成功心理素质训练.ppt

成功概论,1、什么是成功？成功等于目标（Anthony Robbins）成功就是过平衡式的生活（Stephen Covey）成功就是心灵的宁静（Napoleon Hill）,2、如何认识成功？追求成功是人的本能 成功是相对的 成功是一种自我评价成功是一个过程成功的本质是自我超越，感悟幸福,成功概论,幸福是灵魂发出的香味,成功概论,3、大师谈成功：汤姆霍普金斯：成功是向着预定的有价值的目标不断努力的过程。,成功概论,3、大师谈成功：李嘉诚论成功之道：“只要勤奋，肯去求知，肯去创新，对自己节俭，对别人慷慨，对朋友讲义气，再加上自己的努力，迟早会有所成就，生活无忧。当生意上更上一层楼的时候，绝不能贪心，更不能贪得无厌。”,成功概论,3、大师谈成功：曾国藩论成功：“士人第一要有志，第二要有识，第三要有恒，有志则断不甘为下流。”,成功概论,成功概论,成功其实没有你想象的那么难！,4、成功最有效的方法 向成功者学习；帮成功者工作；跟成功者合作；找成功者帮你工作；马上成功法。,成功概论,Robbins训练神枪手！,成功概论,提高收入1000倍的智慧,认识自我 明确您的使命 设定人生目标 调整您的观念与心态 找寻学习的榜样,详细地计划 学习相关知识 建立优质人脉 做好时间管理 不断追求卓越,5、成功的十大步骤,成功概论,责任与诚信 热爱工作 核心能力 团队精神 积极沟通,6、成功者的10大职业素养,成功概论,创新 智和慧 系统思考 自制力 静心,序,人对了，世界就对了！,积极起来、快乐起来！,如何树立坚定成功的信念,1、信念的力量,共产党人成功领导中国革命“不可能”的福特V-8汽缸引擎（19/0003）五毛钱的故事（14/0003）,2、关于信念,信念是对某件事有把握的一种感觉；信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成的；信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功；信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用哪个角度去认识。,如何树立坚定成功的信念,3、信念的来源,环境；高强度的偶发事件；知识；过去的经验；创造的“经验”。,如何树立坚定成功的信念,4、如何树立坚定的成功信念,确定你要建立的信念；不断寻找证据以强化这个信念（安装和加强桌子腿）；寻找或创建一个高强度的案例，使自己明白不建立这个信念的最坏结果；在行动中强化这个信念。,如何树立坚定成功的信念,5、成功者必须拥有的7大信念,每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；没有失败，只有结果；过去并不代表未来；每个人都有无限的潜力；我是100%负责任的人；我热爱自己的工作；把握关键，立即行动；全力以赴，坚持到底。,如何树立坚定成功的信念,6、输家的信念模式,永远长存（一切都会过去）；无所不在（办法总比问题多）；问题在我（不是我有问题，而是办法不好）。,如何树立坚定成功的信念,7、重要提示,你应经常检讨自己所持的信念，是不是能时时激励你奋发努力，勇敢地面对生命中的各种困难？不断效法赢家的信念；人生需要CANI！（Constant and Never Ending Improvement！）,如何树立坚定成功的信念,如何建立卓越的价值观,1、价值观的作用,价值观就是每个人判断是非黑白的信念体系；价值观是人们做人和行事的规范；价值观是决定成功的最终要素；价值观的冲突是一切矛盾的根源；价值观决定人生命运。,价值观是信念的一部分，且是信念的核心；观念=价值观+信念,2、价值观与信念的关系,如何建立卓越的价值观,价值观源于你的信念，且受环境的影响；家庭的影响；交际圈的影响；公众人物的影响；工作环境的影响；,3、价值观的形成,如何建立卓越的价值观,价值观是会发生变化的；对同一事物，不同的人会有不同的价值观。,3、价值观的形成,S,H,B,L,M,河,爱之船,如何建立卓越的价值观,价值=积极的价值+消极的价值；价值=工具价值+本质价值；价值=追求的价值+避开的价值；价值层级。,4、价值观体系,如何建立卓越的价值观,5、价值观的冲突是一切矛盾的根源（1）,价值观的冲突是人与人之间、人与团体之间、团体与团 体之间矛盾的根源；共同的价值观是形成共识和友谊的基础；,如何建立卓越的价值观,5、价值观的冲突是一切矛盾的根源（1）,解决的办法是：尊重别人的价值观；找出双方价值观中的共同点，不断扩大共同点，从 而逐步化解彼此之间的差异；换位思考，尽量帮助对方实现最大的愿望。,如何建立卓越的价值观,6、价值观的冲突是一切矛盾的根源（2）,价值观的冲突是个人内心矛盾的根源；冲突一：把两个相互矛盾的价值排列的太靠近；冲突二：把两个相对立的价值在追求的价值和避开 的价值的排序中的位次相同；冲突三：对价值的定义出了问题；冲突四：价值观与人生的目的和目标相矛盾；,如何建立卓越的价值观,解决冲突的办法：明确你现在所持的价值观体系；确定你的人生目的和目标；依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系；全心全意地按照你的价值观体系生活。