大学生职业生涯发展与规划.ppt

大学生职业生涯 发展与规划医学院 陈兴明,F5全屏观看 效果更好,如果能让每个同学再上一次大学，他一定会比现在做得更好；如果能早一点规划自己的大学生活，他就会少一些成长中的烦恼，就不会随着大好光阴的流逝只留下不该有的叹息和后悔。,陈兴明,主目录认识什么是生涯规划 职业生涯了解自己的性格特征 性格探索兴趣对职业的重要性 兴趣探索认识技能并表达技能 技能探索培养健康合理的价值观 价值观探索了解工作实现理想 职业探索确立职业发展方向 决策与行动学会有效沟通以求成功就业 求职与面试规划是走向成功的开始 生涯规划,点击回到主目录,点击回到单元目录,点击操作练习一下,理解生涯规划的定义和重要作用；澄清生涯规划与找工作的差别与系统介绍生涯规划的步骤。通过本单元的学习，帮助学生正确地理解生涯规划的理念，提高对生涯规划意义的认识，从而积极地对自己进行生涯探索和规划。,主目录认识什么是生涯规划 职业生涯了解自己的性格特征 性格探索兴趣对职业的重要性 兴趣探索认识技能并表达技能 技能探索培养健康合理的价值观 价值观探索了解工作实现理想 职业探索确立职业发展方向 决策与行动学会有效沟通以求成功就业 求职与面试规划是走向成功的开始 生涯规划,叩问心灵 规划人生,我的生命线和彩虹图,生命线就是人生轨迹,出生,小学,初中,高中,大学,积极的努力,消极的影响,得到老师表扬,担任班干部,考试失利,早恋,交了一群努力的同学,决心考上大学,台州学院,未来,生命线的特点,它是一个动态的历程,它是一个个性化的历程,它是一个和环境有关的发展历程,人是历程的主动塑造者,它是人生统合发展的历程,生涯,小练习1：请一位同学上台画出你的生命线,出生,小学,初中,高中,大学,消极的影响,台州学院,未来,积极的影响,请在图中列出5个对你产生影响的人或事并画出你的生命线,小练习2：课堂十分钟,1、金无足赤，人无完人，您有什么缺点和不足?作为未来的医务工作者，你将怎么克服你的缺点和不足?,2、请你谈谈对你影响最深的一件事，这件事给了你什么启发或教训？,3、结合你的生命线，从中对你有什么启发，请你谈谈你对未来的打算。,舒伯的生涯彩虹图,舒伯的生涯彩虹图,一个完美的人生，未必仅仅依赖于职业角色的完美与否，更多的非职业角色使人生有更多自我实现的可能性。,小讨论：前后6人一组分享你的人生彩虹图,什么是职业生涯,职业生涯是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。,a.遗传素质和特殊能力 b.环境条件与特殊事件 c.学习经验 d.工作定向技能,影响个人职业生涯的四种因素,a.自我认识的形成 b.世界观的形成 c.工作定向技能的形成 d.行动,各种影响因素之间交互作用的结果,认识职业生涯规划,职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。,生涯工作；职业生涯规划找工作；职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。,职业生涯规划的意义,我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。佛洛姆（Erich Fromm）,“理想是石，敲出星星之火，理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明。”流沙河理想尼采说：“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”,米歇尔罗兹（Michelozzi）（1998）指出：生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极意义,职业生涯规划的意义,职业生涯规划的意义,1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。3、准确评价个人特点和强项。4、评估个人目标和现状的差距。5、准确定位职业方向。6、重新认识自身的价值并使其增值。7、发现新的职业机遇。8、增强职业竞争力。9、将个人、事业与家庭联系起来。,生涯规划的内容与步骤,系统职业生涯规划法,在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。,目标是什么？,系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。我的兴趣是什么？我的性格有哪些特点？我愿意在工作中使用哪些技能？我最渴望从工作中获得什么？,探索什么？,职业的分类和内容；具体职业对工作人员的要求；教育方面的选择；获取以上信息的方法有哪些。,探索什么？,选择与决定；综合与评估；目标设立与计划；处理决定过程中的各种问题。