高职大学生心理健康与成长.ppt

第一章 转换角色与适应环境 第二章 应对挫折提高心理承受力第三章 保持良好的情绪第四章 做自己学习的主人第五章 培养成功的交往能力,第六章 塑造健康的人格第七章 磨砺优良的意志品质第八章 维护性与恋爱的心理健康第九章 培养健康的网络心理第十章 职业选择与心理健康,高职大学生心理健康与成长,导论 走进心理健康,四川工商职业技术学院心理健康教育中心,导 论 走进心理健康,目的和要求,导论 走进心理健康,20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%5%。,教学提纲,一、心理健康与高职大学生成长二、高职大学生心理特点与常见心理问题三、增进高职大学生心理健康水平,心理健康与高职大学生成长,20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%5%。,2003年12月，北京某名牌大学一大二学生，以跳楼的方式告别了灿烂的青春。,2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。,2006年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。,心理健康与高职大学生成长,一、科学的健康观,（一）健康的科学含义“健康”一词最早出现于我国儒家经典著作周易和尚书 洪范。“健康”有“刚健”、“无病”，于是“安乐”之意。,心理健康与高职大学生成长,周易曰:,“天行健，君子以自强不息。”,尚书.洪范云：,“身其康强，子孙其逢吉。”,1948年，联合国世界卫生组织成立时，在宪章中指出“健康不仅是免于疾病或虚而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态,1978年世界初级卫生保健大会发表的阿拉木图宣言重申了上述观点，并指出健康是基本的人权。,1989年WHO进一步深化了健康概念，健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，要求人们不能仅以躯体状态来评判一个人的健康，而应从这四个方面综合评判一个人的健康。,上个世纪90年代，国际上关于健康的理解又有了新的进展，人们认为应该从积极的方面解释和理解健康，推出了“康宁”和“幸福”的概念，使健康的含义更加广泛，而且具有积极意义，健康不仅是一种良好状态也是人们努力追求美好生活的方向。,心理健康与高职大学生成长,一、科学的健康观,（一）健康的涵义,心理健康与高职大学生成长,一、科学的健康观,（二）健康的标准,为了帮助人们直观地认识健康，世界卫生组织规定了健康10条标准：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张：2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔,心理健康与高职大学生成长,一、科学的健康观,（二）健康的标准,3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时，头、兼、臂的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。,心理健康与高职大学生成长,一、科学的健康观,（二）健康的标准,8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。,心理健康与高职大学生成长,一、科学的健康观,（二）健康的标准,9、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。,心理健康与高职大学生成长,二、心理健康,（一）心理健康的涵义,心理健康是指生活在一定社会环境中的人，在高级神经系统功能正常的情况下，智力正常，具有协调关系和适应环境的能力和性格，情绪稳定，行为适度。心理健康不是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。,心理健康与高职大学生成长,二、心理健康,（二）心理健康的标准,世界心理卫生联合会提出的心理健康标准：1）身体、智力、情绪十分协调和谐；2）能适应环境，人际关系和谐；3）有幸福感；4）在工作中能充分发挥自己的能力，能高效率的生活。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,1、较高水平的安全感。不怨天尤人，不回避现状，勇于面对真实的自我和现实的环境。自信乐观，相信自己的努力可以改变自己的现状，可以适应或改善自己的处境。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,、智力正常，有学习兴趣和求知欲 望。智力正常是 大学生学习和生活的基本心理条件，也是衡量大学生心理健康的首要标准。衡量大学生的智力，关键在于看其智力是否正常地充分地发挥了效能。,太原师范学院的学生们手持“家教”牌子在校门口等待被聘用。随着暑假假期的来临，一些大学生利用假期从事“智力打工”（家教），既检验了学习效果，补贴生活所需，又锻炼了自己对社会的适应能力。,家教家教不要错过哦！,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,3、情绪健康。乐观开朗，积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，虽然也会有忧伤、郁闷、无奈、沮丧、愤怒等消极情绪，但一般不会长久。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,4、人际关系和谐。交往动机端正，乐于交往。交往中，尊重、信任、安全、赞美、喜悦等正面态度和情绪多于怀疑、恐惧、嫉妒、厌恶等反面态度和情绪，能接受他人，悦纳他人；既有广泛的人际关系，又有知心朋友；能客观评价自己和别人。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,、社会适应正常。能对现实环境做出客观的观察和 评价，而不是歪曲现实环境；能与环境保持良好的接触，维持自我与环境的良好秩序；既能适应环境又不随波逐流、同流合污。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,、意志品质健全。有明确合理的学习和生活的目的，对自己行动的社会意义有正确的理解，并能支配自己的行为，使之与社会要求相互协调，能辨别是非真伪，信守原则，为既定目标不懈的努力；有较良好的学习习惯和生活习惯。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,、积极的自我观念和健全的人格。能够立足现实，正确地看待自己。了解自己，有适当的自我评价。健全人格指人格的生理、心理、社会、道德和审美各要素完美统一、平衡、协调，是一种理想社会人格。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（一）高职大学生心理健康的标准,、心理行为符合大学生的年龄特征与角色。朝气蓬勃、精力充沛、思维敏捷、勤学好问、容易接受新事物、喜欢探索和创新；开朗活泼、举止言谈有修养。