蚯蚓养生小王侃健康营养素其他脂类.ppt

网络蚯蚓特约专稿,1,小 王 侃 健 康 其他脂类,作者介绍：王侃，营养师，主攻方向是食品安全和自然营养调理法等。现在上海一乳品企业任职，曾在多个营养品公司做讲师。作者自述：这次有幸和网络蚯蚓合作，为大家带来基础的健康知识，感到非常高兴。收到过很多热心网友的来信，我对大家对我的信任表示感谢，我一定会真诚的为大家服务。当然我还是希望大家要真正认识营养，必须从基础开始，健康不允许空中阁楼。在此祝愿大家可以有一个健康的体魄，健康是你最大的财富。如自身有些疾病困扰需要指导，也可以和我联系。上海地区企事业单位需要联系讲座的，亦可给我mail。咨询mail：,网络蚯蚓特约专稿,2,这期的主题是营养素脂肪中的其他脂类，脂肪是人体六大营养素之一，也是人体提供能量的三个营养素之一。上期内容主要讲了脂肪酸对我们平时营养的重要性，用油相当重要，用得好身心健康，用得不好，疾病就会光临。其他脂类将为您重点介绍胆固醇与卵磷脂，结合上期内容我们将为您做一个整体的分析。,回顾,网络蚯蚓特约专稿,3,胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。,胆固醇,细胞膜中的胆固醇（黄色）,网络蚯蚓特约专稿,4,在对待食物胆固醇的作用方面，存在着两种截然不同的片面的观点。一种观点认为胆固醇是极其有害不能吃的东西。说这种观点片面，是由于持这种观点的人对胆固醇在人体内的作用缺乏清楚的认识。事实上，胆固醇是细胞膜的组成成分，参与了一些甾体类激素和胆酸的生物合成。由于许多含有胆固醇的食物中其它的营养成分也很丰富，如果过分忌食这类食物，很容易引起营养平衡失调，导致贫血和其它疾病的发生。另一种观点认为胆固醇对人体无多大危害，人们可以尽情地摄取。这种观点之所以错误，是由于对高脂血症、冠心病的发病机制缺乏认识。长期过量的食物胆固醇摄入，将导致动脉粥样硬化和冠心病的发生与发展。,胆固醇的博弈论,网络蚯蚓特约专稿,5,很早以前人们就发现心脏病患者动脉中脂肪性沉积物里的胆固醇含量很高，所以人们很快的就意识到胆固醇是心脑血管的诱因。因此很多医生给病人开出了低胆固醇的饮食。,心血管疾病的诱因,然而事实并非如此！,网络蚯蚓特约专稿,6,事实上科学家认为食物中的胆固醇并不一定会导致心脑血管疾病。1975年由美国加州大学的阿尔芬-斯特拉医生带领的研究小组决心检验一下这种胆固醇理论。他们选定了50名血液胆固醇含量都正常的测试者，在八周内让其中一半人每天食用两个鸡蛋（胆固醇含量高，两个鸡蛋相当于人体每天胆固醇的标准进食量）和其他含胆固醇食品，另一半人在前四周食用一个鸡蛋后四周食用两个鸡蛋。结果表明他们血液中的胆固醇含量根本没有发生变化。阿尔芬医生说：“试验结果让我感到从未有过的惊讶！”,神秘的胆固醇,难道我们错怪 胆固醇了？,网络蚯蚓特约专稿,7,事实上早在1974年英国政府就成立了一个专门的顾问委员会，专门研究“从医学角度制定的与心血管疾病相关的饮食政策”这一课题。这一委员会最后发表声明：“在西方，绝大多数饮食中的胆固醇由鸡蛋提供，但是，我们却没有证据表明鸡蛋和心脏病有联系。”那高胆固醇饮食是否为心血管疾病带来隐患是一个谜团的话，低胆固醇饮食又如何呢？日本是一个胆固醇饮食很低的国家，确实这个国家心脑血管疾病发病率比较低，但是日本人中中风发病率却相当高，接近极地的国家芬兰也是低胆固醇饮食的国家之一，其国内的暴力原因引起的抑郁、自杀和死亡数目都在上升，以上两国的特殊病例被证明都是由低胆固醇饮食引起的。,胆固醇的冤假错案,网络蚯蚓特约专稿,8,前面所说的一切谜团最终又在爱斯基摩人手中被揭开，因为他们的饮食中胆固醇含量居世界之首，但与此同时他们却是全世界心脑血管疾病发病率最低的国家，除了不饱和脂肪酸之外，我们从他们的饮食中还明白了原来胆固醇也分好坏！作为胆汁的成分之一，胆固醇再次被吸收到血液中的时候他会被运送到动脉，此时承担运输任务的是一种被称为LDL的脂蛋白，即低密度脂蛋白，加入一个人的胆固醇大部分都和LDL结合，他就很容易在血管壁上沉积，另一种脂蛋白叫做HDL，即高密度脂蛋白，它能够很完整的把胆固醇从动脉中带走，再运回到肝脏。所以我们把LDL称作为坏胆固醇，HDL称作为好胆固醇。