,怎样更有效？,求职准备；信息获取；简历、面试技巧；积极的心态。,做了什么？还能做什么？,理解动态平衡的意义为生涯变化做准备学习管理职业生涯 保持发展的观念,成长与发展,一个循环的、持续一生的 过程,什么是职业生涯规划？职业生涯规划的意义有哪些？职业生涯规划的具体内容有哪些？常见的职业生涯规划误区有哪些？,演练演练习题,完 成什么是生命线什么是彩虹图什么是职业生涯职业生涯规划职业生涯规划的意义职业生涯规划的内容和步骤,凡事预则立，不预则废。人生需要有前进的方向和目标。没有了目标，我们就像轮船在大海里失去了航向和灯塔，会浪费了大量的时间和精力。,谢 谢,每个人都有与众不同的特质，性格，通过学习我们可以了解自己的性格特征，并思考性格特征对职业的影响，以更为准确地探索自己。,主目录认识什么是生涯规划 职业生涯了解自己的性格特征 性格探索兴趣对职业的重要性 兴趣探索认识技能并表达技能 技能探索培养健康合理的价值观 价值观探索了解工作实现理想 职业探索确立职业发展方向 决策与行动学会有效沟通以求成功就业 求职与面试规划是走向成功的开始 生涯规划,生命线能使我们看到生命故事的起伏跌宕，而当下只是其中的一个点。当我们拿出这线中的任何一个点，你都可以讲一段生命的故事，并影响未来的建构。彩虹图告诉我们一个完美的人生，未必仅仅依赖于职业角色的完美与否，更多的非职业角色使人生有更多自我实现的可能性。,回顾,“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”威廉詹姆士,陈兴明,性格探索,困惑与迷茫,不清楚自己的性格适合学什么？做什么？,常常对自己的性格发生不满。担心性格影响未来发展,性格,性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。性格是在社会生活中逐渐形成的性格表现了人们对现实和周围世界的态度性格不是天生的，是现实社会关系在人头脑中的反映。性格具有鲜明的社会制约性。性格是稳定的，又是可塑的。,性格与气质,生理基础不同性格形成晚且较易变；气质形成早且不易变气质具有明显的天赋性;而性格是后天获得的气质很强的稳定性，性格则较易发生改变,性格在一定程度上掩盖或改造气质。气质影响性格的形成和改造的速度 气质影响到个体对事物的态度和行为方式,性格形成的因素和特征,生理性因素环境因素家庭、学校因素社会文化因素职业因素,性格的态度特征性格的意志特征性格的情绪特征性格的理智特征,小练习：课堂十分钟,2、你的好友怎样评价你?,3、你和同学们怎样相处?,1、请作一下自我介绍,我是谁性格了解,每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。罗曼罗兰（Romain Rolland),通过MBTI了解性格,MBTI（Myers-Briggs type indicator）的理论来源于瑞典心理学家荣格（Carl Jung）有关知觉、判断和人格态度的观点为基础发展而来。后来，布里格斯和迈尔斯发展了荣格的理论研究发展成为心理测评工具。(http:/,MBTI性格分类,四个维度考察个人的偏好：能量倾向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外向/内向接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感觉/直觉处理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考/情感行动方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判断/知觉,外向 E,内向 I,善于表达 自由的表达情绪和想法 听、说、想同时进行 朋友圈大主动参与大家忘我广度,通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听，后想，再说 固定的朋友 静静反思 个人 思我 深度,E-I维度,外倾E（extroversion）注意力和能量指向外部世界的人和事，从与人交往和行动中得到活力关注外部事物喜欢谈话兴趣广泛先行动、后思考,你更喜欢将注意力集中何处？从何处获得活力？,内倾I（introversion）注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力-关注自己的内心世界-喜欢书面形式交流-兴趣专注,你倾向从何处得到力量：A 朋友。(E)B 自己的想法。(I),当你参加一个社交聚会时，你会：A 在夜色很深时，一旦你开始投入，也许就是最晚离开的那一个。(E)B 在夜晚刚开始的时候，我就疲倦了并且想回家。(I),在约会中，我通常：A 整体来说蛮健谈的。(E)B 较安静并保留，直到我觉得舒服。