,蜘 蛛 侠,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（二）正确理解心理健康标准,、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于患了心理疾病。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（二）正确理解心理健康标准,、“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。从良好的心理健康状态到严重的心理疾患是一个缓慢转化的渐进过程，反之亦然。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（二）正确理解心理健康标准,、心理健康状态是一个变化发展的过程。对大学生而言，心理的发展不可避免地会出现一些痛苦和烦恼。但随着自我的成长、经历的丰富、经验的积累、环境的改变，这些痛苦和烦恼都会释然。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（二）正确理解心理健康标准,、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。所以不要以追求完美的心态时时用心理健康标准对照自己，一切尽在日常中。只要能够有效地学习和生活就是心理健康。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（三）心理健康对高职大学生成长的意义,1、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认为，21世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。2、心理健康是高职大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。,心理健康与高职大学生成长,三、高职大学生心理健康,（三）心理健康对高职大学生成长的意义,3、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。5、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的，心理状态对身体健康有影响。因此，现代医学明确提出了“心身疾病”的概念。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,一、高职大学生的心理特点,1、智能发育达到高峰，精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。,一、高职大学生的心理特点,3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大,复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,一、高职大学生的心理特点,2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁,高职大学生的心理特点与常见心理问题,一、高职大学生的心理特点,无独有偶，这样的事情并不是第一次发生 清华学生伤熊事件 2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,一、高职大学生的心理特点,4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,怎样为人处世,1.说话要谨慎，多想少说。说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说什么”更重要。2.不轻易许诺，答应了的事就一定要做。3.切勿错过赞扬他人的机会。无论是谁做的工作，只要出色，就不要吝惜赞扬。4.给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他（她）是重要的。5.精神饱满，嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面。6.对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还是朋友。7.不听不传小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话,一、高职大学生的心理特点,5、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大学生已有经历，甚至走上同居之路,高职大学生的心理特点与常见心理问题,一、高职大学生的心理特点,高职大学生的心理特点与常见心理问题,一、高职大学生的心理特点,6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指标，高职大学生追求充分的安全，既反映了转型中的社会一系列激剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧虑，也反映出高职大学生对自己信心不足。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,二、高职大学生的心理矛盾和心理问题,（一）高职大学生常见的心理矛盾,1、理想与现实的矛盾。2、独立与依赖的矛盾。3、轻松感与压力感的矛盾。4、自尊与自卑的矛盾。5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。6、现代性文化与传统性文化的矛盾。7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,二、高职大学生的心理矛盾和心理问题,（二）高职大学生常见的心理问题,1、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人际交往不良。2、恋爱与性心理健康问题。正确的性观念和性道德缺失，恋爱行为失范。3、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,二、高职大学生的心理矛盾和心理问题,（二）高职大学生常见的心理问题,4、自我认知问题。自我认知模糊，不知自己该做什么、不知自己该怎样做。5、高职大学生定位问题。对高职教育认识模糊，不认可自己的就读现状，不满意学校的档次。6、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么”的虚拟世界。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,二、高职大学生的心理矛盾和心理问题,（二）高职大学生常见的心理问题,7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。8、亲情问题。与父母缺乏感情交流，甚至仅视父母为经济来源，致使父母痛心疾首。9、求职择业问题。10、特殊群体问题。比如贫困学生心理健康问题。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,三、影响高职大学生的心理健康的因素,（一）环境因素,1、社会大环境因素 这是影响大学生心理健康的基本因素。