中医治未病与体质.ppt
,中医治未病与体质,宜宾市第二人民医院 赵书刚 博士,上工治未病,圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。-黄帝内经,治未病的内涵,未病先防既病防变瘥后防复,长寿的奥秘,先天禀赋元气基因图谱 后天保养保元体质调理,长寿有奥秘,内经：真气者，所受于天，与谷气并而充身也,治未病的抓手：体质,先天禀赋的差异-体质的差异治未病-体质辨识-体质调理,体质的概念,体质，即机体素质，是指人体秉承先天（父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。,体质差异形成的原因,体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。,1.地理环境因素,6.饮食营养因素,2.先天因素,3.性别因素,4.年龄因素,5.精神因素,体质的分类,现代中医根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，提出了以下九种体质。,阴虚体质 阳虚体质 气虚体质 平和体质 湿热体质 血瘀体质 痰湿体质 气郁体质 特禀质,据研究结果显示，目前中国人的9种体质中，比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。,九种体质的特点,A型平和体质，健康 B型气虚体质，气短 C型阴虚体质，缺水 D型阳虚体质，怕冷 E型痰湿体质，体胖 F型湿热体质，长痘 G型气郁体质，郁闷 H型血瘀体质，长斑 I型特禀体质，过敏,一、平和体质,饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。,二、阴虚体质,形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、手足心热、心烦多梦、大便干、小便黄、舌红少苔、脉细数。,精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循黄帝内经中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 环境调摄：常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。,阴虚体质养生方法,饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。,药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸亦可选用。,阴虚体质养生方法,三、气虚体质,说话没劲，语声低怯，经常出虚汗，容易气短懒言，疲乏无力，舌淡苔白，脉细弱。从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆小，做事不爱冒险。,饮食调养:多吃具有益气健脾作用的药物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。运动调养：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。药物治疗：常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕等。人参、黄芪皆是补气药物。,气虚体质养生方法,四、阳虚体质,形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒喜暖、四肢倦怠、口淡唇白、常自汗出，小便清长、大便溏泄、脉沉无力、舌淡胖边有齿印。其人患病则易从寒化。,精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。,环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，故 阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。,阳虚体质养生方法,药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤。偏脾阳虚者，选理中汤。偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。,阳虚体质养生方法,饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，根据“春夏养阳”法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。宜饮红茶。,五、痰湿体质,心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。高血压、冠心病、糖尿病多属于痰湿体质。,饮食调养:清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。运动调养：平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，常晒太阳或进行日光浴。药物治疗：薏仁米、泽泻、荷叶、茯苓、鸡内金这些药物，有助于化痰去湿。,痰湿体质养生方法,六、湿热体质,形体偏胖或消瘦，面垢油光，多有痤疮粉刺，性情急躁易怒，口干口苦，心烦身困、小便赤短、大便燥结或黏滞，舌红苔黄腻，脉滑数。易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。,饮食调养:可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘平的食物,多饮绿茶。运动调养：运动强度宜大：如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。药物治疗：龙胆泻肝丸、黄连解毒丸等。,湿热体质养生方法,七、气郁体质,心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患精神方面疾病。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应 阴雨天气及秋冬季节。,红楼梦中的林妹妹是气郁体质的典型代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较消瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌失眠。,饮食调养:可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、玫瑰花等。忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。,气郁体质养生方法,甘麦大枣粥 原料:小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。制作方法:先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮 粥。养生功效:益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗的患者。,百合莲子汤 原料:干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。制作方法:将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。养生功效:安神养心，健脾和胃。,气郁体质食疗方,八、血瘀体质,刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，肤色发暗，常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力差，容易健忘，性情急躁。,饮食调养:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。运动调养：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。,血瘀体质养生方法,中医特色疗法：血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。,药物治疗：三七粉、蒲黄粉皆为较好的活血化瘀之品。,血瘀体质养生方法,九、特禀体质,体质特点：也叫过敏体质，有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，多是遗传所致。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。,饮食调养：通常容易发生过敏反应的食物要尽量避免，比如蚕豆、鹅肉、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。日常注意：保持室内清洁，常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，春季尽量减少室外活动时间，避免引发过敏。,特禀体质养生方法,
