《幸福的方法》分享.ppt
幸福的方法,HAPPIER,哈佛大学最受学生欢迎的课程,也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。-你今天幸福了吗?,泰勒本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)著汪冰 刘骏杰 译,难受、想哭,幸福的方法,HAPPIER,哈佛大学最受学生欢迎的课程,也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。-你今天幸福了吗?,泰勒本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)著汪冰 刘骏杰 译,哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士,他的课程具有实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福他的课程具有实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福,推荐语:每个人都想得到幸福,但有几个人能解释幸福是什么?沙哈尔博士在本书中不仅详细解释了幸福是什么,还把幸福的完整结构呈现给大家。幸福不再是一种“摸不着”的东西。亚马逊图书网幸福的奥秘在于你的理解、你的心态、你的选择。权力、金钱和声望都是获取幸福的手段,而不是目标,通过阅读本书,读者不仅能够调整对于幸福的理解,更能学习到增加幸福的方法。投资幸福,投资未来,让自己成为幸福的主宰。用友集团董事长王文京小时候幸福是简单的事情,长大了简单是幸福的事情,追求幸福是人与生俱来的本能,但幸福力是需要学习的一种能力XXX,关于本书,如何利用本书:本书旨在帮助你了解幸福的真相,更重要的是,帮助你过得更幸福。但是,仅通过阅读本书(或是其他任何书籍)本身,是无法令你的生活发生任何实质性改变的,且当你读这本书的时候便会发现,许多想法是你知道的甚至是熟悉的。所以,如果想要借由本书来帮助自己,你必须把它看作是一本练习册,练习内容包括反思和行动。在整本书中,你会经常看到“反思”。这些有引导性的问题,是给每个人一个机会、一个提醒,让读者花一两分钟的时间去反思、消化自己所阅读的内容,并进行自我探索。除了“反思”之外,每一篇结尾部分还有很多练习,目的是引发大家在更深层次上进行思考和行动,将所学的内容应用于日常生活。这些练习看似简单,却十分有效,确实可以帮助你过上更开心、更充实的生活。,关于本书,目录,目录,01,02,03,幸福是什么,幸福的表现,幸福像花儿一样,“你幸福吗?”,幸福是什么,“你幸福吗?”,幸福是什么,幸福是什么,幸福=成功、财富?,幸福的假象,喜悦来自于痛苦,这种虚假幸福来自于压力的消除,无法维持长久,因为他本身就是和负面情绪共生的。,一旦目标实现,就会开心快乐。社会只褒奖成功的人,所以能否达到目标是衡量一切的标准。,根深蒂固的错误观念,幸福是什么,幸福是什么?,在美国,抑郁症的患病率比20世纪60 年代高了10倍,而发病年龄也从60 年代的29.5 岁下降到今天的14.5岁。最近在全美范围内的一项调查表明,将近45%的美国大学生因抑郁而影响到正常的社会生活。很多国家的情况也与美国相似。1957 年,英国有52%的人表示自己感到非常幸福,但到2005年只有36%的人感到幸福,而在过去的近半个世纪里,英国国民的平均收入提高了3倍。中国的经济发展异常迅猛,而与此同时,儿童和成年人焦虑症和抑郁症的患病率同样在急剧上升。中国卫生部的报告称“我国儿童和青少年的精神卫生状况的确令人担忧”。就在物质生活水平不断提高的同时,抑郁症的蔓延也在加剧。,幸福是什么,泰勒认为,“幸福”应该是“快乐与意义的结合”,快乐代表现在的美好时光,这是属于当前的利益,而意义则来自于目的,那是一种未来的利益。为了一个有意义的目标而去快乐地奋斗。只有确立一个可以带来快乐和意义的目标并为之付出努力,才能成为一个幸福的人。当自己在追求有意义又快乐的目标时,会产生积极的影响,并有喜悦的感觉。这种幸福感来自于对自我价值的一种肯定。幸福是人生最高目标,幸福=快乐+意义,幸福的汉堡模型,幸福的汉堡模型,诚实的镜子,幸福的汉堡模型,用一两个星期的时间,把自己的日常作息记录下,写下你是怎样使用时间的。