2、家庭环境因素 家庭是个体成长的第一个环境，童年时代在家庭环境影响下形成的个性对其一生的心理发展将产生深远的影响。3、学校文化环境因素。学校文化环境主要是指学校的学习风气和文化氛围，它对大学生的心理健康有着直接的深刻的影响。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,三、影响高职大学生的心理健康的因素,（二）自身心理因素,1、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中，总会遇到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解决时，就可能诱发心理问题。2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡的时期。大学生的情绪表现为两极性、矛盾性的特点。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,三、影响高职大学生的心理健康的因素,（二）自身心理因素,3、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，有些大学生存在不良性格和人格障碍，这些个性缺陷都是有碍心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表现。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,三、影响高职大学生的心理健康的因素,（二）自身心理因素,4、价值观模糊。大学生时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。面对不同于以往的文化背景和多种价值选择时，大学生时常感到茫然，导致人生价值观的动荡不定或出现偏差。5、当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱以及较优越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。,高职大学生的心理特点与常见心理问题,增进高职大学生心理健康水平,一、加强心理健康教育,（一）高职院校心理健康教育的任务,1、宣传普及心理健康知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。2、介绍增进心理健康的方法和途径，帮助大学生培养良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格。,一、加强心理健康教育,（一）高职院校心理健康教育的任务,3、解析心理现象，帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，以科学的态度对待心理问题。4、传授心理调适方法，帮助大学生消除心理困惑，增强克服困难、承受挫折的能力。,增进高职大学生心理健康水平,一、加强心理健康教育,（二）高职院校心理健康教育的目标,1、注重发展，开发潜能，提高大学生整体心理健康水平。使学生正确认识自我，开发心智潜能，塑造健全人格，增强承受挫折和适应环境的能力。,增进高职大学生心理健康水平,一、加强心理健康教育,（二）高职院校心理健康教育的目标,2、预防性教育。对部分有轻度心理问题的学生，通过个别咨询或团体咨询，帮助学生认识自己，找出问题，克服障碍，健康成长。3、补救性教育。极个别学生，界定问题转介专业医院诊治性治疗，对个别咨询恢复期跟进辅导。,增进高职大学生心理健康水平,一、加强心理健康教育,（三）心理健康教育的内容,1、适应教育。适应教育是大学生入学的第一课，内容包括生活环境适应、人际环境适应和挫折及危机干预教育。2、健康学习教育。主要内容包括学习适应、学习与网络心理健康教育。3、健康人格教育。包括自我意识、人格和意志品质教育。,增进高职大学生心理健康水平,一、加强心理健康教育,（三）心理健康教育的内容,4、性与恋爱心理的健康教育 通过性心理健康教育，帮助学生拥有健康的性知识、合理的性角色观和适度的性角色行为，学会发展健康的异性交往，培养正确的恋爱观与行为方式。,增进高职大学生心理健康水平,一、加强心理健康教育,（三）心理健康教育的内容,5、择业心理健康教育 通过学习了解职业价值观和职业兴趣在择业中的倾向作用，懂得正确处理职业倾向与外界职业环境和就业现状的关系；增强就业能力和社会适应能力，为自己的职业生涯设计提供初步的心理学帮助。,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（一）学习心理健康知识,、上心理健康课 通过学习，可以获得系统的科学的心理科学基础知识和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（一）学习心理健康知识,2、听心理健康专题讲座和报告。获得对某一心理现象更具体更适时的理解。,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（一）学习心理健康知识,3、阅读有关心理学书籍，访问心理网站等，可以开阔眼界。通过这些渠道从理论上提高自己。,学生正在浏览心理咨询网站,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（二）积极参与有益于心理健康的活动,（三）建立良好的校风班风学风,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（四）加强自我心理调节,1、加强认知调节2、加强情绪调节3、加强行为调节,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（五）积极与人交流,良好的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易沟通，交流的。,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（六）寻求心理咨询帮助,1、心理咨询的含义 心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,（六）寻求心理咨询帮助,2、心理咨询的对象：除精神病患者、脑器官器质性病变者外，一般的人只要有心理困惑自己又愿意，都可以寻求心理咨询帮助。在高职院校，心理咨询的对象主要是在适应、情绪、交往、恋爱、学习、择业、自我等方面存在暂时性困难的正常学生。,增进高职大学生心理健康水平,增进高职大学生心理健康水平,二、高职大学生增进心理健康的途径,3、心理咨询的常见方式 门诊咨询 电话咨询信函咨询 网络咨询现场咨询 专栏咨询,（六）寻求心理咨询帮助,二、高职大学生增进心理健康的途径,4、心理咨询的原则1）保密原则2）自愿原则3）尊重与接纳原则4）价值中立原则5）方案守法原则,增进高职大学生心理健康水平,（六）寻求心理咨询帮助,心理健康的真谛实际上就是具有一颗积极向上的心，快乐就在自己的心中。当你心中充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在，如果你的心中没有快乐，即使你走遍天涯海角，永远找不到乐土。,结束,