修身养性、自我提升发展模式：自我激励20法.ppt

自我激励二十法,人很容易后悔当初。以下方法能使你改变这种思维方式，转而向前看。在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好：“行动胜过雄辩。”一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。,前 言,迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。如果你现在还没有远景，必须即刻着手建立，而不要往后拖。事业延续的时间有半年之久，故需要全盘的方向和目的，他是除婚姻之外，你一生要做得最长远的计划；如果没有长期的眼光，很难建立有意义的人生。针对目标，你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景目标。,树立远景,例：维克大学毕业后，到英国国家传播公司担任影片助理剪辑，这是他想在电视业求发展的起点，但是10个月后，他却辞职了。一大理由是身为一名倔强自负的大学毕业生，他觉得把日子耗在贴标签、编号、跑腿、保持影片整洁等这些琐事上。而他并不了解这个决定的意义所在。今天，当他看电视上打出的演职员姓名表，发现以前的同事已成为羽毛丰满的导播或制作人。显然，残酷事实是，他冲动辞职的决定，使自己关闭了在电视界闯出一番事业的门；如果他当时对自己在电视界的远景，能做一次清醒的前瞻，那么最初当影片剪辑和打杂的几年，似乎只是预先付出的小小代价而已。,不断寻求挑战，激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。因而要不断地提醒自己尽量远离舒适区，只有在必要时，在此稍作休息，而后继续努力，朝着新的目标奋斗。,离开舒适区,人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。,把握好情绪,方法：记下情绪 请计下你的消极情绪，并对每一种消极情绪的严重性用1100进行评估。用悲伤、失意、泄气、愤怒、伤心、焦虑、厌烦、内疚等词来表达你的消极情绪。1是最低评价，100是最高评价。当你完成了每日情绪纪录的练习后，你可以评估出自己的情绪好转程度，如果你的焦虑从80减到50，那么尽管你仍然感到紧张，但是你在感觉上多少会好受一些。这种方法将激发起你的信心，只要你持之以恒，你终将消除所有的消极情绪。在你完成每日情绪纪录的练习后，你仍然偶尔会感到烦躁不安，遇到这种情况你就得设法找出扰乱你心情的客观原因。一旦你明白了问题的所在，你就会重提精神，重新开始轻松而又紧张的工作。,许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。不要被已经实现的目标所满足，人生要不断确立新的目标，才会有奋斗的动力。,调高目标,Higher and higher,20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道：沉溺生活的人没有死的恐惧。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在Denis Waitley（丹尼斯）称之为虚幻岛的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。,加强紧迫感,对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。俗语道：“近朱者赤，近墨者黑。”你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。,撇开朋友,好的朋友是你人生有利的支柱，而交友不善的恶果也只有自己体会最深。,世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。迎接挑战需要足够的勇气和毅力，而战胜挑战将会使你获得无比珍贵的财富。,迎接恐惧,例：亚伦，一位成功的业务主管，他用非常生动的方式说：“我学会了无论碰到如何棘手的情况都能撑下去的技巧，其秘诀就是：从困境中超脱，做直升机式的俯瞰。如果象迷宫中的老鼠那样乱窜，任何人也不能够成就一番不凡的事业。,实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。,做好调整计划,每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。,直面困难,多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要在等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。,首先要感觉好,格列佛游记的作者史维仗特，可以算是英国文学史上最悲观的一位。他为自己的出生感到难过，所以他在生日那天一定要穿黑衣服，并绝食一天。可是，在他的绝望之中，这位英国文学史上有名的悲观主义者，却赞颂开心与快乐能带给人健康的力量。,先“排演”一场比你要面对的还要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。,加强排练,锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。“心动不如马上行动”,立足现在,竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争游戏。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。,敢于竞争,大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。,内 省,危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”只有意识到危机的存在，并有充分的准备去面对它，你就具备了不断提高的条件。,走向危机,创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。,精工细笔,有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己状态不佳或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。,勇于犯错,不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢？”不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。工作中的不断被拒绝、被否定、被修改是促使你不断进步的机会，正视问题的存在，你就会在被拒绝中得到正确的答案。,不要害怕拒绝,接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。,尽量放松,塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。,一生的缩影,大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝,愿以上方法可以对你有所帮助祝你成功！再 见,