,6、价值观的冲突是一切矛盾的根源（2）,如何建立卓越的价值观,7、明确现在所持的价值观体系,列出你追求的价值的价值层级；列出你避开的价值的价值层级；明确对以上的价值进行定义是什么？明确其中哪些是工具价值，哪些是本质价值？明确其中哪些是积极的价值，哪些是消极的价值？以上的价值观体系来分析自己过去的人生事件。以上的价值观体系造就了今天的你！,如何建立卓越的价值观,8、调整你的价值观体系（1）,明确你的人生目的和人生目标体系；“为了实现我的人生目的和人生目标，我必须拥有何种价值观”？“除了目前的价值观体系，我还应拥有其他哪些价值观？”“为了实现人生目的和人生目标，有哪些价值观必须从我的价值列表中剔除掉？”,如何建立卓越的价值观,8、调整你的价值观体系（2）,“这个价值排列在这个位置对我有什么益处？”“这个价值排列在这个位置对我有什么害处？”“为了实现人生目的和人生目标，我的价值观到底应做何种排列？”人生中一定会出现各种考验，以测试你对自己价值观的坚持。,如何建立卓越的价值观,9、重要提示,你必须用心去做这个工作：研究自己现有的价值观体系，建立新的价值观体系；为此你可能要花费很长的时间和很多的精力，但非常值得；永远记住：价值观是成功的最终决定因素。,如何建立卓越的价值观,如何拥有良好的心理态度,1、心态的好坏直接关系到你的成败(1),心态就是对于跟自己相关事物所做的反应，它有时是 进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状 态下太长时间。,行为是心态的反映；人生所追求的，大事都与心态有关；决定你身价的是你的态度而非才能；追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。,1、心态的好坏直接关系到你的成败(2),如何拥有良好的心理态度,内心储忆；清理排除消极的信息、观念吸收强化积极的信息、观念生理状态和活动。健康第一改掉不良的行为习惯养成良好的行为习惯,2、影响心态变化的两大主要因素,如何拥有良好的心理态度,传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人，要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。弗洛伊德的心理分析直想挖掘过去的“深埋且 隐藏的秘密”；事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都 会帮你找到。,3、传统的治疗理论与情绪调节,如何拥有良好的心理态度,NLP理论认为一切情绪对我们都很重要，且都有价值；NLP理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都 可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪；例：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应A213。,4、NLP理论与情绪调节,如何拥有良好的心理态度,5、控制情绪的六个步骤,确认你真正的感受；肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；好好注意情绪所带来的讯息；相信自己随时能够控制情绪；要以振奋的心情采取行动；总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。,如何拥有良好的心理态度,6、拥有充沛精力的健康法则,每天三次深呼吸和有氧运动；多食富水份的食物；不宜共食的食物不应在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子的时候；提倡素食主义。,如何拥有良好的心理态度,7、消极情绪如何形成,缺乏目标；害怕失败；害怕被拒绝；埋怨与责怪；,否定现实；半途而废；对未来悲观；空想与幻想，好高鹜远,如何拥有良好的心理态度,8、消极情绪产生的根源,破坏性批评；对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。不愿/害怕承担责任；消极论断，批评别人，验证自我；,偷斧头,乌龟喝可乐,如何拥有良好的心理态度,9、忧虑及其消除（1）,要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法 控制的，因此96%的事是不必忧虑的。,如何拥有良好的心理态度,9、忧虑及其消除（2）,明确地写出心中忧虑的事；找出事情的真相，忧虑自然消失；了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；要清楚地认识到成功需要时间和过程；把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上；去做你害怕的事情；你要认识到一切都回过去。