(I),我倾向拥有：A 很多认识的人和很亲密的朋友。(E)B 一些很亲密的朋友和一些认识的人。(I),演练演练习题,感觉 S,直觉 N,明确、可测量细节、细致现实、现在看到、听到、闻到连续的重复享受现在基于事实、经验,可发明、改革 风格、方向 革新、将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象、灵感,S-N维度,感觉S（sensing）用自己的五官来获取信息着眼于当前实际情况观察敏锐、并记住细节通过实际运用来理解抽象的思维和理论相信自己的经验,你如何获取信息？,知觉N（intuition）通过想象、无意识等超越感觉的方式获取信息着眼于未来的可能富于想象力和创造力关注数据所代表的模式和意义相信自己的灵魂,我倾向透过以下方式收集信息：A我对有可能发生之事的想象和期望。(N)B我对目前状况实际认知。(S),我倾向相信：A我的直觉。(N)B我直接的观察和现成的经验。(S),我是这种人：A喜欢先看整个大局面。(N)B喜欢先拿握细节。(S),我通常：A偏向于去想象一大堆关于即将来临之约会的事情。(N)B偏向于拘紧地想象即将来临的约会，只期待让它自然地发生。(S),演练演练习题,思考 T,情感 F,客观、公正批评，不感情用事清晰基于分析的关注事情和联系理智、冷酷头脑原则、规范情有可原、法不容恕,主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原,T-F维度,思考T（thinking）通过分析某一行动或选择的逻辑后果作出决定。目标是找到一个能应用于相似情境的标准或原则-好分析-运用因果推理-可能显得不近人情-公平意味着每个人都得到平等的待遇,你是如何做决定的？,情感F（feeling）喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的，根据自己的价值判断作出决定。目标是创造和谐氛围-善于体贴他人-富于同情心，可能显得心肠太软-公平意味着每个人都作为独特的个体对待,我倾向如此做决定：A首先依我的心意，然依我的逻辑。(F)B首先依我的逻辑，然后依我的心意。(T),当和某人分手时:A我通常让自己的情绪深陷其中，很难才能抽身而出。(F)B虽然我觉得受伤，但一旦下定决心，我会直截了当地将过去恋人的影子甩开。(T),当和某人分手时:A我通常让自己的情绪深陷其中，很难才能抽身而出。(F)B虽然我觉得受伤，但一旦下定决心，我会直截了当地将过去恋人的影子甩开。(T),当与一个人交往时，我倾向评量：情感上的兼容性：A表达爱意和对另一半的需求很敏感。(F)B智慧上的兼容性：沟通重要的想法：客观地讨论和辩论事情。(T),演练演练习题,判断 J,知觉 P,按部就班随时控制明确规则和结构有计划、有条理快速判断、决定确定最终期限避免“燃眉之急”的压力,随遇而安 不断体验 确定基本方向 灵活的、即兴的 喜欢开放、获取 好奇 新的发现从最后关头压力中得到动力,J-P维度,判断J（judging）喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。照计划和日程安排对他们来说很重要，从完成任务中获得能量。-爱制定短期和长期计划-喜欢把事情落实敲定-避免最后一分钟才把事情做完的压力,你如何与外部世界打交道？,知觉P（perceiving）喜欢一种灵活、自发的方式生活，更情愿去体验和理解生活而不是控制它。善于调节自己的适应当前场合的需要，并从中获得能量-自发的，随意、开放-不喜欢把事情敲定下来，以留有改变的可能性-最后一分钟的压力使他们感到活力充沛,若我有时间和金钱，我的朋友邀请我到国外度假，并且在一天前才通知，我会：A必须先检查我的时间表。(J)B立即收拾行装。(P),我偏好：事先知道约会的行程：A要去哪里、有谁参加、我会在哪里多久、该如何打扮。(J)B让约会自然地发生，不做先前太多的计划。(P),我选择的生活循环着：A日程表和组织。(J)B自然发生和弹性。(P),我是这类型的人：A喜欢在一个时间里专心于一件事情直到完成。(J)B享受同时进行好几件事情。(P),演练演练习题,四种气质类型,性格与职业,我们在做任何事情时会发现，天生有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面（就如我们的左右手）。它们没有好坏或者对错之分。,不同类型舒解紧张的策略,不同类型之间的沟通,不同类型之间的沟通,职业性格的养成,成功人士的7种性格,职业性格的养成,1、把职业当成你的事业2、以工作对象的眼光看事情3、用最高职业标准要求自己4、对自己言行负一切责任5、一切都应以职业为导向6、为实现自我价值而努力7、积极应对工作中的困境8、懂得感恩，接受工作的全部,完 成什么是性格通过MBTI了解性格性格与职业的关系职业性格养成,人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。