肝的调养和保健肝病科ppt课件.ppt
肝的调养与保健,浙江中医药大学附属医院温州市中医院肝病科 朱小区,目录,人人都有肝问题,肝的调养与保健,自我养肝方法,1,2,3,健康的定义（世界卫生组织WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。,亚健康80%,健康5%,疾病15%,肝脏健康的定义“肝脏健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是肝脏、功能和其他器官关系均处于完美状态”。,亚健康70%,健康?,疾病30%,肝脏天天受到外界威胁,脂肪肝是乙肝的25倍,导致肝脏疾病的因素,全国爱肝日（3月18日）国际爱肝日（7月28日）,肝脏功能严重损害的表现,肝脏健康的定义“肝脏健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是肝脏、功能和其他器官关系处于完美状态”。,亚健康70%,健康?,疾病30%,肝脏在人体相当于自然界中的森林,一、肝气郁结,抑郁！,胁痛！,唉声叹气！,胁胀！,二、肝火上炎,眼痛眼干！,面红耳赤！,两侧头痛！,急躁易怒！,三、肝风内动,头晕目眩！,四肢抽搐！,手抖唇颤！,皮肤瘙痒！,四、肝阴不足,眼睛干涩！,视物不清！,四肢麻痹！,指甲不荣！,五、肝经湿热,腹胀尿黄！,眼睛发黄！,下身溃烂！,口苦胁热！,肝脏健康的定义“肝脏健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是肝脏、功能和其他器官关系处于完美状态”。,亚健康70%,健康?,疾病30%,目录,人人都有肝问题,肝的调养与保健,自我养肝方法,1,2,3,肝病的调养与保健,去除病因,情绪调节,合理的运动,饮食调理,一、去除病因,消灭病毒,减重,戒酒,注意用药安全,其他,二、情绪调节-肝与情绪的关系,由于外界的压力，影响心情，导致肝失疏泄，使心理压力不能缓解，这样的恶性循环最终导致肝病患者严重心理偏差或心理疾病形成。,肝病患者失眠抑郁多,慢性肝病尤其是乙肝患者中，有抑郁情绪甚至抑郁症的人有一定数量。,若抑郁情绪始终得不到缓解，要及时寻求心理医师的帮助。,“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”,肝病养生大法：,三、适当运动,肝功能正常时一般运动，劳逸结合。肝功能异常时注意休息，坐和躺为主。肝硬化时注意休息，避免剧烈运动，爆发性用力。,四、肝病饮食原则,少量多餐吃得足够必要时夜间加餐！,蜂蜜的作用,蜂蜜中的单糖、多种维生素、酶类及氨基酸，可直接进人血液为机体利用。含多种酶，能增强肝脏的解毒功能。调节免疫功能，以利肝病治愈。促进肝细胞再生作用。,优质蛋白来源,脂肪肝的饮食调养全面改变饮食习惯,1、吃得少：（1）热量少，脂肪少。（2）不吃夜餐。2、受不了？（1）放慢进餐速度。（2）替代品。（3）运动。,脂肪肝和慢性肝病饮食 举例,早餐：大米粥25g菠菜100g馒头75g 茶鸡蛋70g豆浆200ml午餐：大米饭100g 清蒸草鱼150g西红柿烧豆腐 各100g虾皮小白菜粉丝汤 3g 80g 5g晚餐：小米粥 25g 薄饼面100g炒合菜 瘦肉30g 韭菜100g 绿豆菜 100g 粉丝5g 拌豆腐丝100g,慢性肝病饮食：早餐：大米粥（大米50g)、馒头（面粉 50g 糖20g）茶鸡蛋 50g【加餐：山楂酪（山楂50g 藕粉20g 蔗糖20g、枣泥山药（红枣泥50g山药100g）】午餐：软饭（大米100g）番茄鱼丸（西红柿150g，鱼肉100g）腐竹焖扁豆（腐竹20g 扁豆80g）【加餐：脱脂酸奶200g】晚餐：稠粥（大米30g）酵母馒头（面粉100g）牛肉土豆饼（牛肉100g土豆50g）碎菜烧豆腐（南豆腐50g 叶菜100g）加餐：豆浆 150ml 蛋糕50g,目录,人人都有肝问题,肝的调养与保健,自我养肝方法,1,2,3,平时简单的中药调养,一、肝气郁结,抑郁、叹息、胁痛、胁胀,绿梅花茶逍遥散、柴胡疏肝散,二、肝火上炎,急躁、面红耳赤、头痛、眼痛,羚羊角、夏枯草、桑叶菊花、生地、菊花杞子,三、肝风内动,头晕目眩、抽搐、瘙痒,牡蛎、龙骨、石决明天麻、生地、钩藤白茅根、龟甲胶、忍冬藤,四、肝阴不足,眼睛干涩疼痛、视物不清,酸枣仁、芍药、乌梅生地熟地、龟甲胶、麦冬、石斛杞菊地黄丸,五、肝经湿热,口苦、口臭、尿黄、黄疸、溃烂,茵陈、芦根、车前子、草、滑石、半枝莲米仁龙胆泻肝丸、藿香正气散加菊花,朱小区（周二全天，周四上午，门诊202室）中医内科学硕士，副主任中医师，国家名老中医学术继承人，浙江省中西医结合肝病抗肝纤维化学组委员，浙江省中医经典与传承研究分会委员，浙江省中医药学会感染病分会委员，温州市中医药学会肝胆脾胃专业委员会委员，温州医科大学兼职副教授，被列为温州市551人才、中医药后备人才和高级研修培育人才。主持浙江省中医药、温州市科技和温州市医药卫生等各级科研项目，并参与国家“十二五”课题及省市级各类科研项目10余项，发表文章10余篇，其中SCI论文1篇，著作2部。,
