《大学生心理健康》第二章.ppt

大学生心理健康,心理研究与咨询中心,第一章 大学生心理健康与成才 一、心理健康与心理健康教育的重要性 案例分析：小A的困扰 她为什么怕见人？启示：心理不健康会影响个体的正常成长与发展 研究者的发现：成功=20%的IQ+80%EQ,案例分析：马加爵事件 启示：心理不健康会影响社会的和谐与发展 结论：心理健康是顺利成长成才的前提，是学业事业成功的基石，是社会和谐的保证。,二、心理健康的标准（一）健康与心理健康 健康所谓健康，乃是指生理、心理、社会和道德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。心理健康心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心 功能与潜能。,（二）心理健康的标准 1、判断心理健康的依据 统计常模 社会规范 生活适应 心理成熟状况,2、衡量大学生心理健康的标准（1）智力正常（2）情绪稳定与协调（3）正确的自我观（4）人际关系和谐（5）人格完整统一（6）与现实社会协调一致（7）具有符合年龄特征的心理行为,3、正确理解与把握心理健康的标准 心理不健康与不健康的心理行为是有区别的 健康的心理体现在内部的协调与外部的适应 心理健康状态具有相对性与连续性 心理健康既是一种状态，也是一种过程 心理健康的标准不是大学生心理发展的最高境界三、大学生心理发展的特点与规律（一）大学生生理发展特点,“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也”-李大钊 青年在这一时期生理特点主要表现在体、力、脑、性四个方面：体突出体现在身高和体重的急剧变化。力生命力处于最旺盛的时期。脑大脑和神经系统处于最发达状态。性是性萌发和性成熟最神秘、最敏感的时期。青年期生理上的巨变，为其心理发展提供了 良好的物质基础。,（二）大学生心理发展的特点 心理发展的过渡性 心理发展的可塑性 心理发展的矛盾性 心理发展的差异性（适应期、发展期、成熟期）（三）大学生心理发展的规律 心理发展尚未成熟，正处于迅速发展并走向成 熟的阶段。,四、影响大学生心理成长的因素（一）生理因素 家长的素质（二）家庭因素 家长的期望 家庭教养方式 家庭中重大事件的影响（三）学校因素 人际关系 学校心理环境 社会文化（四）社会环境因素 社会风气 网络媒体,五、课程安排与学习要求（一）课程安排 第一章 大学生心理健康与成才（4课时）第二章 自我意识与心理健康（6课时）第三章 学习心理（4课时）第四章 人际沟通（6课时）第五章 爱情与性心理（6课时）第六章 压力管理与情绪调节（7课时）总复习（1课时）,（二）学习要求 积极参与教学；认真做好笔记；遵守教学秩序；成绩=30%平时成绩+70%期末考试成绩 思 考 你想从该课中得到哪些收获？对老师的教学有什么建议与要求？,参考书1、樊富珉：大学生心理健康12讲 清华大学出版社2、张大均：大学生心理健康，清华大学出版社3、教育部：大学生心理健康教育读本 高等教育出版社4、吴蔚莉：心理素质教育与训练 四川出版集团,三个问题,问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？,自我是每个人心理活动的核心，时时刻刻影响着人们的心情和对待自己、他人、社会的独特方式。,第二章 自我与心理健康一、我是谁-认识自我 案例分析：吴方的困扰。我究竟是什么样的？（一）自我的主体自我意识 1、主体我与客体我 2、本我、自我与超我 3、自我意识：人们主动了解自己、感受 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。,（二）自我认识的来源 1、物理世界：我身高160.体重64kg。2、社会世界：（1）社会比较：上行、下行（2）反射性评价：他没看我 3、内部世界：（1）内省：（2）自我知觉：一贯的行为习惯（3）归因：推断和解释,（三）自我认识的成果-自我概念 自我概念是一个人对自己所有特点的全面理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的自我认识。,1、自我概念的内容：（1）物质自我、社会自我、精神自我（2）集体自我、关系自我（3）个人自我、社会自我和应该自我 2、自我概念的结构：（1）自我概念的层次结构（2）时间维度上的自我概念,3、自我概念的功能：框架（1）自我一致性维护（2）自我验证（3）自我导向（四）自我概念的社会化-自我展示 自动化、习惯化的呈现 有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能,课堂活动：我是谁？,请你在十分钟时间内，不断地问自己“我是谁？”并且写下你所想到的个人特征，尽可能写。,二、我怎样-自我评价与感受 案例分析：她怎么了？她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也很差，真的一无是处。启示：我们如何感受自己的问题很重要,（一）自我评价与自尊 自尊的认知模式：认知影响自我感受（二）自我感受与自尊 自尊的情感模式：归属感、价值感和掌控感（三）自尊与人的生活 对自我认识、情绪情感、心理健康、社会成就 的影响,课堂活动一：自尊测量,自尊量表Rosenberg，1965指出你在多大程度上同意下列说法，0：完全不同意；1 不同意；2同意；3完全同意,1、有时我认为自己一无是处。2、我认为自己很不错。3、总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。4、我希望对自己能有更多尊敬。5、有时我确实感到自己很无用。6、我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。7、总体上，我对自己很满意。8、我感觉自己没有多少值得骄傲的地方。9、我觉得自己有很多优秀的品质。10、我可以做得和大多数人一样好。,计分方法：1，3，4，5，8反向计分。然后将得分总加。总分应该在0-30之间。分数越高，自尊水平越高。,（四）维护自尊的无意识方式 1、自我增强 2、自我保护：自卑、自负 3、自我服务倾向 4、自我阻碍（五）重获自尊-自我评价与自我感受的冲突,课堂活动二：自我评价及改善第一步：完成大学生发展与健康心理学p28的自测题第二步：逐题审视那些给你带来不舒服感觉的内容，找出可以重新认识该问题的视角。,三、我如何进步-发展自我（一）大学生常见的与自我有关的问题及调适 1、过分自卑 2、过度自我中心 3、过分追求完美,（二）发展自我 1、发展自主 2、改善自知：乔韩窗口理论、（1）从过去经历中认识自我（2）从我与人的关系中认识自我（3）从我与事的关系中认识自我 3、提升自尊 4、增强自信 5、磨练自控（自我效能感）6、学习自立（自我同一性）,课堂活动：消除非理性观念,课堂活动：空椅-自我对话,参考书1、申继亮主编，大学生心理健康教育读本 高等教育出版社2、乔纳森.布朗，自我，人民邮电出版社3、戴维.迈尔斯，社会心理学，第二章 人民邮电出版社3、泰勒，社会心理学，第四章 北京大学出版社,