领导干部的情绪管理-讲义.ppt

领导干部的情绪管理,杨潞,副教授,了解自己的心理健康水平,心理健康水平自测,请根据下述情况影响您的实际感觉，按由轻到重五个档次打分。,1 没有；2 很轻；3 中等；4 偏重；5 严重。,压力与情绪管理,一、怎样应对各种“压力”二、如何排解不良“情绪”三、认知重建与心理平衡,正面,负面,压力太大,过于持久,正面,积极功能,消极功能,一、怎样应对各种“压力”,现代病因,社会因素,心理因素,个性因素,情绪因素,近年 尤其在成功人士中,问题应对情绪应对,应对策略有两种,社会因素 心理因素 致病 致命者增多英年早逝 自寻短见的屡屡发生,应对策略,问题应对,情绪应对,心理援助,情绪管理,1.宣泄2.转移3.幽默4.放松5.脱敏6.满灌,7.暗示 8.代偿 9.升华10.希望11.自慰12.助人,二、如何排解不良“情绪”,转移注意力。,2、转移,高级精神润滑剂。,3、幽默,1、宣泄,表达出来,解除郁闷。,放松是对应着紧张的。方法有两种：,一是肌肉放松法,4、放松,二是心理图像法,一步到位。,5、脱敏,6、满灌,由易到难逐步摆脱。,让人在无意识中接受影响。,成功的人多看正面，积极的心理暗示。,7、暗示,8、代偿,找个“替代”方案。,9、升华,把压力变动力，让情绪由消极变积极。,给以希望 是帮自己 帮别人解脱的最好办法！,自我安慰。,助人为乐。,10、希望,11、自慰,12、助人,三、认知重建与心理平衡,辩证认知疗法,理性情绪疗法,把绝对换成相对,把片面换成全面,把静止换成发展,学会积极暗示,用点精神胜利,理性情绪疗法,谢谢各位的合作 Tel：010-69216185(O),已开课程及讲座,听课对象 课 程 名 称 课时,管理者,培训者培训师,、组织行为学 三天 2、人力资源开发 两天 3、学习型组织 两天 4、创新思维与创新能力训练 两天 5、建设高效团队 两天 6、沟通协调 两天 7、锻造自我个人成长管理 三天 8、管理技巧与领导艺术 两天 9、管理者心理疏导 一天10、带好队伍 一天 11、激励理论与实践 一天,1、劳动部“企业培训师”职业资格培训2、ISO 10015 国际培训质量标准 两天3、培训培训者 两天4、培训需求分析和效果评估 一天5、培训的设计与实施 一天6、培训师的百宝箱 两天7、培训者的四懂四会 两天8、培训者基本技能训练 一天,