脊柱疾患的预防与治疗.ppt
脊柱疾患的治疗与保养,脊柱疾患是怎么来的,劳损是脊柱疾患最常见的基础不动是劳损的由来受凉是脊柱疾患的诱因劳损通常发生在全身而不是一处,我们所熟知的脊柱疾患,头晕手麻颈肩腰背痛脚麻,我们没想到的脊柱疾患,耳鸣、舌体偏歪、视物模糊等头面部症状腹泻便秘、翻身困难、膝踝足部疼痛等腹部及下肢症状斜肩、斜髋、跛行等肢体症状,提示,以上症状不一定都是脊柱引起的，但大多与脊柱相关，通过调理脊柱症状大多可缓解。,治疗特色,堪底、筑基、建模,治疗特色,以手法为基础，多种治疗方法并用,治疗特色,动静结合治疗与锻炼结合,养生功法八段锦,八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。,八段锦又可分为坐式和站式两种。坐式八段锦又称文八段锦，练法恬静，运动量小，适于起床后或睡觉前锻炼。站式运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。今天我给大家介绍的是站式八段锦。,预备式,练法：并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起，下落成开立步；两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前。要求全身放松，平心静气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田。,预备式,易犯错误：1.两手抱球时大拇指上翘，其余四指朝向地面。2.塌腰 3.跪腿 4.八字脚,预备式,作用：宁静心神，调整呼吸，从精神和肢体上做好练功前的准备。,一、两手托天理三焦,一、两手托天理三焦,练法：两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上，两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体，头部后仰略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。,一、两手托天理三焦,易犯错误：1.两手上托时抬头不够。2.两手上举时松懈断劲。,一、两手托天理三焦,作用：通经络，促进全身气血循环，改善颈腰背部劳损症状。,二、左右开弓似射雕,二、左右开弓似射雕,练法：左开弓时身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于胸前。右开弓时身体重心左移，右脚向右开立；同时两掌向上交叉于胸前。左右调换练习各三次。,二、左右开弓似射雕,易犯错误：1.端肩 2.弓腰 3.八字脚,二、左右开弓似射雕,作用：打开胸廓，活动背肌，同时治疗腰腿、两肩、头眼部等疾病。,三、调理脾胃须单举,三、调理脾胃须单举,练法：自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。如此左右各三次。,三、调理脾胃须单举,易犯错误：1.两掌手指方向不正。2.肘关节没有弯曲。3.上体不够舒展。,三、调理脾胃须单举,作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。,四、五劳七伤往后瞧,四、五劳七伤往后瞧,练法：左后瞧时两腿徐缓挺膝伸直，两臂充分外旋，掌心向外旋，头向左后转。稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此左右各三次。,四、五劳七伤往后瞧,易犯错误：1.上体后仰 2.转头又转体 3.转头与旋臂不充分,四、五劳七伤往后瞧,作用：治疗劳损引起的颈肩部疾病。,五、摇头摆尾去心火,五、摇头摆尾去心火,练法：两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。左右各三次。,五、摇头摆尾去心火,易犯错误：1.摇转时颈部僵直 2.尾闾摇动不灵活,五、摇头摆尾去心火,作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳。并可增强腰力、腿力和眼力。健肾。,六、两手攀足固肾腰,六、两手攀足固肾腰,练法：两腿挺膝伸直收左脚开步站立，两手上举；两臂屈肘，两掌下按胸前落于体侧。两臂上举；两臂屈肘，两掌下按经胸前；两掌心旋向上，掌指顺腋下向后插沿脊柱两侧向下摩运至臀部；上体前俯，两掌沿两腿后向下摩运经脚两侧置于脚面。起身，两手上举，重复上述动作六次。,六、两手攀足固肾腰,易犯错误：1.两手向下摩运时膝关节弯曲、低头。2.向上起身时起身在前，举臂在后。,六、两手攀足固肾腰,作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，可治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。健肾。,七、攥拳怒目增气力,七、攥拳怒目增气力,练法：两足横开，两膝下蹲，呈“骑马步”。双手握拳，拳眼向下。顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。左右各三次。,七、攥拳怒目增气力,易犯错误：1.出拳时上体前俯、塌腰。2.端肩。3.掀肘。4.回收时旋腕不明显，抓握无力。,七、攥拳怒目增气力,作用：练内气疏通肝经、胆经，治疗气血两虚所致乏力、懒言、嗜卧等症状。,八、背后七颠百病消,八、背后七颠百病消,练法：两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习六次。,八、背后七颠百病消,易犯错误：1.上提时端肩。2.身体重心不稳。,八、背后七颠百病消,作用：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，可缓解肌肉及韧带紧张，促进错位的关节复位。,收式,练法：两臂内旋，向两侧摆起；两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处。两臂自然下落还原时则体态安详，周身放松，呼吸自然。,收式,易犯错误：收功草率，心浮气躁，急于走动。,注意事项,1、练习时间：早晚各一遍。2、初学者做的时后不一定非得做得那么标准,难度可以小一些,只要掌握了方法和基本精神就行了。3、对于高血压患者或心脑疾病患者,在做“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰这两式时,幅度可以放小一些,头别埋得太低,甚至可以不做。,谢谢！,