,好坏胆固醇,网络蚯蚓特约专稿,9,当你血液中的HDL远远大于LDL时，他换心脑血管疾病的概率将大大减小，最理想的比例是每三份胆固醇中会有一份高密度脂蛋白，这在我们平时的血常规检验中都可以自行检查，不要以为LDL和HDL指标都在正常范围就算健康，查查自己是不是黄金比例，如果不是，你可能有向不健康发展的趋势哦。,好坏胆固醇,网络蚯蚓特约专稿,10,维生素B3（烟酸）能够增加体内HDL含量，不过每天需要5001000mg的剂量，从饮食中很难补充足量，可能还会引起潮红反应。现行的最好的增加HDL地方法就是大量服用-3鱼油，特别是含有EPA的鱼油增补剂，这就是爱斯基摩人体内HDL较高的根本原因。最后还须提醒各位，胆固醇以及我们服用的不饱和脂肪酸都很容易被氧化，比如污染的大气，吸烟等等，一旦氧化就很容易形成沉积。因此在饮食中补充足量的抗氧化剂相当重要，抗氧化三剑客维生素A、C、E将对保护你的营养避免被自由基氧化（以后我们会详细解说）。,如何增加好胆固醇呢,网络蚯蚓特约专稿,11,建议年轻的朋友们不要忽视它，不要以为只有四五十岁的人才会有脂肪肝，当今中国脂肪肝发病趋于年轻化，特别是男性尤其明显，让我们来看一下这可怕的脂肪肝！,脂肪肝,肝脏表面布满了脂肪纤维,网络蚯蚓特约专稿,12,脂肪肝,脂肪肝的B超扫描图,网络蚯蚓特约专稿,13,脂肪肝,正常肝,脂肪肝,肝硬化,网络蚯蚓特约专稿,14,脂肪或酒精摄入过量，运动消耗脂肪过少，以及脂肪代谢异常，都会造成肝细胞内脂肪堆积过多（超过5%）即脂肪肝。脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病，如能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。一旦患了脂肪肝，也不要着急，只要没有恶化就可以治愈，首先要找出病因，其次调节饮食，还要增加运动以消耗体内脂肪，经过一段时间便可以恢复。,脂肪肝的危害,网络蚯蚓特约专稿,15,之所以将卵磷脂放在最后，是因为他对脂肪肝有一定治疗效果。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂（蛋黄素），并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），英文名为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。卵磷脂是生命的基础物质，人类生命自始至终都离不开它的滋养和保护。卵磷脂存在于每个细胞之中，更多的是集中在脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官。,卵磷脂,网络蚯蚓特约专稿,16,保护肝脏可以有效预防脂肪肝，促进干细胞再生，降低血清胆固醇含量；对心脏有积极意义，由于他有一定维持血管内胆固醇平衡的作用，所以对心脑血管疾病有一定帮助；促进大脑发育，增强记忆力。血管清道夫，卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。卵磷脂可促进胰岛素分泌，对糖尿病人来说他是天然神药。,卵磷脂的作用,网络蚯蚓特约专稿,17,能有效化解胆结石，胆结石主要有胆固醇组成，卵磷脂可控制胆固醇平衡；对婴儿大脑和神经发育有帮助；可清除青春痘雀斑，在正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。可预防老年痴呆症地发生；是良好的心理调节剂。,卵磷脂的作用,网络蚯蚓特约专稿,18,下期将为您介绍人类最爱糖,网络蚯蚓订阅说明V2.0,订阅就是这么简单，而且还是完全免费的哦！,最新的订阅方法，请登陆网络蚯蚓的官方网址查询。如果你能上网，请尽量上网查询订阅方法，按照网上的说明进行订阅操作。如果你不能上网，你可以按照这里的订阅说明操作。订阅中遇到问题，可以联系我们的客服邮箱。简单乏味的生活中，大家是否都在寻觅一个轻松的港湾？瞧，这不，网络蚯蚓来了！网络蚯蚓，就是这样一份精品休闲娱乐杂志。网络蚯蚓每天都将精选好玩的东东（不会太多的，会考虑大家的邮箱承受能力的），发送给大家！如果觉得我们的杂志不错，那可一定要推荐给你的朋友一起订阅哦！