大学生常见的心理问题及应对方式.ppt

大学生常见的心理问题及应对方式,2011年4月14日,我的联系方式,陆静就业（创业）中心副主任国家（二级）心理咨询师国家（中级）职业指导师办公地点：行政楼2107室联系电话：68029027电子邮箱：,一、心理健康基本知识,一、心理健康基本知识,人的心理心理活动分类：1.正常：健康/不健康（心理问题）2.异常：障碍/疾病（神经症/精神障碍）,一、心理健康基本知识,什么是心理健康？1946年第三届国际心理卫生大会明确：心理健康是指在身体、智能及情感上，在与他人的心理不相矛盾的范围内，将人个的心境发展成最佳的状态。结论：心理健康是一种不断发展的过程，不是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。,一、心理健康基本知识,大学生心理健康的评判标准,一、心理健康基本知识,心理健康的评估方法,二、大学生心理问题产生的原因,三、大学生心理问题的一些表现,四、大学生心理问题的一些案例,角色转换与环境适应引发的心理问题大一新生日记摘选：我是家里的独女，备受父母宠爱，从小到大父母只要我努力学习，不要做任何家务事。中学时我也没辜负家里的期望，在班里名列前茅，深受老师和同学的羡慕。高考也挺顺利，进入了理想的学校。可是到了大学后，我总是想家，吃不下饭，总是高兴不起来，每次收到父母的来信，我总是边看边哭，情绪不稳定，学习注意力也难以集中。我来自边远的地区，外语成绩不好，比同学差很多。由于自尊心太强，我与室友关系也不是很融洽，常常失眠、心慌，感到忧郁、苦闷和孤独。现在我产生了要转学回家的念头,四、大学生心理问题的一些案例,角色转换障碍角色固恋：个体在成长，环境在变化，但个体仍以原来的行为模式应对当前环境，不能根据变化的环境调整自己的行为。角色混乱：个体感觉到角色的转变，但不能确定自己的角色行为，是自我迷失的一种形式。角色冲突：角色内部或角色之间发生矛盾，而使角色的顺利进行遇到障碍。（要有所为，有所不为。）角色失败：角色扮演者无法进行角色扮演，不得不中途退出或尽管没有退出，但已经被事实证明角色扮演失败。,四、大学生心理问题的一些案例,产生原因自我意识认知偏差人格特征人生观和价值观,四、大学生心理问题的一些案例,心理调适方法正确进行自我评价“从皇帝到平民”的阵痛后，要重新认识和塑造自我。不要高估，不要死守前面的成绩。接受现实，找到新的成长点。要有明晰的角色意识 大学生的角色要求：思想独立、学习自觉、生活自理、行为自律。正确运用心理自卫机制 合理渲泻、自我安慰、转移视线、心理暗示。,四、大学生心理问题的一些案例,小测试：社会适应力自我诊断35-40分：心理适应能力很强。29-34分：心理适应能力良好。17-28分：心理适应能力较差。5分以下：心理适应能力很差。,四、大学生心理问题的一些案例,小游戏：换位置目的：体会环境适应的重要性，学会接纳和理解环境变化的不适应。操作：1.请所有同学离开自己原来的位置，换到离这个座位较远的位置，体会一下换座位后的感受。2.分享这段环境变化带给人的不适应的感受。讨论并分享：自己是如何适应大学生活的？其中有哪些经验？进入大学后最满意的事件？最高兴的事件？最关心的？最担心的？,四、大学生心理问题的一些案例,社会交往过程中引发的心理问题案例 小吴，某大学学生。一直以来，很少跟男生交往，进入大学后发现，自己只要一面对男生就不自在，心跳加快，不敢正视别人，说话结巴，不知所措。看到其他男生和女生讨论问题，谈笑风生，又挺羡慕别人。自己也尝试去接触男生，但状况根本无法控制。之后，就再也不和男生交往了，也很少参加集体活动，但凡有男生在的场合，她就主动回避。背景：中学时见到男生有点害羞，但慢慢熟悉后可以聊天。父母要求比较严格，要求女孩要文静，不要疯疯癫癫和男生在一起。小吴一直也很听父母的话，直到有一次放学时，小吴和同班男生一起说着话走出校门，被母亲看到。回家后挨了批，之后就很少再和男生触了。,四、大学生心理问题的一些案例,社会交往障碍异性交往障碍原因：家庭教育中的陈旧观念父母要要求强化到行为中,四、大学生心理问题的一些案例,大学生人际交往产生问题的原因不尊重别人自我为中心对人不真诚过分服从或取悦别人过分人而又丧失自尊心过分自卑或自信孤立、不愿与人交往怀有偏见、固执、敌对、猜疑等个性,四、大学生心理问题的一些案例,大学生建立良好人际关系的技巧,四、大学生心理问题的一些案例,人际关系简易自测A：1分；B：2分；C：3分总分：8-13分：人际关系不够融洽，交往范围太小，缺乏基本 交往能力。14-18分：人际关系不稳定，有基本交往能力，但范围较小。19-24分：人际关系很融洽，受人欢迎与尊重，有较强的交往能力。,四、大学生心理问题的一些案例,小游戏：无家可归目的：使学生意识到归属感的重要。操作：1.全体成员手拉手组成一个大圈并走动起来。2.教师随机喊一个数字，如“3”就是3人一个圈。“5”就是5人一个圈。3.请排斥在圈外的同学谈感受。4.重复几次，换不同的数字。成员们体验快乐感和孤独感。,四、大学生心理问题的一些案例,小游戏：用四个手指迎接爱目的：让学生意识到主动交往的重要性。操作：注意：双方手势不相同时不用做动作。1.让同学围成内外两个圈，同学面对面站立，播放音乐。2.教师说“手势”时，学生伸手指1表示互为陌生，不愿意认识，教师喊“动作”，大家同时把脸转向左边；伸两个手指表示愿意认识，听到“动作”互相握一下手；伸3个手指表示喜欢对方，双手互握；伸4个手指表示愿意分享对方快乐、承担对方痛苦，能为对方付出，动作为拥抱对方。3.每完成一个动作，内圈同学左跨一步，继续4.进行半圈后结束进行讨论。,四、大学生心理问题的一些案例,大学生情绪方面的心理问题案例一：焦虑情绪的小钟 小钟，大二学生，身材矮小，潜意识中接受不了自己身材矮小的现实。有一次体育课，老师无意间说“矮个子到我这里来”引起同学哄然大笑。小钟觉很没面子，从此陷入对自我否定的激烈不安中，导致后来无法在众人面前抬头，对异性更是诚怕诚恐，学习成绩下滑。后来班级换届选举，早有竞选念头的他在竞选日子临近时，神经紧绷，竞选前一天失眠。竞选时刻，他手心冒汗，阵阵心悸，本来已经作充分准备的演讲，却连个大概也没说清楚，当然落选了。,四、大学生心理问题的一些案例,分析无法正确看待自己无法正确面对挫折与失败焦虑、惊恐、害怕、应激性障碍,四、大学生心理问题的一些案例,小测试你的情绪稳定吗？你的情绪是否有抑郁倾向？,四、大学生心理问题的一些案例,松弛训练,