办公室健身知识十办公室手指操.ppt

办公室健身（十）,手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑，俗话说“心灵手巧”经常活动手部，也能让大脑更加灵活，本期继续向大家介绍手指操的基本动作。,第一节,方法:虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴作用：预防及治疗面部的疾病如 视力模糊、鼻炎、头痛,可预防感冒。,第二节,方法：手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴作用：放松颈项肌肉群，预防骨刺、骨头退化。,第三节,方法：手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴作用：预防及治疗心脏病、胸痛 胸闷，纾解紧张的情绪。,第四节,方法：虎口交叉互击36次说明：穴位是八邪穴作用：预防及治疗末梢循环不畅，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。,第五节,方法：十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴作用：预防及治疗末梢循环不畅，如手麻脚麻等末梢循环疾病。,第六节,方法：左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴作用：消除疲劳及提神。,第七节,方法：右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴作用:消除疲劳及提神。,第八节,方法：手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴作用：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。,第九节,方法：搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多作用：眼点、面部及胸部的血液循环。,第十节,方法：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次。说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预防近视、视力模糊。,利用五分钟的时间活动关节不但可以缓解疲劳还可以预防办公室综合症。期待您坚持关注。下面转换一下思路，继续工作。等待效果吧！,