我们的口号是：网络蚯蚓，轻松每一天！,=,=,一订阅步骤二订阅方法概述和适用邮箱三订阅方法详细说明 1普遍适用型订阅法新增,2特殊型订阅法 1 城市email法 2 城市代码法3寻求网络蚯蚓的特别帮助四特别提醒五收信不正常原因分析和解决方法,目录,一订阅步骤,订阅步骤非常简单，总的来说分2步：1发订阅信 2收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程你说简单不简单？不要以为我们的订阅说明，内容很多，就很复杂，其实不是这样的。我们内容写得丰富些，说明清楚些，可以避免和解决大家在订阅过程中遇到的不少麻烦。,二订阅方法概述和订阅适用邮箱 1订阅方法概述 订阅方法目前有3种：（1）普遍适用型订阅法新增（2）特殊型订阅法（3）寻求网络蚯蚓的特别帮助,2订阅适用邮箱 选择订阅方法时，请严格按照这里的说明操作，否则将无法完成订阅，或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓。另外，订阅时，请先选定一种方法尝试订阅，不要同时尝试3种方法。只有在按照选定的订阅方法操作，无法实现订阅，或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓的情况下，再去尝试其他方法。正常接收：网络蚯蚓发送时间，通常是周一到周五，每天3封，有时会有增刊。如果你每天都能收到3封网络蚯蚓，那么，就属于正常接收。当然，由于网络原因，偶尔只收到2封，那也是正常范围。,（1）普遍适用型订阅法新增 适用邮箱：公司邮箱。如果你打算用公司邮箱订阅，请首选此订阅方法订阅 网易163系列邮箱，如：163，126，188，netease。其中，126邮箱登陆时，请选择“逍遥3.0”版本登陆，如果以后有更高的版本，请选择更高的版本登陆 gmail邮箱 yahoo系列邮箱，如，等 sina邮箱 hotmail邮箱或msn邮箱（适用你能上网的情况）其他公共邮箱,（2）特殊型订阅法 适用邮箱：公司邮箱。有些情况下，用你的公司邮箱，通过“普遍适用型订阅法”可能无法完成订阅（下面会有说明），或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓，那么请改用“特殊型订阅法”订阅 hotmail邮箱或msn邮箱（适用你不能上网的情况）任何邮箱，如果通过“普遍适用型订阅法”订阅后，发现无法正常接收网络蚯蚓，那么，你可以尝试用“特殊型订阅法”订阅 三订阅方法详细说明网络蚯蚓订阅方法有3种，分别是：普遍适用型订阅法，特殊型订阅法，寻求网络蚯蚓的特别帮助。下面逐一说明。请注意，“普遍适用型订阅法”和“特殊型订阅法”，内容是有细微差别的，请按照各自的说明操作。1普遍适用型订阅法订阅，暂停订阅和退订方法（一）订阅 订阅步骤非常简单，总的来说分2步：发订阅信 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。这部分有重要说明，请仔细阅读 发订阅信 订阅前，请先看一下自己在哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到你所在的城市后面对应的那个Email地址（城市email请在下面的表格中查找）。邮件标题和正文中只填写subscribe，直接发送邮件即可。请千万不要重复选择多个城市订阅，否则订阅后，将直接导致收不到我们的杂志，切记！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。这里举个订阅的例子。比方说，我是上海的。我首先要找到上海后面的那个Email地址，应该就是这个了。那么，我发出去的信应该是这样的：,To：Subject：subscribesubscribe,或者是这样的：,收件人：主题：subscribesubscribe,收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。订阅信发出后，系统会给你发一封待确认的邮件。你需要回复此邮件，才能完成订阅。如选择点击链接确认，请点击里面的确认链接即可。