认识你自己，就能认识整个世界。,谢 谢,每种兴趣都有适合的工作环境，也都有自己的特点和不足。每个人都可能将他的兴趣和工作结合起来发挥自身的价值，你能做到的是：了解自己的兴趣特点，将其发挥到极至！,主目录认识什么是生涯规划 职业生涯了解自己的性格特征 性格探索兴趣对职业的重要性 兴趣探索认识技能并表达技能 技能探索培养健康合理的价值观 价值观探索了解工作实现理想 职业探索确立职业发展方向 决策与行动学会有效沟通以求成功就业 求职与面试规划是走向成功的开始 生涯规划,性格决定命运，性格是人对现实稳定的态度和习惯化的行为方式的总和。良好的行为习惯构成良好的性格品质，坏习惯构成不良的性格品质。我们在做任何事情时会发现，天生有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面（就如我们的左右手）。它们没有好坏或者对错之分。,回顾,在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的钥匙 比尔盖茨,陈兴明,课堂游戏：回忆幸福时光,请放松，深呼吸，回忆三个自己感到特别愉快，忘记时空和自己的时候。请仔细回想当时的场景细节以及自己的感受。讨论：人在什么时候感到幸福？,人在什么时候感到幸福,美国芝加哥大学心理学教授米哈利Mihaly Csikszentmihalyi发现：当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）-“聚精会神”、“忘我”的状态。,“我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。”华伦巴菲特,人们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。这也正是工作原本的意义所在，工作可以、也应当带给我们快乐。,兴趣的概念、类型及作用,兴趣的概念兴趣是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。兴趣的分类目的不同 直接兴趣和间接兴趣内容不同 物质兴趣、精神兴趣、社会兴趣,兴趣的作用兴趣可以使人善于适应环境，对生活充满热情；对一个人所从事的活动起支持、推动和促进作用；兴趣对丰富知识，开发智力有重要意义；为未来活动作准备。,兴趣与职业生涯发展的关系,兴趣对职业生涯规划的影响职业生涯选择的重要依据提高你的工作效率，充分发挥你才能保证职业稳定、职场成功的重要因素职业兴趣的重要性影响人们对于职业的选择开发个体的潜力，促进个体的进步使人更快地熟悉并适应职业环境和职业角色,霍兰德职业兴趣理论,约翰霍兰德（John Holland）是美国约翰霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。,游戏：兴趣岛,你总共有15秒钟时间回答以下问题：（1）如果你必须在6个岛之中的一个岛上生活一辈子，成为这里岛民的一员。你第一会选择哪一个岛？（2）你第二会选择哪一个岛？（3）你第三会选择哪一岛？（4）你打死都不愿意选择哪一个岛？依次记下答案，并与结果进行比对：六个岛屿代表六种典型的职业生涯兴趣类型；第一个是主要兴趣，第二、三个是辅助兴趣。,假设你正乘船在海上旅行，突然遇上了大风暴，你必须立刻逃到一个小岛上去，接下来你将会看到6个岛屿，你可以根据提示选择你想去的岛屿，但是你必须要在岛上居住并工作、生活，住满一年才能获救，那么这一年的时间你最愿意住在哪个岛上呢？,1号岛屿:自然原始的岛该岛保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。,2号岛屿:深思冥想的岛。该岛有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真理，常有机会和来自各地的科学家交换心得。,3号岛屿:美丽浪漫的岛。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,4号岛屿:友善亲切的岛。居民个性温和、友善、乐于助人，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,5号岛屿:显赫富庶的岛。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。