《健康参考》ppt课件.ppt
健康,我们的追求,濮阳市人民医院 耿孟录,高秀敏 46岁 心肌梗死1959 01 28-2005 08 18,古月 69岁 心肌梗死2005 07 02,陈逸飞 消化道出血 49岁 2005 04 10,付彪 42 肝脏病 2005 08 30,当今危害人类健康的主疾病健康的生活方式冠心病、糖尿病等病防治常识,当今危害人类健康的主要疾病,心脑血管疾病 恶性肿瘤 糖尿病 精神病 意外伤害,心血管疾病是人类死亡的首位原因,目前全世界每死亡3个人，其中就有1人的死因是心血管疾病,心血管疾病是致死和致残的首要原因,NO 1 全球每年死亡约1700万人 NO 1 心血管疾病位列发展中国家死因第一名 NO 1 心血管疾病是全球导致残疾的首要原因,Lancet.1998;352:1795,心血管疾病死亡中冠心病占第一位,冠心病,卒中,高血压,动脉硬化,充血性心衰,先天性心脏病,风湿性心脏病,其他,49%,17%,20%,5%,2%,5%,1%,1%,资料来源：CDC/NCHS以及美国心脏病协会，1997,1997年，经年龄校正的冠心病、脑血管疾病和动脉粥样硬化疾病死亡率为每100,000 人中194例,相当于每年死亡超过500,000 人。据估计，1999年由冠心病和卒中带来的直接和间接花费是1450亿美元,糖尿病流行情况（全球）,WHO 2001,糖尿病患病率呈全球性增加，发展中国家尤为明显。,糖尿病流行情况（中国）,现有糖尿病患者3千万，IGT约34千万这其中，超过95以上的患者为2型糖尿病,目前全国成人发病率6%河南发病率4.2%城市发病率高于农村,高代谢综合征,高血压高血糖肥胖高血脂,心理障碍,意外伤害,车祸自杀,1991年（WHO）全球1岁以上人口主要死因归类调查,主要归因 归因比例(%）行为生活方式因素 60 环境因素 17生物因素 15卫生服务因素 8,行为生活方式,不合理的饮食结构不良嗜好增加运动减少生活节奏加快,健康的生活方式,躯体 心理 社会适应,躯体健康 从吃开始,吃什么好？,更好的活着 吃好 吃饱,人体需要,水糖蛋白脂肪维生素矿物质,新鲜蔬菜、新鲜水果、适量精蛋白、适量主食,新鲜蔬菜每日六两到一斤,新鲜水果适量,推陈储新,放着好的吃坏的,吃了坏的坏好的,精蛋白瘦肉、牛奶、海鲜等,主食食五谷杂粮、以体重不超标为准,标准体重=身高（cm）-105 20%,世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物,油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干类食品汽水可乐类食品方便类食品罐头类食品话梅蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品,生命在于运动,运动量,心率=170-年龄 每天两个30分钟,运动方式,根据自身情况,饮酒 不良嗜好,饮酒 不良嗜好,不良嗜好,短時間大量飲酒的影響 死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素,長期大量飲酒的影響 1.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。2.胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。3.大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。4.酒精性胎兒徵候群：酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。,高血压患者饮酒脑出血增加糖尿病发病率增加肥胖、高代谢综合征增加,如何解决饮酒问题,饮酒的好处来自社会，原因源于认识改变理念是解决问题的有效方法,吸烟,饭后一支烟，赛过活神仙?,吸烟的危害 可以直接毒杀生命 可以诱发多种疾病,全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,心脑血管疾病发病率高2-3倍,肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍 喉癌发病率高6-10倍 气管炎发病率高2-8倍 5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状,戒烟,生理依赖 心理依赖,不良习惯,生活无规律常处于紧张状态,美国政府全民健康教育计划部分内容,减轻体重 保持正常（BMI 18.5-24.9)饮食计划 富含水果、蔬菜、低饱和 脂肪且脂肪含量少的食品 体力活动 参加规律有氧活动如快走 每天至少30分钟 限制饮酒 每日少于30ML酒精（白 酒1两）戒烟,心理健康的营养素,最为重要的精神营养素是爱坚强的信念与理想宽容是心理健康不可缺少的营养素接受善意和讲究策略的批评重要的精神营养素是宣泄和疏导复杂问题简单化处理的能力,常见病防治,动脉粥样硬化,为什么会患动脉硬化（高危因素）,1、高血压2、吸烟3、高血脂、肥胖4、糖尿病5、遗传,预防,1、控制血压2、改善饮食结构3、戒烟4、治疗糖尿病5、锻炼身体误区：每年打打点滴等！,冠心病结果,心绞痛心肌梗死猝死,1 心绞痛 如何发现,疼痛 部位 主要位于胸骨后 性质 压榨性、闷胀，很少为锐性疼痛 时间 35分钟,很少超30分钟，但一般 不短于1分钟 放射 左肩、左上肢、后背、颈部等 诱因 多为心脏负荷加重所诱发 缓解方法 休息、含硝酸甘油,症状不发作时心电图大多正常运动试验80%阳性冠造是金标准,有胸痛上医院！,及时正确的治疗可以挽救大多病人生命,PCI,早早早早,一项3000例注册研究 从急诊室至首次球囊张时间与死亡率 Time of Door-to-Balloon 30天死亡率 90 6.4 no-PTCA 14.1,糖尿病,空腹血糖大于7.0mmol/L餐后血糖大于11.0mmol/L,高危因素,1、遗传2、肥胖3、少运动4、西式生活方式5、高血压6、血脂紊乱,治疗,1、糖尿病教育2、控制饮食3、锻炼身体4、口服药物5、胰岛素替代,高代谢综合征,饮食控制计划锻炼计划不良嗜好戒除,淮河医院是您健康的保护神,急救电话 3999999,预防是最重要的事情，从我做起、从今天做起 健康体检可以早发现常见病 劳逸结合，处理好工作、休息的关系 有病早治，找专科医生,希望大家有个好身体，为开封建设、为构建和谐社会做出我们的贡献,谢 谢！,