,如何拥有良好的心理态度,10、消除心理压力认识,舒适区你体外的子宫自我观念及世界观念 当你要步出舒适区的时候，你就会产生压力；当 有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。“我们永远将面对压力”著名压力专家韩赛伊博 士。,如何拥有良好的心理态度,10、消除心理压力三个主要的压力成因,内在的罪恶感/内疚感 失去/害怕失去/害怕得不到很重视的东西 讨厌自己工作/生活及其环境,如何拥有良好的心理态度,10、消除心理压力四大方法,服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的V-b 运动：散步/游泳/骑车/竞走 放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术 家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨/理解,如何拥有良好的心理态度,在随后的十天里，心里不可有任何一刻的消极或 负面情况；当你一有消极或负面的反应时，就要立即转移意焦 往好的方向想；清晨醒来对自己进行“清晨人生激励”；,11、“十天心理挑战”（1）,如何拥有良好的心理态度,晚上就寝前，对自己进行“夜晚人生之问”；始终把意志放在解决办法上，而非去强调问题；如果你发现自己掉进了消极或负面的情况中，赶快改变这种情况。若你处于这种情况超过30分钟，请你重新开始十天。,11、“十天心理挑战”（2）,如何拥有良好的心理态度,夜晚人生之问：今天我有什么样的付出？今天我学到了什么？今天我有什么进步？对于未来，我把今天作了什么样的投资？,如何拥有良好的心理态度,如何具有创造力,1、爱迪生论创造力（1）“如果拥有1%的灵感，可以引发更高级的智慧，经过努力能够结出硕果。如果没有灵感，再怎麽努力也是白搭。发明创造的根本即1%的灵感，才是最重要的，但大家都好象一点儿也不明白。”,1、爱迪生论创造力（2）“灵感在婴儿的头脑里可以找到，真的天才就是婴儿。因为年龄越小越有灵性，越能听到上帝的呼唤。成年人就很困难，但即使如此，如果有1%的灵感，加上99%的努力，也不是不可能产生。”,如何具有创造力,2、爱迪生创造力的来源（1）“我这一辈子要投身于发明，一直工作到死。这是 我活在这世界上应该起到的作用。如果有来世，下 一辈子我还要继续搞发明。”他从12岁起就坚持将报刊刊登的幽默和趣闻记录在 笔记本里收藏。,如何具有创造力,2、爱迪生创造力的来源（2）15岁时就已经读完了底特律公共图书馆的所有的 书籍。在极其繁忙的实验生活中，他还每天挤时间 通读3册古今东西方的书籍。他非常喜欢在休息时与好友一起度过。亨利福特、哈维法伊雅斯德、约翰巴罗兹是他的密友,如何具有创造力,3、克服阻碍创造性思考的9个坏习惯（1）不问“为什么？”不把想法记录下来 不回顾过去的想法 不表达想法 不用新方法思考,如何具有创造力,3、克服阻碍创造性思考的9个坏习惯（2）不求更多 不努力做有创造力的人 不坚持到底 不能容忍创造性行为,如何具有创造力,如何做生涯规划,凡事预则立，不预则废。,如何做生涯规划,1、关于目标的名言 佛陀“少数人渡过河流，多数人站在河流的这一边，他们站在河岸边，跑上又跑下。”,英国谚语“对一艘盲目航行的船来说，任何方向的风都是逆风。”古语“不谋全局者，不足与谋一域；不谋万世者，不足与 谋一时。”,如何做生涯规划,2、关于目标的故事 毛毛虫实验（法国科学家约翰法伯）一壶沙子望梅止渴 生命的药方 尼加拉瀑布症 横渡英吉利海峡的第一个女人（弗罗伦丝查德威克）,如何做生涯规划,3、目标的作用 目标会引导你的想法，而你的想法决定了你的人生 目标会锁定你的意焦，使吸引定律发生作用 为你指明了人生的方向 使你感受到生存的意义和价值 使你集中精力，把握重点，把握现在 使你产生信心，战胜困难 使你不断进步，追求卓越,如何做生涯规划,4、大多数人没有设定目标的原因 不知道目标的重要性 害怕失败 不知道如何设定目标,如何做生涯规划,5、设定目标的原则 R1：目标必须与你人生目的/使命相一致 R2：你的价值观必须与目标相一致 R3：你的信念系统必须与目标相一致 R4：目标必须能够激励你去实现它 R5：目标必须形成体系 R6：目标必须可以衡量与评估要数量化 R7：目标要不断修整以适应发展,如何做生涯规划,7、实现目标要诀 马拉松法把大目标分解成数个易于完成的小目标 动物表演法每一个目标的实现都要庆贺和奖励自己 运用暗示的方法激发心灵的力量 为实现目标找最充分的理由 整合资源全面重新认识自己的资源，根据目标进 一步开发整合资源,如何做生涯规划,6、设定目标的方法与步骤 遵守目标设定的原则 明确人生的目的史蒂芬柯维的“盖棺定论”法 