成人腰围正确测量方法.ppt

成人腰圍正確測量方法,參考出處:行政院衛生署,腹部肥胖(Central obesity),腰圍是判斷是否肥胖的標準之一腰圍：男性90 公分(35.4 吋)女性80公分(31.5吋)時稱之。,成人腰圍正確的測量方法如下,1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。2.以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點(如下圖)，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。,3.維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。當您的腰圍超出了標準範圍，別忘了 要更加注意飲食的均衡、適當的運動與理想的體重控制，必要時，請諮詢醫師、營養師或專業人士的意見。,