保健乐疗的入门之法，是“以善为乐，以乐求善”，就是以乐求乐，乐想、乐说、乐做、乐活。凡是对自己、家人、社会、自然有利的事都是善事，都要快乐地去做，做了善事更快乐。快乐就是最大的善事、乐事，把快乐当成事业一样地经营，贯彻到生活的方方面面，做到随时随地、随动随静都快乐，一举一动都是爱，一分一秒都是乐。要开心，先“开”心。万法归一归开心，人生开心最为重。淡薄名利得失。该放下的就放下，从“牛角尖”中钻出，并把它打得粉碎！不要怨恨自己的命运不好，不要抱怨自己的处境恶劣。“天无绝人之路”，老天对每一个人都是公平的。换位思考，因势利导，乐导思维。哭婆的故事。,人生在世皆求乐,人生在世皆求乐。乐是人生的真谛，人生的手段，人生的标准。快乐、乐观、爱心等积极心态，体现人生的真正含义，快乐是健康的标杆，是幸福的尺度，是生活的高质量。快乐无需理由，它本身就是理由！快乐无需回报，它本身就是回报！快乐的心境犹如蔚蓝的天空，一股永不枯竭的清泉，一首沁人心扉的赞歌，照得整个世界流光溢彩。简简单单，自赏自乐。“忧愁的皇帝快乐的乞丐”。快乐其实很简单，它与拥有的财富、名利、地位并不完全成正比。对于大多数平民百姓来说，与世无争，平平淡淡，且是快乐的富翁。学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封。欣赏自己，是自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?,今日快乐 天天快乐,今日快乐，日日快乐。从每时每刻的角度，来开掘快乐之源。日日都是好日子，天天都有好心情,分分秒秒都快乐。日日快乐，这是一种积极的人生态度，代表着一种开朗的生活方式，显示了一种健康的人格心理。有了这种心态，人生还有什么能够将你困住？何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天的心，今日的事和现在的人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是才是最最真实的、最最现实的。,一念之差，一步登天,人在顺境时容易笑，但在遭遇逆境时，却很难笑得出来。其实，逆境可提升人的素质。遭遇逆境时，不要对自己落井下石。遭遇本来已经够为坎坷，再去痛苦和忧伤，反而雪上加霜。快乐，是你向逆境挑战的最佳武器，而且你在任何时候、如何地点都可创造出来。保持快乐和积极乐观的态度，能为你找到冷静处理问题的方式，创造新的生机。快乐和悲伤，只一念之差，且差之千里。快乐就是天堂，悲伤就是地狱。,给人好脸看 给人好话听,世界上最美的表情是微笑。微笑就好像是一张人生最靓丽的名片。微笑能给自己一种信