,游戏：兴趣岛,A岛（3号）：美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐馆、弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感,I岛（2号）：深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,R岛(1号):自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林相、自然生态保育很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。,S岛（4号）：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，铉歌不辍，充满人文气息。,E岛（5号）：显赫富庶的岛屿，岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。,1号实用型R,2号研究型I,3号艺术型A,4号社会型S,5号企业型E,6号事务型C,霍兰德职业兴趣六边型,1工程师,2产品开发师,3艺术设计师,4心理咨询师,6信息管理师,5人力资源管理师,实用型,艺术型,企业型,社会型,事务型,研究型,ISR：微生物学家、配镜师、矫正视力者、细菌学家、牙科医生、骨科医生。ISA：普通心理学家、临床心理学家、皮肤病学家、精神病学家、妇产科医师、眼科医生、五官科医生、医学实验室技术专家、民航医务人员、护士。SEI：大学校长、医院行政管理员、历史学家、家政经济学家、职业学校教师、资料员。SRI：外科医师助手、医院服务员。SRE：体育教师、职业病治疗者、保姆。IRE：化验员、食品技师、行政官员、口腔科医生、牙科医生。,霍兰德职业代码,白日梦爱好总结朋友分析专业问卷,探索兴趣的其它方法,职业锚与职业选择,定义：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。职业锚是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。职业锚问卷：是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一。职业锚问卷是一种职业生涯规划咨询、自我了解的工具，能够协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。职业锚倾向没有好坏，请根据第一感觉，不假思索迅速答题。,注意严格的讲，兴趣测评的结果不能被解释为“哪种职业适合我”，只能说是根据测评的常模样本，拥有某类型兴趣特征的人通常会更多选择某些类型的职业，并且在这样的职业中感觉比较愉快、满足。做兴趣测试的目的是帮助你增进对自我及工作世界的认识，拓宽其在职业前景上的思路，为未来发展提供方向性的指导，而不是限定自己。因此，不要局限于测试结果所建议的职业，也不要简单地用某些类型给自己贴标签、限制自己。,1、兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。2、把兴趣转化为工作技能或者培养新的兴趣，本身就是一种工作适应能力。3、正确的看待兴趣，学会获得平衡与适应现实，是我们探讨兴趣的根本目的。,兴趣与能力的关系,1、兴趣是最好的教师。2、兴趣是你职业选择的重要依据。3、兴趣可以增强你的职业生涯适应性。4、兴趣决定影响你的工作满意度、稳 定性和成就感。,兴趣与职业生涯的关系,正确理解兴趣与职业的关系,1、没有现实性做后盾的兴趣只能是空中楼阁2、转瞬即逝的兴趣不可靠3、感兴趣的工作不等于兴趣4、别把兴趣当替罪羊,完 成什么是兴趣通过兴趣岛了解性格霍兰德职业兴趣理论探索兴趣的方法兴趣与职业的关系,人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。认识你自己，就能认识整个世界。,谢 谢,主目录认识什么是生涯规划 职业生涯了解自己的性格特征 性格探索兴趣对职业的重要性 兴趣探索认识技能并表达技能 技能探索培养健康合理的价值观 价值观探索了解工作实现理想 职业探索确立职业发展方向 决策与行动学会有效沟通以求成功就业 求职与面试规划是走向成功的开始 生涯规划,技能是简历和面试所使用的语言，正确认识技能尤其是可迁移技能和自我管理技能的重要性，对于个人摆脱对能力的狭隘认识、树立自信心、在求职和工作中胜出具有重要意义。,探索兴趣的目的是帮助你增进对自我及工作世界的认识，拓宽其在职业前景上的思路，为未来发展提供方向性的指导，而不是限定自己。,回顾,尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点,但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。约拿珊.斯威夫特,陈兴明,请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力,能力的分类,能力倾向/天赋（Aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。