团体心理辅导之放松训练.ppt

团体心理辅导之放松训练,主讲：周苗日照实验高级中学,Have a break!,真诚 开放认真 倾听舒缓 放松愉悦 收获,Have a break!,写下所有让你没法放松的事情：1 发生事情，让你有点紧张。2 发生 事情，让你有些焦虑。3 发生事情，让你有些压力。4 发生事情，让你有点苦恼。5 发生事情，让你没办法解决。,你的声音,Have a break!,活动一蒙眼过障碍准备：一个眼罩、障碍物若干规则：带着眼罩，不碰到障碍物到达终点。,活动二站报纸准备：报纸若干张、八名同学组成一个小组规则：从1、2、3依次增加人数，站到报纸上。看最多可以站多少同学。,Have a break!,活动分享,我觉得,Have a break!,Have a break!,Have a break!,ABC理论,Have a break!,借力,借音乐之力,借图片之力,借朋友之力,借风之力,借水之力,借同学之力,借老师之力,借网络之力,Have a break!,重新改写你的卡片,那些让你没法轻松的事情：发生 有人来听课 事情，但是我多少做些了准备，其实也没有想象中那么紧张。发生 讲课失败 事情，但是这次的错误下次不会在发生了，其实也没有想象中那么焦虑。发生事情，但是，其实没有想象中那么有压力。发生事情，但是，其实这件事情也挺好的。发生事情，但是，事情终究会解决的。,Have a break!,放松冥想Have a break!,Have a break!,你学，或者不学习，考试就在那里，不早不晚。你背，或者不背题，范围就在那里，不增不减。你愿，或者不愿意，分数就在那里，不多不少。上我的自习，或者，让题住进我的脑海里，默然，复习；寂静，背题,Have a break!,我的新规划,敬爱的老师：我决定。我决定。我决定。我决定。我决定。我要给我作证，现在起开始启程！签名：2011-05-19,Have a break!,