黄平主任章节座做个健康吃货！.ppt

,黄平主任讲座,做个健康的吃货,自古以来，民以食为天，天大地大吃饭最大，我们每天都要吃，早上吃，中午吃，晚上吃，饿了要吃，高兴了要吃，伤心了要吃，恋爱了要吃，失恋了也要吃总之，吃无形中已经成为了人生的头等大事，所以，吃很重要，吃得健康就更加的重要，那么，到底要如何吃才能吃得健康吃得潇洒吃得哈哈笑呢？,妇科炎症患者的饮食一定要讲究,妇科炎症是一种发生在女性生殖器的炎症，说重不重，说不重也可能很严重，因为也有严重到不能生育或者引发其它相关疾病的地步，所以患有妇科炎症的女性除了要积极治疗以外，在饮食方面也要很有讲究才行，饮食得当了，炎症也可以在一定程度上得到缓解。,1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。,妇科炎症患者的饮食一定要讲究,1、附件炎饮食：附件炎患者宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果，禁忌辛辣温热带刺激性的食物。2、盆腔炎饮食：盆腔炎患者饮食宜清淡容易消化并且加强营养，禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、海腥河鲜、甜腻、烟酒。3、宫颈炎饮食：宫颈炎患者饮食宜清淡和水果，禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品。4、阴道炎饮食：阴道炎患者应该注意饮食营养多吃新鲜的蔬菜水果和多饮水，禁忌海鲜发物、辛辣、甜腻的食品和烟酒。,饮食对于患妇科炎症的女性来说，就像一把双刃剑，饮食控制得好，炎症的病情也能得到很大的缓解和控制，饮食不当，炎症就会越发严重，所以劝诫那些饮食不规律的妇科炎症患者朋友们，一定要注意饮食规律得当。,到什么山头唱什么山歌，进什么季节吃什么应季食物,什么时候该吃什么，过什么山头唱什么山歌,秋冬季节吃山药：好处多又多1、补气养血血虚宜养血，补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。,2、补虚抗衰山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，得配本草说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增;又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。,过什么山头唱什么歌，秋冬季节要多多吃山药哦！,3、强壮养颜山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。,4、健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。,健康饮食的杀手：千万要少吃哦！,1.臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体健康有害。2.味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。,3.葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。4.猪肝每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。,健康饮食的杀手：千万要少吃哦！,健康饮食的杀手：千万要少吃哦！,5.腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。6.爆米花爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。,今天黄平主任的健康讲座就先到此为止了，女性朋友一定要记住关爱自己的身体，快快乐乐每一天！,水能载舟亦能覆舟饮食健康人健康饮食不当健康不健康你健康爱你的人幸福你幸福全家人幸福健健康康幸幸福福大港福兴与您同行,做个健康的快乐吃货,