,多元智力理论,哈佛大学心理学教授加德纳,平凡不美,自知自省,对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。,技能的分类,对个人技能的认识，建立在对技能分类的了解上。辛迪梵和理查德鲍尔斯（Sidney Fine And RICHARD Bolles）将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）,你需要对自己拥有什么样的能力有清楚的认识，同时还要了解具体职业所要求的技能是什么。,自我管理技能,常常与我们的专业学习或工作内容直接相关一般用名词来表示不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大,可迁移技能,专业知识技能,平凡不美,技能的分类,演练知识技能的组合习题,想一想，在上一个练习你说列出的知识技能之间可以相互结合吗？它们的组合能够使你更好地完成什么样的工作？我的知识技能组合：与你的同学相比，除了你们共同的专业以外，你还掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略它们，因为也许就是这小小的一点独特之处，有助于你在竞争中胜出。思考一下：这些知识是否有可能应用在你将来的专业工作中。我独特的知识技能：,自我管理技能,可迁移技能,平凡不美,技能的分类,专业知道技能,专业知识技能,自我管理技能,经常被看作个性品质以形容词和副词的形式出现。可以从非工作生活领域转换工作领域。需要练习。它们是成功所需要的品质，是个人最优价值的资产。,自我管理技能词汇表,演练我愿意与样的人共事,请列出你愿意与之共事的人的特质，并在小组中进行讨论，看看大家最重视的特质都有哪些。请思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的理想同事吗？我的个性特征会怎样影响到我的生涯发展？,自我管理技能,就是你所能做的事，也被称为通用技能用行为动词来表达可以从生活中方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中是个人最能持续运用的技能,可迁移技能,平凡不美,技能的分类,专业知道技能,可迁移技能,演练撰写成就故事,请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。提示：“成就”的标准（1）你喜欢做这事时体验到的感受（2）你为完成它所带来的结果感到自豪至少写出七个故事（越多越好）。请两三个人一起逐一进行分析讨论，在其中你们都使用了一些什么样的技能。,雇主们最重视的技能,沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力,灵活性/适应能力专业技术诚实正直工作道德分析和解决问题的能力,根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：,知识技能：第5、8题可迁移技能：第1、4、6、7、11题自我管理技能：第2、3、9、10题,获得技能的方法通常人们比较容易想到自己所具有的辞谢技能，但实际上后两种技能更为重要。它们使我们有可能不局限于自己所学的专业，可以在更广的范围内选择职业；它们对于我们在竞争中胜出具有关键性的作用，并且使人们能够在工作中得以更长久地发展。,1,2,3,4,5,6,平凡不美,如何发现自己的成就及技能,可衡量的业绩来自于他人的认可与反馈通过P.A.R.（问题行动解决）发来发现自己的成就对照技能词汇表使用技能文件或技能分类卡撰写成就故事,对职业技能的辨识和了解,职业技能举例：医生的可迁移技能？,照顾 巩固 指导 执行 适应 联系 发现 管理 选择 控制 拆除 分类 劝告 打扫 协调 证明 攀登 分析 训练 纠正 绘制 预测 收集 联络 申请 咨询 评价 交流 计数 安排 比较 创造 装配 比赛 培养 决定 忍耐 评估 完成 定义 加强 调和 协助 领会 详述 美化 探测 预算 面对 发展 解释 发明 探索 诊断 表达 领导 分享 喂养 学习 交际 分类 预见 测量 激励 调停 研究 记录 建议 指导 总结 治愈 报告,更“积极”地思考自己不要过度概括过去的经验不要过度依赖他人的看法不要在处于某种情绪危机时作决定充分利用可用的各种工具使用清晰、完整的自我知识寻找/获得各种生活经历与经验加工/谈论这些经历与经验把这些生活事件和经历相互联系起来把这视为一个终身的过程,自我认识整合,完 成能力的分类多元智力理论技能的分类自我认识,很多时候，我们努力地想要仿效某个成功人士的发展范式，却忽略了自己独特而多彩的人生。,谢 谢,