返校“心”启程！一起向未来！复学心理调适指南（家长篇）.docx

【健康科普】返校“心”启程！一起向未来！复学心理调适指南（家长篇）随着我县疫情形势的逐渐好转，同学们也陆续返校复学。为了更好地帮助学生调整状态，从而使得线上教学和返校复学无缝衔接，精神卫生中心整理了一份“复学心理调适指南”,作为孩子心理健康呵护者的父母可以这样做：1、滋养情绪，理解支持不同的学生可能对于复学持有不同的心理状态，进而会有不同的情绪与行为表现。有些同学可能因回归集体见到同学而开心，有些同学则可能会因开学后的学习效率与人际关系而烦恼。作为孩子最重要的支持力量一一家长，我们应当密切关注孩子的动态，理解孩子情绪与行为背后的心理需求,表达你的关心，让孩子感受到你的理解，同时帮助孩子探寻分析解决问题的办法，让孩子感受到他的复课之路有你陪伴。2 .对孩子积极的做法及时给予肯定和鼓励孩子复学后的一些做法很积极，主动按学校和家长的要求约束自己，那么家长就要马上表达自己的赞赏。来自父母的鼓励和肯定会强化孩子的正向行为，推动孩子持续这种行为并力求做得更好。3 .针对孩子的不良表现给予适当提醒和督促如果孩子的表现不尽如人意，家长可以进行适当的批评和提醒，但要把握表达的技巧。家长可以用“三明治”式的批评策略：首先肯定孩子的长处、优点；然后针对具体事情提出批评意见；最后，给孩子一定的鼓励和期望。4 .调整心理状态，切忌严厉责骂孩子的心思是比较敏感的，有些孩子在家中和父母发生矛盾，情绪问题令人担忧。如果不能解决孩子的情绪问题，将直接影响学习。面对孩子的情绪问题，家长切忌严厉责骂，要做到有效抚平孩子的焦虑情绪。建议家长要多注重与孩子的交流，利用代后或睡前时间陪孩子聊天，以勉励为主。舒缓孩子的心理压力，帮助孩子进一步疏导情绪。以积极的情绪去感染孩子，给孩子创造一个和谐的家庭氛围。5 .多聊学校话题，唤起美好回忆长时间宅家，特别是性格内向不善表达的孩子，有可能会产生人际适应障碍，甚至产生人际恐惧心理。这时候家长要和孩子做好沟通和引导工作，鼓励孩子多表达自己的所思所想，不带过多的评判和自己的价值观。家长还可以让孩子与同学多沟通、交流，相互分享这段时间中发生的事情。这样既能巩固同孩子的感情，让孩子得到放松，而且也更能促进他学习的积极性，激起孩子想回到校园的迫切心情。6 .对复课有抵触情绪，应该怎么办？对于一些对返校复学有抵触、排斥或愤怒等情绪的孩子,家长们可尝试主动和孩子交流以往在校学习期间的美好，建议孩子多和同学、好友、喜欢的老师等沟通。如果复学一周后仍感到无法适应，及时寻求心理咨询师或心理教师的帮助。