《调控情绪保持乐观心态》参考.ppt

调控情绪,保持乐观心态,第三课 第二框,“早晨起来，阳光灿烂，空气清新，我感到一切是那么美好，新的一天又到了，我的心情非常愉快；而后来碰到一系列的事情，引起情绪的波动：父母说起我最近一次考试成绩不理想，我便生起气来；到了学校，一个好朋友谈起周末和其他同学一起到体育场踢足球，我又兴奋、激动起来；上课铃一响，英语老师宣布马上进行课堂小测验，我立即又紧张、担心起来”,通常我们把可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪，称为积极情绪；把可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪，称为消极情绪。,比比、赛赛,谁写的词语多,议一议：请阅读教材上两只公羊的不同命运。讨论他俩的结果为什么不同？对你有什么启示？,他俩差在哪儿宁宁与明明是同班同学，他俩都爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在一次全市乒乓球比赛中；他俩都进入了决赛。宁宁相信通过自己平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛中却非常紧张，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。,情绪一旦产生，便会渗透到人的一切活动之中，使我们的活动染上情绪的色彩。当我们处在积极情绪状态时，我们的行动也积极；当我们处在消极情绪状态时，我们的行动也消极。,积极情绪与消极情绪的不同作用表现在哪些方面呢？,积极情绪与消极情绪对人的智力正常发挥、人际关系的协调、身心健康起着完全不同的作用。,情景表演一：由小组选派代表表演。小丽情绪变化的原因：可能产生的后果：并给小丽提出可行性建议：,情景表演二：由小组选派代表表演。情绪与学习的关系：,情景表演三：由小组选派代表表演，在不同的情绪下待人接物的情景。,俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”精神愉快，心情舒畅，开朗豁达，是人健康长寿的重要因素。反之，愤怒、憎恨、忧愁、焦虑、抑郁、痛苦、悲伤等消极情绪，会导致人的生理和心理的一系列变化，影响身体健康。那些长期情绪压抑，饱受悲观、绝望和低落情绪折磨的人，很容易患癌症和其他重病。,积极情绪有助于我们成为乐观、富有朝气的少年；消极情绪则往往会使人消沉，即使健康的生命也会因此而枯萎。及时为自己的情绪亮红绿灯，科学地发泄和合理调整自己不适当的情绪反应，使我们的生活多一份美好，少一份烦恼。,