如选择回复邮件确认，请先点击回复，不要发送。出现回复界面后，注意看一下收件人的地址，是不是类似下面的email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxB，如果类似，那么点击发送，不要做任何修改，主题，正文都不要改。这样，就可以完成确认程序了。之后，系统有时会发一封订阅成功的信给你，有时候不发。也有的时候，系统会发一封奇怪的信给你，比方说你订阅的是“网络蚯蚓上海”，你可能收到这样一封回信“我们刚收到了您订阅论坛网络蚯蚓上海的申请，我们真的知道您对该论坛很感兴趣，但记录显示您已经订阅了该论坛”。你会觉得奇怪，我以前没有订阅过啊？其实这是系统内部的一个错误处理，系统发了不该发的信给你。放心，这种情况下，其实你已经订阅成功了。另外，如果没收到订阅成功的通知，但是你想确认是否订阅成功了，可以再回复一下刚才的确认邮件。之后，系统通常会发一封提醒邮件给你，告诉你，你已经订阅了。如果发现前面的收件人地址，不是类似于下面这个email地址，而是这个，那么非常抱歉，通过回复的方式，你是无法按照“普遍适用型订阅法”完成订阅流程的，请点击链接确认，或者改用“特殊型订阅法”试试。特别提醒：个别情况下，当你回复确认信后，可能会收到一封订阅申请无效的通知，里面会提到“您的订阅申请已过期或无效”或者类似的话。不要灰心，过半天再试试，要不第二天再试试，有时候是系统问题。如果试了多次，实在不行，请改用“特殊型订阅法”试试。,（二）暂停订阅 如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物，可以先退订，以后再重新订阅（三）退订 退订的操作方法，和订阅的操作方法一样，也是发一封退订邮件，收到确认信后，点击确认链接，或者回复邮件即可。只是，发退订信的时候，请注意，找到收件人，就是你的城市对应的email，然后要把里面的subscribe换成unsubscribe 另外，主题和正文的内容要把subscribe换成unsubscribe,“普遍适用型订阅法”各省市及其对应的Email地址如下,城市 城市Email,北京上海天津重庆安徽澳门福建甘肃广东广西贵州海南河北河南黑龙江湖北湖南吉林,城市 城市Email,江苏江西辽宁内蒙古宁夏青海山东山西陕西四川台湾西藏香港新疆云南浙江海外,2特殊型订阅法 特殊型订阅法有2种，分别是：城市email法，城市代码法A城市email法订阅，暂停订阅和退订方法（一）订阅 订阅步骤非常简单，总的来说分2步：订阅信 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。,订阅前，请先看一下自己在哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到你所在的城市后面对应的那个Email地址（城市email请在下面的表格中查找）。邮件标题留空不要填写，然后在邮件正文中只填写subscribe，直接发送邮件即可订阅。请特别注意subscribe前面不能有空格，而且这个subscribe不能带有任何的格式，如大写，阴影，下划线，带颜色等等。过会儿，系统会自动发确认信给你，按照邮件说明的方法确认订阅即可！（特别提醒：1如果等待多时后，收不到任何确认邮件，或者收到自动邮件说：没有识别任何指令或命令时，请多复制几行subscribe即可。2如果收到的回复邮件是乱码，请不要修改，直接回复此乱码邮件即可。）回复后，通常你是收不到订阅成功信的，你只能留意接下来几天能否收到我们的杂志，如果收不到，那要尝试其他订阅方法，或者联系我们了。请勿重复选择不同的城市订阅，因为各城市的杂志内容都是一样的。如果同时订阅几个城市，最终你会发现内容都是重复的。我们可不想使你觉得很讨厌哦！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。这里举个订阅的例子。比方说，我是上海的。我首先要找到上海后面的那个Email地址，应该就是这个了。那么，我发出去的信应该是这样的：,To：Subject：subscribe,或者是这样的：,收件人：主题：subscribe,注意到了没有？