从60岁开始倒推人生目标体系60、50、40、30岁 时的目标，直到5年、3年、1年目标 人生目标应包括四个方面生活、事业、财富、奉献,如何做生涯规划,人生目标应含盖你的主要人生角色自己、公民、朋友、丈夫/妻子、父亲/母亲、儿子/女儿、领导/下属、兄弟/姐妹等 为你的目标调整和树立新的价值观体系 为你的目标调整和建立新的信念体系 把这一切都用要白纸黑字写出来,如何做生涯规划,孙正义法要求自己每天为实现目标想出一个方法 20/80定律集中力量做最有生产力的事 马上行动在战争中学习战争 人生需要管理做好人生记录、运用PDCA原理 毅力是达成目标的关键许多人都阵亡在黎明前的黑夜 失之东隅，收之桑榆正确认识困难、挫折、危机与失 败，关键是方向要对,如何做生涯规划,如何进行有效的时间管理,1、关于时间的名言,孔子“逝者如斯夫，不舍昼夜。”沙士比亚“时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情 要处理而稍停片刻。”,“这也会过去。”所罗门王的梦；人生最初的财富瑞士的电子户籍卡,2、关于时间的故事（1）,如何进行有效的时间管理,人生70古来稀，（假设你能活100岁）。,3、生命倒计时法,如何进行有效的时间管理,请写出你签写前面表格的直接感受,如何进行有效的时间管理,你打算如何去度过？,4、“今年是你生命中的最后一年”法,如何进行有效的时间管理,5、时间价值分析法,时间价值表：,如何进行有效的时间管理,你的时间价值分析：,如何进行有效的时间管理,6、成功=价值速度2（S=VC2）,E=MC2（能量=质量速度2）；做最有价值的事（提升你做事的价值）；在单位时间内做最多的事（提升你做事的效率）。,如何进行有效的时间管理,7、ABC分类法,如何进行有效的时间管理,8、生理节奏法,注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。,如何进行有效的时间管理,9、杜拉克时间管理法,现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们的任务开始，而是从他们时间开始。记录时间；分析时间；管理时间。,如何进行有效的时间管理,以原则为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性与急迫性，强调产品与产能的齐头并进；有效个人管理的六个标准（1）：一致：使命与价值观、角色与目标、重点与计 划、欲望与 自制等应合谐一致；平衡：人应在事业、财富、生活、奉献等方面 平行发展；,10、柯维时间管理法,如何进行有效的时间管理,有效个人管理的六个标准（2）：有重心：以一周为单位订计划，每天应各有不同的优 先目标，但要相互呼应；最有价值的事先做；重人性：个人管理的目的在人而不在事；有弹性：应可因个人作用和需求的变化而调整；携带方便：管理工具应便于携带，随时记录与调整。,如何进行有效的时间管理,有效个人管理的四个步骤 确定角色：确定你认为重要的角色；选择目标：分别为每个角色确定未来一周要达成的 目标；安排进度：为这些目标确定完成时间；逐日调整：每日清晨依据行事历，安排一天做事的 顺序。,如何进行有效的时间管理,写下你明天要做的6件最重要的事；用数字标明每件事的重要性次序；明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求；然后再开始完成第二项、第三项；每天都要这样做，养成习惯；案例：值2.5万美元的时间管理秘诀（S011/179）。,11、艾维利时间管理法,如何进行有效的时间管理,20/80定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此，也叫巴莱多定律；用80%的时间和精力照顾好能给你带来80%的销售额的20%的 优质客户；用80%的时间和精力学习能给你产生80%的效果的 20%的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；最20/80定律从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。,12、20/80时间管理法,如何进行有效的时间管理,“我要得到什么样的结果？”“这件事是否可以不干？”“这件事是否可以交给别人去干？”“是否还有更好的方法？”,13、日程表时间管理法,如何进行有效的时间管理,电话；移动电话；E-mail；网址；传真；,14、善用省时工具,交通系统；电脑；手提电脑；PDA；语音系统。,如何进行有效的时间管理,1、激发行动力的5大问句,我为什么还没有采取行动？不行动有什么好处？长期不行动有什么坏处？假如现在就行动，长期有什么好处？我什么时候开始行动？,如何激发行动力,如何激发行动力,痛苦与快乐的力量激发行动力的步骤 把行动和快乐连在一起，不断增加快乐；同时把不行动和痛苦连在一起，不断加强痛苦；量变引起质变，行动起来。,2、激发行动力的力量,