在每个星期结束时,画一个图表,包括你所做的事情,它们带来多少的意义和快乐,以及你所花的时间,为它们评分,并注明今后在这些事情上是否愿意多花时间。,每天用一点时间,记录下当天的生活,寻找自己的生活模式。这样确实能发现那些自己真正感到快乐,能够实现自我价值的东西,学会更好地规划生活。,摘录:,目录,目录,01,02,03,幸福是什么,幸福的表现,幸福像花儿一样,幸福学习法(快乐学习)幸福工作法(开心工作)幸福的婚姻,幸福工作法,幸福的汉堡模型,如何选择工作:MPS(意义meaning快乐pleasure优势strengths)方法使命感:人或多或少有使命感,更大的使命感是什么?来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。人要好好的活着,好好的活着就是做有意义的事!许三多,幸福工作法,幸福的汉堡模型,有意义的事情,快乐的事情,擅长的事情,M,P,S,解决问题写作帮助孩子成长政治活动音乐,航海烹饪阅读音乐和孩子们在一起,幽默感热情与孩子们的沟通 能力处理问题的能力,幸福工作法,幸福的汉堡模型,意义,快乐,写作政治活动,孩子,幽默感、热情,音乐,擅长,问题处理,航海阅读烹饪,MPS方法,寻找意义、快乐和优势,幸福工作法,使命感:人或多或少有使命感,更大的使命感是什么?来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。人要好好的活着,好好的活着就是做有意义的事!许三多,幸福工作法,塑造我们的使命感,人们有选择工作的权利,实际情况是选择并不多,或是根本没有选择职业和职位本身就可以发挥员工潜力,并为他们带来意义和快乐。通常情况下,职位越高,使命感越强。,即使是在最受限制、最乏味的工作里,员工一样可以为工作赋予新的意义。,幸福工作法,塑造我们的使命感,对工作的认可比工作本身更重要。能看见自己工作价值的人是更幸福的人。看似机械的工作中,也蕴藏着更多的使命感。“不是缺少使命感,而是缺少发现”。,思考:在目前的工作中,如何增加工作的意义?可以做出哪些改变?,幸福工作法,努力=痛苦?休闲=快乐?,目录,目录,01,02,03,幸福是什么,幸福的表现,幸福像花儿一样,幸福的土壤:仁爱之心,助人与自助幸福的肥料:幸福催化剂,培养好习惯幸福的根:幸福深度,悉心品味生活幸福的阳光:内在的力量,全然接纳自己幸福的成长:心灵的智慧,向自己提问享受幸福的花朵:淡定从容,简单即幸福,幸福像花儿一样,“欲变世界,先变其身”,当我们忘记对身边的事以及爱自己的人感恩,忘记去享受生活的乐趣,在美丽的景色在我们面前也会褪色。幸福就在当下。从现在开始,让幸福这场内在的革命,来得更猛烈些吧!,一步一步地直面自我,找到了追求幸福的能力,相信自己可以培养幸福,而不仅仅是培养工作的能力。寻求自己的内在价值,远远比外界的所谓成功的光环更能升高幸福的指数,因为一种幸福的生活,需要内在的价值观支撑,而许多外界的因素,往往可能是幸福的障碍。,幸福是需要练习的,“幸福其实很简单”,推荐,活出生命的意义,作者:弗兰克尔简介:入选香港大学必读50本图书,美国具影响力的10本图书之一,说的是人在极限环境下的苦难,以及从苦难里如何借着意义地寻找,将自己超拔出来,去重新爱人。习惯的力量:为什么我们这样生活,那样工作?作者:查尔斯.杜西格简介:我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。习惯是我们刻意或深思后而做出的选择,即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。知道做到:如何将KNOW-HOW转化为你想要的结果,作者:肯布兰佳,保罗梅耶,迪克卢赫简介:为什么人们明明知道了该怎么做,比如通过阅读或参加培训得到大量有价值的建议,却始终无法将自己所掌握的知识付诸实践?很多时候,人们虽然付出了巨大的努力去获取知识,但这些知识根本不会在他们的大脑中停留太久。而这无论是对个人,还是对组织来说,始终都是一个挥之不去的难题。知道做到将会教你如何通过“学得少而精,而非多而浅”的方式将学到的知识付诸实践。读过本书你会发现,只要稍微调整一下自己的大脑过滤系统,你就可以将知识量轻松扩大数倍。你还将学会如何用绿灯思维引爆创造力和应变力,并通过间隔性重复更好地掌握已经学到的知识。,结束语,欲变世界,先变其身,