邮件主题，也就是Subject，后面不要输入任何文字，正文只要输入subscribe就可以了。,“特殊型订阅法”各省市及其对应的Email地址，城市代码如下,城市 城市Email 城市代码,北京networm01上海networm02天津networm03重庆networm04安徽networm05澳门networm06福建networm07甘肃networm08广东networm09广西networm10贵州networm11海南networm12河北networm13河南networm14黑龙江networm15湖北networm16湖南networm17吉林networm18,江苏networm19江西networm20辽宁networm21内蒙古networm22宁夏networm23青海networm24山东networm25山西networm26陕西networm27四川networm28台湾networm29西藏networm30香港networm31新疆networm32云南networm33浙江networm34海外networm35,（二）暂停订阅 如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物，可以先退订，以后再重新订阅,（三）退订 退订的操作方法，和订阅的操作方法一样，只是，正文的内容要把subscribe换成unsubscribe 你的退订邮件发出后，系统会给你发一封确认信，你按照信上的内容操作就可以完成退订的工作了,城市 城市Email 城市代码,B城市代码法订阅，暂停订阅和退订方法（一）订阅订阅步骤非常简单，总的来说分2步：订阅信 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程 订阅前，请先看一下自己是哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到 邮件标题留空不要填写，然后在邮件正文中填写subscribe和你的城市代码（城市代码请在上面的表格中查找），subscribe和城市代码间要空一格，直接发送邮件即可订阅。请特别注意subscribe前面不能有空格，而且subscribe和城市代码不能带有任何的格式，如大写，阴影，下划线，带颜色等等。过会儿，系统会自动发确认信给你，按照邮件说明的方法确认订阅即可！（特别提醒：如果收到的回复邮件是乱码，请不要修改，直接回复此乱码邮件即可。）回复后，通常你是收不到订阅成功信的，你只能留意接下来几天能否收到我们的杂志，如果收不到，那要尝试其他订阅方法，或者联系我们了。请勿重复选择不同的城市订阅，因为各城市的杂志内容都是一样的。如果同时订阅几个城市，最终你会发现内容都是重复的。我们可不想使你觉得很讨厌哦！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。这里举个订阅的例子。比方说，我是上海的。我首先要找到上海的城市代码，应该是networm02。Email的收件人填写的应该是。那么，我发出去的信应该是这样的：,To：Subject：subscribe networm02,或者是这样的：,收件人：主题：subscribe networm02,3寻求网络蚯蚓的特别帮助 如果按照以上2种方法，都无法实现订阅，或者无法正常接收网络蚯蚓，那么，你可以寻求我们的特别帮助。你用公司邮箱订阅，尝试以上2种方法，都失败了，那么我们建议你可以改用私人邮箱订阅，直接在私人邮箱中接收。如果还是想在公司邮箱里面收到，那可以在私人邮箱里面作个转发设置嘛，很简单的，像hotmail邮箱，msn邮箱，gmail邮箱，163邮箱，yahoo邮箱，都有这种自动转发功能的。如果实在无法通过这些方式解决，但是又非常喜欢网络蚯蚓，那就只能麻烦你的能正常接收网络蚯蚓的朋友转发给你了。不过，求人不如求己，朋友也有忘了或出差的时候，所以，最好还是改用你的私人邮箱订阅。如果前面的几种方法，都无法解决你的订阅问题，或者我们的建议无法实现或被你采纳，那么，请及时和我们联系，我们会想办法处理的。联系时，请你先确定一下，你想在哪个邮箱里面收到我们的邮件，然后进入你的这个邮箱，发一封简单的邮件给网络蚯蚓，主题就写“我想订阅网络蚯蚓”，并请在正文中告诉网络蚯蚓如下几点：a.我想订阅 b.我想在哪个email里面收到网络蚯蚓 c.我所在的城市 d.我在订阅中遇到的问题（如果你是严格按照我们的订阅说明操作，而最终无法实现订阅，或者无法正常接收网络蚯蚓，那么方便的话，你还是写一下大概情况吧，这样我们才能对你的状况有所了解，准确分析判断，并协助或帮助你完成订阅）网络蚯蚓的邮箱：,注意到了没有？邮件主题，也就是Subject，后面不要输入任何文字，正文只要输入subscribe networm02就可以了。,（二）暂停订阅 如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物，可以先退订，以后再重新订阅,（三）退订 退订的操作方法，和订阅的操作方法一样，只是，正文的内容要把subscribe换成unsubscribe 你的退订邮件发出后，系统会给你发一封确认信，你按照信上的内容操作就可以完成退订的工作了,四特别提醒订阅成功，当你收到我们的杂志后，想提出问题或建议，请千万不要直接点击“回复”，这样做我们是收不到你的邮件的。直接点击“回复”，其实收件人是一个系统email，发到它的邮件谁都收不到。所以，想提出问题或建议，请另外写一封邮件，发到网络蚯蚓的邮箱：当你收到我们的杂志，发现有时候杂志只有标题，内容是空的，这是因为邮件有可能是html格式的，你只要把设置改一下就可以看了 五收信不正常原因分析和解决方法 网络蚯蚓的正常发送时间是每周一至每周五。每天通常是3封，有时候会有增刊。如果你每天都能收到3封网络蚯蚓，那么，就属于正常接收。当然，由于网络的原因，偶尔只收到2封，那也是正常范围。订阅成功后，如果发现有时候能收到，有时候收不到，或者个别情况下，从订阅开始根本没收到过，原因可能是多方面的：1有时候能收到，有时候收不到（1）原因 我们的系统出错。电脑嘛，也和人脑一样，偶尔发个小毛病也很正常的，敬请谅解 你的邮箱本身收信不太稳定 我们的文章中包括有某些敏感字，正好被你的邮箱服务器屏蔽了，这种情况很少见 如果有时候发现附件没有，那可能是被你的邮箱服务器屏蔽了，当然也可能是我们漏了（2）解决方法 如果收不到的情况极少发生，比方说每2周才少了1-2封邮件，那就忍一忍吧 如果三天两头收不到网络蚯蚓，亲爱的朋友，求求你，请严格按照我们订阅适用邮箱的说明，选择对应的订阅方法操作。2连续多日收不到，比方说4-5天吧（1）原因 你是不是换邮箱了？可是在我们的系统里面依然是老的邮箱地址。是不是曾经有一阵子邮箱满了却没清理过，或者你们那邮箱服务器出问题了，从而导致网络蚯蚓多次遭到退信。这种情况下，我们的系统会把你的邮箱地址删除或屏蔽。你们的邮箱服务器阻止了网络蚯蚓的自由进入 你的邮箱本身收信不太稳定（2）解决方法 如果是原因，请用你新的邮箱重新订阅试试看，同时记得把原来的邮箱退订了 如果是原因，请用你原来的邮箱重新订阅试试看 如果是原因，或者无法判断是什么原因，那么，强烈建议你按照我们订阅适用邮箱的说明，选择对应的订阅方法操作。我们的建议是，换一种订阅方法试试，或者更换订阅邮箱。3从订阅开始根本没收到过（1）原因 你可能没有订阅成功。大多数朋友可能会采取发邮件的方式订阅，若要成功订阅，通常有几步一定要涉及：A发订阅信；B收到系统发的确认信，标题可能是中文的，也可能是英文的；C按照确认信中的说明操作确认（如果是直接回复确认信进行确认的，有时能收到订阅成功通知，有时收不到这个通知，但是，至少应该没有退信；有些确认信里面有订阅确认按钮，那么，如果是点击确认按钮的，应该跳出一个提示成功的页面）。少了任何一步，都未必订阅成功。你的邮箱本身收信不太稳定（2）解决方法 如果是原因，请用你原来的邮箱重新订阅试试看 如果是原因，强烈建议你按照我们订阅适用邮箱的说明，选择对应的订阅方法操作。我们的建议是，换一种订阅方法试试，或者更换订阅邮箱。通过以上方法，如果仍然存在收不到，或收起来不稳定的情况，请及时联系我们，告诉我们你的情况，我们还是有办法解决的。这种信息交流有助于你能及时收到我们的好东东，另一方面也有助于我们了解一些未知的情况，从而能够及时解决。网络蚯蚓的邮箱：,